![食生-能量球的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "食生-能量球的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-10
给自己留个记录，量啊什么的都没记，所以啊哈哈大家不要打我，味道嘛，丫头说比外面买的能量球能量棒蛋白质棒好出太多，而且而且关键是，全部是生的，超快手方便，又合适运动后立即补充体能。用料杏仁...
![花生酱枸杞能量球的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "花生酱枸杞能量球的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-06
最近这种能量球做的特别多。一是自己喜欢，吃一块不会太撑又刚好填肚子。从成分来说尽量选择有营养但又低脂，低碳，高蛋白，可谓麻雀虽小，五脏俱全。枸杞在国外很火，和蓝莓可以说是并列，也是称为...
![燕麦能量球如何做才美味，怎么做燕麦能量球简单又好吃]( "燕麦能量球如何做才美味，怎么做燕麦能量球简单又好吃")
发表于：01-06
有小伙伴提议，建议把热量标出来，以后的食谱我都会标出热量这次所用的食材总热量味750大卡，我们大概做了15个，一个的热量50大卡。用料燕麦片150克蜜枣50克椰子油5克可可粉10克盐2克燕麦能量...
![免烤的花生酱蛋白粉能量球(减脂期零食)食谱大全及做法，烹饪好吃的免烤的花生酱蛋白粉能量球(减脂期零食)方法]( "免烤的花生酱蛋白粉能量球(减脂期零食)食谱大全及做法，烹饪好吃的免烤的花生酱蛋白粉能量球(减脂期零食)方法")
发表于：10-11
减脂期也会馋的，这时候你需要来一颗花生酱高蛋白能量球，是高蛋白质+优质脂肪的组合。不要看到脂肪含量高就害怕了，花生酱是优质脂肪，哪怕是减脂也不是完全无油脂的，比起乱吃零食，吃适量的坚...
![芒果能量球如何做才美味，怎么做芒果能量球简单又好吃]( "芒果能量球如何做才美味，怎么做芒果能量球简单又好吃")
发表于：02-16
谁能拒绝只有46kcal一颗的芒果球呢？更何况只需要10分钟，减脂时期作为早晚加餐都是很不错的选择～一方可做10颗小球，每颗约15克。原方：帕梅拉食谱用料芒果45克燕麦片50克红枣50克椰丝or椰子片...
![「PB能量球」健身/生酮共享小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的「PB能量球」健身/生酮共享小零食方法]( "「PB能量球」健身/生酮共享小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的「PB能量球」健身/生酮共享小零食方法")
发表于：03-03
BlissBall能量球之前啊在Costco见过，后来遍地开花大街小巷都见到了原本是用椰枣Date来做，混合坚果、果干、食物粉，做成小球球之后裹一层椰丝但叶先生对椰枣有莫名的不喜爱，我对椰丝也有着...
![纯素生机坚果巧克力能量球（生食、无糖、无麸质）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素生机坚果巧克力能量球（生食、无糖、无麸质）方法]( "纯素生机坚果巧克力能量球（生食、无糖、无麸质）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素生机坚果巧克力能量球（生食、无糖、无麸质）方法")
发表于：08-28
今天介绍一款简单易做，能量满满的生机坚果巧克力能量球。浓浓的巧克力香味，还有坚果的香脆。黑巧克力有抗氧化和提高记忆力的作用。亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有...
![[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球方法]( "[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球方法")
发表于：08-11
适合健身朋友的食谱又来了——{椰蓉可可能量球}，这款能量球蛋白质含量很高，每一个能量球可以提供4g的蛋白质和近50kcal的热量。椰子油和杏仁可以提供包括中链脂肪酸在内的优质脂肪，适量的...
![正宗美味的巧克力能量球＆抹茶马卡龙＆黑豆能量球怎么做]( "正宗美味的巧克力能量球＆抹茶马卡龙＆黑豆能量球怎么做")
发表于：07-14
一学就会的能量球，好吃、营养又健康！双十一快到，那这个当礼物正好呢~用料巧克力能量球椰枣1.5杯可可粉1汤匙+2茶匙盐1/8茶匙可可粉适量甜菜根粉适量椰蓉适量抹茶马卡龙腰果75g椰子粉45g抹...
