![减脂期燕麦饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂期燕麦饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-07
用料燕麦片36克鸡蛋1个红糖10克核桃1个红枣3个减脂期燕麦饼干的做法把鸡蛋和红糖混合后放入即食燕麦片，后放入切好的红枣核桃，微波炉打两分钟，然后翻面再打两分钟，就熟了，切块吃小贴士我是...
![超快手减脂期的杏仁燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂期的杏仁燕麦小饼干方法]( "超快手减脂期的杏仁燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂期的杏仁燕麦小饼干方法")
发表于：02-14
用料黄油10克鸡蛋1个杏仁粉120克黑燕麦片50克超快手减脂期的杏仁燕麦小饼干的做法将黄油软化，之后打入一颗鸡蛋鸡蛋打散，加入杏仁粉，黑燕麦片（为了热量低些，我做的是原味的，没有加糖）将所有食...
![减脂期必备小零食：低卡低油燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备小零食：低卡低油燕麦饼干方法]( "减脂期必备小零食：低卡低油燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备小零食：低卡低油燕麦饼干方法")
发表于：02-20
这道小点心不加糖，香蕉和蔓越莓的甜味足够，加的椰子油是减脂期适合吃的好油，如果你不喜欢椰子油的味道，也可以再减一点油的量，加一点点水帮助粘合！用料即食燕麦片100克熟香蕉1根蔓越莓干20克...
![空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期方法]( "空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期方法")
发表于：01-11
用料燕麦适量鸡蛋1个黑米适量燕麦米适量绿豆适量酸奶一袋空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期的做法绿豆，黑米，燕麦米放水中浸泡12小时，第二天上锅蒸八成熟这时，准备鸡蛋一只，燕麦，酸奶，大碗黑...
![减脂期自制零食「燕麦饼干」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自制零食「燕麦饼干」方法]( "减脂期自制零食「燕麦饼干」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自制零食「燕麦饼干」方法")
发表于：05-24
今天试了三个方子。选个相对味道和口感还可以的先发一下吧。改良以后会再更新～🧚♀️不用减脂的小仙女可以选用无盐黄油，糖量翻倍，口感和味道飙升哟～小烤箱的盆友们，食材的量÷3❗️是10片的...
![减脂期少油少糖版燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期少油少糖版燕麦饼干方法]( "减脂期少油少糖版燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期少油少糖版燕麦饼干方法")
发表于：05-28
因为怕胖，又很爱吃饼干曲奇，所以自己研究个又可以吃饱又健康的燕麦饼干，少油少糖，味道还很香，黄油可以40g因为不想吃那么多油所以减了，如果按我的方子，水可以最后和面是按情况多加一丢丢，饼干...
![零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干方法]( "零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干方法")
发表于：03-11
特别适合减脂期的小零食低卡零糖简单快手搅拌一下就可以进烤箱啦用料燕麦120克鸡蛋1个红薯100g蔓越莓干10g牛奶20克零基础｜减脂期低卡零糖燕麦红薯饼干的做法准备一下材料，红薯蒸熟，蔓越...
![懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食方法]( "懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食方法")
发表于：07-22
从我最近发布的菜谱就不难看出，我是真的胖了（掩面而泣）。天天在琢磨减脂减脂减脂，不过配合着运动，确实体脂降下来狠多。但是作为一个女生，在爱美的路上永无止境，面对嘴馋这个绊脚石，我们还是要...
![减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）方法]( "减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）方法")
发表于：10-26
咸口的饼干，粗粮的味道需要慢慢嚼才能品尝出滋味，燕麦酥脆的口感加海苔的鲜香，低脂低卡低GI，推荐健身的朋友哦！另外最好请用熟燕麦片！！！就是免煮快熟的那种！！！用料熟燕麦片（步骤.1）60g燕麦片（步骤.2）5...
![正宗美味的减脂期零食黑麦燕麦饼干怎么做]( "正宗美味的减脂期零食黑麦燕麦饼干怎么做")
发表于：04-25
原方来自lili小厨，我把全麦粉换成了黑麦，做的时候感觉不会成功，结果出炉以后吃得停不下来😂嘴无比挑剔的老公也说好吃，而且很容易饱腹，记录下来分享给大家。用料速食燕麦片100克黑麦粉60克...
![手残党之减脂期的燕麦香蕉饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的手残党之减脂期的燕麦香蕉饼干方法]( "手残党之减脂期的燕麦香蕉饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的手残党之减脂期的燕麦香蕉饼干方法")
发表于：07-16
这款饼干很适合运动前吃吃垫垫肚子，或者是减脂期嘴馋的朋友吃，操作宇宙最简单，时间也短，马上学起来吧！用料香蕉2根燕麦片160克手残党之减脂期的燕麦香蕉饼干的做法两根香蕉，最好是那种有黑黑...
![燕麦饼干（减脂期零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（减脂期零食）方法]( "燕麦饼干（减脂期零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（减脂期零食）方法")
发表于：03-02
昨天路过看到燕麦饼干突然想吃刚好家里买的麦片需要消耗了。。。今天做起来消耗完冰箱好过年回家用料红磨坊燕麦片100克椰子油和玉米油30克黑芝麻20克水或者牛奶20-30椰子片（自己打碎了...
![「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干方法]( "「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干方法")
发表于：07-05
早上做了点巴旦木奶当早餐，剩下的巴旦木渣渣舍不得丢，下午训练完来做个燕麦巴旦木渣渣饼干。自制燕麦饼干香味浓郁，关键是——不需要添加额外的糖和油，不怕胖呀。加餐来一片，饿了来一片，饱腹...
