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发表于：01-31
为什么酒酿加酸奶会有乳酪的味道呢？简直是未解之谜……因为无糖无油，为了避免蛋糕干涩，所以这个方子水量很大，替换了部分面粉为糯米粉，很好的增加了细腻软糯的口感。好吃到不行，我都懒得切，直...
![「硬核减脂」鸡胸肉酱油拌面（寝室懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「硬核减脂」鸡胸肉酱油拌面（寝室懒人版）方法]( "「硬核减脂」鸡胸肉酱油拌面（寝室懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「硬核减脂」鸡胸肉酱油拌面（寝室懒人版）方法")
发表于：09-27
在寝室中午不想出去晒太阳，五分钟搞定午饭算了一下热量，加上调料不到800kj，还要什么自行车用料魔芋面200g鸡胸肉100g火腿肠1根老抽0.5勺柠檬蒸鱼豉油0.5勺生抽1勺黑胡椒粉适量椒盐适量醋1...
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发表于：02-11
减肥少女心里苦用料如实酸奶125g鸡蛋两个低筋面粉25g玉米淀粉20g山梨糖醇一勺【硬核减脂】无油无糖酸奶蛋糕的做法130度隔水一个小时小贴士正常人类不要轻易尝试:D...
![减脂全麦核桃软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦核桃软欧包方法]( "减脂全麦核桃软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦核桃软欧包方法")
发表于：03-19
用料高筋面粉200克全麦粉100克鸡蛋和酸奶190克盐3克红糖可有可无15克高耐糖酵母5克核桃4个减脂全麦核桃软欧包的做法先放液体，再放面粉。开启欧式面包模式，坐等成果就行了。...
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发表于：02-19
平台上很多花生芝麻馅糖油太多，自己调制了一下，三种主材料烤制去皮后打碎前一共300克，最后做成30克馅16个。用料花生150克黑芝麻100克核桃70克猪油70克绵白糖108克青团馅（花生芝麻核桃馅）减...
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发表于：09-27
个人很喜欢吃全麦类的食品，全麦面包，全麦馒头什么哒，自然也很喜欢全麦消化饼。但是其实以前做饼干比较少，一来是觉得饼干其实热量偏高，越是酥脆好吃的饼干，就越是含糖油高，越是让人望而却步。...
![全麦核桃面包减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦核桃面包减脂版方法]( "全麦核桃面包减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦核桃面包减脂版方法")
发表于：03-20
我用的是柏翠的面包机揉面，减脂版无油无糖，出来面包639g，每100g热量215大卡~因为放了谷元粉，蓬松感还是不错的，用得是琥珀核桃仁，热量较高，吃起来扎实，相较于外面的全麦面包热量还是低的！用料高...
![核桃酥「玉米油减油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃酥「玉米油减油版」方法]( "核桃酥「玉米油减油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃酥「玉米油减油版」方法")
发表于：06-24
这款中式点心照样减油减糖了的。但是口感没有任何区别呢！味道十分不错。吃惯甜甜腻腻的点心的大家不妨尝试一下吧。家里做的货真价真。料也足！但是好吃也不能多吃哟！这个量正好能做12块核...
![简单好吃减油减糖核桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃减油减糖核桃酥方法]( "简单好吃减油减糖核桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃减油减糖核桃酥方法")
发表于：02-25
家人都喜欢吃核桃酥，街上买的糖油太多，不太敢给小朋友吃，而且，核桃的量也少。家里有烤箱，我就自己做了，糖油比之百度上全量的方子大约减去了三分之二，但味道很棒，香酥可口。我的是40升烤箱，这些...
![减脂餐 | 核桃仁拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 核桃仁拌黄瓜方法]( "减脂餐 | 核桃仁拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 核桃仁拌黄瓜方法")
发表于：04-13
凉拌菜加坚果是真不错核桃换成腰果更好吃用料黄瓜2根核桃4个青椒3个油辣椒（老干妈）2勺姜2片蒜8瓣醋4勺生抽2勺盐&糖适量耗油爱放不放减脂餐|核桃仁拌黄瓜的做法拍姜核桃爆蒜放最好是...
![减糖减油 | 全麦红糖核桃肉桂卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减糖减油 | 全麦红糖核桃肉桂卷方法]( "减糖减油 | 全麦红糖核桃肉桂卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减糖减油 | 全麦红糖核桃肉桂卷方法")
发表于：07-11
嗨，午安。今天你吃下午茶了吗？肉桂也是种奇妙的食物，有人爱惨了它，也有人避之不及。幸好它在我家是可以被归类为「美食」的。买到的肉桂卷总是很甜，自己做就可以规避这些问题啦，按照自己的口...
![减肥牛奶燕麦核桃粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥牛奶燕麦核桃粥方法]( "减肥牛奶燕麦核桃粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥牛奶燕麦核桃粥方法")
发表于：05-05
这么一碗差不多350卡路里，我是标准用量的，还可以自己加一点芝麻粉，红枣，营养又减肥。用料燕麦27克牛奶250克核桃16克减肥牛奶燕麦核桃粥的做法准备材料牛奶加麦片烧开，加入核桃。...
![花生核桃酥（减油减糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生核桃酥（减油减糖版）方法]( "花生核桃酥（减油减糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生核桃酥（减油减糖版）方法")
发表于：06-24
妈妈很喜欢吃桃酥，但是她说外面卖的特别油腻，自己做没有那么油腻，还可以放各种喜欢的果仁，而且很简单。这个版本是猪油版的，因为正好家里有猪油，烤出来特别香而且酥，因为是减糖减油版的，所以不...
