![减脂紫薯面包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂紫薯面包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-04
作为一个爱吃面包的健身人士，就是喜欢研究一些减脂美食，低糖减脂，饱腹感很强，用的是松下面包机105用料紫薯125克牛奶150ml蜂蜜（可不放）适量勺高筋面粉250克蔓越莓适量酵母3克减脂紫薯面包的...
![减脂全麦紫薯包(馒头)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦紫薯包(馒头)方法]( "减脂全麦紫薯包(馒头)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦紫薯包(馒头)方法")
发表于：04-24
减肥期间需要吃全麦面包，保质期短相对来说也不划算。想到用全麦粉发面做小馒头，还可以包着紫薯馅，完美解决不知道吃什么碳水的烦恼，随吃随加热，妈妈再也不怕我吃到过期的全麦面包啦！用料全麦...
![紫薯减脂粥如何做才美味，怎么做紫薯减脂粥简单又好吃]( "紫薯减脂粥如何做才美味，怎么做紫薯减脂粥简单又好吃")
发表于：10-13
放弃吃米、面、馒头后，我开始研究粗粮，发现紫薯小米粥的饱腹感较好，升糖指数低，又容易操作，营养更全面！用料紫薯1个陕北小米100克水适量紫薯减脂粥的做法紫薯去皮，切小块，小米淘洗干净备用。紫...
![紫薯泥夹心面包片（减脂期早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯泥夹心面包片（减脂期早餐）方法]( "紫薯泥夹心面包片（减脂期早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯泥夹心面包片（减脂期早餐）方法")
发表于：10-29
营养，美味的早餐😋用料面包片2片紫薯一个香甜沙拉酱适量紫薯泥夹心面包片（减脂期早餐）的做法面包是自己烤的，就是普通面包机做的吐司，里面放了烤的核桃仁、蔓越莓、熟黑芝麻，烤好切片。如果...
![全麦紫薯软包-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯软包-减脂版方法]( "全麦紫薯软包-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯软包-减脂版方法")
发表于：02-01
感谢往日随风的方子做了无糖少油的版本每个紫薯软包热量150大卡都不到全麦和紫薯都是粗粮升糖指数低正适合做减脂餐的主食好吃又不胖用酸奶还能延缓发酵面包会松软没有酸奶也可以用冰...
![减脂早餐 紫薯全麦面包卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 紫薯全麦面包卷方法]( "减脂早餐 紫薯全麦面包卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 紫薯全麦面包卷方法")
发表于：09-06
变着花样把全麦粉、紫薯和红薯混在一起在做减脂健康早餐的路上孜孜不倦，受到了一个非减脂版的紫薯卷的启发～自己做了个减脂版的原po在这里👉🏻:_title_a用料全麦粉150克酵母1.5克红薯1个...
![全麦紫薯欧包（减脂期面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯欧包（减脂期面包）方法]( "全麦紫薯欧包（减脂期面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯欧包（减脂期面包）方法")
发表于：06-25
用料全麦面粉300克酵母4克鸡蛋2个紫薯3个燕麦（可不加）适量水适量全麦紫薯欧包（减脂期面包）的做法全麦面粉➕酵母➕鸡蛋➕水揉成面团放在一边醒发紫薯切块，上锅蒸熟，我的是小的，用了3个，那种大...
![万能面团之减脂紫薯小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的万能面团之减脂紫薯小面包方法]( "万能面团之减脂紫薯小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的万能面团之减脂紫薯小面包方法")
发表于：07-29
嗯，最近带着家属在减肥。紫薯算是减肥期必不可少的食物之一，干吃觉得没啥趣味，所以就变着不同的法子来吃~琢磨了个面团配方，这个配方也可以把紫薯换成红薯、土豆，都可以做出好吃松软的小面...
![地道的减脂紫薯蛋糕怎么做,如何烹饪减脂紫薯蛋糕才更好吃]( "地道的减脂紫薯蛋糕怎么做,如何烹饪减脂紫薯蛋糕才更好吃")
发表于：06-13
这个就是为了健身减脂的人，想吃蛋糕又怕热量太高而做的，里面不含一滴油和糖，晚上节食减肥会反弹，吃这个充当晚餐又不会长肉！用料紫薯1-2个牛奶些许即可0脂肪酸奶一袋火龙果或你喜爱的任何水...
