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发表于：12-30
减脂的时候总会隔几天就特别馋，这个最适合解馋了用料鸡胸肉3块干辣椒自己喜好花椒30粒洋葱半个蒜1头葱5根减脂版烤箱/空气炸锅辣子鸡的做法鸡胸肉切块，加入盐、生抽、胡椒粉、花椒油、蚝...
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发表于：07-13
空气炸锅真的是减脂期一个神器可以吃上炸的烤的食物不用放油反而能把肉里的油逼出来还能保持肉质的鲜嫩用料琵琶腿2只酱油3小勺生抽1小勺蚝油1小勺黑胡椒2勺孜然1勺椒盐10克减脂期烤鸡...
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发表于：12-27
减肥不为美，只为走路不磨腿用料酱油3勺鸡腿2只十三香3勺蚝油2勺懒人减脂必备空气炸锅版烤鸡腿的做法将准备好的鸡腿洗净双面改刀，放入碗中，加三勺生抽三勺十三香，两勺蚝油，讲鸡腿均匀裹上调...
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发表于：02-18
用料鸡胸肉1块小葱2根蒜4瓣料酒2勺辣椒粉1/2勺奥尔良腌料1勺小番茄8个空气炸锅鸡肉条（减脂版）的做法鸡肉切成条，加入调料，腌制30分钟加7-8颗番茄180°18分钟中间翻个面...
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发表于：04-14
用料鸡胸肉1块黑胡椒适量，按自己口味【减脂餐】空气炸锅版低脂烤鸡排的做法鸡胸肉洗干净，从中间切一下用刀背给鸡胸肉锤一锤，锤成黏糊的形状放料酒、生抽、黑胡椒、孜然，用手均匀抹在鸡胸...
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发表于：02-17
一起减肥吧一起减肥吧用料老抽1勺料酒1勺生抽3勺盐几克胡椒粉几克耗油一勺干辣椒几个花椒几粒减脂辣子鸡丁（空气炸锅）的做法空气炸锅200度25分钟...
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发表于：12-29
用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐1勺十三香一点点烧烤料3勺洋葱半头减脂餐—空气炸锅烤鸡胸肉的做法用以上材料腌制放在冰箱冷藏两小时以上空气炸锅180度正反面各10分钟...
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发表于：02-09
减肥期解馋推荐！用料鸡腿肉丁（可以直接超市买肉丁或者鸡腿去皮切丁，切记不要皮！）300g大蒜2瓣生姜3片生抽淋一圈蚝油1勺小米辣2颗花椒一小把干辣椒6个芝麻一小把盐一点点鸡精一点点料酒淋两...
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发表于：06-22
经过两次的制作测试，终于掌握了在家也能制作汉堡的能力，炸鸡排也是一样的，不难，且听我详细介绍。用料琵琶腿（鸡腿）1个汉堡胚1个鸡蛋1个生菜适量面包糠适量盐、黑胡椒、酱油、料酒、淀粉、辣...
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发表于：06-21
上一次教大家制作烤串串，今天烤茄子来了，烧烤摊串串、茄子算是完美搭档。看仔细喽！用料茄子1个肉馅100克盐、料酒、生抽、胡椒粉适量淀粉、面粉适量烤茄子（空气炸锅、烤箱版）的做法食材已经...
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发表于：11-15
用料干辣椒10g（一小把）花椒5克（一小把）姜5片葱1根料酒3勺蒜3瓣芝麻5g（一小撮）盐1勺酱油2勺白糖2勺五香粉半勺鸡腿3只蚝油1勺土豆1个蒜薹酌情按自己喜欢快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）的做法...
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发表于：03-21
2020年疫情，女儿在家准备高考，自己动手做的鸡排特别好吃，当时心想，有时间出个菜谱。就这样，到了今年春天，买两块鸡胸脯，做给老爸老妈尝一尝，当时拍下照片，想着有时间上传，但一拖就是半年，到了今天...
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发表于：04-13
用料带鱼7-8段盐适量黑胡椒适量【减脂餐】空气炸锅版烤带鱼的做法带鱼洗干净，葱姜蒜切片放入，撒黑胡椒、孜然、2勺生抽（我不喜欢葱，所以没放）用手抓匀，冰箱冷藏一晚上锡纸上刷一层油，防粘。空...
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发表于：04-03
绝密腌制方法，做出来超嫩超好吃😋用料鸡腿适量葱适量姜适量现磨白胡椒适量现磨黑胡椒适量耗油适量老抽适量生抽适量盐适量味精适量黄豆酱适量空气炸锅～～减脂炸鸡的做法鸡腿切块，所有材料混...
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发表于：01-22
用料鸡腿葱姜酱油蚝油料酒淀粉鸡蛋奥尔良腌制调料减脂—家庭烤箱鸡腿（或空气炸锅鸡胸肉）的做法第一步：鸡腿去骨并用牙签各个部位扎一下；第二步：放入盆里，依次加入切好的葱、姜、倒入酱油、料...
