![上班族的辣子鸡丁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "上班族的辣子鸡丁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-27
下班快手菜，上班带饭利器！用料鸡胸肉5块青椒2个葱半根蒜5瓣姜2片上班族的辣子鸡丁的做法鸡胸肉切丁，稍微切大点，下锅后会缩水。姜片、盐一小勺、生抽两勺、老抽半勺（上色好看，也可以不用，我喜...
![上班族菜单如何做才美味，怎么做上班族菜单简单又好吃]( "上班族菜单如何做才美味，怎么做上班族菜单简单又好吃")
发表于：11-30
只要有口锅就行，见图内容清单，不知道吃什么可以看看做个参考用料见图片内容不知道做什么的时候看看菜单上班族菜单的做法紫薯米饭，胡萝卜青椒肉丝，冬瓜虾糕，四季豆黑米饭，白口菇炒木耳，煎巴沙...
![上班族，烧烤店的蚬子食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族，烧烤店的蚬子方法]( "上班族，烧烤店的蚬子食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族，烧烤店的蚬子方法")
发表于：10-24
就是想快速加个菜用料蚬子1斤葱1根蒜末少许瓣辣椒酱3勺酱油1勺盐5克白糖10克淀粉选用.2勺上班族，烧烤店的蚬子的做法葱蒜洗净。切成断就行，不用太碎蚬子洗净起热锅，加油倒入蒜末，简单炒几...
![香菇鸡胸肉丸子（减肥 上班族）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡胸肉丸子（减肥 上班族）方法]( "香菇鸡胸肉丸子（减肥 上班族）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡胸肉丸子（减肥 上班族）方法")
发表于：03-06
明天正式复工了。外卖油腻又难吃倒不如自己做点既营养好吃又不会长胖的食物毕竟爱吃和爱美是女孩子的天性❤用料鸡胸肉2块胡萝卜半根大葱半根香菇2朵鸡蛋2颗盐1汤匙鸡精1/3汤匙十三香1...
![豆渣丸子（上班族版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣丸子（上班族版）方法]( "豆渣丸子（上班族版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣丸子（上班族版）方法")
发表于：11-02
豆浆机早上打的豆浆，可以喝，可以部分做豆腐脑，剩下的豆渣也能做成好吃的，豆渣里含钙啊膳食纤维好处不说了，忙上班忙做饭，就喜欢简单的做法，很好吃！用料豆渣打豆浆多泡点黄豆胡萝卜细的一根青萝...
![「上班族美食」之麻辣香锅食谱大全及做法，烹饪好吃的「上班族美食」之麻辣香锅方法]( "「上班族美食」之麻辣香锅食谱大全及做法，烹饪好吃的「上班族美食」之麻辣香锅方法")
发表于：02-08
总觉得自己做菜是有天赋的，七年前的夏天第一次麻辣香锅，猜测它的做法是热油里加调料炒开，再放入焯水后的菜，后来得到菜谱后发现竟然真的和我想的做法一样，当时我才16岁鸭～🙈下面列举一些我觉...
![上班族的快手麻辣香锅食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的快手麻辣香锅方法]( "上班族的快手麻辣香锅食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的快手麻辣香锅方法")
发表于：09-05
今天用味好美香辣调料做个麻辣香锅，简单快手，巨好吃用料金针菇1把肥牛卷适量虾适量娃娃菜1颗各种鱼丸适量平菇适量蒿子杆1把油适量葱花少许姜2片蒜3瓣味好美香辣料1袋上班族的快手麻辣香...
![上班族🍱如何做才美味，怎么做上班族🍱简单又好吃]( "上班族🍱如何做才美味，怎么做上班族🍱简单又好吃")
发表于：05-29
断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...
![上班族快手麻辣水煮鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手麻辣水煮鱼方法]( "上班族快手麻辣水煮鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手麻辣水煮鱼方法")
发表于：08-22
鼠标终于出快手菜了。作为上班族，晚上累的时候总想下馆子吃饭懒得做，当我做遍了清蒸鱼后，发现水煮鱼也能适合上班族！用料草鱼一条，视人数定斤两干辣椒一大把蒜头好几颗姜四五片花椒粒一大把...
![上班族🌺🐑如何做才美味，怎么做上班族🌺🐑简单又好吃]( "上班族🌺🐑如何做才美味，怎么做上班族🌺🐑简单又好吃")
发表于：10-17
正式开始带饭上班啦终于可以像众多心灵手巧的小姐姐们一样，吃自己准备的爱心便当🍱好开森^_^用料快手营养丰富上班族🌺🐑的做法晚餐☞双椒烩口蘑南瓜杂粮粥...
![「上班族便当」彩椒鸡丁+紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「上班族便当」彩椒鸡丁+紫米饭方法]( "「上班族便当」彩椒鸡丁+紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「上班族便当」彩椒鸡丁+紫米饭方法")
发表于：06-03
我比较懒，一般都是前一晚做好的，便当一般1-2样菜。由于叶菜不能隔夜，所以青菜我一般在晚餐补充，勤劳的小伙伴可以早上起来做一个青菜。减脂的时候我很少完全吃精米（白米），紫米有益气补血、暖...
![咖喱鸡(上班族！)食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡(上班族！)方法]( "咖喱鸡(上班族！)食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡(上班族！)方法")
发表于：07-21
上班族想自己做点重口味的东西吃，又不想买一大把一大把葱姜蒜回来，做这个简直太合适了！！而且把今天晚饭明天午饭晚饭一次性做了，完美！用料土豆2个(3个最佳)胡萝卜2根(半斤)鸡胸肉2块鸡小腿6...