![紫薯减脂餐如何做才美味，怎么做紫薯减脂餐简单又好吃]( "紫薯减脂餐如何做才美味，怎么做紫薯减脂餐简单又好吃")
发表于：05-15
以紫薯为主要元素的减脂餐，如果你也喜欢吃紫薯，那么一起来做吧☺️减脂餐包括紫薯椰蓉球，紫薯燕麦饼，紫薯香蕉吐司卷，紫薯蓝莓奶昔用料紫薯4只蓝莓10颗燕麦2勺椰蓉4小勺脱脂奶粉2勺凉水1杯吐...
![减脂餐-空气炸锅紫薯全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-空气炸锅紫薯全麦面包方法]( "减脂餐-空气炸锅紫薯全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-空气炸锅紫薯全麦面包方法")
发表于：03-04
紫薯全麦面包好吃又饱腹减肥必备用料鸡蛋一个全麦面粉250g脱脂牛奶120g酵母粉6-10g杏仁10颗紫薯适量减脂餐-空气炸锅紫薯全麦面包的做法全麦面粉与酵母粉充分拌匀加入鸡蛋液与纯牛奶这...
![全麦紫薯面包空气炸锅减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯面包空气炸锅减脂方法]( "全麦紫薯面包空气炸锅减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯面包空气炸锅减脂方法")
发表于：01-08
减脂有时候吃的好看心情就好用料鸡蛋1个盐5克全麦面粉150g牛奶半袋酵母粉5g全麦紫薯面包空气炸锅减脂的做法1.先和面，我用面包机和面发面，全麦里面还加了麦麸和燕麦，➕一颗鸡蛋（全麦不好抱...
![（减脂）杂粮椰香紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）杂粮椰香紫薯包方法]( "（减脂）杂粮椰香紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）杂粮椰香紫薯包方法")
发表于：02-16
用料水60克杂粮粉120克酵母1.5克紫薯2个椰浆适量糖10克芝士（减肥可不放）10克（减脂）杂粮椰香紫薯包的做法紫薯蒸好，加椰浆压成紫薯泥。面加水加酵母和成面团发酵90分钟，发成两倍大。发好的面...
![黑麦紫薯包（健身减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦紫薯包（健身减脂）方法]( "黑麦紫薯包（健身减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦紫薯包（健身减脂）方法")
发表于：06-09
用料黑麦粉150g高筋面粉100g水150g酵母2g紫薯若干黑麦紫薯包（健身减脂）的做法面粉和水放入面包机，酵母放在小盒子里。启用面团发酵模式。我用的是松下面包机。揉面＋发酵。总共一个小时。紫...
![减脂紫薯饼如何做才美味，怎么做减脂紫薯饼简单又好吃]( "减脂紫薯饼如何做才美味，怎么做减脂紫薯饼简单又好吃")
发表于：08-07
半年长了15斤，欲哭无泪，不爱运动，只好从饮食上改进，突发奇想的紫薯饼，不加一滴油，减脂又美味用料紫薯200克牛奶100克饺子皮20张减脂紫薯饼的做法紫薯洗净切片上锅蒸，大概15分钟左右，依情况而定...
![（快手减脂）隔夜发面纯黑麦紫薯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的（快手减脂）隔夜发面纯黑麦紫薯面包方法]( "（快手减脂）隔夜发面纯黑麦紫薯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的（快手减脂）隔夜发面纯黑麦紫薯面包方法")
发表于：09-13
配方大概可以做两个（我和我妹一人一个）。为什么选择隔夜发酵呢？因为我喜欢现烤现吃，再加热味道没那么好了，晚上做好放进冰箱发酵，第二天早上起床烤，热热的，很满足！用料黑麦粉100克酵母2克盐1克...
![减脂必备全麦紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备全麦紫薯包方法]( "减脂必备全麦紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备全麦紫薯包方法")
发表于：09-30
又一次踏上减肥道路，在吃上也要善待自己，做点好吃的让减肥不那么枯燥用料紫薯个酵母克鸡蛋全麦面粉减脂必备全麦紫薯包的做法全麦面粉＋酵母+温水和面，我用的黑全面粉，也可以打个鸡蛋放在里...