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发表于：08-30
不需要油炸就有油炸的效果。飞利浦XXL双螺旋排油效果很棒。8分钟出炉。烤箱也行，时间加长。夏日清凉。用料鸡腿肉/鸡胸肉1块日本烧肉酱/或生抽1勺料酒1/2勺五香粉2克盐3克黑胡椒粉（去腥...
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发表于：06-22
炸鸡翅很简单，小孩做喜欢的油炸食物，薯条跟鸡翅算是能排上一二。直接开做！用料鸡翅6个啤酒50毫升鸡蛋2个淀粉50克葱姜蒜适量生抽、老抽一勺炸鸡翅（空气炸锅、烤箱版）的做法食材已经很清晰哦...
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发表于：02-22
想吃香辣虾又不想出门？外面的香辣虾又重油重盐？那就自己做吧～健康少油还美味！快收香辣虾🦐你值得拥有用料基围虾15只蚝油1勺辣鲜露1勺孜然粉2勺辣椒面1/2勺芝麻适量香辣虾｜空气炸锅｜烤箱版的...
![「减脂餐」空气炸锅版无油烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」空气炸锅版无油烤鸡腿方法]( "「减脂餐」空气炸锅版无油烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」空气炸锅版无油烤鸡腿方法")
发表于：04-13
用料鸡腿2-3只【减脂餐】空气炸锅版无油烤鸡腿的做法将洗干净的鸡腿去皮（减脂期皮类都不吃），两面划刀方便入味。葱姜蒜切片放入，撒黑胡椒、孜然、辣椒粉、2勺生抽用手抓匀，冰箱冷藏一晚上空...
![减脂版空气炸锅鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版空气炸锅鸡米花方法]( "减脂版空气炸锅鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版空气炸锅鸡米花方法")
发表于：03-07
参加的好哩燕麦麸的微信群，发现了好多快手食谱，分享给需要的朋友，这一款我是用更健康的燕麦麸代替了面包糠，用料鸡胸肉1块燕麦麸或面包糠适量能裹满所有鸡胸肉就行蛋清1个盐适量黑胡椒适量...
![正宗美味的[减脂]空气炸锅版~烤土豆丸子怎么做]( "正宗美味的[减脂]空气炸锅版~烤土豆丸子怎么做")
发表于：02-03
用料土豆胡萝卜盐黑胡椒马苏里拉芝士碎(可选)[减脂]空气炸锅版~烤土豆丸子的做法整个土豆蒸熟后，剥皮放保鲜袋，用平底儿锅压扁成土豆泥加胡萝卜碎，玉米淀粉，盐，黑胡椒双手沾水，用一勺的土豆...
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发表于：05-22
减脂期可以吃的炸鸡比肯德基好吃用料鸡胸肉适量料酒1勺生抽1勺耗油1勺白糖半小勺盐半小勺姜粉1小勺蒜末适量淀粉适量鸡蛋液适量面包糠适量减脂炸鸡（空气炸锅）的做法鸡胸肉去掉筋膜切块放...
![香烤茄子（烤箱、空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤茄子（烤箱、空气炸锅版）方法]( "香烤茄子（烤箱、空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤茄子（烤箱、空气炸锅版）方法")
发表于：06-22
茄子味道寒凉，清热解暑，与辣椒共食，可开胃下饭～你是不是很嘴馋夏季夜晚烧烤摊上的烤茄子？但又因为卫生问题还有那滚滚而来的油烟而退却，其实你只要拥有一台比依空气炸锅，这些问题都不存在的啦...
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发表于：02-23
空气炸锅用起来～用料鸡胸肉半块土豆1个鸡蛋1个淀粉1勺低脂版❗️烤箱/空气炸锅麦乐鸡的做法🥦：这里是食材～鸡胸肉放进料理机打成泥土豆上锅蒸熟压成泥将土豆泥和鸡肉泥倒在一起，加入鸡蛋、淀...
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发表于：02-18
用料鸡腿4只姜片4片料酒1勺生抽1勺耗油1勺老抽1/2勺盐1勺胡椒粉1勺空气炸锅鸡腿（减脂版）的做法鸡腿去皮，划两刀加以上调料，腌制20分钟空气炸锅上面铺上洋葱，放上鸡腿180°15分钟，翻面，180°十...
烹饪屋
![正宗美味的[减脂]空气炸锅版~烤土豆丸子怎么做](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/2fae/73f9/2fae259fc8134f30ca21faa2843dc36e13aaed5fa8e6bf201ef4e031c7b93d46fa103bce76a7e809d1a6-s.jpg "正宗美味的[减脂]空气炸锅版~烤土豆丸子怎么做")
