![CRD均衡饮食①的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "CRD均衡饮食①的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-19
用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素CRD均衡饮食①的做法早餐:蔬菜包午餐:煮面＋空心菜＋鱼肉＋酸奶晚餐:贝贝南瓜烘蛋...
![均衡食物与能量的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "均衡食物与能量的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-22
根据中国居民膳食宝塔结合薄荷网提供的食物能量计算而成仅提供蒸、煮、凉拌时的能量为一人一天的份量适用人群：健康成年人常见换算：1公斤=2斤=1000克，1斤=500g=10两1两=50g1千卡（kcal）／1大卡...
![均衡饮食⑦如何做才美味，怎么做均衡饮食⑦简单又好吃]( "均衡饮食⑦如何做才美味，怎么做均衡饮食⑦简单又好吃")
发表于：05-19
用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食⑦的做法早餐:三明治午餐:西红柿面疙瘩晚餐:贝贝南瓜＋山竹＋蓝莓...
![饼丝均衡碗如何做才美味，怎么做饼丝均衡碗简单又好吃]( "饼丝均衡碗如何做才美味，怎么做饼丝均衡碗简单又好吃")
发表于：12-25
疫情蔓延，隔离在家也要好好吃饭用料植物油10克盐5克全麦卷饼2片卷心菜半颗鸡蛋2个肉丝50克蒜2瓣洋葱0.25个生抽1勺淀粉适量饼丝均衡碗的做法蔬菜洗干净，切丝卷饼切丝肉丝加少量盐，淀粉，清...
![每日早餐分享 小学生早餐 营养均衡健康饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的每日早餐分享 小学生早餐 营养均衡健康饮食方法]( "每日早餐分享 小学生早餐 营养均衡健康饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的每日早餐分享 小学生早餐 营养均衡健康饮食方法")
发表于：12-26
记录美好生活用料鸡蛋1个牛奶1杯肉类1份蔬菜2份主食1份水果1份坚果1份每日早餐分享小学生早餐营养均衡健康饮食的做法番茄牛肉水饺➕煮鸡蛋➕豆沙南瓜饼➕薯条➕炒生菜➕红提➕牛奶海...
![均衡饮食③如何做才美味，怎么做均衡饮食③简单又好吃]( "均衡饮食③如何做才美味，怎么做均衡饮食③简单又好吃")
发表于：05-19
用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食③的做法早餐:三明治午餐:白菜卷＋鸡翅＋荔枝晚餐:木耳豆腐鸡蛋羹＋油桃...
![均衡饮食⑥如何做才美味，怎么做均衡饮食⑥简单又好吃]( "均衡饮食⑥如何做才美味，怎么做均衡饮食⑥简单又好吃")
发表于：05-19
用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食⑥的做法早餐:三明治午餐:牛排＋西兰花＋鸡蛋＋哈密瓜晚餐:空心菜炒魔芋丝＋鸡胸肉...
![「均衡饮食」三种油拌黄小米配黑芝麻酱与肉桂食谱大全及做法，烹饪好吃的「均衡饮食」三种油拌黄小米配黑芝麻酱与肉桂方法]( "「均衡饮食」三种油拌黄小米配黑芝麻酱与肉桂食谱大全及做法，烹饪好吃的「均衡饮食」三种油拌黄小米配黑芝麻酱与肉桂方法")
发表于：05-11
小米是很好的食物，是粮食中的贵族，营养丰富且对消化友好。为了降低碳水化合物的高升糖指数，我特意在这道主食里加入了多种油脂，稳定血糖水平，更加健康。用料【工具】电饭煲一个黄小米100克...
![营养均衡的宝宝辅食肠食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的宝宝辅食肠方法]( "营养均衡的宝宝辅食肠食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的宝宝辅食肠方法")
发表于：12-05
宝宝10个多月了，要锻炼自己进食，手指食物是很好的选择，这款肠有荤有素，营养均衡，适合已经长牙齿的宝宝。用料鸡蛋2个鸡肉➕虾肉130克新西兰南瓜60克普通面粉约25克营养均衡的宝宝辅食肠的做...
