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发表于：06-16
又是一个🎓毕业季,高考之后,各奔东西,换一列车🚄,遇见新的人。老朋友，放心底，时常想起，偶尔联系。夏天，不吃点儿凉菜，实在说不过去，这几天天气热的夜里不开空调都睡不着，昨天的饭桌上，婆婆一下...
![哥本哈根十三日减肥餐（第二日）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第二日）方法]( "哥本哈根十三日减肥餐（第二日）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第二日）方法")
发表于：08-28
煎熬煎熬呀！才第二天呜呜呜~用料早餐：咖啡一杯早餐：方糖一块午餐：火腿200克午餐：酸奶200克晚餐：牛肉200克晚餐：生菜不限量哥本哈根十三日减肥餐（第二日）的做法早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加一块方...
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发表于：04-15
今日体重：59.5kg早餐：🥛+🍎+🥚338千卡午餐：🥦+鸡肉+糙米饭228千卡晚餐：金枪鱼玉米+🥬魔芋丝192千卡用料早餐🥣鸡蛋1个花牛苹果1个无乳糖牛奶1盒午餐🥣菜花半个辣椒半个糙米30克鸡肉茸适量...
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发表于：07-13
【菜谱摘自——浙江卫视《十二道锋味》第三季（第六期）锋味厨房——锋味纸包鱼】视频链接：（【锋味厨房】板块剪辑版）算是一道简单随意的烤箱菜~用料石斑鱼（鱼肉）球茎茴香大葱胡萝卜西芹血橙鼠...
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发表于：04-29
今日今日体重：59.8kg早餐：紫薯糙米燕麦午餐：牛肉意面🍝+青汁晚餐：“关晓彤”三明治🥪+柠檬薄荷水热量：336+159+146千卡用料早餐🥣紫薯1个脱脂奶粉20克糙米20克卡乐比低糖燕麦10克午餐🥣牛肉...
![《十二道锋味》第三季——石锅拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的《十二道锋味》第三季——石锅拌饭方法]( "《十二道锋味》第三季——石锅拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的《十二道锋味》第三季——石锅拌饭方法")
发表于：07-13
【菜谱摘自——浙江卫视《十二道锋味》第三季（第七期）锋味厨房——石锅拌饭】视频链接：（【锋味厨房】板块剪辑版）特别喜欢拌饭时冒着热气的感觉~用料米饭（隔夜饭）鸭腿（腊鸭腿）胡萝卜西葫芦菠菜...
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发表于：05-01
今日体重：59.1kg今日没有食欲只吃了早午餐早餐：无油煎饺+鸡蛋+奶香蘑菇汤午餐：黑麦三明治🥪今日就只是记录，不推荐大家做了，我觉得做失败了，比较难吃用料鸡蛋牛肉饺子蘑菇牛奶黑麦吐司生菜无...
![《十二道锋味》第三季——咖啡三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的《十二道锋味》第三季——咖啡三明治方法]( "《十二道锋味》第三季——咖啡三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的《十二道锋味》第三季——咖啡三明治方法")
发表于：07-15
【菜谱摘自——浙江卫视《十二道锋味》第三季（第二期）锋味厨房——咖啡三明治】视频链接：（【锋味厨房】板块剪辑版）这是一个带有肯尼亚风味的咖啡三明治~用料恰巴塔面包五花肉&臀肉猪皮...
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发表于：09-25
寒冬炎夏暖春凉秋火锅，永恒的旋律🍲🍲🍲用料都在步骤里面很详细有图有文字厨房偷师记│第三十二回鱼头炖豆腐的做法食材准备：1.大鱼头两个（单条鱼重三斤半，估摸着鱼头大概半斤到六两）。鱼头...
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发表于：12-29
用料星期一:外婆菜蒜薹包子，紫菜蛋花汤星期二:煮玉米，烤蛋挞，鲜榨牛奶花生露星期三:山姆伯爵蛋糕卷，牛油果，酸奶星期四:茄汁鲅鱼，白米饭星期五:花馍，自制皮冻，酱牛肉二年级小学生营养早餐第三...
![《十二道锋味》第三季 ——蛋白霜蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的《十二道锋味》第三季 ——蛋白霜蛋糕方法]( "《十二道锋味》第三季 ——蛋白霜蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的《十二道锋味》第三季 ——蛋白霜蛋糕方法")
发表于：07-15
【菜谱摘自——浙江卫视《十二道锋味》第三季（第四期）锋味厨房——蛋白霜蛋糕】视频链接：（【锋味厨房】板块剪辑版）完美展现什么叫秀色可餐~用料鸡蛋4个玉米淀粉白糖180g（这是一个坑。。酌情...
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发表于：07-15
【菜谱摘自——浙江卫视《十二道锋味》第三季（第一期）锋味厨房——三星葱鲷鱼】视频链接：（【锋味厨房】板块剪辑版）非常简单而健康的一道前菜~喵喵的话：很久不见~！很开心又可以给大家更新十二...
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发表于：04-30
今日体重：59.5kg早餐：“大满贯”吐司🍞午餐：无油香肩鱼块豆腐+黑麦吐司+黑咖啡☕️晚餐：青汁燕麦酸奶🥛+黑麦吐司🍞热量：308+366+219千卡用料早餐🥣煮鸡蛋1个黑麦吐司2片生菜叶2片无淀粉火腿3...
![厨房偷师记│第二十四回 丝瓜鸡蛋汤（这个菜谱一下学会三道汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房偷师记│第二十四回 丝瓜鸡蛋汤（这个菜谱一下学会三道汤）方法]( "厨房偷师记│第二十四回 丝瓜鸡蛋汤（这个菜谱一下学会三道汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房偷师记│第二十四回 丝瓜鸡蛋汤（这个菜谱一下学会三道汤）方法")
发表于：06-21
有个朋友今天说，在我的菜谱里，能吃到食物原本的香味，是她的菜。在平平无奇的又一天，这像星星，点燃了我的小欢喜。果然，互动的舞台，才更加精彩有趣。Today文末加彩蛋。嗯！每个不被平平无奇打败...
