![正宗美味的电饭煲杂粮米饭怎么做]( "正宗美味的电饭煲杂粮米饭怎么做")
发表于：01-17
五谷杂粮相对细粮不容易消化，人体对五谷杂粮内营养吸收率偏低。比如长期大量进食高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损...
![糯米杂粮饭如何做才美味，怎么做糯米杂粮饭简单又好吃]( "糯米杂粮饭如何做才美味，怎么做糯米杂粮饭简单又好吃")
发表于：02-26
用料大米一杯糯米二分之一杯黑米二分之一杯大黄米二分之一杯糯米杂粮饭的做法按比例准备好各种米放入电饭锅内胆洗两遍就可以了加入适量水米和水距离一指节的水位泡一小时电饭锅正常煮...
![电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭方法]( "电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭方法")
发表于：03-13
提前知道周五下班后要开会，没时间做晚饭了可怎么办？妈妈灵机一动，说：我们吃电饭锅焖饭怎么样？好久没吃过！好啊好啊！我欢呼雀跃！任何软软烂烂饭菜一锅的我都很喜欢。少精米白面多杂粮的健康饮食...
![南瓜杂粮电饭煲粥（儿童版）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜杂粮电饭煲粥（儿童版）方法]( "南瓜杂粮电饭煲粥（儿童版）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜杂粮电饭煲粥（儿童版）方法")
发表于：05-01
用料南瓜1/4（1个的1/4）小米1把燕麦+红米+糯米1把（3种已混乱一起）大米1把南瓜杂粮电饭煲粥（儿童版）的做法1:小米、大米各1把（1:1），燕麦红米糯米本身已混合一起所以1把正好，南瓜我个人喜欢放多就多...
![杂粮八宝粥（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮八宝粥（电饭煲版）方法]( "杂粮八宝粥（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮八宝粥（电饭煲版）方法")
发表于：04-04
养生美味营养粥，早上起来给家人来一碗八宝粥，好吃养胃，补气补血，一碗下肚超级暖和～用料黑米50克红豆30克红枣8颗莲子30克百合30克花生20克红米50克黑豆30克冰糖或者红糖30克（控糖的可以不放）...
![电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭方法]( "电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭方法")
发表于：04-03
低卡五彩焖饭，吃着吃着就瘦了。用料鸡胸肉200克胡萝卜半根料酒2勺酱油2勺盐10克黑胡椒2克三色藜麦100克高粱米100克燕麦100克玉米粒一把洋葱粒一把香菇2朵西红柿1个生抽2勺蚝油1勺电饭...
![杂粮饭团（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饭团（电饭煲）方法]( "杂粮饭团（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饭团（电饭煲）方法")
发表于：12-30
用料鹰嘴豆200克小米80克绿豆50克八宝粥料200克水1060克杂粮饭团（电饭煲）的做法上述杂粮豆子（家里有啥放啥）洗干净后，和两倍重量的水放在电饭煲中，先泡四个小时左右，然后煮饭模式，煮好后可以适...
![杂粮米饭如何做才美味，怎么做杂粮米饭简单又好吃]( "杂粮米饭如何做才美味，怎么做杂粮米饭简单又好吃")
发表于：07-04
好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生...
![杂粮粥(优雪电饭煲)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥(优雪电饭煲)方法]( "杂粮粥(优雪电饭煲)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥(优雪电饭煲)方法")
发表于：08-02
一个人量的杂粮粥！直接用优雪预约时间，早上热腾腾的一碗杂粮粥！方便快捷！够营养！用料黑米两把手大米一把手小米半把手杂粮粥(优雪电饭煲)的做法黑米、大米、小米一起放在量杯。大概量在1/2...
![寝室电饭煲の减脂南瓜杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室电饭煲の减脂南瓜杂粮饭方法]( "寝室电饭煲の减脂南瓜杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室电饭煲の减脂南瓜杂粮饭方法")
发表于：08-09
只用一个电饭煲就一切ok我的煮饭特别快这里的米想用什么用什么🌰🌰🌰这里特别推荐荞麦米真的是QQ的弹牙无敌の好吃！！！！加糙米也特别好我这里是糙米＋荞麦米用料南瓜喜欢的量糙米荞麦米（想加什...
