![柠檬奇亚籽沙拉酱的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "柠檬奇亚籽沙拉酱的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-22
《低糖生酮常备菜80道》里的菜谱，因为懒得翻书，所以记录下来，方便查阅。如果我之后有做这道菜，会看情况补步骤图。用料橄榄油227g柠檬汁10g奇亚籽10g盐5g黑胡椒粉1g柠檬奇亚籽沙拉酱的做法...
![奇亚籽柠檬水的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "奇亚籽柠檬水的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-29
用料柠檬半个水500ml奇亚籽10g奇亚籽柠檬水的做法纯水加入奇异籽加入柠檬搅拌就ok啦~怕酸可以加入蜂蜜...
![奇亚籽沙拉如何做才美味，怎么做奇亚籽沙拉简单又好吃]( "奇亚籽沙拉如何做才美味，怎么做奇亚籽沙拉简单又好吃")
发表于：06-21
三月不减肥，四月徒伤悲！奇亚籽富含膳食纤维、钙、不饱和脂肪酸、抗氧化剂、蛋白质质。具有调节血脂、调节血糖、调节血压、辅助减肥、预防心脑血管疾病等诸多功效。用料奇亚籽20克温水10...
![超快手生酮奇亚籽柠檬红茶曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手生酮奇亚籽柠檬红茶曲奇方法]( "超快手生酮奇亚籽柠檬红茶曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手生酮奇亚籽柠檬红茶曲奇方法")
发表于：09-24
小瘦瘦买了十斤柠檬来督促我勤劳就宠你刮刀小盆就位了吗用料奇亚籽6克水15克黄油40克赤癣糖醇0.7甜度30克盐一小捏红茶1包（2克）柠檬汁20克椰子粉15克杏仁粉30克泡打粉1克超快手生酮奇亚...
![奇亚籽柠檬能量水1500ml食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽柠檬能量水1500ml方法]( "奇亚籽柠檬能量水1500ml食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽柠檬能量水1500ml方法")
发表于：07-07
用料柠檬二分之一个矿盐1茶匙奇亚籽10g水1500ml奇亚籽柠檬能量水1500ml的做法无小贴士第一周星期一饮品...
![酸奶奇亚籽沙拉酱的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "酸奶奇亚籽沙拉酱的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-16
健身必备沙拉酱，好吃零负担💕用料无糖裸酸奶半盒奇亚籽一勺柠檬汁半勺橄榄油半勺现磨黑胡椒适量芥末适量盐适量熟蛋黄1个酸奶奇亚籽沙拉酱的做法准备材料同时把鸡蛋煮熟，一次的量或一人...
![［高蛋白］Lemon Chia Seed Protein Pancakes 柠檬奇亚籽松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的［高蛋白］Lemon Chia Seed Protein Pancakes 柠檬奇亚籽松饼方法]( "［高蛋白］Lemon Chia Seed Protein Pancakes 柠檬奇亚籽松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的［高蛋白］Lemon Chia Seed Protein Pancakes 柠檬奇亚籽松饼方法")
发表于：08-04
菜谱和封面图搬运自MuyDelish，有少量改动。原方网址：最近馋松饼的时候找到了这个菜谱，因为一直努力保持健康饮食和健身的缘故，所以找松饼菜谱的时候努力避免精糖和白面，寻找高蛋白的松饼。...
![蜂蜜柠檬奇亚籽马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜柠檬奇亚籽马芬方法]( "蜂蜜柠檬奇亚籽马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜柠檬奇亚籽马芬方法")
发表于：06-14
转自Pinterest有改动很简单快手好吃哒方子量做了图上的马芬模5个用料低筋面粉120克白砂糖60克泡打粉3克盐1克半脱脂ricotta芝士（见小贴士）75克水30克橄榄油25克一个柠檬的柠檬皮屑鲜柠汁...
![生酮-柠檬汁奇亚籽膳食纤维饮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-柠檬汁奇亚籽膳食纤维饮方法]( "生酮-柠檬汁奇亚籽膳食纤维饮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-柠檬汁奇亚籽膳食纤维饮方法")
发表于：01-25
生酮后蔬菜吃得不多，用膳食纤维改善一下肠道。用料柠檬一粒奇亚籽一点点洋车前子壳粉3克凉开水350ml代糖可选，我没加。生酮-柠檬汁奇亚籽膳食纤维饮的做法柠檬切半榨汁器榨汁，所有材料混...
