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发表于：06-13
可浆肉：宫保鸡丁（鸡胸鸡腿肉）、鱼香肉丝、京酱肉丝、木须肉、滑蛋牛肉tips：如果不需要调味的话，下面的生抽、料酒、清水，全部换成清水50g我特意用水淀粉和魔芋胶分别做了两种浆肉然后混合，实...
![减脂也能大口吃肉，香煎鸡胸肉生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能大口吃肉，香煎鸡胸肉生酮食谱方法]( "减脂也能大口吃肉，香煎鸡胸肉生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能大口吃肉，香煎鸡胸肉生酮食谱方法")
发表于：10-18
一日三餐生酮菜谱，减脂也能大口吃肉。用料鸡胸肉1块菠菜3颗西红柿半个理想燃料能量瓶子1瓶防弹抹茶1袋理想燃料能量棒1个减脂也能大口吃肉，香煎鸡胸肉生酮食谱的做法3日断糖计划早餐来瓶...
![百里香煎牛排 -「生酮饮食 」大口吃肉也能瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的百里香煎牛排 -「生酮饮食 」大口吃肉也能瘦方法]( "百里香煎牛排 -「生酮饮食 」大口吃肉也能瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的百里香煎牛排 -「生酮饮食 」大口吃肉也能瘦方法")
发表于：10-23
经历过多次减肥的我总结出来了一些小心得虽然说减肥要运动可是对于我来说控制饮食的效果比做运动的效果来得更好一些但也不是说完全不运动适量的运动也可以给身体带来好的影响但是做好...
![生酮—盐焗鸡 厨房小白也能做食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮—盐焗鸡 厨房小白也能做方法]( "生酮—盐焗鸡 厨房小白也能做食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮—盐焗鸡 厨房小白也能做方法")
发表于：06-05
只需要一台电饭煲如果要切块装盘，可以放凉冰箱冷藏一会再切，再撒上芝麻粒😋用料三黄鸡一只料酒适量海天盐焗粉适量海天金标生抽少量胡椒粉少量油少量葱段适量姜片适量生酮—盐焗鸡厨房小...
![咸柠七—生酮也能爽一爽食谱大全及做法，烹饪好吃的咸柠七—生酮也能爽一爽方法]( "咸柠七—生酮也能爽一爽食谱大全及做法，烹饪好吃的咸柠七—生酮也能爽一爽方法")
发表于：05-31
有时候很想喝一杯，但又觉得直接喝无糖的七喜就是没有正常糖的好喝，那么加上咸柠就完美了！用料青柠檬几片盐若干克无糖七喜一杯冰块可加可不加咸柠七—生酮也能爽一爽的做法青柠檬切片然后...
![烤鱿鱼—生酮也能吃 很简单食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鱿鱼—生酮也能吃 很简单方法]( "烤鱿鱼—生酮也能吃 很简单食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鱿鱼—生酮也能吃 很简单方法")
发表于：05-31
只是想吃鱿鱼了……自己在家做便宜而且吃的过瘾。鱿鱼蛋白质含量偏高，吃的同时搭配高脂饮料或者其他高脂菜哦！用料鱿鱼适量洋葱适量芝麻适量孜然适量刷酱料料酒2小勺耗油适量赤藓糖醇5克...
![生酮也能吃的｜巴斯克芝士🧀蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮也能吃的｜巴斯克芝士🧀蛋糕方法]( "生酮也能吃的｜巴斯克芝士🧀蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮也能吃的｜巴斯克芝士🧀蛋糕方法")
发表于：10-16
你知道吗？原来生酮减肥是可以吃巴斯克蛋糕🍰的！做法巨简单只需搅拌搅拌就可以做了，酷爱芝士蛋糕的一定尝试做下这款好吃爆棚的巴斯克蛋糕🍰呦！对了，虽说生酮期间也能吃，但是也不可以过量，5寸...
![生酮～我也能喝到焦糖咖啡啦食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮～我也能喝到焦糖咖啡啦方法]( "生酮～我也能喝到焦糖咖啡啦食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮～我也能喝到焦糖咖啡啦方法")
发表于：04-02
看了狗哥的超回得知了一种新晋网红咖啡～焦糖咖啡☕️我爱小好啦啦啦搜了下厨房方子感觉很好做，就想试试赤藓糖醇能不能打出焦糖味儿。此方仅供咖啡党提供思路～因为确实没有糖那么容易打发。...