![第二十三道菜「 葱香霸王兔 」食谱大全及做法，烹饪好吃的第二十三道菜「 葱香霸王兔 」方法]( "第二十三道菜「 葱香霸王兔 」食谱大全及做法，烹饪好吃的第二十三道菜「 葱香霸王兔 」方法")
发表于：02-04
兔肉、味甘功效：健脾补中；凉血解毒。主胃热消渴；反胃吐食；肠热便秘；肠风便血；湿热痹；解丹毒《本草纲目》：凉血，解热毒，利大肠。《名医别录》：主补中益气。《千金·食治》：生津止渴。肉免的营养价值...
![厨房偷师记│第二十二回 红油萝卜干食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房偷师记│第二十二回 红油萝卜干方法]( "厨房偷师记│第二十二回 红油萝卜干食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房偷师记│第二十二回 红油萝卜干方法")
发表于：06-13
（一盘小菜，为姐姐们乘风破浪打Call，奥利给～）谈笑有红油，往来有白丁。大家好，我是红油萝卜干。对这道菜的爱，差不多和油炸花生米一个意味儿。它大概是饭桌上那一道自顾自的存在，太朴素，太平常，又太...
![厨房偷师记│第三十三回 萝卜蒸菜食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房偷师记│第三十三回 萝卜蒸菜方法]( "厨房偷师记│第三十三回 萝卜蒸菜食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房偷师记│第三十三回 萝卜蒸菜方法")
发表于：10-11
湖北人的团圆饭桌上这是少不了的一道菜清甜可口丝连成线过年啦！谷悠悠在这里祝大家，新年快乐，牛年大吉，阖家欢乐，幸福安康！新的一年，更加喜欢自己！大年初一，写一道别样的团圆菜，大鱼大肉吃得腻味...
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发表于：02-15
居家也要好好吃饭用料星期一:煮玉米，煮蛋，炸薯条星期二:全麦小茴香猪肉水饺星期三:大碴子粥，鲜虾蔬菜饼星期四:西红柿面片汤星期五:黄油香蕉🍌烤吐司，牛奶麦片二年级小学生营养早餐第二十...
![厨房偷师记│第十二回 醪糟鸡蛋……糕？食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房偷师记│第十二回 醪糟鸡蛋……糕？方法]( "厨房偷师记│第十二回 醪糟鸡蛋……糕？食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房偷师记│第十二回 醪糟鸡蛋……糕？方法")
发表于：05-02
先来分享一个开心的事情，我终于入手了想买一年多的雪平锅！！！打开它的那一刻，哇，心情简直是要飞起来。虽然已经预知它的美貌了，可是看到它实际的样子，实在比我预期的更加让人心动。嗯~~~心动的...
![胖爸爸的减肥之路 第二十三天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十三天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二十三天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十三天方法")
发表于：09-08
这道菜可以纳入春节晚宴的菜谱了👌逐渐致力于把正常菜全做成减肥版，可好😏用料灯笼茄子长茄子2根猪肉馅适量虾泥适量鸡蛋1个香菇2朵木耳5朵蒸熟的山芋1个葱姜沫少许料酒、生抽、白胡椒...
![《十二道锋味》第三季——酥皮鸡派食谱大全及做法，烹饪好吃的《十二道锋味》第三季——酥皮鸡派方法]( "《十二道锋味》第三季——酥皮鸡派食谱大全及做法，烹饪好吃的《十二道锋味》第三季——酥皮鸡派方法")
发表于：07-07
【菜谱摘自——浙江卫视《十二道锋味》第三季（第十一期）锋味厨房——酥皮鸡派】视频链接：（【锋味厨房】板块剪辑版）一口香酥浓郁多汁~用料鸡肉鸡骨鸡汤糖炒栗子蟹味菇芹菜胡萝卜白洋葱大葱...
![正宗美味的《熊宝饭堂》二十二回目.三文鱼绿茶饭怎么做]( "正宗美味的《熊宝饭堂》二十二回目.三文鱼绿茶饭怎么做")
发表于：08-18
文艺范妈妈的茶饭时光谁说带孩子就是鸡飞狗跳的状态？文艺范妈妈一定不会允许自己的生活一团槽，带孩子也是这样，今天推荐给大家的这款日式茶饭，特别适合文艺范妈妈，新鲜的三文鱼，配上营养价值...
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发表于：02-05
兔肉味甘肝；大肠经功效：健脾补中；凉血解毒。主胃热消渴；反胃吐食；肠热便秘；肠风便血；湿热痹；解丹毒《本草纲目》：凉血，解热毒，利大肠。《名医别录》：主补中益气。《千金·食治》：生津止渴。肉免的营...
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发表于：12-11
2021/7/3距离100道家常菜目标进度：23/100用料黄瓜3根盐，醋，生抽，蚝油，大蒜，白糖适量【第二十三道家常菜】拍黄瓜的做法黄瓜去皮拍裂切小块加适量盐腌制十分钟，倒掉盐水，用凉白开冲洗两遍大蒜，白...
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发表于：12-30
用料星期一:蜜豆卷，鲫鱼豆腐汤星期二:芝士玉米烙星期三:荠菜猪肉馄饨星期四:小油条，煎蛋，热豆浆星期五:水果披萨，热牛奶二年级小学生营养早餐第三十三周的做法鲫鱼豆腐汤太赞了，蜜豆卷芝士...
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