![麦吉减肥如何做才美味，怎么做麦吉减肥简单又好吃]( "麦吉减肥如何做才美味，怎么做麦吉减肥简单又好吃")
发表于：10-27
麦吉减肥法，不了解的去问度娘，用料鸡胸肉两块蒿子杆一把盐醋辣椒油少许麦吉减肥的做法水煮鸡胸，煮熟即可蒿子杆清水煮熟，不要太懒，煮时水中加几滴油和一点点盐，煮出来不发黄所有调料拌一起就...
![燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）方法]( "燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）方法")
发表于：07-27
用料鸡蛋1～2只细葱一根燕麦片（我的是世壮燕麦片）一袋（25g)盐少许黑胡椒少许燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）的做法把燕麦片倒进碗中，加入一个鸡蛋（加两个也行，一个煎出来的厚，俩个鸡蛋煎出来的厚...
![适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头方法]( "适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头方法")
发表于：11-02
用料材料1：全麦面粉250g黑麦粉250g桂格即食燕麦50g桂格即食燕麦50g鸡蛋1个鸡蛋1个牛奶150g牛奶150g酵母3g酵母3g盐2g盐2g适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头的做法牛奶加热，变温不烫手即可（...
![麦吉减肥法挑战的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦吉减肥法挑战的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-02
年前紧急减脂试试戒糖一周原文来自豆瓣教主语录：我个人认为比较有道理的学说，就是说胖子其实是糖尿病（II型)的早期,糖尿病是胖子的晚期。这里说的胖子指后天型肥胖，非先天性遗传肥胖（脂肪细...
![麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包方法]( "麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包方法")
发表于：08-17
因为麦吉瘦了很多！每天的全麦面包是必吃的，给大家分享！无糖少油！无油会加速面包老化，所以放一丢丢橄榄油吧！不需要减肥的朋友们可以放12g-15g糖，会更好吃！全麦面包只为健康减肥，口感肯定不如外...
![清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）方法]( "清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）方法")
发表于：05-12
中午不想吃食堂，家里又没来得及买菜，重温一下减肥时候经常吃的清水锅用料肥牛250克白萝卜片适量姜四五片大蒜瓣三四粒葱一根腐乳花生酱调料清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）的做法用的小熊的...
![麦吉减肥二阶段「牛肉小麦仁」食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥二阶段「牛肉小麦仁」方法]( "麦吉减肥二阶段「牛肉小麦仁」食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥二阶段「牛肉小麦仁」方法")
发表于：08-29
麦吉减肥二阶段允许吃低GI值的主食。乳制品也可以。肉更是百无禁忌。洋葱也终于可以吃了（一阶段不建议吃！）只是依旧不能吃糖。这道牛肉小麦仁可以当主食吃，也可以当菜吃，属于二合一，适合不愿...
![麦吉减肥一阶段D1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶段D1方法]( "麦吉减肥一阶段D1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶段D1方法")
发表于：03-15
减肥，活出真自我，为了更美丽，自信的自己。用料鸡蛋2白开水1大杯麦吉减肥一阶段D1的做法白水煮鸡蛋记录一下每天体重...
![麦吉减肥一阶段火爆大头菜食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶段火爆大头菜方法]( "麦吉减肥一阶段火爆大头菜食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶段火爆大头菜方法")
发表于：10-14
用料大头菜1个干红辣椒5-6个油10克盐一小勺花椒10几粒葱半根黄豆酱油一小勺麦吉减肥一阶段火爆大头菜的做法大头菜手撕洗净，太硬的不要冷锅冷油放入花椒爆香，炒出香味以后花椒扔掉放入葱...
![麦吉减肥一阶Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day3方法]( "麦吉减肥一阶Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day3方法")
发表于：07-26
第三天早上称重比昨天减了1公斤🥰开心每天要多喝水哟…用料包菜100克午肉230克盐少许麦吉减肥一阶Day3的做法自来水烧开，放包菜，煮十分钟，加盐，放牛肉，牛肉不要煮太久，烫一下就熟了…小贴士...
![麦吉减肥法一阶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦吉减肥法一阶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-06
教主语录：我个人认为比较有道理的学说，就是说胖子其实是糖尿病（II型)的早期,糖尿病是胖子的晚期。这里说的胖子指后天型肥胖，非先天性遗传肥胖（脂肪细胞比常人多很多的)。我的这个减肥方法，...
![麦吉减肥之西红柿牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥之西红柿牛腩方法]( "麦吉减肥之西红柿牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥之西红柿牛腩方法")
发表于：10-27
依然是麦吉可以吃的，今天买了牛腩，又好运气买到了牛护心肉，可炒可炖，放一起炖了点，味道好极了用料牛肉西红柿两大个香菜两根盐麦吉减肥之西红柿牛腩的做法牛肉用清水泡一会，去血水，再用水煮煮...
![什锦意面-麦吉减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦意面-麦吉减肥餐方法]( "什锦意面-麦吉减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦意面-麦吉减肥餐方法")
发表于：08-19
意大利面是减肥最好的主食了用料里脊肉100g千张50g洋葱50g西红柿🍅半个小白菜一小把什锦意面-麦吉减肥餐的做法锅中烧水，下30根意面，煮大概10分钟左右开始配菜。里脊肉剁碎，放点盐，生抽腌...
