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减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.81W
减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干的做法步骤图

第一次做饼干🍪
健康减肥，按时吃饭。

用料  

燕麦 一小碗
鸡蛋 1个
红糖 1小勺
全麦面粉 1小勺

减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干的做法  

  1. 准备材料 甜度可根据个人喜好添加

    减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干的做法步骤图 第2张

  2. 鸡蛋打散加红糖搅拌(红糖化不开，我加了点热水)

    减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干的做法步骤图 第3张

  3. 准备容器，加入燕麦 全麦面粉搅拌

    减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干的做法步骤图 第4张

  4. 加入鸡蛋液红糖搅拌均匀，粘稠程度就是湿润，但不会松散。

    减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干的做法步骤图 第5张

  5. 烤盘铺锡纸刷油，戴个一次性手套 把燕麦搓成小饼～150度烤17分钟。

    减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干的做法步骤图 第6张

  6. 成品就是这样啦～放凉会更酥脆一点。

    减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干的做法步骤图 第7张

小贴士

1，食材用量我没有称，具体不好说，聪明的小伙伴自己掌握，太干就加液体，太稀就加燕麦面粉(不过我的面粉有点加多了:)～
2，喜欢奶香味也可以不加面粉加奶粉。
3，不喜欢红糖的可以加蜂蜜。
4，每个烤箱都不同，温度时间自己掌握，快到时间看着点，别烤糊。
5，越薄越酥脆。

Tags：减脂 姨妈 零食 饼干 期小
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