![低卡脆燕麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡脆燕麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-05
减肥的过程中是不是经常嘴馋，但是看到零时包装上的卡路里又觉得罪恶，最后只能咬咬牙陷入饥饿与忧伤？又或者豁出去吃了一大口最后边忏悔边运动？果然每个减肥路上的宝宝都是一样一样的……🌚...
![低卡脆口南瓜薄饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡脆口南瓜薄饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-20
看到人家做的派，感觉香到流口水，但是热量好高，只能眼馋。不过机智的我在吃的诱惑下更是增大了脑洞的潜能，稍微把派皮的配方改了一下，减少了黄油等等。做出来的南瓜薄饼，脆脆的，带着一股浓浓的...
![无糖无蛋奶|自制低卡脆筒冰淇淋🍦超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无蛋奶|自制低卡脆筒冰淇淋🍦超简单方法]( "无糖无蛋奶|自制低卡脆筒冰淇淋🍦超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无蛋奶|自制低卡脆筒冰淇淋🍦超简单方法")
发表于：12-20
今天来个维秘超模同款的低卡冰淇淋吧里面加入了花生酱，我知道一定会有人纠结花生酱的热量但是这点花生酱还不至于让你长肉的吧😂加了它真的超好吃‼️做法也是不能再简单了所有食材放到一...
![低卡高蛋白豆腐脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡高蛋白豆腐脆片方法]( "低卡高蛋白豆腐脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡高蛋白豆腐脆片方法")
发表于：01-31
用料内酯豆腐1块调料适量低卡高蛋白豆腐脆片的做法所有材料混合。混合后的糊糊。放入烤盘磨平，尽量薄。烤箱150度，30min，再翻面30min。冷却就会变脆。如果没变脆，继续烤，或者微波炉加热。小...
![（健康低卡小食）苹果脆食谱大全及做法，烹饪好吃的（健康低卡小食）苹果脆方法]( "（健康低卡小食）苹果脆食谱大全及做法，烹饪好吃的（健康低卡小食）苹果脆方法")
发表于：07-19
每家的烤箱脾气不同烤箱温度计很重要个人比较喜欢大烤箱受热均匀稳定跟容易掌握用料苹果两个（健康低卡小食）苹果脆的做法洗两个干净的苹果切片薄厚均匀越薄烤出来的越脆切的厚烤出来的软...
![低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼方法]( "低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼方法")
发表于：04-04
用料燕麦片120克全麦粉40克低粉20克奇亚籽20克椰子油25克红糖18克蔓越莓50克牛奶或者水适量低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法所有干性材料（除蔓越莓）混合，加入椰子油混合（冬天椰子油会...
![脆脆低卡洛里的越南煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的脆脆低卡洛里的越南煎饼方法]( "脆脆低卡洛里的越南煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的脆脆低卡洛里的越南煎饼方法")
发表于：06-05
这种煎饼是越南西南部和中部的特产。这次给大家介绍一下中部的做法。两个都差不多，只是有加上绿豆泥与否。用料米粉500克黄姜粉1勺啤酒100ml椰子奶50ml葱花两根水250ml盐半茶匙白糖半茶...
![低脂低卡时蔬脆皮烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡时蔬脆皮烤鸡方法]( "低脂低卡时蔬脆皮烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡时蔬脆皮烤鸡方法")
发表于：03-30
皮脆肉嫩，好吃哭用料鸡腿2只鸡翅2个胡萝卜1根土豆1个料酒1勺生抽2勺老抽1勺橄榄油1勺大蒜2瓣大葱1根姜3片白胡椒粉1勺辣椒粉2勺蜂蜜水适量低脂低卡时蔬脆皮烤鸡的做法鸡腿鸡翅泡半小时...
![低脂低卡脆嫩爽口捞汁脆花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡脆嫩爽口捞汁脆花菜方法]( "低脂低卡脆嫩爽口捞汁脆花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡脆嫩爽口捞汁脆花菜方法")
发表于：11-19
脆嫩爽口，低脂低卡，好吃到停不下来用料花菜1个香菜1把大蒜3瓣小葱1根辣椒粉1勺小米椒2个生抽2勺醋2勺蚝油1勺盐1小勺低脂低卡脆嫩爽口捞汁脆花菜的做法花菜洗净切小朵，加一小勺盐浸泡半小...
