相关三色藜麦玉米炒饭的最好吃的做法

三色藜麦玉米炒饭

发表于：11-22

藜麦口感真的太好了，这几样在农产品展销会买了一袋。开始各种吃法。和玉米一起炒是我自己独创的。口味独特的好。用料三色藜麦适量小米适量大米适量玉米1根洋葱小半个三色藜麦玉米炒饭...
三色藜麦大米小米饭

发表于：11-21

今日周末，婆婆来家，因为婆婆有三高，所以拿出臻米脱糖蒸汽养生煲，做一锅脱糖杂粮饭，3升容量一家人刚刚好！用料大米1杯小米1杯三色藜麦1杯清水适量三色藜麦大米小米饭的做法这是臻米脱糖蒸汽养...
秋葵姜粒三色藜麦炒饭

发表于：02-27

三色藜麦(Quinoa)富含蛋白质，有齐人体九种必需氨基酸、矿物质及维他命B，而且不含胆固醇及麸质，绝对是营养满满的好食材。而秋葵的好处亦多不胜数，补钙、降血糖、富含膳食纤维，能帮助预防大...
三色藜麦饭

发表于：08-20

用料三色藜麦适量各式蔬菜适量三文鱼5块三色藜麦饭的做法三色藜麦米先泡15分钟会发芽，洗几次就可以了，然后自己平时煮饭的话放到电饭煲里面架一个架子蒸，饭好了它也就好了，（可以自己加点小...
三色藜麦米饭

发表于：12-28

用料三色藜麦150g大米300g水375克三色藜麦米饭的做法淘洗藜麦，要用手用点力搓，第一遍水一般很浑浊，边搓边洗，大概换4次水，水比较清就可以了淘洗大米，混合藜麦，加375g的水后按煮饭键这差不多是...
西坝豆腐干三色藜麦炒饭

发表于：03-02

小时候外婆做的美食，用西坝豆腐干做的炒饭，和着她自制的辣椒油，混着豆豉和酱油的香味，是童年的回忆。这道菜创造性加入了三色藜麦，使得其更富香味，更健康，红椒入烤箱使得其香气浸入炒饭，也让摆...
藜麦玉米饭

发表于：11-10

用料大米200克藜麦50克玉米粒50克开水末过食材的量藜麦玉米饭的做法藜麦50克洗干净，提前加水浸泡，可以换水两轮。藜麦颗粒小，可以借助面粉筛清洗，不会浪费。称大米200克，放入网篮，洗干净备用...
虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭

发表于：03-27

做菜对于我这摩羯座工作狂人来说，最重要的三点是：快，好吃，健康用料鳗鱼一小块虾仁一小把鸡蛋2只玉米青豆各一小把胡萝卜半根蒜盐少许黑胡椒少许淡盐酱油少许孜然粉少许虾仁鳗鱼三色藜麦糙...
三色藜麦新吃法——超模最爱的低卡三色藜麦虾仁饭

发表于：06-25

📿📿低卡三色藜麦虾仁饭是我个人非常喜欢的颜值营养都爆表的单品🛎🛎🛎🗝🗝🗝首先，三色藜麦之中含有非常丰富的植物蛋白，还有一些氨基酸摄入人体之后可以促进人体的新陈代谢，而且这种三色...
好吃健康的三色藜麦土豆玉米饼

发表于：09-05

用料藜麦20克鸡蛋1个杂粮饭20克土豆1个玉米面50克洋葱10克黑胡椒少许盐3克油适量好吃健康的三色藜麦土豆玉米饼的做法1⃣️将三色藜麦洗净，浸泡一夜。然后加少量水煮开后转小火，煮15分钟左...
【减肥】三色藜麦炒鸡肉饭

发表于：03-28

用料胡萝卜四分之一黑胡椒1勺橄榄油2勺三色藜麦1勺半白洋葱四分之一个洋葱四分之一个玉米半根鸡胸肉200块盐1勺蚝油1勺鸡蛋2个【减肥】三色藜麦炒鸡肉饭的做法1.准备好：鸡蛋、胡萝卜、...
玉米碴三色藜麦粥

发表于：01-24

每天早上喝粥，白米粥一方面太精细，营养也单一，所以鼓捣些粗粮粥。用料玉米碴1小杯三色藜麦1小把冰糖适量(可不加)玉米碴三色藜麦粥的做法三色藜麦先浸泡干净(都发芽了)玉米碴洗净，和藜麦加...
藜麦三色