![减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,嫩嫩嫩！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,嫩嫩嫩！方法]( "减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,嫩嫩嫩！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,嫩嫩嫩！方法")
发表于：09-24
本身自己很注重减肥健身，鸡胸肉热量低，很适合健身塑形时期搭配蔬菜等食用，而且做法也很简单，新手都可以掌握。用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适量蒜蓉适量减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,嫩嫩...
![生酮美食:不用烤箱也能烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮美食:不用烤箱也能烤鸡翅方法]( "生酮美食:不用烤箱也能烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮美食:不用烤箱也能烤鸡翅方法")
发表于：02-12
断舍离实践者总是在购买物品时慎之又慎。不经常用或可用可不用，特别是只是偶尔会用，却十分占地方的物品，能不买就绝不买！对我而言，烤箱就是这样的物品。现在问题解决了,我用现有的炊具实现...
![在家也能吃到美味烤肉食谱大全及做法，烹饪好吃的在家也能吃到美味烤肉方法]( "在家也能吃到美味烤肉食谱大全及做法，烹饪好吃的在家也能吃到美味烤肉方法")
发表于：03-21
背后的故事就是我超喜欢吃烤肉😂用料猪雪花肉耗油油叉烧酱辣椒粉孜然粉在家也能吃到美味烤肉的做法雪花肉切片不要太厚，放入耗油，叉烧酱，油，辣椒粉（根据口味放，我比较能吃辣放的比较多），孜然粉...
![手残也能做好的生酮曲奇饼干！食谱大全及做法，烹饪好吃的手残也能做好的生酮曲奇饼干！方法]( "手残也能做好的生酮曲奇饼干！食谱大全及做法，烹饪好吃的手残也能做好的生酮曲奇饼干！方法")
发表于：04-20
之前一直在生酮，然后转了低碳∠(ᐛ」∠)＿一直想做曲奇吃，但是因为自己太手残，看了好多配方都塌成薄片了(;´༎ຶД༎ຶ`)一直做不成反而又真的好想吃突然决定了要一雪前耻！自己瞎摸索竟然成...
![生酮冰山熔岩（手残党也能做）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮冰山熔岩（手残党也能做）方法]( "生酮冰山熔岩（手残党也能做）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮冰山熔岩（手残党也能做）方法")
发表于：03-25
真的随便搅搅就行！可以只做冰山熔岩，也可以底部加个蛋糕体，个人更喜欢加蛋糕体的。用料冰山熔岩材料：黑巧克力：淡奶油按1：2比例黑巧克力/可可液块80g淡奶油160克代糖/香草精（可不加）适量吉利丁...
![生酮万能肉末｜生酮食谱 117食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮万能肉末｜生酮食谱 117方法]( "生酮万能肉末｜生酮食谱 117食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮万能肉末｜生酮食谱 117方法")
发表于：11-25
..频频生酮便当的日常，为了节省备菜时间，我常一次性做一大罐生酮万能肉末，搭配口蘑、芹菜、青椒等，就是一道快手又生酮友好的炒菜。..肉糜的选择，建议猪肉糜1:牛肉糜1，这样炒出来的肉沫，既有...
![「生酮」烤箱嫩嫩嫩烤梅花肉（整块）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」烤箱嫩嫩嫩烤梅花肉（整块）方法]( "「生酮」烤箱嫩嫩嫩烤梅花肉（整块）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」烤箱嫩嫩嫩烤梅花肉（整块）方法")
发表于：11-03
双十一买了烤箱，这是烤箱新手的第一次烤肉尝试😸刚烤好就嘴馋切了几块吃，图上的不是完整的哈哈哈😸人生在世就是要大口喝酒（划掉）大口吃肉用料海盐适量孜然粉适量生抽2勺蚝油1勺卡真粉（可用...
![辣子鸡丁—生酮也能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的辣子鸡丁—生酮也能吃方法]( "辣子鸡丁—生酮也能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的辣子鸡丁—生酮也能吃方法")
发表于：05-22
辣椒只是提味，不吃，所以基本上只有调料和芝麻和花生的碳水。鸡腿没有碳水，比鸡胸肉嫩很多。自从生酮后辣就吃的少了，突然吃一次辣觉得好香。用料鸡腿2只盐适量生抽适量料酒一勺胡椒粉适量...
![大口吃肉也能瘦的诱人生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的大口吃肉也能瘦的诱人生酮饮食方法]( "大口吃肉也能瘦的诱人生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的大口吃肉也能瘦的诱人生酮饮食方法")
发表于：10-20
春节期间不免吃吃喝喝，虽然已经有所控制，还是不免增加了三五斤，马上春天来了，出门美美的时候来了，可不再想一买衣服就悔不当初少吃点少喝点了。还是趁现在抓紧时间减肥吧！正好收到理想燃料的...
