![香煎鸡胸肉(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉(减肥)方法]( "香煎鸡胸肉(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉(减肥)方法")
发表于：05-07
用料鸡胸肉1块橄榄油1小盖西兰花若干盐少量荷兰豆少生姜小半个醋生抽蒜2个圣女果8个香煎鸡胸肉(减肥)的做法挑一块鸡胸肉清洗干净，放入少许盐，生抽，醋，把生姜切成末一起腌制，大概20分钟将西...
![黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）方法]( "黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）方法")
发表于：06-29
用料鸡胸肉1块黑胡椒粉少许盐少许孜然适量料酒适量生抽适量蔬菜随意黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法先把鸡胸肉切成片或块加入所有调料，搅拌均匀，腌制15分钟左右电饼铛预热，在上面刷上油，把...
![「减肥餐」香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」香煎鸡胸肉方法]( "「减肥餐」香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」香煎鸡胸肉方法")
发表于：08-06
最近一直在减肥，从5.27到6.22瘦了14斤。除了特定的产品在吃外，膳食的改善也很重要。看过了不少素材后发现，鸡胸肉是最适合用来作为减肥餐的。所以想想，可以简单点弄下，做个减肥餐。用料黑胡...
![香煎鸡胸肉----健身减肥菜单食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉----健身减肥菜单方法]( "香煎鸡胸肉----健身减肥菜单食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉----健身减肥菜单方法")
发表于：04-30
吃腻了水煮鸡胸肉的无味，干涩。来试试新的做法，让鸡胸肉美味起来健身减肥更加有动力！用料鸡胸肉一块洋葱¼块橄榄油一小碟现磨胡椒粉一小碟焦糖一小碟香煎鸡胸肉----健身减肥菜单的做法选...
![香煎鸡胸肉 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 减肥餐方法]( "香煎鸡胸肉 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 减肥餐方法")
发表于：03-02
第一次发写的可能不太全用料鸡胸肉4块料酒勺香煎鸡胸肉减肥餐的做法黑胡椒粉椒盐料酒腌十来分钟因为没放油所以用的不粘的电饼称家里只有我吃辣所以这几块刷了辣椒酱嘻嘻完成了小贴士...
![减肥餐：香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：香煎鸡胸肉方法]( "减肥餐：香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-11
用料盐1克料酒2勺姜3片鸡胸肉1块黑胡椒1勺柠檬半个西兰花3朵胡萝卜半根减肥餐：香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗干净后改十字花刀，加入盐、料酒、胡椒粉、半柠檬汁翻拌均匀，腌制10钟。将西兰花...
![香煎鸡胸肉-健身减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉-健身减肥食谱方法]( "香煎鸡胸肉-健身减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉-健身减肥食谱方法")
发表于：01-04
自己动手，丰衣足食。最近自己做饭，想吃的健康减脂和有食欲，所以尝试做“香煎鸡胸肉”，本着记录生活点滴的初衷，就有了下面的菜谱。请大家多多提建议和分享美味食谱哟。😊😊用料鸡胸肉1块橄...
![减肥餐 煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 煎鸡胸肉方法]( "减肥餐 煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 煎鸡胸肉方法")
发表于：08-31
低热量又好味的煎鸡胸肉用料鸡胸肉西兰花小番茄胡萝卜黑胡椒橄榄油盐减肥餐煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净将水分吸干水分去掉后的鸡胸肉，抹上盐和黑胡椒，放30min备用将西兰花洗净掰成想要...
![减肥减脂 | 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 | 香煎鸡胸肉方法]( "减肥减脂 | 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 | 香煎鸡胸肉方法")
发表于：08-12
减肥期间是可以吃肉的，不过要选择蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如鸡胸肉‼️鸡胸肉热量低饱腹感强‼️鸡胸肉一大块200克约266大卡，西兰花几朵80克约29大卡（西兰花热量极低）蜂蜜或糖一勺约16大...
![最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）方法]( "最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）方法")
发表于：07-23
减肥期间吃了不知道多少鸡胸肉了，水煮，烤箱，烧烤串，还有鸡胸肉蒸蛋，这个香煎版的是最好吃的了（水煮的最难吃😂）肉质香嫩不柴还多汁，分享一下用料鸡胸肉2块生抽2勺料酒2勺黑胡椒酱1勺西蓝花几朵...
![减肥食谱：蚝油香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱：蚝油香煎鸡胸肉方法]( "减肥食谱：蚝油香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱：蚝油香煎鸡胸肉方法")
发表于：07-17
用料鸡胸肉200g盐适量玉米淀粉适量蚝油适量胡椒粉（黑白皆可）适量减肥食谱：蚝油香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉横切，用刀背逆着鸡肉纹路拍打松散加盐，玉米淀粉，胡椒粉适量，抹匀，放置腌制十五分钟左右不...