![松茸莲子乌鸡汤「上班族汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的松茸莲子乌鸡汤「上班族汤」方法]( "松茸莲子乌鸡汤「上班族汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的松茸莲子乌鸡汤「上班族汤」方法")
发表于：07-30
感冒后喝淡淡鸡汤恢复抵抗力，其实没感冒疲劳的身体也需要这样暖暖的汤制作时间5分钟，高压锅模式煲汤30分钟用料松茸5个姜2片盐少许莲子5g红枣2颗枸杞5粒乌鸡1/4只料酒少许松茸莲子乌鸡汤...
![上班族午饭如何做才美味，怎么做上班族午饭简单又好吃]( "上班族午饭如何做才美味，怎么做上班族午饭简单又好吃")
发表于：05-31
不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...
![三素丁番茄鸡肉腊肠饭，上班族必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的三素丁番茄鸡肉腊肠饭，上班族必备！方法]( "三素丁番茄鸡肉腊肠饭，上班族必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的三素丁番茄鸡肉腊肠饭，上班族必备！方法")
发表于：05-12
15分钟左右就好啦，0门槛，非常好吃，配料可以自己调整，无需调料，很随意。可以在家吃，也可以带到单位中午吃，非常方便。用料胡萝卜半根到1根腊肠2～3小根，8~10厘米鸡肉20克香菇5~8朵甜玉米半根番茄1...
![上班族便当如何做才美味，怎么做上班族便当简单又好吃]( "上班族便当如何做才美味，怎么做上班族便当简单又好吃")
发表于：03-29
用料牛肉，洋葱，茼蒿，虾，全麦面包，培根，蟹柳葱姜，上班族便当的做法1牛肉切片加生抽将之鸡粉，洋葱，鸡蛋专班均匀，然后腌制一会，在锅中煎熟香肠切丁签收放在一起，用烧烤料拌匀。2茼蒿焯水沥干之后，用橄...
![〖上班族晚餐〗凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的〖上班族晚餐〗凉拌茄子方法]( "〖上班族晚餐〗凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的〖上班族晚餐〗凉拌茄子方法")
发表于：10-03
麻麻一到夏天就爱做凉拌茄子，一般就是加点蒜就得了，有时候不怕妈蛋也会做这道有浇头的凉拌茄子给我吃，好吃得不得了！用料茄子一个青椒一个西红柿一个蒜一瓣盐适量〖上班族晚餐〗凉拌茄子的...
![上班族午餐如何做才美味，怎么做上班族午餐简单又好吃]( "上班族午餐如何做才美味，怎么做上班族午餐简单又好吃")
发表于：03-30
用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄，西兰花可以多加水蒸，佐料只用了盐，黑胡椒粉...
![上班族带饭菜谱（不辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭菜谱（不辣）方法]( "上班族带饭菜谱（不辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭菜谱（不辣）方法")
发表于：11-23
95后，在上海工作，吃不惯外卖，所以有了每天带饭的生活。封面的菜谱在下文应该都有的。不怎么吃辣，所以菜谱里都是不辣的，口味比较清淡，一般没有什么过多的调料。无肉不欢，所以每次基本都有荤菜...
![上班族，明虾鸡爪煲食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族，明虾鸡爪煲方法]( "上班族，明虾鸡爪煲食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族，明虾鸡爪煲方法")
发表于：10-27
软糯无比呦，入口可脱骨用料鸡爪10个虾20只洋葱1个白菜选用，片土豆2个盐5克糖2勺克郫县豆瓣2勺葱1根姜2片蒜3瓣上班族，明虾鸡爪煲的做法备菜，鸡爪洗净，去指甲，1个鸡爪剁成2块，用开水焯掉血末，洗...
![上班族的快手简单晚餐——辣椒炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的快手简单晚餐——辣椒炒鸡蛋方法]( "上班族的快手简单晚餐——辣椒炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的快手简单晚餐——辣椒炒鸡蛋方法")
发表于：11-21
20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料鸡蛋2个辣椒3个蒜2瓣上班族的快手简单晚餐——辣椒炒鸡蛋的做法食材全家福👪辣椒切块，准备蒜末～...
![上班族酸菜牛腩臊子食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族酸菜牛腩臊子方法]( "上班族酸菜牛腩臊子食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族酸菜牛腩臊子方法")
发表于：09-04
北漂上班族，周末想做一个能放的久的，日常带饭可以每次带一点的炒菜。正好家里有酸菜，牛腩肉，就想到炒了这么个牛肉酸菜臊子。十分方便又好吃👍用料酸菜200克牛腩200克五花肉100克豆干五块...
![上班族早餐如何做才美味，怎么做上班族早餐简单又好吃]( "上班族早餐如何做才美味，怎么做上班族早餐简单又好吃")
发表于：10-21
吃好早餐吃健康早餐用料坚持上班族早餐的做法坚持做早餐...
![「上班族特喜爱」之快手硬货辣子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「上班族特喜爱」之快手硬货辣子鸡方法]( "「上班族特喜爱」之快手硬货辣子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「上班族特喜爱」之快手硬货辣子鸡方法")
发表于：10-07
爸爸做的辣子鸡每次我都很喜欢！今天特地写下来以后好用！辣子鸡有很多种做法，有的会炸一下有的不炸，我和我爸的方式就不一样，但我爸这个菜的特点是：快！半小时搞定！鸡肉嫩！卖相好！不需要生粉不需要...
![上班族焖饭如何做才美味，怎么做上班族焖饭简单又好吃]( "上班族焖饭如何做才美味，怎么做上班族焖饭简单又好吃")
发表于：09-13
假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一锅熟焖饭，还可以做多一份，明天中午带去公司吃哦。用料腊肠一至两根(适量)香菇几朵（适量）西红柿1个胡萝卜半根肉卷几块（适量）上班族焖饭的做法任何...
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