![柠檬奇亚籽奶酪曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬奇亚籽奶酪曲奇方法]( "柠檬奇亚籽奶酪曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬奇亚籽奶酪曲奇方法")
发表于：05-12
记录一下～好吃但是非常难挤！应该是我用的土鸡蛋太小了，一整个才20多g，蛋液少就特别干！日本的蛋size都比较大，所以最好全蛋液30g以上就差不多用料无盐黄油120克鸡蛋半个奶油奶酪50克低筋面粉1...
![奇亚籽水果沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "奇亚籽水果沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-13
儿子幼儿园留作业让回家做水果沙拉，他见我总发菜谱，就让我也给他做个菜谱😄，希望哥哥姐姐们喜欢，很健康减脂的一款水果沙拉，夏天不想吃饭，凉凉的来一碗，太舒服了用料奇亚籽3勺酸奶200克香蕉1...
![夏日清凉奇亚籽沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉奇亚籽沙拉方法]( "夏日清凉奇亚籽沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉奇亚籽沙拉方法")
发表于：10-01
懒虫的宿舍DIY用料鸡蛋一只香蕉一根全麦吐司一片黄瓜半根蓝莓一盒奇亚籽5g蜂蜜两勺玉米一小根小麦胚芽粉一勺亚麻籽粉一勺大红枣一颗各种葡萄干一小把夏日清凉奇亚籽沙拉的做法混合一...
![『英伦美女』奇亚籽柠檬草莓🍓司康食谱大全及做法，烹饪好吃的『英伦美女』奇亚籽柠檬草莓🍓司康方法]( "『英伦美女』奇亚籽柠檬草莓🍓司康食谱大全及做法，烹饪好吃的『英伦美女』奇亚籽柠檬草莓🍓司康方法")
发表于：04-07
这些美女来自英国的下午茶餐桌。它们非常的经典、著名，拥有金棕色、酥脆的外表，内里则绵润。张爱玲小姐将它翻译为「司空」，她在书里说以前在香港念书的时候，每次进城都会到青鸟咖啡馆买半...
![奇亚籽酒糟沙拉（甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽酒糟沙拉（甜品）方法]( "奇亚籽酒糟沙拉（甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽酒糟沙拉（甜品）方法")
发表于：10-26
随便做的，味道不错，类似沙拉甜品的感觉，爱馋嘴的朋友可以试试！想减肥或正在减肥的朋友可以少糖或去掉冰糖。用料奇亚籽250克酒糟400克小番茄100克冰糖适量根据喜好加减奇亚籽酒糟沙拉（甜品）...
![低碳柠檬奇亚籽蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳柠檬奇亚籽蛋糕方法]( "低碳柠檬奇亚籽蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳柠檬奇亚籽蛋糕方法")
发表于：04-30
符合生酮饮食要求的低碳蛋糕。一个用长方型24厘米磨具烤出的蛋糕，可分12块，每块含碳水1克，脂肪15克，蛋白质5克，热量大约160kcal。用料鸡蛋4个室温放软的黄油120克木糖醇100克脱脂去皮的杏仁...
![100个easy-to-make菜谱10 | 柠檬奇亚籽玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的100个easy-to-make菜谱10 | 柠檬奇亚籽玛芬方法]( "100个easy-to-make菜谱10 | 柠檬奇亚籽玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的100个easy-to-make菜谱10 | 柠檬奇亚籽玛芬方法")
发表于：08-07
迄今为止个人最喜欢的玛芬味道，没有之一。任何喜好都是个人感觉，不需要参考他人评价。包括口味，感情，信仰~~去年夏天，我背大包手持18公斤时睡时醒的墨姐，穿越大半个大伦敦转了N趟线，找到一个...
![柠檬奇亚籽燕麦黄油酸奶小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬奇亚籽燕麦黄油酸奶小饼干方法]( "柠檬奇亚籽燕麦黄油酸奶小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬奇亚籽燕麦黄油酸奶小饼干方法")
发表于：09-23
这次做的味道很合适，记录一下最简单找到手边材料就能做，喜欢一切柠檬味的食物，这饼干是我喜欢的，少油少糖的，也许很多人觉得不够香甜酥，反正我自己喜欢就好了，其实也是挺酥脆的，就不是那种油酥...