![体重90斤减脂食谱•均衡沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的体重90斤减脂食谱•均衡沙拉方法]( "体重90斤减脂食谱•均衡沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的体重90斤减脂食谱•均衡沙拉方法")
发表于：05-19
昨天吃了开封菜儿童套餐的小朋友们，今天就来和我一起吃营养又健康的减脂沙拉吧用料水煮蛋1个生菜叶5山玉米半根水果黄瓜1根芦笋1根李子1个红糖馒头半个盐煎芝麻酱25克体重90斤减脂食谱...
![家常蛋炒饭膳食纤维均衡版食谱大全及做法，烹饪好吃的家常蛋炒饭膳食纤维均衡版方法]( "家常蛋炒饭膳食纤维均衡版食谱大全及做法，烹饪好吃的家常蛋炒饭膳食纤维均衡版方法")
发表于：12-06
用料鸡蛋2个米饭1碗葱2根盐克芹菜丁3根胡萝卜丁100克腊肉丁100姜片4片菜籽油3勺生抽2家常蛋炒饭膳食纤维均衡版的做法胡萝卜，芹菜切丁，腊肉切片，姜切片，小葱切丁热油焙姜片后捞出。接着热...
![均衡饮食②如何做才美味，怎么做均衡饮食②简单又好吃]( "均衡饮食②如何做才美味，怎么做均衡饮食②简单又好吃")
发表于：05-19
用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食②的做法早餐:三明治午餐:馄饨＋蓝莓晚餐:胡萝卜玉米汤＋烤口蘑...
![211均衡减脂饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的211均衡减脂饮食方法]( "211均衡减脂饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的211均衡减脂饮食方法")
发表于：06-11
6.2号开始吃211饮食今天7.2号一个月的时间了加上之前也断断续续的吃了一些时间好不容易把疫情长胖的15斤给还回去了还轻了5斤身体维度也有很明显的变化这里会记录一下我的211餐单●一...
![美味搭配兼营养均衡 | 秋冬热饮牛奶南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的美味搭配兼营养均衡 | 秋冬热饮牛奶南瓜方法]( "美味搭配兼营养均衡 | 秋冬热饮牛奶南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的美味搭配兼营养均衡 | 秋冬热饮牛奶南瓜方法")
发表于：03-28
秋冬的早上来一杯，幸福感满满~用料南瓜适量牛奶适量白糖适量美味搭配兼营养均衡|秋冬热饮牛奶南瓜的做法南瓜我选择那种长长的很糯的南瓜，颜值不高但更甜更好吃南瓜破开去籽去皮，放进电饭...
![均衡饮食④如何做才美味，怎么做均衡饮食④简单又好吃]( "均衡饮食④如何做才美味，怎么做均衡饮食④简单又好吃")
发表于：05-19
用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食④的做法早餐:三明治午餐:魔芋丝＋香菇＋生菜＋橙子＋酸奶晚餐:丝瓜紫菜汤＋梨...
![均衡饮食⑤如何做才美味，怎么做均衡饮食⑤简单又好吃]( "均衡饮食⑤如何做才美味，怎么做均衡饮食⑤简单又好吃")
发表于：05-19
用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食⑤的做法早餐:三明治午餐:西兰花蛋炒饭＋鸡胸肉＋哈密瓜晚餐:白菜豆腐汤＋香菇＋火龙果...
![自制猫饭，营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的自制猫饭，营养均衡方法]( "自制猫饭，营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的自制猫饭，营养均衡方法")
发表于：04-11
两只猫吃罐头越来越挑嘴，成本也越来越高，不如自制一下！健康食材，猫咪吃的健康。用料鸡胸肉1块虾6只鸡心若干胡萝卜半根鸡蛋1个鸡肝若干淀粉1勺自制猫饭，营养均衡的做法食材洗净，虾仁解冻分别...