发表于：07-30

早餐是我一天生活的态度！用料藜麦50克小青瓜1根牛油果半颗小西红柿不限虾仁8只藜麦三色的做法藜麦浸泡半小时，大约十五分钟煮熟。所有蔬菜切好，（由于我喜欢食物的原味，所以我只加了黑白胡椒...
三色藜麦糙米饭（减脂控糖）

发表于：12-20

盒子是在网上买的，搜索展艺冰淇淋盒减脂的朋友们一顿吃100克熟饭就可以了这些量可以吃三顿用料三色藜麦50克三色糙米50克三色藜麦糙米饭（减脂控糖）的做法三色藜麦和三色糙米清洗后浸泡6小...
三色藜麦虾仁炒饭

发表于：05-20

作为妈妈，深感每天做饭的为难，天天做饭真的不知道做啥了。又想让孩子吃的健康营养，还得每天换着样做。（这种心情只有和我一样的妈妈们能理解吧）从今天开始，分享我和宝贝的三餐，希望可以给妈妈...
三色藜麦虾仁九层塔炒饭

发表于：10-05

藜麦虾仁炒饭，女儿的最爱，超级简单，家里盆栽种着一些香草，摘了一些九层塔一起炒，九层塔平时炒花甲经常用到，炒饭也不错，不喜欢的小伙伴可以不加。用料三色藜麦1/4杯大米一杯虾仁150克洋葱适量...
三色栗米炒藜麦饭

发表于：02-02

想吃健康美味的快手菜？三色栗米炒藜麦饭了解下？鲜甜爽脆的甜栗配上有嚼劲的糯米栗，再加上香气十足的葱花，这炒饭无论是味道还是口感都能让你带来惊喜的体验！用料材料（1人份量）三色栗米粒（紫，黄，...
三色藜麦玉米擦擦

发表于：07-04

用料鲜玉米2根三色藜麦30克小葱一小段牛油果油1茶匙野生菌调味料1茶匙玉米叶2-3片三色藜麦玉米擦擦的做法藜麦洗净煮熟，过凉，控干水分，小葱切碎，玉米用擦丝器擦下来。擦下来的玉米，煮熟的三...
减脂宝贝——三色藜麦炒饭

发表于：07-23

藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。藜麦的全营养性和高膳食纤维等特性决定了它对健康的益处。研究表明，藜麦...
干贝鸡蛋炒三色藜麦饭

发表于：04-11

用料鸡蛋4个干贝一把三色藜麦1大把米好几把😂酒少许干贝鸡蛋炒三色藜麦饭的做法上好的干贝洗一下倒水，加入料酒，不用多电饭锅下面煮饭，上面蒸干贝米饭自动煮好后干贝也好了，用叉子撕开备用...
三色藜麦

发表于：04-10

藜麦原产于南美洲安第斯山区，有8000多年的种植历史。藜麦营养的显著特点是不含麸质，全蛋白，含有人体必须的9种氨基酸。是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。藜麦主要有红...
三色藜麦炒饭（减脂菜谱）

发表于：06-16

最近在减脂啦，顺手把家里有的东西拿出来炒一炒，意外的好吃诶！分享给大家用料藜麦（干）25g牛肉60g鸡蛋清三个黄瓜（中）一根盐少许黑胡椒少许糊辣椒（可选）三色藜麦炒饭（减脂菜谱）的做法将藜麦泡水半小...
三色藜麦炒饭_减脂搭档

发表于：06-26

1⃣️最近在疯狂减脂减脂需要长期过程，但是想要减脂先要吃饱懒人吃货的好处就是可以把所有东西混合到一起又能营养均衡2⃣️热量_这样一份大概750卡左右，但是我一般分成两顿吃，量实在太大了，吃...
三色藜麦炒饭

发表于：09-02

健康低脂的藜麦炒饭，饱腹感超强👍减肥人事必备哦😮用料玉米半根肉饼适量虾米适量腊肠半根香菇2朵藜麦3分之1杯米饭1碗芹菜葱各1棵油适量酱油2勺盐适量三色藜麦炒饭的做法清洗藜麦先煮米...
三色藜麦南瓜大米减脂饭

发表于：11-07

用料藜麦50g大米25g南瓜50克三色藜麦南瓜大米减脂饭的做法三色藜麦洗净，大米洗净，比例2：1新鲜南瓜洗净，连皮切成指甲大小的小块。三种材料混合，放入电饭煲，加入水至淹没食材。选择快煮米饭选...