![花生酱能量球的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "花生酱能量球的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-10
我是搬运工～肥妈《食平D》第十辑《健康食平D》第四集这个绝对要存，因为我是花生狂热爱好者！但这个热量是真高啊……不过也简单，步骤只有俩！没有份量，肥妈煮菜都不喜欢给份量，根据自己喜欢去调...
![麦片能量球如何做才美味，怎么做麦片能量球简单又好吃]( "麦片能量球如何做才美味，怎么做麦片能量球简单又好吃")
发表于：03-12
用料燕麦片140g黄油44g鸡蛋液10g红糖20g蜂蜜35g核桃仁和芝麻23g蔓越莓干50g麦片能量球的做法把所需材料准备好将麦片与坚果碎和果干混合在一起，搅拌均匀将黄油融化，放凉备用再加入蜂蜜，红...
![生酮核桃能量球的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮核桃能量球的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-02
持久饱腹且能即刻补充能量成为我关注的重心，近日的饮食结构基本上是这样，上午一杯「防弹咖啡」，直到感觉饿了补充一颗自制的「生酮核桃能量球🍪」，忙完也该晚饭了，和朋友去整顿韩式烤肉，或者...
![芝麻能量球如何做才美味，怎么做芝麻能量球简单又好吃]( "芝麻能量球如何做才美味，怎么做芝麻能量球简单又好吃")
发表于：02-02
用料黑芝麻10份夏威夷果1把椰枣5颗红枣2大颗枸杞1小把葡萄干1大把白芝麻1份芝麻能量球的做法放到破壁机或料理机里打，期间要打开盖子翻搅打到出油能粘在一起后取出，用烧烤用的油纸捏成一...
![花生味🥜能量球的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "花生味🥜能量球的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-19
克数可根据口味调整：-面团太湿➕麦麸/杏仁粉-面团太干➕花生酱（等湿性材料）用料⬇️基础用料香草味蛋白粉1勺35g椰蓉10g花生酱30g⬇️选用增加纤维/甜味/调整干湿度麦麸/杏仁粉100g调整干湿8g...
![生姜肉蔻豆渣能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的生姜肉蔻豆渣能量球方法]( "生姜肉蔻豆渣能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的生姜肉蔻豆渣能量球方法")
发表于：06-03
豆渣系列之一。因为有生姜，肉桂，肉蔻的加入，让味道变得回味无穷。这些香料的微微辛辣和葡萄干的甜味形成反差。点睛之笔应该是肉蔻。一开始打算做成饼干的，但是豆渣成分高，切着容易碎，揉成球...
![红枣能量球如何做才美味，怎么做红枣能量球简单又好吃]( "红枣能量球如何做才美味，怎么做红枣能量球简单又好吃")
发表于：11-08
一款制作简单又营养丰富的小点心小零食。用料大红枣30粒杏仁粉适量(看口味，不要超过红枣)松子仁若干橄榄油2勺椰丝若干红枣能量球的做法红枣蒸熟去核。加橄榄油放入搅拌机打成泥。杏仁...
![奇亚籽能量棒/能量球(免烤)食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽能量棒/能量球(免烤)方法]( "奇亚籽能量棒/能量球(免烤)食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽能量棒/能量球(免烤)方法")
发表于：06-18
奇亚籽富含omega-3、抗氧化成分和钙质，是不可多得的高蛋白低热量食品。此方(无坚果)能做8-10块能量棒或者12个小球，平均热量在100大卡上下。超级饱腹！建议不要在晚餐后食用—po主亲测，吃完...