![芝麻薄脆饼(低卡无油)食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻薄脆饼(低卡无油)方法]( "芝麻薄脆饼(低卡无油)食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻薄脆饼(低卡无油)方法")
发表于：08-22
这个香酥薄脆饼作为日常小零食再合适不过啦！无油又健康，加入了鸡内金还能助消化健脾胃哦！作为我的第一个菜谱，开心💕用料鸡内金15～20克（可不放）面粉500克芝麻30克（多点更香酥）盐或糖10克(可依口...
![香酥意大利面『低卡低脂小零食』卡蹦脆卡迪那食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥意大利面『低卡低脂小零食』卡蹦脆卡迪那方法]( "香酥意大利面『低卡低脂小零食』卡蹦脆卡迪那食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥意大利面『低卡低脂小零食』卡蹦脆卡迪那方法")
发表于：12-31
卡蹦脆，吃起来感觉就像是“卡迪那”～哈哈哈哈我是不是暴露年纪了！有段时间这个风很大，所性抓住了尾巴做一做，很下剧，会停不下来！用料原料准备意大利面（空心，贝壳，螺旋都行）100g(想做多少看心情)调...
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发表于：04-12
宅家没事干，做点小零食吃吃吧脆皮炸香蕉🍌无糖无油版本！一点不油腻，低卡酥脆又香甜～当小零食绝了！一口一个～里面香蕉炸的很糯糯的！好吃😋用料香蕉2根鸡蛋2个玉米淀粉20克面包糠30克无油版‼️脆...
![酥脆低卡小零食——豆腐脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的酥脆低卡小零食——豆腐脆片方法]( "酥脆低卡小零食——豆腐脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的酥脆低卡小零食——豆腐脆片方法")
发表于：01-03
喀哧喀哧的豆腐脆片来了！酥酥脆脆的口感和薯片一样好吃，健康低卡，快学起来吧！🙌🏼用料豆腐1块辣椒粉1勺孜然粉1勺海苔碎1片酥脆低卡小零食——豆腐脆片的做法豆腐、辣椒粉、孜然粉、海苔碎...
![低脂低卡香脆藕片的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂低卡香脆藕片的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-02
减肥必备零食，低卡低脂，口感香脆，堪比薯片用料莲藕3小节盐适量低脂低卡香脆藕片的做法莲藕洗净削皮尽量切薄片多次清洗藕片去除淀粉沥干水分撒适量食盐拌匀一片一片放入烤盘上下火130°烤...
![卡蹦脆，超低脂鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的卡蹦脆，超低脂鸡米花方法]( "卡蹦脆，超低脂鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的卡蹦脆，超低脂鸡米花方法")
发表于：12-27
好吃，零负担的超好吃鸡米花！口口嘎嘣脆，减压又饱腹，用火星人集成灶用心烹制的美味，才让人流连忘返，三面四管，不用担心受热不均，面面俱到，保证让你超省心！好用，又不贵，推荐哦！用料鸡胸肉2块面包糠100...
![低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷方法]( "低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷方法")
发表于：11-24
低脂低卡，脆嫩爽口，好吃到爆，减脂的集美们冲啊用料豆皮1张生菜5片鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆1个黄瓜1根料酒1勺生抽1勺老抽半勺黑胡椒碎适量芝麻适量低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷的做法准备...
![正宗美味的低卡低脂的椰脆马卡龙怎么做]( "正宗美味的低卡低脂的椰脆马卡龙怎么做")
发表于：09-30
健康低糖的美味纯素马卡龙毫无负担的下午茶☕️用料原味椰子碎UnsweetenedShreddedCoconut160g可可脂CocoaButter20g椰子糖浆CoconutNectar20g椰子糖CoconutSugar10g海盐SeaSalt2g原味坚...
