相关不长胖的食谱的最好吃的做法

尖椒鸡丁，鸡腿肉做的，不长胖的食谱

发表于：12-03

用料鸡腿1只美人椒15个仔姜5片花椒10粒盐10克白糖10克生抽2勺鸡精2勺料酒2勺酱油勺淀粉3勺尖椒鸡丁，鸡腿肉做的，不长胖的食谱的做法鸡腿洗净去骨，切丁清洗辣椒，仔姜用冷水清洗泡一下，放几滴...
减肥必吃的凉拌菜❗️ 凉拌豆腐丝 ❗️ 多吃不长胖（更新食谱）

发表于：06-28

减重期饮食需要多样化，碳水，蛋白质，膳食纤维，都要合理搭配不建议不吃，用黄瓜，番茄，苹果代替一顿饭，这样不仅挨饿，一旦恢复饮食，特别容易反弹用料豆腐皮2张胡萝卜半根香菜3颗盐1克鸡精1克糖2克味...
烤红薯｜冬日暖胃不长胖主食①

发表于：03-02

【烤红薯的热量比蒸红薯高吗？】对比单位重量的热量，烤红薯确实比蒸红薯高。这是因为烤制过程中，红薯的水份蒸发，重量减少。所以同样吃一个红薯，在不加调味品的前提下，烤红薯和蒸红薯的总热量...
长辈食谱

发表于：02-19

以软烂为主用料低盐低油低脂长辈食谱的做法#365日のパンとス-プさつまいもとトマトのス-プ#365日のパンとス-プ調理時間:40分材料(2人分)さつまいも:1/2本(150g)トマト:2個(400g)玉ね...
减脂火锅不长胖不长痘还好吃解谗

发表于：09-12

火锅是冬天必备啊。不能舍弃又怕长胖又怕长痘。但是现在这好吃还减肥。健康用料金针菇半把西红柿一个大葱一个姜半个蒜半个各式菜无数减脂火锅不长胖不长痘还好吃解谗的做法把西红柿，金...
【不长胖零食】意面脆脆

发表于：12-17

我也不知道该叫他什么名字，很像小时候吃的一款叫水煮鱼的零食。用料螺旋意面盐五香粉麻椒粉辣椒粉黑胡椒橄榄油【不长胖零食】意面脆脆的做法螺旋意面，其他形状的也可，中空的通粉会更脆加...
【素食者福利】不加肉的红烧茄子，少油版不长胖

发表于：02-22

外面的茄子都太油了，少油小秘诀教给大家😋用料茄子适量玉米淀粉适量蒜4瓣生抽2勺料酒3勺素蚝油1匙白砂糖2茶匙食用盐1/2茶匙番茄沙司1勺【素食者福利】不加肉的红烧茄子，少油版不长胖的...
长高食谱

发表于：10-25

经历了2020一年，最深的感触，没有什么比身体健康最重要，而身体好的基础是地基要打牢。春天长高的季节，让我们给孩子做起来吧。用料贝贝南瓜1个鸡胸肉适量杂粮饭（白米+红米）玉米半根胡萝卜半根...
好吃不长胖的减脂零食：烤鸡肉丝

发表于：06-12

减过肥的都知道，越是减肥期要管住嘴的时候，越是嘴馋想吃东西，与其苦苦忍受折磨自己，不如自己做点健康不长胖的小零食，适当过过嘴瘾，这样才不会在减肥结束后忍不住暴饮暴食更新一下，最近发现加...
孕期食谱（营养不发胖/控糖）

发表于：02-06

少油少盐，少吃多餐，吃粗纤维，蛋白质，维生素！断绝油炸食品以及含糖份小吃零食，注意每餐的主食和菜的克数，不要吃撑，吃7分饱！防止便秘！每天多喝水！不要吃凉的用料新鲜蔬菜新鲜蛋白质个孕期食谱（营养...
吃肉不长肉的减肥食谱

发表于：01-21

听过吃肉减肥吗？是真的。本人亲试。用料牛脸肉圆葱香菜小辣椒🌶️吃肉不长肉的减肥食谱的做法锅中放油倒入圆葱炒出香味放入熟牛脸加入香菜小辣椒一起翻炒炒香后放入烧烤料翻匀即可盛出。...
不会长胖的轻食沙拉

发表于：05-18

夏天来了，清淡的饮食会帮助保持体型哦！用料黄瓜1根小红萝卜数个小番茄数个牛油果1-2个生菜数片洋葱小半个带皮无骨鸡腿肉1块不会长胖的轻食沙拉的做法腌鸡腿肉：少许生抽+少许蜂蜜+少许盐+...
生酮减肥零食—不长胖的饼干

