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发表于：09-13
为了减脂，随便做了款意面酱～真的很好吃用料鸡胸肉550克胡萝卜1根洋葱1个番茄罐头1罐芹菜8根大蒜9瓣水适量橄榄油2勺盐适量黑胡椒粉适量鸡胸肉意面酱的做法准备好所有材料备用；（蒜末忘记拍...
![减脂西红柿鸡胸肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西红柿鸡胸肉酱意面方法]( "减脂西红柿鸡胸肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西红柿鸡胸肉酱意面方法")
发表于：01-12
减肥的姐妹吃它，超好吃而且简单用料鸡胸肉适量西红柿1个黑胡椒适量生抽1勺香油1勺料酒1勺葱花适量辣椒酱适量减脂西红柿鸡胸肉酱意面的做法先把意面煮熟捞出备用，西红柿和鸡胸肉切丁，西红...
![菠菜奶油青酱意式鸡胸肉拌拉面食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜奶油青酱意式鸡胸肉拌拉面方法]( "菠菜奶油青酱意式鸡胸肉拌拉面食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜奶油青酱意式鸡胸肉拌拉面方法")
发表于：09-17
意面用完了。同时有点想念镰仓PASTA的三味芝士意面T_T用料拉面一大把菠菜两大把淡奶油两勺鸡胸肉半块各式腌料随意，这里暂时省略帕玛森干酪粉适量芝士随意盐适量水适量菠菜奶油青酱意式...
![意大利鸡胸肉酱面～ 减脂！快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利鸡胸肉酱面～ 减脂！快手！方法]( "意大利鸡胸肉酱面～ 减脂！快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利鸡胸肉酱面～ 减脂！快手！方法")
发表于：07-27
弟弟和我都特别喜欢必胜客的意大利面……所以自己尝试做，没想到！！好吃！！！用料汉斯原味意大利面酱鸡胸肉或者鸡里脊爱吃肉就多加咯～反正也不胖！！！洋葱半个黄油意大利鸡胸肉酱面～减脂！快手！的做法煮水...
![小美｜减脂鸡胸肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的小美｜减脂鸡胸肉酱意面方法]( "小美｜减脂鸡胸肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的小美｜减脂鸡胸肉酱意面方法")
发表于：11-23
最受女儿喜爱的番茄肉酱意面～这次特意用了鸡胸肉，减脂达人也超级适合o～我也喜欢。此配方是1-2人份。用料鸡胸肉（切丁）1块洋葱（或大蒜2粒）适量番茄1个（约220g）橄榄油5g盐适量黑胡椒适量意大利面...
![减糖鸡胸肉牛油果沙拉+福利白酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减糖鸡胸肉牛油果沙拉+福利白酱意面方法]( "减糖鸡胸肉牛油果沙拉+福利白酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减糖鸡胸肉牛油果沙拉+福利白酱意面方法")
发表于：12-07
减糖期吃不完的食物，顺手就是一顿不减糖人士的大餐了。用料鸡胸肉1块洋葱半个牛油果1个番茄1个香菜末适量蒜末三瓣柠檬汁1个孜然粉5克辣椒粉5克黑胡椒粉5克酱油20克减糖鸡胸肉牛油果沙...
![地道的中式鸡胸意面怎么做,如何烹饪中式鸡胸意面才更好吃]( "地道的中式鸡胸意面怎么做,如何烹饪中式鸡胸意面才更好吃")
发表于：11-25
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉180g意大利面（干）120g腌鸡肉料生抽10g老抽10g黑胡椒粉1g辣椒粉1g盐1g辅料大蒜10g食用油10g生抽10g盐1g黑胡椒粉1g香菜根据口味添加小米...
![减脂午餐：鸡胸肉彩椒拌番茄酱汁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡胸肉彩椒拌番茄酱汁意面方法]( "减脂午餐：鸡胸肉彩椒拌番茄酱汁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡胸肉彩椒拌番茄酱汁意面方法")
发表于：08-28
用料鸡胸肉100克洋葱半颗番茄一个彩椒1个减脂午餐：鸡胸肉彩椒拌番茄酱汁意面的做法起一锅水煮意面，时间控制在10分钟，面的口感最佳，然后意面过冷水。待用另准备一个锅，锅中放入橄榄油，放入材...