![五彩爱心辅食面条（营养均衡的辅食面条）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩爱心辅食面条（营养均衡的辅食面条）方法]( "五彩爱心辅食面条（营养均衡的辅食面条）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩爱心辅食面条（营养均衡的辅食面条）方法")
发表于：09-24
家里如果有不爱吃蔬菜的小宝可以做起来，让小宝营养更均衡。用料南瓜2—3克鹌鹑蛋1个紫菜少量小番茄1个香菇1朵菠菜2根面条面粉100克水50克调料盐少量（一岁之内不加）酱油少量（一岁之内不加）...
![均衡饮食之蔬食 Plant Based食谱大全及做法，烹饪好吃的均衡饮食之蔬食 Plant Based方法]( "均衡饮食之蔬食 Plant Based食谱大全及做法，烹饪好吃的均衡饮食之蔬食 Plant Based方法")
发表于：02-18
在这个食谱里面，想要简单的记录每个美味的减脂餐。目前，身高165cm，体重52kg，体脂16%（2018年6月29号）。因为每道减脂餐的做法其实都很简单，所以不另外每一餐建立一个食谱。每一餐都要保证自己...
![减脂期的健康均衡饮食 懒人蔬菜韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的健康均衡饮食 懒人蔬菜韩式拌饭方法]( "减脂期的健康均衡饮食 懒人蔬菜韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的健康均衡饮食 懒人蔬菜韩式拌饭方法")
发表于：08-15
昨天买到了秋季新米，今天就着手做了韩式拌饭，低油低脂的同时，还能大口吃到各种蔬菜。做拌饭剩余的材料拿来煮大酱汤，既不浪费食材，还省时又美味。（以下是2人量）用料西葫芦半个胡萝卜半根香菇4...
![孕期健康食谱｜营养均衡的超级果饮食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期健康食谱｜营养均衡的超级果饮方法]( "孕期健康食谱｜营养均衡的超级果饮食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期健康食谱｜营养均衡的超级果饮方法")
发表于：06-15
看西尔斯怀孕百科全书学来的，目前6周➕6，87斤，无孕反，验血指标基本全部正常，会每周坚持按照这个方子打卡的！⚠️以下材料可以做8杯！用料绿色蔬菜汁🍃225毫升胡萝卜汁🥕225毫升石榴汁或葡萄汁🍇2...
![消耗吐司+膳食均衡+营养学知识食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗吐司+膳食均衡+营养学知识方法]( "消耗吐司+膳食均衡+营养学知识食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗吐司+膳食均衡+营养学知识方法")
发表于：01-26
老规矩：结尾有彩蛋用料鸡蛋1个牛奶300克蔬菜若干剩吐司或吐司边2片咖啡粉1条黄油30克南瓜半块小米若干燕麦若干银耳半朵消耗吐司+膳食均衡+营养学知识的做法营养米糊：南瓜+小米+银耳+牛...
![自然平衡饮食Macrobiotic食谱大全及做法，烹饪好吃的自然平衡饮食Macrobiotic方法]( "自然平衡饮食Macrobiotic食谱大全及做法，烹饪好吃的自然平衡饮食Macrobiotic方法")
发表于：10-21
现代饮食方方面面都有些失衡，动物性食品过多，压力过大，失眠较多，熬夜太频繁，这些都是伤害身体平衡的饮食和生活方式。随着植物性及纯素风潮席卷全球，学习什么才是健康的纯素饮食从而避免营养...
![1st 营养均衡Breakfast食谱大全及做法，烹饪好吃的1st 营养均衡Breakfast方法]( "1st 营养均衡Breakfast食谱大全及做法，烹饪好吃的1st 营养均衡Breakfast方法")
发表于：05-15
💑梅菜扣肉的爱情：验证了梅菜扣肉在一起1+1>2，而不是0.5+0.5>1。梅菜扣肉毫不违和😘梅菜扣肉这辈子会相濡以沫，共度余生❤️未来可期❤️用料鸡蛋1个南瓜适量小米、黑米、莲子、花生、赤小豆...
![素食均衡营养便当的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "素食均衡营养便当的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-06
素食又希望每天能兼顾营养的人欢迎分享！用料鸡蛋（偶尔也有些海鲜）素菜素食均衡营养便当的做法晚上洗菜切好，第二天早上煮。太忙的时候就晚上都煮好...
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