相关喵总的减脂餐3的最好吃的做法

喵总的减脂餐3

发表于：10-14

用料各种蔬菜200克优质蛋白100克低升糖主食75-180克喵总的减脂餐3的做法白菜豆腐海米汤，蒸玉米全麦牛肉大葱馅饼馅料是包饺子多出来的春节还是胖了几斤，赶紧调整下饮食白菜萝卜豆腐汤，糙...
减脂餐3分钟早餐香蕉燕麦粥

发表于：10-15

妈呀，这个太快了太快了。其实是个伪快，因为有一步是提前一晚上做的，不过也很快啊呜呜呜呜又能多睡20分钟了。反思:牛奶得换成脱脂牛奶。用料燕麦25克牛奶250ml香蕉半根根减脂餐3分钟早餐...
减脂餐3日

发表于：05-01

用的宜家27件套保鲜盒，会漏，如会摇晃不要用。食物量都比较少，不要再说不像减脂餐，自己量一量分量再说。食物不用带出去可以大盒直接装，吃的时候按分量取，少洗碗。加热微波炉解冻程序5分钟，烤...
每日减脂餐 DAY 3

发表于：05-10

啥都想吃的一天⁉️用料虾仁6只小黄瓜1根腰果6颗全麦馒头1个猪肝6块生菜5片鸡蛋1个小柿子1个每日减脂餐DAY3的做法妈妈牌全麦馒头➕熟食店猪肝（生理期减脂可以适当吃些动物内脏补充营养）虾...
减脂第3天

发表于：05-27

2020年6月12日，减脂第三天，晚上有喜宴，午餐吃少点，晚餐要吃七分饱，控制自己嘴，加油用料鸡蛋1个全麦面包2片豆浆10克巴沙鱼1条番茄1个西兰花30克黑荞麦面50克减脂第3天的做法午：豆浆，鸡蛋，全麦面...
荣总减肥餐

发表于：06-20

用料葡萄柚1小颗苹果2颗红葡萄1盒香蕉2大根or3小根哈密瓜/香瓜1小颗or1大颗四季豆220克西兰花220克花菜220克肉(鸡/鱼)85克热狗2条蛋2个酸奶1盒低cheese1片咸饼干10片鲔鱼罐头3小罐or2...
减脂早餐3

发表于：07-31

用料甜玉米1根熟麦片30克牛奶250克减脂早餐3的做法麦片头天晚上睡觉前用牛奶泡着，第二天加入煮熟的玉米粒即可。...
减脂餐3/晚餐

发表于：09-28

用料牛油果番茄吐司鸡腿肉木耳鸡胸肉减脂餐3/晚餐的做法鸡肉丸煎番茄其他原生态...
减脂餐 week 3

发表于：06-23

减脂餐第三周用料鸡蛋个水果干橄榄油勺蔬菜干优质蛋白适量少油少盐少糖克减脂餐week3的做法day1早餐day1午餐day1晚饭day2早饭day3午饭；龙利鱼炒蘑菇胡萝卜day3晚饭day4早饭day4午饭day...
喵酥的减脂餐

发表于：04-08

记录下自己做的减脂餐。用料鸡肉喵酥的减脂餐的做法没叫外卖沙拉的话，有空的时间就自己煮...
3步搞定一顿减脂餐！

发表于：06-05

天气开始回暖了，露肉的季节也即将到来了，是不是又有很多mm开始努力的减脂啦？今天介绍一款减脂期间也能吃的凉拌菜，健康又美味。土豆是慢碳，可以作为主食，干豆腐是蛋白质，海带是减脂食品，饱腹感...
喵总的减脂餐2

发表于：09-28

之前的太长了，重新开一个系列继续记录不节食，不节食，不节食！！！已经稳定的减重17斤继续努力用料各种蔬菜200克优质蛋白100克低升糖主食75-180克喵总的减脂餐2的做法生菜，黄瓜，西红柿，糙米饭，煎鸡...
喵私厨|减脂餐奶汁炖菜

