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发表于：12-24
用料鸡1/4只葱一些盐少许生抽凭感觉放的蚝油凭感觉放的姜一些电饭锅焖鸡（免油）的做法将🐔洗干净，然后抹上少许盐，生抽和蚝油，姜片和葱段放在鸡肚那里，开始腌制两个小时。电饭锅底部不用刷油，...
![冰皮月饼(免蒸免油最简单)食谱大全及做法，烹饪好吃的冰皮月饼(免蒸免油最简单)方法]( "冰皮月饼(免蒸免油最简单)食谱大全及做法，烹饪好吃的冰皮月饼(免蒸免油最简单)方法")
发表于：02-03
其实我不喜欢吃月饼不过自从去年自己做了冰皮月饼以后就爱上了做月饼你没看错是爱上做月饼😅😅😅用料冰皮粉(推荐舒可曼)250g月饼馅(推荐舒可曼)250g水(凉白开即可)250g果蔬粉5g模型(5...
![养生黑芝麻花生糯米糍！免烤免油，软糯奶香食谱大全及做法，烹饪好吃的养生黑芝麻花生糯米糍！免烤免油，软糯奶香方法]( "养生黑芝麻花生糯米糍！免烤免油，软糯奶香食谱大全及做法，烹饪好吃的养生黑芝麻花生糯米糍！免烤免油，软糯奶香方法")
发表于：03-13
手作一份香甜软糯糯的糯米滋，软糯的外皮混合着浓浓的椰香和奶香~~~~内里包裹着满满的馅料，一口下去，香到炸裂！！！！炒鸡好吃~~~多重口感和味道缠绕在舌尖，还带着一丝丝的冰冰凉口感，瞬间带走所有...
![免油！奥尔良🔥烤翅食谱大全及做法，烹饪好吃的免油！奥尔良🔥烤翅方法]( "免油！奥尔良🔥烤翅食谱大全及做法，烹饪好吃的免油！奥尔良🔥烤翅方法")
发表于：09-14
空气炸锅快速加热空气，在密闭空间内形成循环热流，使食物快速变熟。同时带走食物表面水份，达到酥脆口感。用料鸡翅4個薑5片水30毫升蜂蜜適量醬油適量耗油適量胡椒粉10克奧爾良粉5湯匙免油！...
![2个鸡蛋1碗酸奶，平底锅搞定早餐饼！免烤免油！食谱大全及做法，烹饪好吃的2个鸡蛋1碗酸奶，平底锅搞定早餐饼！免烤免油！方法]( "2个鸡蛋1碗酸奶，平底锅搞定早餐饼！免烤免油！食谱大全及做法，烹饪好吃的2个鸡蛋1碗酸奶，平底锅搞定早餐饼！免烤免油！方法")
发表于：07-16
早餐吃点热热的最幸福了。今天分享的酸奶饼比面包还好吃，还快手！满口的蛋香和浓郁的奶香，真的是太幸福了，配上一杯热牛奶或者豆浆，又是一个元气满满的早上！做法简单到：只需要把酸奶、面粉、鸡...
![菌菇肉片 免油的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "菌菇肉片 免油的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-26
这是一道只用盐巴，白胡椒粉调味却很鲜美的菜；家里如果有像我女儿一样爱吃蘑菇的小朋友，建议你一定要试试看；我这里买不到国内的各种菌菇，可以用菜场买到的各种菌菇类替换。用料日本蘑菇1盒...
![吉野家的牛肉饭｜免油、三步搞定（免炒版）食谱大全及做法，烹饪好吃的吉野家的牛肉饭｜免油、三步搞定（免炒版）方法]( "吉野家的牛肉饭｜免油、三步搞定（免炒版）食谱大全及做法，烹饪好吃的吉野家的牛肉饭｜免油、三步搞定（免炒版）方法")
发表于：12-27
简单好做，低油低卡。只需要3个步骤。一家三口量（三成人）用料肥牛600克洋葱1个料酒2勺醪糟（去米）2勺糖6克黑胡椒粉1/2勺生抽3勺水500ml（看锅大小）吉野家的牛肉饭｜免油、三步搞定（免炒版）的做法洋...
![免烤免油快手只用微波炉就可以做超好吃的南瓜法式吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的免烤免油快手只用微波炉就可以做超好吃的南瓜法式吐司方法]( "免烤免油快手只用微波炉就可以做超好吃的南瓜法式吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的免烤免油快手只用微波炉就可以做超好吃的南瓜法式吐司方法")
发表于：10-27
这个是根据推特上一个料理研究家的方子改良了一下做出来的简单快手而且超级香甜早晨赶时间也可以完成的简单料理用料鸡蛋1个牛奶100克南瓜200克吐司100克葡萄干10克蔓越莓干10克椰子脆...
