相关低卡吃了不长胖的最好吃的做法

甜甜粉粉的紫薯小方超级好吃，简单好做颜值高，低卡吃了不长胖

发表于：02-20

用料紫薯1个牛奶适量椰蓉适量甜甜粉粉的紫薯小方超级好吃，简单好做颜值高，低卡吃了不长胖的做法做法:紫薯去皮蒸熟，蒸熟以后取出加点牛奶压成泥。整理成饼装，中间放香蕉，包成小方块裹上椰蓉...
喝了不长胖的柠檬水

发表于：04-10

夏天马上来了，清爽的柠檬水可以安排上了。不过看来看去都是白砂糖、冰糖、蜂蜜。这喝下去对减肥的我压力好大。还要榨汁，太麻烦了。搞了个甜菊叶柠檬水，方法简单(ღ˘⌣˘ღ)。分分钟搞定...
低脂低卡山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖

发表于：10-22

我属于易胖体质，一年四季都在减肥的路上走走停停😂，过年又涨了不少肉肉，开始减肥已经有十天了，瘦了4-5斤，采用的是低脂低卡饮食加适量的有氧运动，不建议依靠饿来瘦身，这样不健康，会造成内分泌...
低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷低脂饱腹不长胖

发表于：11-21

吃腻了水煮鸡胸肉，来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个胡萝卜1根黑木耳5朵寿司海苔片4片...
吃了不长胖的生酮蛋糕

发表于：10-14

最近在生酮减肥，发现了这款好吃不胖的蛋糕～快做起来吧用料鸡蛋2个奶油奶酪140克代糖20克吃了不长胖的生酮蛋糕的做法奶油奶酪室温融化称20g代糖备用奶油奶酪中加入蛋黄搅匀到没有颗粒，丝...
低脂低卡‼️鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇

发表于：07-10

🌈今天继续分享减脂餐哈..鲜嫩好吃低脂西兰花炒菌菇，做法超简单，清爽好吃快来试试～用料西兰花半个菌菇1把小葱1根低脂低卡‼️鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇的做法准备食材西兰花放入沸水中...
低脂低卡‼️好吃又不长胖的烤花菜🔥

发表于：08-31

今天的烤花菜太适合减肥的集美啦[黄金薯R]卡路里超低，吃多少也不怕胖，做法也简单到不行，快来试试[斜眼R]用料花菜个辣椒粉1勺孜然粉半勺椒盐半勺生抽1勺橄榄油1勺低脂低卡‼️好吃又不长胖...
吃了不长胖的荞麦面包子

发表于：01-01

用料面粉250克荞麦面250克泡打粉2克糖5克酵母4克温水250克左右，不确定猪肉500克葱适量姜几片吃了不长胖的荞麦面包子的做法荞麦面、面粉、泡打粉、糖混合均匀。酵母用少量温水化开，倒入...
低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁

发表于：03-11

用料杏鲍菇1个鸡胸肉200克青椒1个生抽1勺料酒1勺蚝油2勺玉米淀粉3克低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁的做法准备食材。杏鲍菇清洗干净放案板上切成丁。青椒去籽去蒂清洗干净并放案板...
㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子低脂饱腹不长胖

发表于：07-05

夏天一定要学的菜团子，😆用来代替主食，蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料黄牙白半颗胡萝卜半个麸皮燕麦（可换成全麦面粉、黑全麦面...
低脂低卡的大板烧～好吃不长胖

发表于：06-10

今天分享一款低脂低卡的大板烧，一点油都不加，好吃不长胖，喜欢的一定要试试哦用料包菜小半个鸡蛋2个玉米淀粉3勺盐适量黑胡椒粉适量肉松适量海苔适量白芝麻适量蚝油一勺低脂低卡的大板烧～好...
零难度且不用担心长胖的低卡茶冻撞奶！

发表于：07-04

茶冻的微涩和牛奶醇香融合碰撞清爽奶茶和Q弹果冻拥抱起飞超级超级好喝！！！\(//∇//)过程很简单但是有超长的tips在文末，希望认真阅读祝成功！用料白凉粉10g开水300g茶叶/茶包1勺牛奶1杯零难...
低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼减脂主食代餐好吃不长胖

发表于：06-04

减重午餐代替主食，好吃，营养均衡热量低用料牛肉180克豆腐260克西兰花5朵盐2克蚝油1勺生抽1勺白胡椒粉1克姜粉2克蒜3瓣鸡蛋1个玉米淀粉12克低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼减脂主食代餐好吃不长胖的...
吃了不长胖的鱼香茄子