![减脂期小零食：燕麦核桃饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食：燕麦核桃饼干方法]( "减脂期小零食：燕麦核桃饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食：燕麦核桃饼干方法")
发表于：03-18
自己做的记录一下方子减脂期的核桃是必需品！饱腹感贼强用料燕麦160克（我用的西麦的）鸡蛋3个（我用的山鸡蛋比较小总共约70克）脱脂牛奶50克（我用的阿贝多的）核桃30克（切碎喜欢颗粒感的可以大一点...
![减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干方法]( "减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干方法")
发表于：05-14
第一次做饼干🍪健康减肥，按时吃饭。用料燕麦一小碗鸡蛋1个红糖1小勺全麦面粉1小勺减肥减脂姨妈期小零食燕麦饼干的做法准备材料甜度可根据个人喜好添加鸡蛋打散加红糖搅拌(红糖化不开，我...
![减脂期磨牙燕麦大饼干！（烤箱电饼铛均可）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期磨牙燕麦大饼干！（烤箱电饼铛均可）方法]( "减脂期磨牙燕麦大饼干！（烤箱电饼铛均可）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期磨牙燕麦大饼干！（烤箱电饼铛均可）方法")
发表于：10-24
做了快三十年的健壮小姑娘（130多斤），不觉得130难看也一直很健康，但是最近太想体会体会瘦子是什么感觉了，怕自己这辈子会遗憾没体会过瘦的感觉，决定减肥！控制饮食但是也要理解自己的嘴馋需求，所...
![减脂期燕麦南瓜松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期燕麦南瓜松饼方法]( "减脂期燕麦南瓜松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期燕麦南瓜松饼方法")
发表于：09-21
减脂期燕麦最简单的吃法，而且超级快手哦用料鸡蛋1个燕麦片25克南瓜一块减脂期燕麦南瓜松饼的做法把南瓜先蒸熟凉凉了待用把所有材料都倒入料理机打成细腻的糊状用平底锅开最小火，不用放...
![全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）方法]( "全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）方法")
发表于：10-28
减脂期想方设法给自己整点儿好吃的。特别想吃饼干，各种方子看了一遍都觉得不满意，决定自己做一个。记录配方调整：麦片和全麦粉的量倒换（麦片100全麦粉60），坚果碎和果干碎各自减量，增加基本等...
![减脂期之燕麦香蕉松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期之燕麦香蕉松饼方法]( "减脂期之燕麦香蕉松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期之燕麦香蕉松饼方法")
发表于：07-31
用料玉米面部分鸡蛋一个燕麦少许熟香蕉一根牛奶少许减脂期之燕麦香蕉松饼的做法香蕉打泥备用。燕麦热水泡软。然后把所有材料混合一起搅拌。平底锅刷橄榄油。小火慢煎。小贴士加入牛奶...
![减脂期无油无糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期无油无糖燕麦饼干方法]( "减脂期无油无糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期无油无糖燕麦饼干方法")
发表于：10-25
作为甜食爱好者，减脂期不吃点小零嘴太难受了😣这款燕麦饼虽然没加糖，但加了香蕉吃起来口感是甜的露肉的季节马上到了，精致的猪猪女孩们一起减肥吧本食谱量刚好可以烤2盘，第一次尝试的建议...
![减脂期的芒果燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的芒果燕麦饼干方法]( "减脂期的芒果燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的芒果燕麦饼干方法")
发表于：12-04
用料燕麦片40克鸡蛋1个盐1克芒果半个零卡糖2克减脂期的芒果燕麦饼干的做法芒果去核切碎，不用特别搅拌，勺子碾压有点颗粒更好鸡蛋打散，燕麦就用的即食燕麦，燕麦，鸡蛋，盐和糖混合在一起，搅拌均...
![减脂期燕麦香蕉饼干（烤箱版无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期燕麦香蕉饼干（烤箱版无油无糖）方法]( "减脂期燕麦香蕉饼干（烤箱版无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期燕麦香蕉饼干（烤箱版无油无糖）方法")
发表于：07-18
很适合当减脂期小零食哦~用料香蕉1根燕麦适量牛奶100克鸡蛋1个腰果一小把蔓越莓干20克减脂期燕麦香蕉饼干（烤箱版无油无糖）的做法所有材料混合搅拌均匀铺在硅油纸上，为了防止饼干烤后粘纸...
![燕麦饼干～减脂期快手零食食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干～减脂期快手零食方法]( "燕麦饼干～减脂期快手零食食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干～减脂期快手零食方法")
发表于：05-07
减脂期想吃零食咋办呢？自己做点快手燕麦蔓越莓饼干，食材简单，做法简便，备材料到出炉半个小时左右。除燕麦牛奶外，其他材料随自己喜欢增减即可。好吃饱腹感强，不太痛苦的减脂期才能更好得实施...
![减脂期零食—香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食—香蕉燕麦饼方法]( "减脂期零食—香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食—香蕉燕麦饼方法")
发表于：04-22
最近，减脂在瓶颈期，买食物最关注能量与脂肪比重，做点零食，垫肚子。用料香蕉1根燕麦80克黑芝麻20克椰蓉10克减脂期零食—香蕉燕麦饼的做法香蕉捣成泥。放入燕麦片、黑芝麻与椰蓉，拌匀。烤盘...
![少糖无油燕麦减脂期代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖无油燕麦减脂期代餐饼干方法]( "少糖无油燕麦减脂期代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖无油燕麦减脂期代餐饼干方法")
发表于：05-25
减肥是女人一生的事业。饮食是减肥路上必经之战。自从迷上了野三坡，陆陆续续囤了快一箱的材料，全麦粉，黑麦粉，荞麦粉，燕麦麸…，白芝麻，黑芝麻，黄金奇亚籽，还有鹰嘴豆😀…于是在各种作的路上停不...
烹饪屋