![农家地瓜烧肉，免油、免炒糖色。食谱大全及做法，烹饪好吃的农家地瓜烧肉，免油、免炒糖色。方法]( "农家地瓜烧肉，免油、免炒糖色。食谱大全及做法，烹饪好吃的农家地瓜烧肉，免油、免炒糖色。方法")
发表于：11-17
樸實的農家味兒，沒有過份的調味。因此，講究食材的新鮮度。這份燉肉不炒糖色，不用三種以上的調味料。香醇的原因在於以五花肉細煎出油入菜，以食材原味互相搭配。燒肉不油膩，番薯很香甜，味道回...
![烤箱免油炸鸡腿内软外酥特脆外皮食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱免油炸鸡腿内软外酥特脆外皮方法]( "烤箱免油炸鸡腿内软外酥特脆外皮食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱免油炸鸡腿内软外酥特脆外皮方法")
发表于：09-28
用料鸡腿6只烤箱免油炸鸡腿内软外酥特脆外皮的做法鸡腿洗净，擦干。准备腌料：姜黄粉，熏辣椒粉，卡宴辣椒粉，蒜粉，洋葱粉，白胡椒粉，盐，红糖，搅拌均匀。一部分腌料撒在鸡腿上，一部分备用。大碗里，加入...
![蜜汁蒜香烤鸭腿免油瘦身+烤土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁蒜香烤鸭腿免油瘦身+烤土豆方法]( "蜜汁蒜香烤鸭腿免油瘦身+烤土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁蒜香烤鸭腿免油瘦身+烤土豆方法")
发表于：05-05
喜欢无油健身的粉儿们可以饱口福啦！无油版烤鸭腿外焦里嫩，脆皮鲜香，烤土豆可以当蔬菜或主食，可以饱腹，小朋友也很爱吃呦，操作简单0失败哈🤗用料鸭腿2只(随意)土豆2个大蒜5瓣香葱少许(或小葱)...
![粗粮奶香玉米烙！免糖免油，3步Get营养早餐~食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮奶香玉米烙！免糖免油，3步Get营养早餐~方法]( "粗粮奶香玉米烙！免糖免油，3步Get营养早餐~食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮奶香玉米烙！免糖免油，3步Get营养早餐~方法")
发表于：09-20
做好的黄金玉米烙色泽金黄，酥脆可口，奶香味十足，既可以当做早餐，也可以当主食，尤其是老人和小孩，最喜欢这一口！零失败一看就会的食谱~整个制作过程免糖免油糖，低卡无负担，减脂也能轻松食用！！！用料...
![YF免油鸭掌焖食蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的YF免油鸭掌焖食蔬方法]( "YF免油鸭掌焖食蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的YF免油鸭掌焖食蔬方法")
发表于：08-22
用料鸭掌425克土豆等杂蔬共计450克调料：红葱酱一勺沙茶酱一勺八角、肉桂皮适量生抽、老抽、料酒、水适量，混合均匀YF免油鸭掌焖食蔬的做法食材洗净：鸭掌剪去指甲，菜洗净，切成大小适中的块状...
![无糖免油不粘餐具不变硬的年糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖免油不粘餐具不变硬的年糕方法]( "无糖免油不粘餐具不变硬的年糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖免油不粘餐具不变硬的年糕方法")
发表于：10-12
春节应景准备年糕，以往都会因为粘餐具而生畏，这次尝试烤箱版年糕不会粘哦，喜欢奶香乳酪香的朋友们不妨一试。用料糯米粉300克红枣适量埃曼塔尔大孔乳酪适量牛奶200克无糖免油不粘餐具不变...
![纯素 免油烘烤萝卜丝脆丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素 免油烘烤萝卜丝脆丸子方法]( "纯素 免油烘烤萝卜丝脆丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素 免油烘烤萝卜丝脆丸子方法")
发表于：03-31
最近爱上了自己做饭，原因是可以严格控制食材——作为一个曾经厌食症/暴食症的少女，可以严格计算自己食物的卡路里简直太重要、太愉悦了。每一道菜我都会将大概的卡路里放在菜谱里方便自...
![免油炸薯条如何做才美味，怎么做免油炸薯条简单又好吃]( "免油炸薯条如何做才美味，怎么做免油炸薯条简单又好吃")
发表于：04-25
只需几个土豆就能做出好吃又健康的烤薯条。用料土豆7个（以土豆大小调整）橄榄油2勺盐1勺黑胡椒粉1勺番茄酱1勺免油炸薯条的做法土豆削皮（去除芽眼，芽眼有毒)土豆切条，用冷水冲洗一下，去掉多余...