![奇亚籽蜂蜜柠檬饮的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "奇亚籽蜂蜜柠檬饮的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-27
这款饮品非常适合有便秘困扰的人群服用，奇亚籽中的可溶性粗纤维成分又能带动肠道内的清洁，促进排便。用料奇亚籽2勺约15g柠檬汁建议新鲜柠檬现榨蜂蜜一大勺温水300-500ml奇亚籽蜂蜜柠檬...
![奇亚籽芽沙拉🥗的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "奇亚籽芽沙拉🥗的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-24
用料奇亚籽芽适量水煮蛋1个鸡胸肉1小块千禧柿子3个甘蓝适量奇亚籽芽沙拉🥗的做法随缘沙拉，冰箱有啥就放啥吧～放喜欢的沙拉酱，我这里放了自制油醋汁（橄榄油+醋+糖+黑胡椒），喜欢黑胡椒的可以多...
![纯素柠檬杏仁奇亚籽香脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素柠檬杏仁奇亚籽香脆饼方法]( "纯素柠檬杏仁奇亚籽香脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素柠檬杏仁奇亚籽香脆饼方法")
发表于：03-16
搬运来自公众号：素学家大家喜欢一定要去关注哦～超多实用的纯素烘焙的内容。原文章更详细。用料干性食材：全麦面粉(细)90g木薯淀粉10克海盐一小撮湿性食材：芥花籽油20克椰子油20g椰子花糖35...
![柠檬沙拉酱如何做才美味，怎么做柠檬沙拉酱简单又好吃]( "柠檬沙拉酱如何做才美味，怎么做柠檬沙拉酱简单又好吃")
发表于：08-17
夏季天气炎热，吃什么都没有胃口，做了这个酸酸甜甜的柠檬沙拉酱，拌沙拉、抹面包、拌酸奶，想怎么吃都可以，即不像普通沙拉酱那么油腻，也不会担心生蛋黄的灭菌问题，简单好操作。用料柠檬1个鸡蛋1...
![正宗美味的不一样的「柠檬奇亚籽司康」怎么做]( "正宗美味的不一样的「柠檬奇亚籽司康」怎么做")
发表于：06-15
奇亚籽富含膳食纤维可以吸收超过其自身重量10倍的水分食用奇亚籽之前可以先用水浸泡奇亚籽5-10分钟让其膨胀当食物中加入奇亚籽后膨胀引起饱足感只需小小一块就可以带来能量需要注意的...
![「轻脂抗氧化」奇亚籽鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「轻脂抗氧化」奇亚籽鸡胸肉沙拉方法]( "「轻脂抗氧化」奇亚籽鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「轻脂抗氧化」奇亚籽鸡胸肉沙拉方法")
发表于：09-04
奇亚籽的好处多多，富含超高的omega-3不饱和脂肪酸，含量堪比三文鱼油；含有多种抗氧化活性成分，如绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等，比果蔬还厉害；丰富的可溶性膳食纤维，能促进大肠蠕动，更多详...
![番茄苹果奇亚籽沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄苹果奇亚籽沙拉方法]( "番茄苹果奇亚籽沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄苹果奇亚籽沙拉方法")
发表于：07-01
只要会切菜就能做的沙拉，补充VC又好吃裹腹。每天一个苹果远离医生～但是苹果难嚼那就切碎吧苹果和番茄很配哦（＾◇＾）用料苹果1个番茄1个奇亚籽一把奶油/炼乳/其他酱适量克番茄苹果奇亚籽沙拉的...
![地道的奇亚籽草莓酱怎么做,如何烹饪奇亚籽草莓酱才更好吃]( "地道的奇亚籽草莓酱怎么做,如何烹饪奇亚籽草莓酱才更好吃")
发表于：09-13
草莓季吃不完的草莓怎么办？放着容易烂一起来做草莓酱吧~用料草莓适量奇亚籽适量水适量蜂蜜或者枫糖按照需求放奇亚籽草莓酱的做法依照自己储存罐的大小决定用多少草莓，奇亚籽2-3勺就可以...
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