发表于：09-24

冬季减脂，除了冷冰冰的沙拉，总要吃点热食让胃和身体恢复一下。灵感来自日式奶油炖菜，减少其中的热量，变成减脂餐。用料鸡胸肉1块西蓝花1/4个胡萝卜1/3根西葫芦1/3个杏鲍菇1/2个喵私厨|减脂...
减脂餐3午

发表于：09-28

用料紫薯小白菜卤牛肉减脂餐3午的做法蒸煮...
减脂餐3

发表于：06-06

用料菜花秋葵白色圆蘑菇玉米虾杨桃减脂餐3的做法。。。。。。。。。。。。。。。。。。...
减脂餐3分钟早餐鸡蛋吐司

发表于：10-14

自己的减脂餐记录。第二日早餐。上班早上想多睡懒觉，寻思着趁着假期做个高效的早餐。反思:味道一般，果腹凑合。下次食材可以加点西红柿生菜啥的。用料鸡蛋2个全麦吐司1片洋葱1/8个油5克...
减脂午餐系列（3）

发表于：10-25

用料荞麦面60克凉拌调料（蒜末，小葱，辣椒面，小米椒，白芝麻，生抽，醋，少许盐，少许热油）适量胡萝卜丝，黄瓜丝，香菜末适量海虹500克（我是一次煮的，吃一部分就可以）鸡蛋1个蒿子杆1小把蒜末，姜丝，洋葱末适量减...
个人减脂餐汇总

发表于：11-23

5月不减肥6月徒伤悲，一年一度的减肥期又到了目前体重51.2-----51.5公斤，目标体重48公斤，暂定期限1个月，希望像去年一样在期限内减重成功汇总在这个列表内，方便以后自己减肥时翻看参考或照搬...
减脂早餐3分钟搞定

发表于：04-01

每餐的营养素尽量配比合适，瘦的第一步是学会聪明的吃。用料鸡蛋2颗草莓6个全麦面包1片牛奶1杯减脂早餐3分钟搞定的做法摆盘就是简单放上去啦享受它吧...
3月减脂餐

发表于：08-25

用料鸡蛋2橙子半个脱脂奶一杯全麦吐司两片水浸金枪鱼两勺烤鸡翅两只3月减脂餐的做法鸡翅提前一晚腌上...
喵私厨丨减脂餐烤蔬菜

发表于：11-18

减肥的时候馋呀！没有啥是一顿烧烤解决不了的，自己做的烤蔬菜完美解馋😋用料迷你小土豆4个（大土豆也行，量酌减）小番茄10个花菜1/5个秋葵4根芦笋6根香菇4朵干葱头2个贝贝南瓜1/3个橄榄油1勺生...
四十天减脂午餐-3

发表于：04-14

用料鸡胸肉三分之一块胡萝卜半根豌豆适量玉米粒适量菠菜一把南瓜一块四十天减脂午餐-3的做法准备食材南瓜蒸二十分钟，捣碎成南瓜泥。...
喵总的减脂餐

发表于：09-27

愉快的开始减脂啦(｡･ω･｡)ﾉ♡不骗你，吃得很开心😽吃得好，减得好！用料各种蔬菜200克优质蛋白100克低升糖主食75-180克喵总的减脂餐的做法蔬菜的烹调时间尽可能短，避免营养流失，主要采用水煮，快炒的...
3天瘦4.5斤的减脂餐

发表于：07-04

无意中看抖音学的，还挺好吃，戒掉了大米和精面，主食换成粗粮，红薯玉米等等，天天水煮菜配灵魂酱料，绝了，吃着吃着就瘦了……用料鸡蛋3个圆洋葱1个鸡胸肉1块鲜香菇5朵黑麦面粉适量3天瘦4.5斤的减...
健身减脂工作餐 3

发表于：01-20

最近很喜欢一层一层砌起来的午餐杯～用料卷心菜半颗紫花椰菜1/4颗鸡胸肉一块藜麦玉米粒一小碗健身减脂工作餐3的做法第一层放进煮好的藜麦和玉米粒（我的玉米粒是冰冻的，直接用微波炉加热一...