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发表于：05-30
高蛋白低脂低卡～茄子🍆本身是很好的刮油食物，但是用油烧会很吸油，蒸是非常好的烹饪法啦(/≧▽≦/)用料茄子1个鸡胸1块鹰嘴豆可选生抽3勺蚝油2勺料酒适量盐适量淀粉半勺醋适量白胡椒粉半勺...
![低脂低卡番茄鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡番茄鸡胸肉意面方法]( "低脂低卡番茄鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡番茄鸡胸肉意面方法")
发表于：05-23
如果把意面换成全麦的更加健康。超级快手，五分钟搞定。用料鸡胸肉60克意大利面一人份西红柿1个低脂番茄酱适量大蒜2瓣香肠或者烟熏香肠或者腊肠或者培根适量橄榄油一点点青柠檬两片低脂...
![低脂健康鸡胸肉版鱼香茄盒，好吃不长胖～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康鸡胸肉版鱼香茄盒，好吃不长胖～方法]( "低脂健康鸡胸肉版鱼香茄盒，好吃不长胖～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康鸡胸肉版鱼香茄盒，好吃不长胖～方法")
发表于：07-15
这道菜全程不放糖、不油炸、肉馅是鸡胸肉，特别适合减脂的小伙伴吃，解馋的不要不要，嘎嘎香！用料鸡胸肉1块茄子1根料酒1勺味极鲜4勺蚝油2勺白胡椒粉1勺鸡蛋2个青红椒各1个葱姜蒜适量醋2-3勺...
![鸡胸肉茄盒如何做才美味，怎么做鸡胸肉茄盒简单又好吃]( "鸡胸肉茄盒如何做才美味，怎么做鸡胸肉茄盒简单又好吃")
发表于：04-04
用料鸡胸肉1块鸡蛋1个长茄子1个五香粉半勺葱姜适量鸡胸肉茄盒的做法鸡胸肉切小块，加入葱姜，少许料酒搅打成泥。绞好的鸡胸肉泥里面加入小半勺食盐，少许糖和微微五香粉。茄子两片一切，底下...
![低脂好吃•小米蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂好吃•小米蒸鸡胸肉方法]( "低脂好吃•小米蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂好吃•小米蒸鸡胸肉方法")
发表于：05-24
【旺兜兜的第16道健康美食】简单•美味•营养•快手•0失败小基数减脂46天50.8-44kg已成功，分享我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢。(我的用量为鸡胸肉100g、小米40g，一人食小份。）用料小米...
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发表于：12-02
用料鸡胸肉1块橄榄油1勺盐少许生抽一大勺蚝油一大勺白胡椒少许白糖少许料酒一勺姜一片小米若干低脂低卡——小米蒸鸡胸的做法小米洗净泡水一小时，有时间的话提前浸泡一晚更🉑。鸡胸肉切...
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发表于：10-16
瞎做的，减肥怎能没有鸡胸不加一滴油，也不用额外加盐不算蒸，全程准备20min，也太简单了下厨房竟然没有这个方子😱震惊！用料海鲜菇约500g鸡胸肉250g蚝油1勺酱油2勺料酒2勺蒜3瓣淀粉1勺葱花适量...
![地道的低脂烤鸡胸怎么做,如何烹饪低脂烤鸡胸才更好吃]( "地道的低脂烤鸡胸怎么做,如何烹饪低脂烤鸡胸才更好吃")
发表于：02-27
时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸350g生姜3片生抽2g老抽5g蚝油10g白糖5g植物油10g孜然粉2g辣椒粉适量低脂烤鸡胸的做法把鸡胸肉洗干净，切成大概3毫米左右的厚片。然后加...
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发表于：04-20
因为疫情，在家待了好几个月。无所事事又开始琢磨减肥餐的做法。这个可能是最好吃的鸡胸肉菜的做法之一。好看又好吃，值得一试！用料鸡胸肉1块长条茄子(必须长条)1个玉米淀粉(必须有)适量蒜...
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发表于：07-09
好多粗粮即可以做菜也可以直接当主食，比如南瓜。南瓜含有膳食纤维，口感软糯香甜，甜是其含有的果糖甜度相对较高，本身碳水化合物的含量并不高。南瓜富含维生素和矿物质，其脂肪含量比较低，热量...
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发表于：12-26
用料鸡胸肉块盐克蚝油勺酱油勺西兰花低脂鸡胸肉的做法这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒...
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发表于：03-15
用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频...
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发表于：02-28
其实就是冰箱里剩啥折腾啥，结果折腾的蛮好吃的😋做的时候不知道会这么好吃，所以都没拍过程照片，先来文字版本吧。用料鸡胸肉1块（中小型）鸡蛋2只（中小型）胡萝卜半根（中大型）盐3-4克胡萝卜蒸鸡胸（...
![无油低脂鸡胸肉茄盒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡胸肉茄盒方法]( "无油低脂鸡胸肉茄盒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡胸肉茄盒方法")
发表于：11-24
自用，转自微博@一只圆阿用料鸡胸肉1块长茄1个鸡蛋2个洋葱1个全麦粉20克耗油生抽料酒黑胡椒粉番茄酱盐无油低脂鸡胸肉茄盒的做法点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量点开图片看步...