![鸡胸意面如何做才美味，怎么做鸡胸意面简单又好吃]( "鸡胸意面如何做才美味，怎么做鸡胸意面简单又好吃")
发表于：09-24
中西合璧，这样做鸡胸肉一点也不柴哦，意面也很好吃哟😍用料意面一人份鸡胸肉1块盐3克花椒5～6粒姜2片蒜2瓣生抽4勺老抽1勺冰糖5粒清水一碗鸡胸意面的做法首先在开水中加入3克食盐，开水开盖儿...
![白酱鸡胸肉意面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "白酱鸡胸肉意面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-09
自己记录，忘了拍过程图，空了补用料鸡胸肉半块西兰花适量黄油10-15克白酱鸡胸肉意面的做法意面...
![茄汁鸡胸肉酱意面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "茄汁鸡胸肉酱意面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-15
减脂食谱吃起来用料鸡胸肉50g意面50gmutti番茄酱50g洋葱四分之一个蒜1瓣白胡椒粉四分之一茶匙盐一茶匙糖一茶匙葡萄籽油1大勺茄汁鸡胸肉酱意面的做法水开后加一茶匙盐，几滴油，放入字母意...
![减脂番茄鸡胸肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂番茄鸡胸肉酱意面方法]( "减脂番茄鸡胸肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂番茄鸡胸肉酱意面方法")
发表于：05-13
一个超热爱意面の少女。。我最喜欢番茄肉酱意面。。。减脂也可以吃哦。。用料意面适量鸡胸肉半块西红柿两个个洋葱适量橄榄油（都可以）少许盐适量番茄酱两勺黑胡椒粉少许减脂番茄鸡胸肉酱...
![鸡胸肉肉酱意面|马克西姆不粘锅食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉肉酱意面|马克西姆不粘锅方法]( "鸡胸肉肉酱意面|马克西姆不粘锅食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉肉酱意面|马克西姆不粘锅方法")
发表于：11-28
用料鸡胸肉500克西红柿500克紫皮洋葱150克蒜3瓣酱料：橄榄油4勺盐2勺糖1勺白酒2勺番茄沙司50毫升黑胡椒粉1小勺鸡胸肉肉酱意面|马克西姆不粘锅的做法西红柿去皮切小块马克西姆不粘锅中放...
![「减脂宝宝福音！💛」鸡胸肉肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂宝宝福音！💛」鸡胸肉肉酱意面方法]( "「减脂宝宝福音！💛」鸡胸肉肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂宝宝福音！💛」鸡胸肉肉酱意面方法")
发表于：11-19
马上露肉的季节到了，说好的A4腰，马甲线全被好吃好喝填满啦，作为对自己要求的我们，该减脂餐吃起来了，越吃越瘦的秘密㊙️都藏在今天的鸡胸肉肉酱意面里啦！北鼻们，吃起来～方子为一斤鸡胸肉，做好的鸡...
![健康低脂～鸡胸肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂～鸡胸肉酱意面方法]( "健康低脂～鸡胸肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂～鸡胸肉酱意面方法")
发表于：03-27
淘宝浇水的小番茄到了~但小番茄不能放太久所以决定吃番茄意面🍝用料鸡胸肉1块意面适量鸡胸肉1块番茄/小番茄5个口蘑（切粒）3个洋葱（切丁）1/4个蒜（切碎）1瓣（根据个人口味）🥣调味用番茄沙司1勺黑...
![有颜值的鸡胸肉青酱意面好吃到舔盘食谱大全及做法，烹饪好吃的有颜值的鸡胸肉青酱意面好吃到舔盘方法]( "有颜值的鸡胸肉青酱意面好吃到舔盘食谱大全及做法，烹饪好吃的有颜值的鸡胸肉青酱意面好吃到舔盘方法")
发表于：06-21
这种意大利面看起来高大上，其实做法非常简单。让你在家也能吃到高档餐厅的味道和感觉！更重要的是：这款意面低热量、高营养、健康，也是健康减脂健身的好食材。诚实地说，这个食谱我借用别人的...
![蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」方法]( "蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」方法")
发表于：10-22
低脂高蛋白的健身餐来一顿吗？优形沙拉鸡胸肉新奥尔良味，每袋100g的鸡胸肉含蛋白质25.6g，脂肪1.6g，非常适合减脂期的朋友，而且是开袋即食的，很方便。今天搭配耐饱的意大利面，一起做一顿减脂餐...
![鸡胸肉番茄意面 - 贝壳面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉番茄意面 - 贝壳面方法]( "鸡胸肉番茄意面 - 贝壳面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉番茄意面 - 贝壳面方法")
发表于：11-10
吃腻面包的时候就会随便煮一些意面用来当主食，配上花菜大白菜卷心菜甚至笋干，各有各的风味，于是决定做一次比较像意面的意面，聊表谢意。贝壳面的意大利语是Conchiglie，就是贝壳的意思，鸡贼的...
![西兰花鸡胸肉白酱低卡意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鸡胸肉白酱低卡意面方法]( "西兰花鸡胸肉白酱低卡意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鸡胸肉白酱低卡意面方法")
发表于：08-16
味道很浓郁非常健康哦！喜欢奶味的一定要试一下，奶香和蒜香混合炒鸡美味！用料鸡胸肉1大块西兰花1颗蒜8瓣盐1克卡夫芝士粉适量牛奶300克通心粉适量黑胡椒粉适量酱油一勺糖1克西兰花鸡胸肉白...
![橙色意大利面酱配鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的橙色意大利面酱配鸡胸肉方法]( "橙色意大利面酱配鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的橙色意大利面酱配鸡胸肉方法")
发表于：08-23
用料鸡胸肉块意大利面份意大利面/饺子橙色意大利面酱配鸡胸肉的做法和之前差不多aaa...
![芦笋鸡胸肉蛋黄酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡胸肉蛋黄酱意面方法]( "芦笋鸡胸肉蛋黄酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡胸肉蛋黄酱意面方法")
发表于：04-08
摄影群的小伙伴昨晚都在说要做意面，想想好久没做了，我也凑个热闹做意面吧，翻翻冰箱刚好有芦笋，意面配芦笋也是比较百搭的经典搭配。用料芦笋1把鸡胸肉1块口蘑4-5个红椒、洋葱适量蛋黄酱适...
![鸡肉酱意面如何做才美味，怎么做鸡肉酱意面简单又好吃]( "鸡肉酱意面如何做才美味，怎么做鸡肉酱意面简单又好吃")
发表于：05-09
用料特级初榨橄榄油2大勺（30ml）洋葱1个小的芹菜1根胡萝卜2根中等大小的粗盐适量现磨黑胡椒粉适量鸡肉馅1磅（9两）番茄膏（tomatopaste）3大勺（44ml）干白葡萄酒1/2杯（118ml）全脂牛奶3/4杯（178ml）番茄泥...
![番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）方法]( "番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）方法")
发表于：05-27
减肥期间的主食选择用料意大利面100g(两人份）鸡胸肉末50g盐2克生抽一小勺番茄2个番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）的做法鸡胸肉剁碎，加一点生粉和盐腌制一下西红柿去皮切块用榨汁机榨成汁...
![白酱鸡胸肉西葫芦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的白酱鸡胸肉西葫芦意面方法]( "白酱鸡胸肉西葫芦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的白酱鸡胸肉西葫芦意面方法")
发表于：12-19
雞肉配西葫蘆的味道超棒用料麵粉18g百里香牛奶200g黃油18g黑胡椒鹽意麵雞胸肉西葫蘆歐芹碎一撮白洋蔥半個迷迭香白酱鸡胸肉西葫芦意面的做法洋蔥+百里香+牛奶小火煮到微微沸騰關火靜置...
![鸡胸肉意面如何做才美味，怎么做鸡胸肉意面简单又好吃]( "鸡胸肉意面如何做才美味，怎么做鸡胸肉意面简单又好吃")
发表于：11-02
喜欢做美丽的早餐用料鸡胸肉一块芦笋3只鸡胸肉意面的做法鸡胸肉用水焯一下，放油在锅内煎至两面金黄芦笋用开水焯一下即可，意面🍝提前一晚泡好，也是用开水焯一下，放自己喜欢的调料拌匀，撒点...
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