![麦吉减肥一阶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦吉减肥一阶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-28
减肥用料蔬菜干麦吉减肥一阶的做法午饭晚饭晚饭晚饭早饭...
![麦吉减肥之空气炸锅小鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥之空气炸锅小鸡腿方法]( "麦吉减肥之空气炸锅小鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥之空气炸锅小鸡腿方法")
发表于：10-27
麦吉减肥，吃的东西局限了，于是想多些做法，买了空气炸锅，却不能吃土豆，好可惜用料小鸡腿一斤胡椒粉孜然粉盐麦吉减肥之空气炸锅小鸡腿的做法小鸡腿洗干净，用调料腌一会，空气炸锅预热180℃，正面...
![麦吉减肥一阶段烤鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶段烤鸡翅根方法]( "麦吉减肥一阶段烤鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶段烤鸡翅根方法")
发表于：10-14
天气冷了，不知不觉的越来越能吃，胖到了历史新高，所以重新开始麦吉减肥法，在这里记录分享食谱，希望能帮到大家一起打卡，加油💪第一天午餐用料鸡翅根500g五香粉1/2勺黄豆酱油2勺盐2勺葱姜蒜适...
![麦吉第一阶段打卡记录减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉第一阶段打卡记录减肥方法]( "麦吉第一阶段打卡记录减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉第一阶段打卡记录减肥方法")
发表于：03-22
打卡第一天初始体重69.5用料鸡蛋3个虾6只青瓜半个圆白菜1半五花肉200克金鲳鱼1条六月鲜酱油适量盐克小米辣适量蒜5瓣麦吉第一阶段打卡记录减肥的做法早餐：鸡蛋炒虾仁青瓜午餐：圆白菜炒五...
![麦吉减肥餐-速效阶段食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥餐-速效阶段方法]( "麦吉减肥餐-速效阶段食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥餐-速效阶段方法")
发表于：12-08
麦吉减肥法主要参照阿特金斯法和永田孝行法。阿特金斯是低糖减肥的鼻祖，一直被人批斗，永田孝行是阿特金斯的改良版。阿特金斯叫人一辈子不吃主食终生保持50克以内的糖类才能保持体重，永田...
![麦吉减肥法第一阶段食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥法第一阶段方法]( "麦吉减肥法第一阶段食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥法第一阶段方法")
发表于：01-14
麦吉减肥法第一阶段还是很需要控制自己的不如就发挥一下自己的厨艺用料鸡蛋一只猪肉馅200g麦吉酱油适量葱花适量盐适量麦吉减肥法第一阶段的做法大碗中放入肉馅加入所有的调料加入一个...
![麦吉减肥餐01的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦吉减肥餐01的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-11
本人是一个矮个子的小胖子～身高160cm，体重惊人就不报了…听说麦吉减肥法对于嘴馋的宝宝很受用，尝试中～为了激励和我一样在使用此法的小胖友，更新菜谱～共勉～用料芹菜200克大白菜200g西兰花250g...
![麦吉减肥一阶Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day1方法]( "麦吉减肥一阶Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day1方法")
发表于：07-26
用料牛肉500g盐少许麦吉减肥一阶Day1的做法自来水加盐烧开，把肉烫熟就可以啦！小贴士早上120g中午230g晚上150g晚上除了吃肉肉，还吃了100g的蒜蓉炒通心菜完美…...
![麦吉减肥餐第一阶段，第四天～食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥餐第一阶段，第四天～方法]( "麦吉减肥餐第一阶段，第四天～食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥餐第一阶段，第四天～方法")
发表于：09-09
今天是麦吉减肥进入的第四天:三天瘦了4斤还是不错的了下面上称重图和今天的餐食用料猪肉糜约150g鸡蛋2个筒骨700g冬瓜100g西兰花100g虾仁300g杏鲍菇一根麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的做...
![麦吉减肥一阶Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day4方法]( "麦吉减肥一阶Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day4方法")
发表于：07-27
第四天的早上起床称重，减0.9公斤🤗前三天一共减重2.4公斤😁加油喔用料鸡胸脯肉500g包菜450g孜然粉2小勺盐少许椰子油少许麦吉减肥一阶Day4的做法包菜洗净，撕成小块鸡胸脯肉，洗净，控干，加一...
![麦吉减肥法开始的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦吉减肥法开始的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-27
一阶段一般人的速效期只有14天，如果一阶段的平台超过三天，那么要及时进入二阶，此时留在一阶段也只能是平台而已，与二阶效果并无差异。唯一可以适当延长一阶段的情况是，14天以后你的体重仍然...
![麦吉减肥一阶Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day2方法]( "麦吉减肥一阶Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶Day2方法")
发表于：07-26
经过昨天一天，早上起床称重，减了0.5公斤，棒棒的！用料牛肉500克盐少许麦吉减肥一阶Day2的做法自来水加盐煮开，下肉，把肉烫熟就好啦！小贴士早上120g中午230g晚上150g今晚除了肉肉，还吃了白灼蕃薯...
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