![能量球如何做才美味，怎么做能量球简单又好吃]( "能量球如何做才美味，怎么做能量球简单又好吃")
发表于：12-03
用料即食燕麦片100克椰枣100克坚果30克海盐一丢丢椰蓉30克亚麻籽30克可可碎30克花生酱2大勺能量球的做法即食燕麦片100克，椰枣去核100克，坚果30克，海盐一丢丢（也可以不加），所有材料搅碎。两...
![纯素能量球如何做才美味，怎么做纯素能量球简单又好吃]( "纯素能量球如何做才美味，怎么做纯素能量球简单又好吃")
发表于：04-01
家里有个爱健身，天天喊着要增肌的大吃货👨🏻家里有个面临考试的小吃货👧🏻还有一个忙东忙西的女吃货🧑🏻😂有一天，三人因天气恶劣🌧️被困于家中，正想要吃点零食，可惜家里没什么像样的😂于是...
![超级能量球如何做才美味，怎么做超级能量球简单又好吃]( "超级能量球如何做才美味，怎么做超级能量球简单又好吃")
发表于：08-18
呢个能量球系根据能量棒改良嘅，比能量棒更加有口感而且能量更加充足。用料核桃半碗腰果半碗炒熟的花生两勺杏仁半碗芝麻两勺椰枣5个葡萄干两勺椰丝一碗即食燕麦片适量超级能量球的做法...
![「低碳水食谱」随身附带de生酮核桃能量球🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水食谱」随身附带de生酮核桃能量球🍪方法]( "「低碳水食谱」随身附带de生酮核桃能量球🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水食谱」随身附带de生酮核桃能量球🍪方法")
发表于：10-03
转载来自小红书@张小易持久饱腹且能即刻补充能量成为我关注的重心，近日的饮食结构基本上是这样，上午一杯「防弹咖啡」，直到感觉饿了补充一颗自制的「生酮核桃能量球🍪」，忙完也该晚饭了，和...
![快速充能椰香能量球| 无麸质+生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的快速充能椰香能量球| 无麸质+生酮友好方法]( "快速充能椰香能量球| 无麸质+生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的快速充能椰香能量球| 无麸质+生酮友好方法")
发表于：07-28
💗写在前面妈妈17年发现有麸质敏感问题，18年检测出糖尿病。经过GF（无麸质）+Lowcarb(低碳)饮食之后，空腹血糖从最开始的7.8到现在的5.7。可以说，在不吃药的情况下，糖尿病已经逆转。在这几年中...
![香脆花生酱能量球的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "香脆花生酱能量球的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-15
三分钟速成的绝佳健康甜点~用料脆燕麦（推荐自制香烤燕麦）125mL（1/2杯）花生酱60mL（4汤匙）枫糖浆15mL（1汤匙）可可碎（可选）几粒香脆花生酱能量球的做法向一个光滑适合搅拌的大碗中加入125mL（半杯）量的...
![减脂能量球如何做才美味，怎么做减脂能量球简单又好吃]( "减脂能量球如何做才美味，怎么做减脂能量球简单又好吃")
发表于：12-29
用料燕麦片100克鸡蛋1个香蕉1根黑芝麻10克杏仁20克香草精2滴泡打粉2克减脂能量球的做法第一步：香蕉压成泥，加入鸡蛋，香草精混合第二步：加入剩余材料混合搅拌，搓成圆形，放在烘培纸上第三步：烤...
![自制健康零食能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康零食能量球方法]( "自制健康零食能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康零食能量球方法")
发表于：01-09
一个月总有想吃零食的时候，吃零食也要会吃，就算是减脂，零食也是可以吃的，就是在于量的问题，我们可以一次吃一点，不要在想吃的时候还是克制不吃，那到下次想吃的时候就会暴饮暴食，吃的更多。甜食...
烹饪屋
![[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球方法](https://i2.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/27fa/70fa/27fa269cc8401763c327fef68169c06d4aabbf0cfdb2bd701ca3e761c5ea3942fe1438ce76a5e005d1a6-s.jpg "[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的[能量食堂]invigr悦型原创食谱-免烤椰蓉可可能量球方法")