![「生酮低碳」百变生酮粥底（生酮也可以喝粥！）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」百变生酮粥底（生酮也可以喝粥！）方法]( "「生酮低碳」百变生酮粥底（生酮也可以喝粥！）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」百变生酮粥底（生酮也可以喝粥！）方法")
发表于：06-01
完美生酮粥羹base！基本是每份蛋白质7.1克脂肪25.4克净碳水7.4克用料【基本材料（原味）】亚麻籽粉共30克洋车前子壳粉5克水300克（根据不同口味量不同）黄油/椰子油28克盐/代糖2克【椰子口味】...
![生酮也能吃夜宵—麻辣小龙虾食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮也能吃夜宵—麻辣小龙虾方法]( "生酮也能吃夜宵—麻辣小龙虾食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮也能吃夜宵—麻辣小龙虾方法")
发表于：05-31
生酮饮食时，晚上很想很想吃夜宵，夏天来了，正好是吃小龙虾的时候啦！家里有麻辣火锅底料或者麻辣鱼底料的可以直接用底料，就不需要花椒和豆瓣酱了！小龙虾的碳水基本为零，底料的碳水也可以忽略不...
![生酮低碳-微波炉糍粑-万能公式-keto糖尿病也能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳-微波炉糍粑-万能公式-keto糖尿病也能吃方法]( "生酮低碳-微波炉糍粑-万能公式-keto糖尿病也能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳-微波炉糍粑-万能公式-keto糖尿病也能吃方法")
发表于：06-03
大概原理：椰子粉是为了让口感不粘（个人觉得换成杏仁粉没问题），鸡蛋是为了让口感更棉，打泡粉可以让糍粑更糯，洋车前子是把糍粑粘起来的关键。这里的椰子粉颗粒还蛮大的，因为我没买到椰子面粉。...
![在家也能吃到肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的在家也能吃到肉夹馍方法]( "在家也能吃到肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的在家也能吃到肉夹馍方法")
发表于：03-17
没开工在家陪孩儿学习的日子，每天不做点新品，手就痒，今天解锁肉夹馍吧😁用料五花肉（猪前肘）必须带皮肉，做出来才好吃500克中筋面粉300克清水140克酵母粉2g葱姜香叶八角等适量植物油10克生抽3...
![香辣鱿鱼须—生酮也能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣鱿鱼须—生酮也能吃方法]( "香辣鱿鱼须—生酮也能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣鱿鱼须—生酮也能吃方法")
发表于：06-01
618在京东买了很多鱿鱼，每天都消耗一点。根本不够吃，多做一点，250克的鱿鱼就出来了一点点😂😂严格生酮加上每天去健身房撸铁，姨妈推迟了很久，最近增加了一些蛋白质突然就来了🤭。有美女生酮...
![生酮低碳，大口吃肉也能瘦～午餐奥尔良烤鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳，大口吃肉也能瘦～午餐奥尔良烤鱼方法]( "生酮低碳，大口吃肉也能瘦～午餐奥尔良烤鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳，大口吃肉也能瘦～午餐奥尔良烤鱼方法")
发表于：10-17
用料鱼1条奥尔良烤肉料1包生酮低碳，大口吃肉也能瘦～午餐奥尔良烤鱼的做法鱼肉清理干净，切片，或者超市直接买海鱼片。腌制2小时。空气炸锅160度，烤制30分钟即可。鱼皮焦香。用生菜卷着吃，撒上...
![生酮能量棒如何做才美味，怎么做生酮能量棒简单又好吃]( "生酮能量棒如何做才美味，怎么做生酮能量棒简单又好吃")
发表于：07-29
本品为瘦身热门零食，入口香甜酥脆，满满饱腹感，坚果营养丰富补充每天身体所需。用料即食燕麦240克熟混合坚果160克葡萄干80克椰子油4汤匙蜂蜜10汤匙生酮能量棒的做法称取即食燕麦240克、熟...
![「生酮也能喝」keto-圣诞低糖热红酒食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮也能喝」keto-圣诞低糖热红酒方法]( "「生酮也能喝」keto-圣诞低糖热红酒食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮也能喝」keto-圣诞低糖热红酒方法")
发表于：03-03
这版热红酒是最大的特点在于一定要选择由赤霞珠和洋葱自然酿造不含蔗糖成分的红酒这样煮出来的热红酒生酮者不嗜甜糖尿病症等也能喝用料无糖型洋葱干红葡萄酒750ml热红酒香料包（內含丁...
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