相关低脂营养炒合菜的最好吃的做法

低脂营养炒合菜

发表于：10-27

春天的韭菜最是鲜美，有诗歌为证：夜雨煎春韭，古人都言春食韭菜。买把韭菜炒鸡蛋，包水饺，搭配时蔬，都是我的菜。用料绿豆芽150克胡萝卜1根鸡蛋2个粉丝1把韭菜1小把生抽2勺蒜2瓣盐适量鸡精适量...
适合厨房小白，低脂低卡、营养又美味的西红柿蔬菜汤

发表于：04-12

用料西红柿1个白萝卜一厘米长一段山药大拇指长一段葱花适量玉米淀粉适量小油菜一根生抽半勺老抽适量食盐1勺鸡精1/3勺适合厨房小白，低脂低卡、营养又美味的西红柿蔬菜汤的做法将食材清...
胡萝卜土豆🥔炒芹菜，低脂营养

发表于：03-10

用料胡萝卜1根芹菜1根土豆1个盐3克生抽1勺胡萝卜土豆🥔炒芹菜，低脂营养的做法胡萝卜、土豆去皮洗净，切成条。芹菜洗净切成小段。胡萝卜、土豆焯水3分钟，捞出清水冲洗一遍。锅中倒入适量玉...
营养均衡健康低脂蔬菜炒肉丝

发表于：06-21

窗外细雨连绵，窗内生活依旧，致敬每一个在他乡独自成长的人。用料鸡蛋1个牛肉4、5两青椒3个红椒1个杏鲍菇1个盐适量蚝油适量生姜2片蒜头4瓣嫩肉粉少许营养均衡健康低脂蔬菜炒肉丝的做法所...
营养低脂粥

发表于：12-19

急性肠胃炎让我开启喝粥的一天最近白粥没营养已成热点那不如就…给粥加点料～用料大米一杯牛肉250克大西红柿1个其他杂蔬适量盐适量葱适量鸡蛋1只营养低脂粥的做法噢我做起来就懒得拍图...
低脂营养餐

发表于：08-29

轻食~低油少盐减糖，此类餐食主要应对午、晚(不吃主食)。利用周末休息2个小时做好未来一周的肉份及三顿主食(单人份)，余份存冰箱，蔬菜需现做，如此半小时内吃到嘴里。用料杂粮饭3餐份鸡大胸...
莴笋炒虾仁🦐｜营养低脂蔬菜小炒

发表于：11-24

用料虾仁200克莴笋一根根红萝卜半个淀粉适量盐适量耗油适量生抽适量黑胡椒适量莴笋炒虾仁🦐｜营养低脂蔬菜小炒的做法准备以上配料1. 莴笋和红萝卜削皮切片，鲜虾去壳备用；2. 调酱汁：盐，蚝...
低脂营养的韭菜炒香干

发表于：05-29

春天就要吃韭菜，配上高蛋白的香干，就是一份高纤维高蛋白，维生素丰富的低脂快手菜用料韭菜250克豆干6块蒜头1瓣油，盐，鸡粉，胡椒少许腊肉1小块(15克)低脂营养的韭菜炒香干的做法清洗韭菜，切段，准...
营养低脂的无米炒饭

发表于：01-20

用料鸡蛋3个胡萝卜一小段油菜一颗豆腐120克孜然粉适量生抽一勺盐适量营养低脂的无米炒饭的做法油菜洗干净焯水切碎，胡萝卜切丁备用。豆腐120克（我用的是那种硬豆腐不是内酯豆腐）豆腐碾碎，...
多彩荷兰豆｜营养低脂炒蔬菜

发表于：10-26

低脂又富含营养的多彩荷兰豆，可以敞开了吃。用料荷兰豆半斤脆山药半根胡萝卜1根木耳一小把香菇3朵鸡胸肉1块洋葱半个生姜2片食用油淀粉生抽盐多彩荷兰豆｜营养低脂炒蔬菜的做法准备好各种...
低脂营养早餐-烤蔬菜

发表于：05-08

用料手指胡萝卜5根玉米笋3根口蘑3个抱子甘蓝4个紫生菜4片三岛照烧汁适量低脂营养早餐-烤蔬菜的做法蔬菜洗净，生菜切碎作为底蔬，不用烤。烤箱200℃预热5分钟，先放入胡萝卜，烤10分钟。再放入...
营养低脂～山药炒木耳

发表于：05-13

山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃，食药两用的食物，多吃山药，还有助于提高人体的免疫力。山药更是一种营养低热量的食物，可以减少皮下脂肪的堆积，吃了不容易...
清炒油麦菜，低脂减肥，营养丰富