![玉米油版核桃酥（减油减糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米油版核桃酥（减油减糖版）方法]( "玉米油版核桃酥（减油减糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米油版核桃酥（减油减糖版）方法")
发表于：02-07
为什么会有桃酥这种邪恶的点心存在？除了糖就是油，热量爆表，但是却让人吃一个想两个，欲罢又不能！尽管将油和糖减了又减，又将猪油黄油换了玉米油，但挡不住它依然还是高热量食品，可就是禁不住它的...
![减糖核桃酥如何做才美味，怎么做减糖核桃酥简单又好吃]( "减糖核桃酥如何做才美味，怎么做减糖核桃酥简单又好吃")
发表于：12-19
核桃酥以香酥松化为主，白砂糖是不可以少的，试了几次，发现可以用部分代糖代替，减少白砂糖，味道也不变。用料中筋面粉300克黄油75克猪油75克白砂糖100克赤藓糖醇88克泡打粉2克臭粉2克鸡蛋1个...
![减油减糖枣泥核桃磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减油减糖枣泥核桃磅蛋糕方法]( "减油减糖枣泥核桃磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减油减糖枣泥核桃磅蛋糕方法")
发表于：12-29
山姆超市的枣泥核桃蛋糕很受欢迎，可是对我来说有点太甜和太油了，这款是改良过后的低糖低油版。基础还是磅蛋糕的形式哈，不需要打发蛋，加了无铝泡打粉。黄油量减了，因此增加了蛋液量，而且添加...
![菠萝蜜的核，减肥清肠食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝蜜的核，减肥清肠方法]( "菠萝蜜的核，减肥清肠食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝蜜的核，减肥清肠方法")
发表于：02-25
早就听说菠萝蜜的核能吃，但是一直都没尝试，这次在网上买了一个菠萝蜜，自己剥开的，太费劲了，嘱咐了家里人核都留着，搞起来。用料菠萝蜜核适量盐适量菠萝蜜的核，减肥清肠的做法一个一个的剥好这...
![低卡‖减脂‖减肥‖全麦核桃司康食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡‖减脂‖减肥‖全麦核桃司康方法]( "低卡‖减脂‖减肥‖全麦核桃司康食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡‖减脂‖减肥‖全麦核桃司康方法")
发表于：03-16
💯低卡减脂的全麦核桃司康！最近又长肉肉了[笑哭R]特地做了低卡减脂🉐代餐小零食，很有饱腹感呦～[偷笑R]超简单，搅一搅就成功！新手完全没问题👌🏻我用的是长💞帝小馋猫烤箱用料牛奶70克糖粉15...
![超快手减油减糖！低脂核桃酥！食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减油减糖！低脂核桃酥！方法]( "超快手减油减糖！低脂核桃酥！食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减油减糖！低脂核桃酥！方法")
发表于：10-03
就是给想不想长胖，又想吃香香的你，准备哒！赶紧做起来！用料低筋面粉/全麦粉150克小苏打2克泡打粉2克黄油20克植物油30克鸡蛋50克（1个鸡蛋）糖35克盐1克核桃仁35果干10芝麻装饰表面蛋液刷表面超...
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发表于：03-18
菠萝蜜的核含有丰富的蛋白质、维生素及氨基酸，可促进胃肠道消化和营养物质的吸收，所以减肥的人可以经常吃它哦！用料菠萝蜜核适量水适量盐适量菠萝蜜核（减肥好搭档）的做法菠萝蜜核洗净放锅里...
![减脂期热量核算：核桃葡萄巧克力面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期热量核算：核桃葡萄巧克力面包方法]( "减脂期热量核算：核桃葡萄巧克力面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期热量核算：核桃葡萄巧克力面包方法")
发表于：10-19
减肥期也能吃的面包。用料高筋面粉110克黑麦粉10克酵母3克黄油4克葡萄干20克核桃15克脱脂奶粉6克白砂糖3克赤藓糖醇15克可可粉5克盐1克水若干克减脂期热量核算：核桃葡萄巧克力面包的做...
![核桃酥（减油减糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃酥（减油减糖）方法]( "核桃酥（减油减糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃酥（减油减糖）方法")
发表于：01-19
用料玉米油90克普通面粉220克糖50—60克盐1克小苏打1.5克大个鸡蛋1个（留一点蛋液入烤箱前刷表面）核桃碎6个纸皮核桃黑芝麻少许（可不加）核桃酥（减油减糖）的做法取干净容器倒入玉米油，加入糖、...
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发表于：12-10
方子是参考糊里糊涂的麦坊的，但是因为习惯做了减肥式的调整，口感确实差了不少。不过富含粗纤维，少盐少糖。用料麦麸10g高筋粉200g黑麦粉100g酵母（红燕低糖）4g砂糖5g代糖2g盐3g水180g黄油8g...
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发表于：05-08
夏天来了，开始进入减脂期的我，也还是不能亏待了我的胃呀！根据大众的核桃酥方子，自己适当调整一下，就可以降低不少卡路里，偶尔吃一块，减脂期也不能太苛刻自己呀！开开心心，健健康康的减脂才是可持...
![桂花核桃枣糕--减糖减油食谱大全及做法，烹饪好吃的桂花核桃枣糕--减糖减油方法]( "桂花核桃枣糕--减糖减油食谱大全及做法，烹饪好吃的桂花核桃枣糕--减糖减油方法")
发表于：04-12
婆婆爱吃的枣糕，加入了部分全麦低筋面粉，减少了糖、油及泡打粉的份量，添加了核桃，亚麻籽和糖桂花，口感湿润有嚼头。PS：模具用的厨格格家的波纹方烤盘(24.3cmx24.3cmx5.5cm)正好一盘括弧内是...
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