![不用电饭煲都能轻松做好杂粮饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的不用电饭煲都能轻松做好杂粮饭！方法]( "不用电饭煲都能轻松做好杂粮饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的不用电饭煲都能轻松做好杂粮饭！方法")
发表于：12-30
🌽厚道地把秘诀写在最前面——焖一小时！🌽关于杂粮的制备方法，是参考了Sunny老师说过的一句话，出处忘了，大致是：想把杂豆类粗粮做得好嚼，只需要在高压锅里先处理到五成熟，焖一小时，然后再继续...
![电饭煲杂粮素菜饭~食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲杂粮素菜饭~方法]( "电饭煲杂粮素菜饭~食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲杂粮素菜饭~方法")
发表于：12-20
用料大米适量黑米一小把燕麦一把胡萝卜半个洋葱一个玉米一个酱油适量食用油少许电饭煲杂粮素菜饭~的做法将玉米掰成一粒粒当然也可以直接买玉米粒，胡萝卜切丁洋葱切丁，该洗的洗一下备用...
![蒸杂粮米饭如何做才美味，怎么做蒸杂粮米饭简单又好吃]( "蒸杂粮米饭如何做才美味，怎么做蒸杂粮米饭简单又好吃")
发表于：11-25
杂粮的营养价值很高属高纤维食物，适量吃一些对人体还是有益的。这个杂粮米饭蒸好后，大家都说好吃，不用配菜也能吃一大碗。各种杂粮可随你喜爱自己添加。用料大米400克黑米50克黑豆30克绿...
![杂粮煲仔饭如何做才美味，怎么做杂粮煲仔饭简单又好吃]( "杂粮煲仔饭如何做才美味，怎么做杂粮煲仔饭简单又好吃")
发表于：12-02
煲仔饭老广的特色，故然好吃但平时也只是白米做的，看起来少了食欲，今天分享一款杂粮做的，营养丰富，补充善食纤维，做起来也简单，年夜饭不错的选择用料大米1杯糙米一杯黑米，红米一杯杂粮煲仔饭的...
![宿舍电饭煲水波蛋杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电饭煲水波蛋杂粮粥方法]( "宿舍电饭煲水波蛋杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电饭煲水波蛋杂粮粥方法")
发表于：02-28
用料各种杂粮水米比例2:1鸡蛋一个宿舍电饭煲水波蛋杂粮粥的做法米提前浸泡开了以后放入鸡蛋焖七八分钟当当当当先吃最爱的水波蛋杂粮粥也搞定同时顺便蒸了3个紫薯当晚餐一个没留到晚上...
![红豆（杂粮）饭🍚/粥（焖烧杯&电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆（杂粮）饭🍚/粥（焖烧杯&电饭煲）方法]( "红豆（杂粮）饭🍚/粥（焖烧杯&电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆（杂粮）饭🍚/粥（焖烧杯&电饭煲）方法")
发表于：08-21
根据个人爱好，在米饭里加上各种豆豆和杂粮吧！主要讲焖烧杯的操作，电饭煲么，一起丢进去正常煮饭模式就好了用料大米吃多少煮多少红豆随意水生米重量的1.2～2倍各种杂粮随意盐油红豆（杂粮）饭🍚/...
![红薯燕麦杂粮粥（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯燕麦杂粮粥（电饭煲版）方法]( "红薯燕麦杂粮粥（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯燕麦杂粮粥（电饭煲版）方法")
发表于：02-23
爱喝薄粥爱嚼燕麦仁用料红薯1个以下主食共计1/2-3/4杯大米适量燕麦仁适量白青稞米适量血糯米适量水适量红薯燕麦杂粮粥（电饭煲版）的做法红薯洗净去皮切块准备大米，燕麦米，白青稞米，血糯米按...
