![正宗美味的自制代餐饼干，饱腹又健康怎么做]( "正宗美味的自制代餐饼干，饱腹又健康怎么做")
发表于：11-24
杂粮中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等营养成分最符合人体摄入的比例，具有丰富的营养价值。这款饼干口感略粗糙，可是越嚼越香，别有一番风味哦，特别适合上班族，饿了拿...
![减肥代餐燕麦饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐燕麦饼干🍪方法]( "减肥代餐燕麦饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐燕麦饼干🍪方法")
发表于：03-20
有种女孩，脑袋里只有两件事，吃和减肥！我就是这种女孩👧推荐一款小饼干，完美地将吃和减肥融为一体！用料即食燕麦片200克红糖60克盐🧂3克低脂奶粉或者椰子粉50克低筋面粉或普通面粉120克黑芝...
![自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥方法]( "自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥方法")
发表于：05-25
用料燕麦片30克鸡蛋1个（净重约62g）代餐粥120g奇亚籽10g水50g自制代餐麦片饼干消耗代餐粥的做法将奇亚籽用水泡好混合所有材料视干湿状况选择性加液体分块揉成小球再捏扁成圆饼烤箱预热后...
![「Whole Foods」自制代餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的「Whole Foods」自制代餐包方法]( "「Whole Foods」自制代餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的「Whole Foods」自制代餐包方法")
发表于：08-18
【WFPB】=WholeFoodPlantBased-全天然谷物蔬食市面上代餐粉种类繁多，其实自己就可以搭配，不外乎以下几个类别，自己随意diy，有什么放什么，但前提是注意营养搭配，长期单一每餐只吃代餐会因为节...
![自制代餐（轻断食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐（轻断食谱）方法]( "自制代餐（轻断食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐（轻断食谱）方法")
发表于：01-06
我特别感谢乐园群主乐乐她无私分享自己的养生之道、养生餐，还带领大家多读书，督促大家健康生活。这款就是她今天分享出来的简易版的代餐，营养非常棒，你试试用料有机麦片一勺有机枸杞5-10颗...
![无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干方法]( "无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干方法")
发表于：05-27
用料全麦面粉50克燕麦片200克葡萄干20克核桃30克芝麻10克泡打粉3克香蕉2根鸡蛋2个瓜子仁20克无油无糖燕麦饼干减肥代餐饼干的做法所有材料放一起混合均匀，盖上保鲜膜静置30分钟。醒好的...
![自制代餐粉如何做才美味，怎么做自制代餐粉简单又好吃]( "自制代餐粉如何做才美味，怎么做自制代餐粉简单又好吃")
发表于：07-19
代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身。自全谷...
![代餐饼如何做才美味，怎么做代餐饼简单又好吃]( "代餐饼如何做才美味，怎么做代餐饼简单又好吃")
发表于：09-30
周末备餐，给接下来忙碌的一周准备早点或零嘴。总1267大卡，6个早点的话，约35碳水，211大卡，再加一杯奶一点蔬果，就是一顿完美的早餐或晚餐用料燕麦70克荞麦粉50克全麦面粉60克鸡蛋2个奶皮子20...
![自制饼干如何做才美味，怎么做自制饼干简单又好吃]( "自制饼干如何做才美味，怎么做自制饼干简单又好吃")
发表于：10-22
给自己孩子做的，摸索出来得，本量是烤箱一盘量。用料鸡蛋1个普通面粉110克泡打粉2克普通白糖（绵白糖）20克芝麻（可有可无）一把奶粉30克植物油25-30克自制饼干的做法普通面粉110克，泡打粉2克。可...
![自制烤饼干如何做才美味，怎么做自制烤饼干简单又好吃]( "自制烤饼干如何做才美味，怎么做自制烤饼干简单又好吃")
发表于：02-13
用料黄油若干克低筋面粉若干克自制烤饼干的做法和面擀面杖压成饼模子切割出形状放入烤箱取出变色后...
![代餐粉饼干如何做才美味，怎么做代餐粉饼干简单又好吃]( "代餐粉饼干如何做才美味，怎么做代餐粉饼干简单又好吃")
发表于：10-16
哈哈哈哈哈哈，主要是利用快过期且吃不掉的代餐粉，加了全麦面粉和脱脂牛奶做的饼干，可以替代主食吃，更香用料薄荷可可代餐粉5包全麦粉适量脱脂牛奶400克代餐粉饼干的做法5包代餐粉加两盒200...
![自制代餐如何做才美味，怎么做自制代餐简单又好吃]( "自制代餐如何做才美味，怎么做自制代餐简单又好吃")
发表于：03-04
饱腹感实足用料西麦3勺南果梨3个牛奶250g自制代餐的做法1.把南果梨洗净切块放入榨汁机2.放入西麦3.煮开牛奶4.倒入榨汁机里搅拌均匀5.即可食用。小贴士这不就是代餐粉奶昔的一种吗？也可...
![自制低脂低卡的代餐饼干「香蕉燕麦饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂低卡的代餐饼干「香蕉燕麦饼」方法]( "自制低脂低卡的代餐饼干「香蕉燕麦饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂低卡的代餐饼干「香蕉燕麦饼」方法")
发表于：01-26
因为做法简单，材料需要的也不多，所以有时候睡前会做一些来当做第二天的早餐或者零食，比蛋糕耐放也方便携带，吃腻了燕麦粥的可以尝试一下新玩法呀可以加入自己喜欢配料，这次我就加了自己喜欢...