发表于：05-27

生酮减肥第十二天了，瘦了五斤，还需要继续努力！最近也在不停摸索如何能吃的更健康，更瘦。可是饭与饭之间，总是会馋，又不敢乱吃，就发现了这个饼干。方子也都是各地搜索来的，记录下来方便下次再做...
烦恼解决！快乐增添剂！不长胖小零食

发表于：03-10

家里常买香蕉，常会剩下几根过熟要烂的。不擅长也懒的和面烤香蕉蛋糕。那除了打成泥，涂抹吐司上，还能怎么解决掉呢？嗯...最好还能健康不长胖；零添加奶油，糖分；最好能分顿吃，不用一次都吃掉！有了！！...
肉末海带汤｜冬日暖胃不长胖食谱②

发表于：11-13

用料肉糜干海带葱姜盐油肉末海带汤｜冬日暖胃不长胖食谱②的做法干海带提前至少10分钟浸泡，葱、姜切碎备用。热锅，倒入少量油，放入葱姜末和肉末，翻炒至泛白。加入水和海带，煮开后转小火煮至海...
番茄豆腐汤｜冬日暖胃不长胖食谱④

发表于：11-13

用料西红柿1个绢豆腐1块葱姜油5克盐适量番茄豆腐汤｜冬日暖胃不长胖食谱④的做法番茄去皮，切滚刀块。葱姜切碎。热锅，倒入一小勺油，加入葱姜末煸出香味后加入番茄炒软。加水烧开，加入豆腐。...
不长胖的追剧零食——风干鸡胸肉

发表于：09-24

出去旅游的时候，吃了很好吃的风干牛肉，自己从网上买了很多次，都没有吃到记忆中的味道，内心想，自己做出记忆中的味道，岂不是妙哉，说做就动手。记忆中的美食，味道还不错，值得推广。用料盐5－10克红...
「健康减脂食谱」不长胖的全麦核桃可可麦芬(超快手 4个)

发表于：07-31

因为平时吃不了太多所以改了改别的方子尽量做少一点的嘻嘻用料鸡蛋一个全麦粉40g面粉50克燕麦粉(或全麦粉)10g清水40克玉米油35克木糖醇30克泡打粉一小勺可可粉1克核桃2到3个南瓜子一...
煮玉米｜冬日暖胃不长胖主食②

发表于：03-02

低温会让我们对主食的需求更大，所以冬天的主食既要满足我们储存热量的本能，还要味道好，吃完之后还要降低我们对其他碳水的渴望，红薯和玉米是最佳选择。虽然和米饭面条的热量差别不大，但红薯...
长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤

发表于：09-20

总卡路里320k蛤蜊肉有丰富的叶酸成分，但热量却非常的低。是孕期妈妈们的不二选择，对于需要控制体重的妈妈，更是推荐的不二选择了。孕期我就经常选择它作为食材搭配各种不同的烹饪方法，解馋...
快手深夜食堂不长胖的麻辣魔芋面

发表于：09-26

加班到忘记吃晚饭，然后一瞬间Excel崩溃，郁闷(╥﹏╥)走到厨房突然饿了，幸好还好魔芋丝，下个假面让自己爽一爽用料魔芋丝1盒虾2只黑猪肠1根蘑菇2个豆芽1把干贝6粒萝卜干1把葱1根芹菜1根辣椒2...
萝卜丝虾皮汤｜冬日暖胃不长胖食谱①

发表于：11-13

用料白萝卜虾皮葱姜盐油萝卜丝虾皮汤｜冬日暖胃不长胖食谱①的做法白萝卜擦丝或切丝。热锅，倒入少量油，加入白萝卜丝，中火翻炒至萝卜丝变软。加水，放入虾皮，煮开后转小火，煮至萝卜丝逐渐透明。...
13个月月龄|长高食谱，冬天不补钙，春天就不长

发表于：09-01

8个月以上就可以喝这个骨头汤。12月以上的宝宝可以放一点点盐，12月一下小月龄宝宝不放盐，有大枣更香甜用料牛尾骨洋葱小半个土豆块半个胡萝卜块半根大枣2颗盐一点点13个月月龄|长高食谱，...
蔬菜味增汤｜冬日暖胃不长胖食谱③

发表于：11-13

用料秋葵胡萝卜黑木耳味增蔬菜味增汤｜冬日暖胃不长胖食谱③的做法秋葵、胡萝卜切片。热锅，倒入少量油，放入秋葵、胡萝卜炒软。加水煮开，放入黑木耳后转小火。用勺挖取味增，放入汤中，用筷子搅...
健康（减肥）食谱——媲美市售奶茶还不长胖的爱乐甜香草奶茶

发表于：01-30

用料香草味红茶包1包牛奶适量爱乐甜零卡糖10g健康（减肥）食谱——媲美市售奶茶还不长胖的爱乐甜香草奶茶的做法泡好小半杯茶红茶能量0卡准备好糖倒入杯中爱乐甜0卡加入大半杯红茶，我喜欢一...