![电饭煲预约腊八粥杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲预约腊八粥杂粮粥方法]( "电饭煲预约腊八粥杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲预约腊八粥杂粮粥方法")
发表于：05-09
今年是我第三年煮这个粥，去年没煮。其实广东人就没有这个概念，最早知道腊八粥也是课本里，不过节日过的就是美好寓意和文化传承，来历倒不那么重要。还没进入腊月，oppa就提议说今年要煮腊八粥...
![电饭煲煮杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "电饭煲煮杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-17
记录自用有新鲜箬叶时候可以放入一起煮更香用料杂粮自选（高粱米、荞麦米、玉米块、燕麦、黑米、糙米等）X克水1.6X克电饭煲煮杂粮饭的做法淘米洗净后加入上述量水，在电饭煲容器中垫入箬叶...
![寝室电饭煲食谱|减肥低脂杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室电饭煲食谱|减肥低脂杂粮饭方法]( "寝室电饭煲食谱|减肥低脂杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室电饭煲食谱|减肥低脂杂粮饭方法")
发表于：06-20
就减肥必备我用的是美的的电饭煲有送量杯而且电饭煲内壁有水位线所以我就是傻瓜式煮饭用料大米2/4黑米1/4糙米1/4寝室电饭煲食谱|减肥低脂杂粮饭的做法黑米和糙米浸泡一夜千万不要泡特...
![日式煮饭法：土锅焖杂粮米饭（也适用电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的日式煮饭法：土锅焖杂粮米饭（也适用电饭煲）方法]( "日式煮饭法：土锅焖杂粮米饭（也适用电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的日式煮饭法：土锅焖杂粮米饭（也适用电饭煲）方法")
发表于：05-24
天天煮饭的我，看了几本日式料理书后才恍然大悟，原来煮一锅松软可口的米饭有着这么多的小技巧。难怪去日本旅游的朋友们回来都一致夸奖，说不要任何下饭菜，只需一碗米饭也能吃的香喷喷。看来...
![八宝杂粮粥电饭煲版食谱大全及做法，烹饪好吃的八宝杂粮粥电饭煲版方法]( "八宝杂粮粥电饭煲版食谱大全及做法，烹饪好吃的八宝杂粮粥电饭煲版方法")
发表于：04-06
平时家里时常断粮，半夜老公饿的肚子咕咕叫，前两天去超市时候说买箱八宝粥，我觉得有电饭煲干嘛不买点现成的八宝粥粮食自己回家做一次，正好家里也还有冰糖用料超市八宝粥粮食适量八宝杂粮粥...
![「450大卡」腊肉焖杂粮饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的「450大卡」腊肉焖杂粮饭（电饭煲）方法]( "「450大卡」腊肉焖杂粮饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的「450大卡」腊肉焖杂粮饭（电饭煲）方法")
发表于：06-16
三人份，一份450大卡。再配上一份焯青菜，就是一份营养全面的健康午餐。主食可用任意杂粮。蔬菜也可灵活搭配。用料糙米90克鹰嘴豆60克红豆30克燕麦30克红米20克腊肉60克胡萝卜1根120克西...
![杂粮粥#电饭煲版#食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥#电饭煲版#方法]( "杂粮粥#电饭煲版#食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥#电饭煲版#方法")
发表于：09-24
天冷就爱喝粥，早上起来喝一碗粥，暖和一整天；其实用电饭煲煲粥特别地简单，还省事，不用教，小白都会做~~~用料黑豆15克红豆40克糯米50克大米150克清水适量杂粮粥#电饭煲版#的做法备好食材黑豆与...
![杂粮·腊肠闷饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮·腊肠闷饭（电饭煲）方法]( "杂粮·腊肠闷饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮·腊肠闷饭（电饭煲）方法")
发表于：10-14
用料腊肠1根香菇4朵胡萝卜半根玉米粒小葱1根杂粮米生抽1勺老抽1勺食盐半勺油胡椒粉半勺杂粮·腊肠闷饭（电饭煲）的做法杂粮比例：大米：燕麦米：红米=1：1：1用水提前泡一夜，闷出来的杂粮米不硬准备...
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