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发表于：06-19
妈妈：今晚吃什么？我：茄龙！妈妈：什么？？我：茄子切开，夹肉！妈妈：嗷，那不就是茄盒嘛！（语气中的不屑！）我：emmmm.......对，很长~很长~的茄盒！用料原料准备茄子1个鸡胸肉1块肉馅调料准备蚝油1.5勺生抽1勺料酒1勺...
![低脂番茄鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄鸡胸肉丸子方法]( "低脂番茄鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄鸡胸肉丸子方法")
发表于：10-15
适合减脂期吃的菜，大约是16颗肉丸的量用料胡萝卜1/4根鸡胸肉2块淀粉1勺盐2克香菇2朵蛋清1个番茄1个黑胡椒0.5勺低脂番茄鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉，胡萝卜，香菇用料理机打碎，加入蛋清，淀粉，黑胡...
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发表于：01-02
“蒸鸡肉茄盒”是我经常做给外孙吃的一道蒸菜，配上香喷喷的米饭，他特别喜欢。这款宝宝菜，不仅味道鲜美，营养丰富，操作起来也是特别的简单。非常适合上班忙碌的妈妈们下班后做给孩子吃，前后不...
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发表于：02-11
来着豆瓣:爱冒险的lyla码自用用料粗细均匀长茄子1－2个小杏鲍菇/香菇3个圆青椒1个紫洋葱半个葱1根鸡蛋1个鸡胸1块玉米淀粉适量玉米面适量泡打粉一勺自用低脂鸡胸茄盒的做法除茄子外的蔬...
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发表于：04-07
用料鸡胸肉200g西红柿2个橄榄油半勺洋葱半个糖（冰糖）3颗盐味极鲜酱油葱料酒意面200g【低脂】鸡胸番茄意面的做法1.鸡胸肉解冻、料酒+味极鲜+盐腌半小时2.鸡胸肉、西红柿切小丁，洋葱切片3....
![正宗美味的低脂蒜蓉蒸鸡胸怎么做]( "正宗美味的低脂蒜蓉蒸鸡胸怎么做")
发表于：02-13
时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉200g大蒜1头生抽10ml玉米淀粉10g糖5g金针菇80g食用油20g盐1一小撮低脂蒜蓉蒸鸡胸的做法鸡胸肉斜刀切片，加入生抽和淀粉腌制半小时左右。...
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发表于：03-30
用料鸡胸肉300g西葫芦2个盐少量油少量耗油适量十三香适量全麦面粉250g普通面粉150g低脂角瓜鸡胸脯蒸饺的做法角瓜擦丝放少量盐搅拌后放置10分钟左右将鸡胸肉剁碎将角瓜攥干水分，放入剁...
![低脂低卡鸡胸番茄酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸番茄酱方法]( "低脂低卡鸡胸番茄酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸番茄酱方法")
发表于：06-03
鸡胸脯肉作为低脂高蛋白的食物一直受到减肥人群的追捧（我也不例外）但是上班族，学生党真的没那么多时间烹饪，做些方便快捷的酱料就很容易了。用料鸡胸肉500克西红柿5个花生油20克豆瓣酱2勺...
![鸡胸茄盒-低脂版✨食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸茄盒-低脂版✨方法]( "鸡胸茄盒-低脂版✨食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸茄盒-低脂版✨方法")
发表于：09-04
你吃过低脂版的茄盒吗？操作巨简单，好吃又好看~一起来get这款鸡胸肉的花样吃法~热量不到三百卡！用料鸡胸肉1块茄子1个胡萝卜半根小米辣1只香菜1根生抽1勺醋2勺蜂蜜1勺鸡胸茄盒-低脂版✨的...
![低卡减脂 小米蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂 小米蒸鸡胸方法]( "低卡减脂 小米蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂 小米蒸鸡胸方法")
发表于：04-11
从抖音上学的，太好吃了用料鸡胸肉1块小米100克腌料：料酒生抽耗油1：1：1低卡减脂小米蒸鸡胸的做法鸡胸肉切成小块，用腌料腌制入味小米提前泡至少4小时，跟鸡胸肉拌在一起，上锅蒸30-40分钟。（也可...
![一口一个的迷你黄金鸡胸肉茄盒（低卡低脂空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的一口一个的迷你黄金鸡胸肉茄盒（低卡低脂空气炸锅版）方法]( "一口一个的迷你黄金鸡胸肉茄盒（低卡低脂空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的一口一个的迷你黄金鸡胸肉茄盒（低卡低脂空气炸锅版）方法")
发表于：03-17
一口一个，吃起来方便。鸡胸肉和茄子，低脂肪高蛋白。空气炸锅，比油炸更健康。用料线茄1条鸡蛋1个鸡胸肉泥5小块剁的面包糠一碗油少许一口一个的迷你黄金鸡胸肉茄盒（低卡低脂空气炸锅版）的做...
烹饪屋
