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自制代餐（轻断食谱）

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.01W
自制代餐（轻断食谱）的做法步骤图

我特别感谢乐园群主乐乐
她无私分享自己的养生之道、养生餐，
还带领大家多读书，督促大家健康生活。
这款就是她今天分享出来的简易版的代餐，
营养非常棒，你试试

用料  

有机麦片 一勺
有机枸杞 5-10颗
有机黑芝麻 半勺
有机南瓜籽 半勺
有机甜菜根粉 三勺
有机蔓越莓 10颗
有机杏仁片 半勺

自制代餐（轻断食谱）的做法  

  1. 黑芝麻、南瓜籽，杏仁片若是生的，需要入烤箱低温烘烤一下，或者放入不粘锅内，小火炒熟备用；

  2. 将所有食材混合搅拌均匀，用开水冲至自己喜欢的稠度即可，是不是超级方便啊，呵呵。

Tags：轻断 代餐 食谱 自制代餐轻断食谱
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