![低卡蜂蜜脆底小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蜂蜜脆底小面包方法]( "低卡蜂蜜脆底小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蜂蜜脆底小面包方法")
发表于：03-24
用料高筋面粉400克全蛋液30克蜂蜜50克牛奶260克奶粉20克海盐5克鲜酵母15克橄榄油20克🌿脆底材料：细砂糖16克白芝麻16克玉米油16克(可不加)黄油丁适量(放置面包间隙，可不加)✨模具28*28*3...
![低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」方法]( "低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」方法")
发表于：01-22
源自意大利Biscotti饼干，无油无糖，满满坚果，添加少许蜂蜜调味，又脆又香，早晨配咖啡或是下午嘴馋的时候磨磨牙，是非常有幸福感的一款减脂小零食用料核桃杏仁腰果黑芝麻燕麦根据自己喜好面粉20...
![低卡咸味蛋白脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡咸味蛋白脆饼干方法]( "低卡咸味蛋白脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡咸味蛋白脆饼干方法")
发表于：09-10
目标是低卡，又要解馋。（要趁早吃完，现做现吃，因为蛋白饼干容易吸水，软了以后就没有脆性，但是依旧很咸香啊，哈哈）用料蛋白3个低粉随意吧，我用了20g这样芝麻随意，可以很多啊盐适量，2-3克大概差不多，...
![低卡香脆燕麦能量饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡香脆燕麦能量饼方法]( "低卡香脆燕麦能量饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡香脆燕麦能量饼方法")
发表于：07-21
🌽放黄油味道会更香，但热量会高一些。黄油和玉米油可以等量代换。🍎我用的是水果干坚果混合麦片，麦片是生的。🍌我没用熟麦片烤过，无法解法可不可以用熟麦片的问题哈。🍇葡萄干洗干净后，必...
![减肥低卡香蕉燕麦脆食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低卡香蕉燕麦脆方法]( "减肥低卡香蕉燕麦脆食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低卡香蕉燕麦脆方法")
发表于：07-16
减肥食用小零食无油无糖好吃健康用料香蕉4根鸡蛋2个燕麦片适量克减肥低卡香蕉燕麦脆的做法四个香蕉软点的，加入两个鸡蛋搅拌融合加入燕麦（家里只有即食燕麦）建议用快熟燕麦调成稍干泥状铺...
![低卡版全麦脆脆杯✨食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡版全麦脆脆杯✨方法]( "低卡版全麦脆脆杯✨食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡版全麦脆脆杯✨方法")
发表于：05-18
可以作为下午茶的脆脆杯～用料全麦面粉80克水50克虾仁少量小番茄5个洋葱半个牛油果半个玉米粒少量低卡版全麦脆脆杯✨的做法全麦面粉加水搅拌成团平均分成六等份擀成圆形捏成杯子形状放...
![无油酥脆·低卡魔芋饼干（脆片/伪白色恋人）4大卡/片食谱大全及做法，烹饪好吃的无油酥脆·低卡魔芋饼干（脆片/伪白色恋人）4大卡/片方法]( "无油酥脆·低卡魔芋饼干（脆片/伪白色恋人）4大卡/片食谱大全及做法，烹饪好吃的无油酥脆·低卡魔芋饼干（脆片/伪白色恋人）4大卡/片方法")
发表于：06-27
一直想要做出又酥脆又低卡的饼干，这次终于成功啦，马上赶来分享～一片4大卡，用量可以做24片，刚好一烤盘～一捏就碎，酥脆好吃！高纤维高蛋白高饱腹，吃完超级满足der下午茶绝佳选项～制作过程可以参见b...
![低卡燕麦麸芝麻脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦麸芝麻脆饼方法]( "低卡燕麦麸芝麻脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦麸芝麻脆饼方法")
发表于：07-10
添加了芝麻的饼真的超香，又是用麦子小红锅做的，超快手，好满足୧(๑•̀⌄•́๑)૭340卡用料燕麦麸（诗尼坎普）25克面包粉（低筋中筋的应该都行）10克红糖15克黑芝麻15克牛奶25克（两大勺30毫升）茶...
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