发表于：09-06

一般聚餐，都会点一盘清炒时蔬，上次吃了油麦菜，感觉很好吃，这次自己在家做个清炒油麦菜！油麦菜中含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品...
花菜炒火腿低脂低卡营养健身预备餐Pre-workout

发表于：02-11

难得暑假有时间好好健身，迷上了踢拳，但是每次练完就累到丢了魂一样，所以决定来个健身前加餐，但是不能因为健身消耗大就暴饮暴食，所以决定做一份低脂餐分享给大家！用料鸡蛋1个花菜半个低脂火...
荷兰豆百合炒虾仁，低脂清爽，营养丰富

发表于：03-11

春天的北京雾霾和沙尘暴齐上阵，所以我们在饮食上也尽可能多吃些排毒、清肺的食物，百合就是很不错的选择，新鲜的百合配上爽脆的荷兰豆和Q弹的虾仁，色彩鲜艳，营养丰富，是一道非常清爽的低脂菜...
【低脂营养快手】夏日海鲜饼炒杂菜

发表于：12-06

夏天要吃得好，卡路里可控，营养丰富，下厨时间短😂那就海鲜饼炒杂菜吧用料海鲜汉堡饼1只大昌青豆玉米粒胡萝卜丁200克硬质奶酪10克生菜10片【低脂营养快手】夏日海鲜饼炒杂菜的做法原料，超豪...
秋葵炒香菇:营养丰富美容养颜低脂开胃菜

发表于：08-15

秋葵含丰富的维生素C跟可溶性纤维，能使皮肤美白，细腻，并且低脂，低热量，也是减肥瘦身的法宝！用料秋葵适量香菇适量素耗油适量油适量秋葵炒香菇:营养丰富美容养颜低脂开胃菜的做法准备食材，香菇...
花椰菜炒蛋低卡低脂营养

发表于：09-29

想减肥又嘴馋这个简直太合适了，花椰菜和鸡蛋综合起来口感也很棒用料花椰菜一块鸡蛋三个盐适量鸡精适量葱一丢丢花椰菜炒蛋低卡低脂营养的做法花椰菜切碎如图也可以切的更碎点热锅凉油加...
营养低脂汤合集-1

发表于：01-30

营养丰富，健康低脂。用料豆腐1块营养低脂汤合集-1的做法豆腐肉末青菜羹鸭架白萝卜汤腐竹鸡蛋鸡汤豆腐紫菜西红柿虾米汤西红柿鸡蛋木耳肉末羹豆腐蟹柳虾仁菌菇汤紫菜鸡蛋平菇汤娃娃菜豆...
营养低脂～木耳炒山药

发表于：11-22

用料脆山药1根木耳5朵胡萝卜半根青椒半个盐适量糖适量橄榄油1勺营养低脂～木耳炒山药的做法木耳和胡萝卜先焯水两分钟，捞起来沥干。热油下山药和青椒炒一分钟，再下焯过水的木耳和胡萝卜，炒...
低脂营养早餐搭配组合

发表于：08-08

简单快手营养丰富多样用料鸡蛋1个低脂营养早餐搭配组合的做法全麦面包+滑蛋+西红柿全麦馒头+煎蛋+苹果全麦欧包+水煮蛋+黄瓜全麦欧包+脱脂牛奶+草莓+青枣...
彩虹炒饭（低脂营养）

发表于：06-08

减肥，健身的时候吃饭是个大问题，毕竟三分练七分吃。那吃的东西又很麻烦，每天要摄入蛋白质碳水还有果蔬纤维一大啪啦好心累~特别是对于我这种上班族，根本没时间去每晚折腾，还有就是一口一块...
低脂营养香芹炒牛肉

发表于：11-23

总有那么一个时刻，又想减肥又想吃肉的矛盾着，灵感转念一来，午餐来个香芹炒牛肉，低脂粗纤维高蛋白，营养美味啊。绝对的百分午餐。用料牛肉250克香芹10根姜片蒜瓣葱0.25根料酒1勺生抽1勺淀粉1...
［低脂食谱］蚝油生菜低脂营养没负担

发表于：03-12

很多人都会烦恼到底青菜怎么煮才会好吃，我个人很喜欢这道蚝油生菜，做法简单、调味也不复杂，重点是它非常好吃，大家快来试试呗！用料生菜1份蒜3瓣蚝油1勺生抽2勺水半碗小米辣1根［低脂食谱］蚝油...
㊙️低脂营养的圆白菜炒荞麦面～

发表于：09-08

今天做了一个茄汁圆白菜炒面，用的荞麦面，味道一样的好吃用料荞麦面1把圆白菜半块西红柿1个鸡蛋2个蒜末适量㊙️低脂营养的圆白菜炒荞麦面～的做法1⃣️鸡蛋打散，锅中倒油，炒至定型盛出备用；番茄去...