发表于：07-09

今天大厨教的鱼香茄子只用到一点点油还超级好吃😋市场上一般有两种茄子🍆圆茄子更适合熘炒煎炸、适合做红烧茄子，长茄子更适合凉拌，做蒜泥茄子。所以这道菜我们选择圆茄子～今天炒鱼香茄子...
吃了不长胖的凉拌章鱼🐙

发表于：10-14

今天介绍一道快手凉拌海鲜—凉拌章鱼，鲜香酸辣爽口弹牙(ಡωಡ)hiahiahia，夏日必备下酒菜！用料糖1勺章鱼8只醋2勺生抽5勺盐1勺鸡精1勺姜2片蒜3瓣香菜3根小米辣1个料酒2勺吃了不长胖的凉拌...
低脂低卡鲜嫩好吃，不长胖的西蓝花炒菌

发表于：09-25

想减脂的宝妈们小姐姐们。都可以试试哦。用料西蓝花半朵葱花5克菌388低脂低卡鲜嫩好吃，不长胖的西蓝花炒菌的做法准备。西兰花和菌菇。水开下西蓝花捞出热锅烧油，下葱花。把菌菇炒熟。再...
0油低卡的麦乐鸡，解馋不长胖！

发表于：07-21

全世界也都喜欢吃麦乐鸡，于是自创了非油炸的M记的麦乐鸡，解馋且不长胖，简直完美。香香脆脆根本没法拒绝，可是油炸的麦乐鸡非常耗油热量也是高的惊人，不过没关系，这次我会教大家制作0油低热量...
鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇,低卡低脂，减肥餐

发表于：08-28

用料西兰花半个菌菇1把小葱1根鲜嫩好吃不长胖的西兰花炒菌菇,低卡低脂，减肥餐的做法准备食材西兰花放入沸水中焯水捞出热油放葱花炒香放入菌菇炒软放入西兰花，加少许食盐，少许鸡精，半勺蚝...
香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！

发表于：02-04

在家也能轻松做出非油炸美味的鸡柳，吃得健康、吃得美味！外香酥脆内嫩；无油低卡，吃了都不发胖！用料鸡胸肉1块双盈新奥尔良腌制粉20克双盈番茄沙司2勺鸡蛋2个玉米淀粉适量面包糠适量香脆鸡柳～...
吃了不长胖的猪皮冻

发表于：01-09

好吃的猪皮冻，你值得拥有！用料猪皮1斤姜1块生抽适量盐适量大料少许料酒适量吃了不长胖的猪皮冻的做法先用温水泡泡（主要是为了方便下一个步骤，忙的话可以省略）把猪皮正反两面的油脂用刀刮干...
不怕长胖的低卡炸薯条！

发表于：01-23

最近刚入手了空气炸锅，沉迷折腾空气炸锅薯条。外加我是个保持身材狂魔，立志要把体重保持在两位数以下，又是个不折不扣的吃货，热爱各种炸货。不想买外面半成品冻薯条，觉得不健康，所以看了很多...
学习低卡不长胖红薯千层蛋糕

发表于：04-19

用料红薯1个鸡蛋2个牛奶100克全麦粉40克学习低卡不长胖红薯千层蛋糕的做法一个红薯洗干净去皮切片根据自己刀功切本人刀功不行切的不均匀，记住用大火在锅中烧开煮3分钟捞出放入盘中冷却...
低卡不长胖的焦糖饼干

发表于：09-27

这款饼干用的是植物油，口感是硬脆的那种，跟买的大概70％相似吧～喜欢酥松口感的盆友，可以加入半个蛋黄～总之味道很不错哒～～用料焦糖浆水30g白糖20g炼乳30g水（加入炼乳）20g低粉80g玉米油20g白糖10g...
暖暖宫吃了不长胖呢！

发表于：10-31

今天分享一个☝️姐姐的方子给大家做做哈！不错的呦！用料看图配材料哈！实在暖暖宫吃了不长胖呢！的做法看图细致看看哈！看步骤出牌呢看看出来了好吃不会肥呢！小贴士第一张图有说哦！...
低脂低卡主食❤️凉拌黑木耳❗️好吃不长胖

发表于：10-13

凉拌黑木耳，清脆爽口，低脂低卡，特别适合减肥的伙伴们，春节已过，一起行动起来吧用料黑木耳1把大葱1段香菜2根盐1克糖2克香油1勺米醋2勺轻盐酱油2勺低脂低卡主食❤️凉拌黑木耳❗️好吃不长胖的做...