相关快手菜减脂菜的最好吃的做法

快手菜减脂菜，西蓝花胡萝卜

发表于：08-12

用料酱油勺盐克西蓝花一朵胡萝卜半根蚝油适量勺快手菜减脂菜，西蓝花胡萝卜的做法西蓝花切小朵，胡萝卜切片。水开放盐，放油。绰多久呢，两分钟的话西蓝花炒的时候容易散烂。那就绰个五十秒，看...
减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤

发表于：09-13

用料鸡蛋2个黑木耳5-6朵香菇5朵豆腐嫩半块冬瓜1/4块番茄一个菠菜一把味增酱1-2勺减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤的做法准备爱吃的蔬菜和自己吃的量处理洗净的蔬菜，香菇去蒂切片，黑木耳去蒂撕...
减肥减脂餐快手菜🍅

发表于：07-08

牛肉煸洋葱，豆腐菌菇番茄汤~~~绿叶菜的话随便炒个啥就好啦~用料牛肉洋葱八角菌菇番茄豆腐减肥减脂餐快手菜🍅的做法洋葱切好备用鲜牛肉下锅焯一下水，沫沫过滤掉油热，放入八角花椒辣椒，再倒...
减脂快手菜-芹菜黄瓜牛排

发表于：01-01

用料芹菜2条牛排100g青瓜半根鸡蛋1个生抽适量盐少许黑胡椒一丢丢橄榄油少许减脂快手菜-芹菜黄瓜牛排的做法牛排切条放酱油和黑胡椒腌制10分钟，腌制期间把芹菜和青瓜切好。热锅，放橄榄油，...
减脂快手菜！清炒奶白菜

发表于：03-15

本年度第三十九轮减肥又开始了在菜市场看见水水嫩嫩的奶白菜其好回来简单一炒味道好营养高富含维生素还能减肥刷脂下面开整用料奶白菜2棵葱1根盐适量干辣椒2个减脂快手菜！清炒奶白菜的...
减脂快手菜：凉拌菠菜

发表于：10-25

菠菜除了刷火锅，清炒，在减脂期间或者是没有时间的打工人，凉拌菠菜，真的是既快手又美味又不胖了！用料菠菜1把蒜2瓣酱油1勺醋1勺食用油少量减脂快手菜：凉拌菠菜的做法1⃣️一把菠菜去根部在清水...
快乐的蔬菜丁（快手减脂有机花菜）

发表于：05-05

周日的晚上突然嘴巴寂寞，发现最近几天都没有吃热乎乎的蔬菜了，无比想念西兰花和有机花菜的味道用料花菜0.25个油适量胡萝卜🥕0.5根豆腐适量十三香适量快乐的蔬菜丁（快手减脂有机花菜）的做...
减脂快手菜

发表于：08-31

就是传说中的炒合菜😃应该加个鸡蛋就完美了用料韭菜一小把千张一张豆芽适量胡萝卜一根鸡蛋1-2个减脂快手菜的做法准备食材洗净切好少许油烧热蒜末爆香，胡萝卜，豆芽爆炒，调味（生抽，盐，耗油，）最...
生酮/减脂/菠菜饼快手菜

发表于：10-06

生酮是一种生活方式！什么菜都可以完美组合！低碳摄入不是无碳水高脂肪比例是需要优质脂肪来源去配合！不是油越大越好容易适得其反一不小心没减肥反而增肥了肥肉除了红烧肉之外我基本一口都...
（快手减脂）水煮菜

发表于：08-24

来源于贵州朋友家的一道菜。水煮之后蘸自己调的酱汁，不沾就是减脂餐，蘸就是下饭菜。非常适合减脂期间和家人一起吃。蔬菜也有，主食也有，非常健康！用料豆角1把茄子4个南瓜300克盐2克生抽2勺...
减脂刷脂快手蔬菜汤

发表于：12-05

减肥期间就靠这个蔬菜汤过来了管饱还不胖真的可以吃饱营养还掉秤的关键好吃还容易做绝对一学就会天天吃也不腻用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜半颗金针菇半把香菜1根葱1根胡椒粉适量减脂刷...
粉丝凉拌菠菜，减脂快手菜

发表于：11-07

粉丝的主要原料也是淀粉，所以可以当做主食吃，是对血糖影响波动不大的那种。然后菠菜是含有非常多的维生素，其中铁元素含量特别多，不论是男生女生食用也是非常好的。用料菠菜200克龙口粉丝2...
减肥减脂便当🍱快手菜