![免油蒜蓉蜂蜜香烤鸡翅中食谱大全及做法，烹饪好吃的免油蒜蓉蜂蜜香烤鸡翅中方法]( "免油蒜蓉蜂蜜香烤鸡翅中食谱大全及做法，烹饪好吃的免油蒜蓉蜂蜜香烤鸡翅中方法")
发表于：06-11
新买了大烤箱，昨天做了饼干，很成功，今天试试鸡翅。用料鸡翅9个盐适量克烧烤酱3勺蜂蜜2勺蒜末适量料酒半碗免油蒜蓉蜂蜜香烤鸡翅中的做法拿料酒，盐，烧烤酱腌制一晚上最好。平时我都是多腌制...
![免油的茄汁烤龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的免油的茄汁烤龙利鱼方法]( "免油的茄汁烤龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的免油的茄汁烤龙利鱼方法")
发表于：08-03
用料西红柿两个土豆一个洋葱半个芹菜适量大蒜适量冰冻龙利鱼一条黑胡椒粉低脂芝士片两片意大利混合调料番茄酱免油的茄汁烤龙利鱼的做法准备好所有调料，超市买的冰冻龙利鱼解冻，控水，加入...
![空气炸锅免油馒头片食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅免油馒头片方法]( "空气炸锅免油馒头片食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅免油馒头片方法")
发表于：08-03
做了2次才成功(๑ˊ•̥▵•)੭₎用料奶香馒头3个黄油1盒蜂蜜1勺空气炸锅免油馒头片的做法准备好这些食材(一盒黄油大概3个馒头的量)把小馒头依次切开(黄油可以提前拿出融化)1.馒头片...
![不用下油锅的虎皮鸡爪(免油崩版)食谱大全及做法，烹饪好吃的不用下油锅的虎皮鸡爪(免油崩版)方法]( "不用下油锅的虎皮鸡爪(免油崩版)食谱大全及做法，烹饪好吃的不用下油锅的虎皮鸡爪(免油崩版)方法")
发表于：06-16
好多人喜欢吃虎皮凤爪，可是一想到噼里啪啦崩油，还要收拾厨房，就放弃了，今天教大家一个方法，不浪费油~还不会手忙脚乱😁😁😁😁料汁很重要，这次把酱油，生抽比例都列出来，给亲们参考，鸡爪2斤为例要...
![免油糖醋小排的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "免油糖醋小排的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-18
用料肋排白砂糖醋免油糖醋小排的做法肋排切小排，过沸水取干净锅，下白糖，顺时针搅拌直到水分蒸出、冒泡变成焦糖色锅里加开水，将小排倒入加醋，适当搅拌调味小火焖煮约一小时（看小排酥软到什么...
![日式11: 免油鸡肉末饭食谱大全及做法，烹饪好吃的日式11: 免油鸡肉末饭方法]( "日式11: 免油鸡肉末饭食谱大全及做法，烹饪好吃的日式11: 免油鸡肉末饭方法")
发表于：04-23
台版《基本和食II》方子。3人量。免油。用料大米225g木鱼汤底270克【鸡肉末】鸡胸肉末100克料酒1.5汤勺味啉1汤勺日式酱油（不要放老抽）1.5汤勺生姜汁1茶勺【其他】香葱叶一根日式11:免油...
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发表于：02-03
其实我不喜欢吃月饼不过自从去年自己做了冰皮月饼以后就爱上了做月饼你没看错是爱上做月饼😅😅😅用料冰皮粉(推荐舒可曼)250g月饼馅(推荐舒可曼)250g水(凉白开即可)250g果蔬粉5g模型(5...
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发表于：03-28
很快的一种面包就是懒追求松软口感的可以避开有面包香味没有手套膜比馒头好很多用料椰蓉白砂糖鸡蛋2个牛奶250ml面300g酵母5克橄榄油蜂蜜30g椰蓉包（免手揉免黄油）的做法温热牛奶➕酵母，搅...
![免黄油免揉免发酵烤面包食谱大全及做法，烹饪好吃的免黄油免揉免发酵烤面包方法]( "免黄油免揉免发酵烤面包食谱大全及做法，烹饪好吃的免黄油免揉免发酵烤面包方法")
发表于：06-10
宝宝不爱吃花生核桃，又赶时间，这款面包就诞生了。隔壁小孩都馋哭了哦用料花生核桃面粉纯牛奶小苏打盐椰奶麦片1包免黄油免揉免发酵烤面包的做法花生核桃剥好用刀切碎，我喜欢吃脆脆的花生...
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