![减脂 | 全麦紫薯南瓜包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 全麦紫薯南瓜包方法]( "减脂 | 全麦紫薯南瓜包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 全麦紫薯南瓜包方法")
发表于：06-25
又想吃包子，又想不发胖。外面买不到的，我都要自己做。用料紫薯4个南瓜250克面粉（全麦）适量酵母5克水适量纯牛奶一瓶减脂|全麦紫薯南瓜包的做法紫薯去皮切块放进蒸锅。南瓜去皮切块放入蒸锅...
![减脂餐38紫薯餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐38紫薯餐包方法]( "减脂餐38紫薯餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐38紫薯餐包方法")
发表于：12-20
用料蒸熟的紫薯（和面）120克高筋全麦粉300克纯牛奶160～180克全蛋液50克左右盐4克酵母5克0卡糖（木糖醇）25克黄油（可用玉米油替换）30克馅:蒸熟的紫薯泥300克减脂餐38紫薯餐包的做法紫薯洗干净，切...
![减肥减脂～黑麦紫米面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂～黑麦紫米面包方法]( "减肥减脂～黑麦紫米面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂～黑麦紫米面包方法")
发表于：09-05
减肥碳水教母必备用料酵母10克黑麦粉800克麦麸按自己喜好添加紫米300克减肥减脂～黑麦紫米面包的做法把面粉和酵母混合，酵母要用温水化开，这样才能激发酵母的发酵。紫米隔夜泡开，第二天放入...
![无糖减脂全麦欧包（紫薯麻薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖减脂全麦欧包（紫薯麻薯）方法]( "无糖减脂全麦欧包（紫薯麻薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖减脂全麦欧包（紫薯麻薯）方法")
发表于：11-21
减肥也可以吃欧包？！估计小伙伴震惊了，我做的这款欧包加了全麦面粉，而且是无糖的，相比较面包店里一个就300～400大卡的欧包，这款欧包简直不要太好了！（≧∇≦）想要减肥但又管不住嘴，跟我一起撸起来吧...
![低脂减肥全麦紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥全麦紫薯包方法]( "低脂减肥全麦紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥全麦紫薯包方法")
发表于：05-04
减肥期间就想琢磨着弄点好吃的，第一次尝试成功！用料紫薯2个酵母3-5克全麦面粉200克牛奶100ml低脂减肥全麦紫薯包的做法全麦面粉和酵母粉混合（第一次用量都不多），加入适量温水，边和面边加全麦...
![蝴蝶结🎀紫薯花式面包😋无糖减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的蝴蝶结🎀紫薯花式面包😋无糖减脂方法]( "蝴蝶结🎀紫薯花式面包😋无糖减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的蝴蝶结🎀紫薯花式面包😋无糖减脂方法")
发表于：06-15
用料盐1克酵母5克高筋面粉300克鸡蛋1个乳清蛋白液（或水或牛奶）120克橄榄油2勺紫薯粉2勺蝴蝶结🎀紫薯花式面包😋无糖减脂的做法全部食材混合后和面，橄榄油在和到八分的时候加入，和好后一发...
![低卡减脂！南瓜紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂！南瓜紫薯包方法]( "低卡减脂！南瓜紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂！南瓜紫薯包方法")
发表于：10-04
早餐吃它超级棒！超大馅料，空口吃馅的快乐，烤箱蒸锅都可以，你们一定要试试！南瓜全麦的饼皮和满满的紫薯馅，饱腹感十足，奶香奶香的～这个真的爱了爱了！用料南瓜半个全麦粉200g紫薯1个白芝麻适量克...
![全麦紫薯包，减脂快手餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯包，减脂快手餐方法]( "全麦紫薯包，减脂快手餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯包，减脂快手餐方法")
发表于：02-28
用料紫薯2个酵母3克全麦面粉300g全麦紫薯包，减脂快手餐的做法全麦面粉加酵母加水和面，放置温暖干燥出发酵1h切成大小一样的剂子，包入紫薯馅上锅蒸20分钟超级好吃又减肥！...
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