发表于：06-12

♦带着便当去上班系列🌼🌼🌼用料圣女果茼蒿草莓翅根花菜黄瓜虾芹菜香干减肥减脂便当🍱快手菜的做法红烧翅根，炒茼蒿，米饭，圣女果。黄瓜炒火腿，花菜炒肉，草莓🍓。炒虾，花菜，芹菜炒香干，翅根。黄...
快手减脂菜——辣白菜拌黄瓜

发表于：06-06

无意间想到的菜谱，很好吃，很简单，很快手，而且对于减肥的人吃也是美味低卡了用料辣白菜80-100克黄瓜1-2根盐少许快手减脂菜——辣白菜拌黄瓜的做法把黄瓜去皮切片，不需要太薄，然后撒入适量的...
快手减脂菜之白灼快菜

发表于：02-14

用料快菜适量水（焯菜用）适量蚝油适量蒸鱼豉油适量糖适量蒜泥适量油适量快手减脂菜之白灼快菜的做法快菜洗净焯水料汁：蚝油蒸鱼豉油糖蒜末热油浇料汁将料汁倒入焯好水的快菜中即可享用😋😋...
减脂减重|快手菜凉拌卷心菜

发表于：03-19

减脂减重期间，嘴馋想吃重口味，外面饭店重油重盐不适合，自己研究好吃的吧快手菜适合工作日下班吃，多晚到家15分钟内都能吃上饭用料生抽1勺盐2克耗油1勺鸡精1勺糖2克陈醋1勺辣椒粉2勺小米辣1...
减脂快手菜！香菇油菜～

发表于：11-09

油菜含有叶酸可以炒土豆炒香菇炒它自己用料香菇4朵油菜8棵蒜2瓣蚝油1勺减脂快手菜！香菇油菜～的做法油菜香菇洗净香菇切片大蒜切末起锅热油放入大蒜小火炒香放入香菇翻炒一下开大火倒入油...
蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）

发表于：05-06

用料鸡胸肉1块西兰花1/3朵胡萝卜1根或半根盐适量蚝油1勺酱油1勺胡椒粉适量料酒1克左右蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）的做法西兰花切块，胡萝卜切粗丝，一起淖水然后沥干水分！！（由于过程忘记拍照了所以...
减脂快手菜—韭菜炒鸭血

发表于：05-02

用料韭菜100克鸭血2/3块红椒丝少许减脂快手菜—韭菜炒鸭血的做法准备材料焯鸭血热锅喷油，加入韭菜炒软，加鸭血加盐鸡粉生抽料酒，翻炒均匀即可...
快手减脂菜--剁椒花菜

发表于：12-08

天气炎热，来个快手的减脂菜吧，没有加肉纯素炒！这就是平时的生活~~~用料花菜1个葱蒜末适量剁椒2汤勺盐2克生抽1汤勺快手减脂菜--剁椒花菜的做法花菜洗净切成小块，放在沸水中汆一分钟取出控...
蒜蓉空心菜-减脂快手菜

发表于：08-06

空心菜是我最喜欢的青菜之一，但北方很难买到成都那种小颗嫩嫩的那种，怀念在南方吃青菜的感觉，本方是最简单我觉得最能出空心菜味道的做法，蒜蓉。能吃辣椒的，油热前放两个干辣椒，炒焦会更香用...
快手菜减脂—蕃茄炒菜花

发表于：10-26

减肥的你，不防试试这道菜用料花菜300g西红柿1个番茄沙司勺盐生抽快手菜减脂—蕃茄炒菜花的做法菜花用手撕成小朵，用淡盐水浸泡5分钟，再冲洗干净备用（这样清洗不但可以去掉残留下的农药，还可...
快手减脂拌菜--手撕包菜拌鸡蛋

发表于：12-19

最近看到好多人都在做这个“包菜拌鸡蛋”今天我也试试，确实不错，推荐给大家！用料包菜1颗鸡蛋2个葱末20克蒜末20克辣椒面1汤勺生抽1汤勺陈醋1汤勺蚝油1汤勺盐2克白芝麻少许油适量快手减脂...
【营养减脂快手菜】蔬菜蛋饼

发表于：10-12

最近在减脂，做饭又很麻烦，有时候饿了就随手做一下蔬菜蛋饼，蛋白质和维生素都有补充到~小孩子不爱吃蔬菜的最佳法宝（毕竟小孩都很喜欢吃鸡蛋吧哈哈哈）用料鸡蛋2个娃娃菜半颗（也可以是卷心菜生...
减脂快手菜之生菜蛋饼

发表于：02-06

用料生菜5片鸡蛋2个盐适量黑胡椒适量减脂快手菜之生菜蛋饼的做法生菜切碎，我比较喜欢颗粒，其实可以比这个再碎一些。鸡蛋打散蛋液和生菜搅拌均匀，加盐和黑胡椒调味锅下一丢丢油，倒菜蛋混合...