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【懒猫健身】减脂期小零食 燕麦饼干干

栏目: 饼干 / 发布于: / 人气:2.83W
「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干的做法步骤图

早上做了点巴旦木奶当早餐，剩下的巴旦木渣渣舍不得丢，下午训练完来做个燕麦巴旦木渣渣饼干。
自制燕麦饼干香味浓郁，关键是——不需要添加额外的糖和油，不怕胖呀。加餐来一片，饿了来一片，饱腹感超强，给减脂的你～

用料  

燕麦片 100克
巴旦木渣渣(没有可不加) 适量
烘焙用黑巧克力 20克
蔓越莓干 10克
花生酱(有颗粒的最好) 1勺(20克大概)
牛奶 50克

【懒猫健身】减脂期小零食 燕麦饼干干的做法  

  1. 准备好所有的食材
    巧克力最好用耐烘焙的哦，不然容易被烤糊。
    我用的是嘉利宝80%黑巧克力粒，某宝有售～
    巴旦木奶很好哦，如果你乳糖不耐受或者喝牛奶怕长痘，可以自制巴旦木奶来喝，热量比牛奶还低～
    剩下的渣渣还可以来做饼干:-D

    「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干的做法步骤图 第2张

  2. 巧克力切碎。如果想嚼到巧克力，可以切大颗一点

    「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干的做法步骤图 第3张

  3. 蔓越莓切碎

    「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干的做法步骤图 第4张

  4. 所有食材混合在一起，用力拌匀

    「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干的做法步骤图 第5张

  5. 上手捏吧，特别是花生酱一定要抓匀哦

    「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干的做法步骤图 第6张

  6. 捏到软硬适中，可以轻松团起来，就ok啦

    「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干的做法步骤图 第7张

  7. 分成饼干状，准备入烤箱
    我的烤箱是上管180，下管150，烤了20分钟刚刚好。

    「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干的做法步骤图 第8张

  8. 烤好啦，满屋子都是香味

    「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干的做法步骤图 第9张

  9. 好次好次

    「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干的做法步骤图 第10张

小贴士

因为加了花生酱，不需要再额外添加油了～
甜味来自蔓越莓干，懒猫不喜欢吃太甜，所以这款饼干是浓郁的燕麦香和坚果味。如果你觉得不够甜可以增加蔓越莓干的量，或者不怕胖的加糖也可以啊哈哈哈

Tags：减脂期 饼干 懒猫 燕麦 零食
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