![别样减肥餐之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的别样减肥餐之香煎鸡胸肉方法]( "别样减肥餐之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的别样减肥餐之香煎鸡胸肉方法")
发表于：06-12
一说到减脂餐，大家想到的就是水煮一切，不放一滴油。今天给大家分享一道别样的减脂餐。我们都知道鸡胸肉是减肥佳品，除开水煮还可以吃的健康美味低卡路里。用料鸡胸肉1块蒜头2瓣姜小截盐适...
![香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐方法]( "香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐方法")
发表于：02-08
再不减肥就晚了。。。最近不定期更一波减肥餐。。。😍用料鸡胸肉100克鸡蛋1个生菜5片黄彩椒半个圣女果3个蓝莓10个丘比芝麻沙拉酱15ml研磨黑胡椒适量海盐适量香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐的...
![杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉方法]( "杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉方法")
发表于：06-11
杜坎期间的蛋白质吃的最多的就是卤牛腱和这道香煎鸡胸肉，分享给大家～用料鸡小胸10块生抽1小勺蚝油1小勺黑胡椒碎少许元贞糖（代糖）少许料酒1小勺杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法我买的鸡小胸，...
![减肥餐：香煎鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：香煎鸡胸肉饼方法]( "减肥餐：香煎鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：香煎鸡胸肉饼方法")
发表于：10-16
鸡胸肉很多人不喜欢但其实做得好，还是挺好吃哒～我这里因为减肥适合吃清淡口味，所以调味料都放得很少，很喜欢胡椒的味道所以我放了超级多胡椒！大家可以根据自己的口味去调用料鸡胸肉2块西兰...
![香煎鸡胸肉（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减肥必备）方法]( "香煎鸡胸肉（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减肥必备）方法")
发表于：09-30
开启减肥模式，这款鸡胸肉是我尝试过最美味的减肥神器，有需求的美女可以尝试一下！用料鸡胸肉2大块奥尔良腌料3勺胡椒粉3克蜂蜜1勺柠檬1个香煎鸡胸肉（减肥必备）的做法鸡胸肉洗净，去除筋膜片成...
![减肥必备～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备～香煎鸡胸肉方法]( "减肥必备～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备～香煎鸡胸肉方法")
发表于：07-10
用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒面克料酒生抽勺蒜末减肥必备～香煎鸡胸肉的做法1.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。1.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再...
![减肥必吃：香煎鸡胸肉♨️食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必吃：香煎鸡胸肉♨️方法]( "减肥必吃：香煎鸡胸肉♨️食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必吃：香煎鸡胸肉♨️方法")
发表于：01-24
⚠️科普时间：鸡胸的价值？鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。🉑🉑鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃...
![减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317方法]( "减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317方法")
发表于：06-23
减肥期间其实是可以吃肉的，但要挑选那些蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如我们今天要做的这个鸡胸肉‼️鸡胸肉的热量极低，而饱腹感很强，减肥期间的宝宝们可以学起来啦❗️今天这道菜，鸡胸肉1大...
![减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉方法]( "减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉方法")
发表于：01-26
用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适量面粉一勺料酒一勺减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉的做法切成小片更快腌制入味、煎制时间也比较快。我这是一整块鸡胸肉、片了两片，不太好入味要用刀背敲打一下。...
![香煎鸡胸肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减肥餐）方法]( "香煎鸡胸肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减肥餐）方法")
发表于：06-08
用料鸡胸肉1块孜然粉白胡椒粉蚝油香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法解冻鸡胸肉切开肉放蚝油，孜然粉，白胡椒粉涂抹均匀放锅煎香小火煎熟可以放黑椒汁或者番茄汁...
![减肥系列之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥系列之香煎鸡胸肉方法]( "减肥系列之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥系列之香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-26
这款鸡胸肉，简单又快手，早餐分分钟搞定~需要减肥的小伙伴，可以烤箱里面烤，或者平底锅刷油煎熟，真的好吃到没朋友~重点咋吃都不用担心胖，哈哈~用料鸡胸肉（解冻）2块(一块300克左右)橄榄油(腌鸡胸...
![减肥必备香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备香煎鸡胸肉方法]( "减肥必备香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备香煎鸡胸肉方法")
发表于：01-30
减肥当然非鸡胸肉莫属了，既要吃的好，还能减肥，赞用料鸡胸肉2块蚝油1勺料酒1勺生抽1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺减肥必备香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切厚片，一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蚝油，抓匀腌制20分...
![减肥第一餐(香煎鸡胸肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第一餐(香煎鸡胸肉)方法]( "减肥第一餐(香煎鸡胸肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第一餐(香煎鸡胸肉)方法")
发表于：08-20
第一天减肥是不是吃的有点丰盛了话说鸡胸肉真的很嫩哎🤥用料小鸡胸肉4块盐5克蚝油1勺料酒1勺食用油5克减肥第一餐(香煎鸡胸肉)的做法小火煎就行用刀戳戳里面熟了就行不然就老了...
![鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法]( "鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法")
发表于：07-29
鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙...
烹饪屋