![快手 燕麦代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的快手 燕麦代餐饼干方法]( "快手 燕麦代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的快手 燕麦代餐饼干方法")
发表于：05-27
健康好吃的小点心，饿的时候来一块。这些量刚好可以在6寸的披萨烤盘里做用料燕麦片200克坚果（花生，核桃，芝麻，葡萄干）任选70克黄油50克糖粉25克快手燕麦代餐饼干的做法把花生变成花生碎可把花...
![自制生酮代餐（饱腹感强！减肥效果好！秒杀市面上的代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮代餐（饱腹感强！减肥效果好！秒杀市面上的代餐）方法]( "自制生酮代餐（饱腹感强！减肥效果好！秒杀市面上的代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮代餐（饱腹感强！减肥效果好！秒杀市面上的代餐）方法")
发表于：03-10
正确认识代餐:很多人会说代餐就是节食，降低了摄入然后代谢也会跟着降，这不是节食吗？没错，但是你看哪个女明星不是小鸟胃？吃的少还运动！错不在节食，错在不运动。代谢率可以通过运动来提升的，随...
![“魔芋+”代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的“魔芋+”代餐饼干方法]( "“魔芋+”代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的“魔芋+”代餐饼干方法")
发表于：05-20
减肥路漫漫！吃过贵死人的减肥饼干后发现还不如自己做_(:з」∠)_，这个配方做一次够我吃两顿，当两天的午餐，个人感觉比例很合适，分享一下！一起加油！用料魔芋粉30克红豆薏米粉30克脱脂即食燕麦3...
![自制小饼干如何做才美味，怎么做自制小饼干简单又好吃]( "自制小饼干如何做才美味，怎么做自制小饼干简单又好吃")
发表于：03-01
总有几天特别爱吃奶香甜点，觉得外面买的添加剂多。果断自己做超简单的自制黄油饼干🍪，一起动手试试吧！用料黄油30g克糖20克面粉300克鸡蛋2个白醋2滴自制小饼干的做法30g黄油放入奶锅或者...
![自制代餐奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "自制代餐奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-19
胡乱做的实验，记下来免得自己忘了。用料有啥用啥自制代餐奶昔的做法1，圆苞洋车前子壳粉，摩卡蛋白粉，椰子粉，奇亚籽，芝麻核桃粉椰子粉，原苞洋车前子壳车前子壳，香蕉，奶粉，蓝莓圆苞洋车前子壳粉，玉...
![减脂期自制低卡代餐盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自制低卡代餐盒子方法]( "减脂期自制低卡代餐盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自制低卡代餐盒子方法")
发表于：02-25
任何人不试一下我都会伤心的ok？低卡健康省钱还不怕胖！总之家里有什么都可以放进去😂隔夜冷藏口感更棒！用料燕麦一层克酸奶200克红薯1个🫐蔓越莓克减脂期自制低卡代餐盒子的做法看图吧真的...
![十分钟早餐，自制酸奶饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟早餐，自制酸奶饼干方法]( "十分钟早餐，自制酸奶饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟早餐，自制酸奶饼干方法")
发表于：02-04
用料鸡蛋2个白糖10克酸奶200克面粉80克十分钟早餐，自制酸奶饼干的做法莫斯利安一盒，也可以用盒装冷藏的酸奶，用两盒牛奶酸奶搅混加入白糖10克面粉80克，一起搅成面糊加入平底不沾锅，不用放油...
![自制干菜饼如何做才美味，怎么做自制干菜饼简单又好吃]( "自制干菜饼如何做才美味，怎么做自制干菜饼简单又好吃")
发表于：02-26
小时候，很喜欢吃妈妈做的干菜饼，一口气能吃好多，甚是想念！现在自己当了妈妈，小朋友想吃我亲手做的干菜饼，毫不犹豫地动手找配方和材料，开始做起来，居然一次成功了。薄薄的饼皮，加上满屋飘香地梅...
![超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干方法]( "超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干方法")
发表于：12-08
上海因疫情封控在家无聊到Ｓｉ用料燕麦片100克牛奶30克糖（可减半或不加）10克鸡蛋1个超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干的做法所有料放一起在一起表面我涂了点蛋液，也可以撒芝麻哦进烤箱195度...
![自制减肥代餐魔芋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减肥代餐魔芋豆腐方法]( "自制减肥代餐魔芋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减肥代餐魔芋豆腐方法")
发表于：07-15
魔芋豆腐0脂肪，0淀粉，有强大的饱腹感，是减肥的代餐产品哦，外面卖的五块多元才那么一小块，这个2.5元可以做5斤哦，还是没有添加剂的！用料魔芋粉50克水2500克食用碱7克自制减肥代餐魔芋豆腐的做...
![自制馒头干末（替代面包糠）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制馒头干末（替代面包糠）方法]( "自制馒头干末（替代面包糠）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制馒头干末（替代面包糠）方法")
发表于：06-26
最近的面包房都不卖面包干了，做炸物没有面包糠也不行。于是把家里的剩馒头用烤箱做成替代物。用料剩馒头4只自制馒头干末（替代面包糠）的做法把馒头搓成碎末，剩馒头比较好搓烤箱上下火，中层，2...
![无糖燕麦饼干 代餐棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦饼干 代餐棒方法]( "无糖燕麦饼干 代餐棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦饼干 代餐棒方法")
发表于：05-16
代餐饼干和代餐棒是一种减肥食品，顾名思义用它来代替正餐达到减肥目的，也可用作减肥时期的小零食。通常选以具有饱腹作用的主食作为原材料，常见有燕麦，魔芋，玉米等。馋的不行的时候来一块一...
烹饪屋
