![正宗美味的酱烧巴沙鱼盖饭怎么做]( "正宗美味的酱烧巴沙鱼盖饭怎么做")
发表于：11-21
时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料龙利鱼/巴沙鱼200g速冻混合蔬菜粒100g食用油10g蒜3瓣料酒10g生抽15g黄豆酱45g糖8g米饭2碗腌鱼玉米淀粉3g食用油5g白胡椒粉根据自身口味添加...
![抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭方法]( "抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的抗糖高蛋白.巴沙鱼盖饭方法")
发表于：11-18
减肥先抗糖这应该是众所周知的事情了吧，但很多人都在愁怎么用简单的食材做出低脂高蛋白，营养丰富又抗糖的美味呢？今天我来教你做一道巴沙鱼盖饭、学会了这个巴沙鱼的做法无论你是拌面还是...
![地道的照烧巴沙鱼怎么做,如何烹饪照烧巴沙鱼才更好吃]( "地道的照烧巴沙鱼怎么做,如何烹饪照烧巴沙鱼才更好吃")
发表于：12-14
用料巴沙鱼200克味好美照烧汁3勺葱1根清水半碗照烧巴沙鱼的做法味好美照烧汁挤入碗中，加半碗水搅匀备用葱切碎巴沙鱼用厨房纸吸干水分下锅煎煎至定型后翻面淋入照烧汁大火收汁撒上葱花...
![蜜汁巴沙鱼盖饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蜜汁巴沙鱼盖饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-29
用料巴沙鱼🐟2条生抽1勺蚝油1勺老抽1勺蜂蜜🍯1勺盐🧂半勺糖半勺清水适量蒜末适量配菜:西蓝花🥦胡萝卜🥕蜜汁巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼解冻，清洗，沥干水分灵魂料汁:生抽，老抽，蚝油，蜂蜜，盐，糖，清...
![巴沙鱼盖浇饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "巴沙鱼盖浇饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-21
用料西红柿1个姜2片蒜3瓣肉末或肉丝少许巴沙鱼盖浇饭的做法盒马买的巴沙鱼一条，自然解冻后用厨房纸吸干水分。平底锅倒少许油两面微煎一下。把准备好的配料:番茄去皮后和大蒜生姜碎粒肉...
![番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）方法]( "番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）方法")
发表于：02-01
今天准备给宝宝换种口味吃巴沙鱼～用料巴沙鱼柳2片白胡椒料酒1勺盐适量食用油适量葱少量西红柿1个（大个）番茄酱（或意式披萨酱）2勺糖少量番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）的做法巴沙鱼改刀45℃角片成斜片块...
![酱烧巴沙鱼如何做才美味，怎么做酱烧巴沙鱼简单又好吃]( "酱烧巴沙鱼如何做才美味，怎么做酱烧巴沙鱼简单又好吃")
发表于：01-19
用料巴沙鱼300克香菇2朵冷冻蔬菜粒半碗大蒜2瓣油适量料酒1勺生抽2勺黄豆酱1勺糖1勺腌料胡椒粉适量玉米淀粉半勺油半勺酱烧巴沙鱼的做法巴沙鱼切成小块加胡椒粉，玉米淀粉，油，抓拌均匀，腌制1...
![照烧巴沙鱼盖饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "照烧巴沙鱼盖饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-09
味好美照烧酱一汁成菜操作方便口味地道用料味好美照烧酱50克巴沙鱼2条盐3克+2克西兰花（蔬菜）1个蒜瓣4瓣淀粉2勺米饭3人份鸡蛋3个照烧巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼浸泡解冻，沥干水分，用3克盐腌制...
![㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟方法]( "㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟方法")
发表于：03-14
用料巴沙鱼1条海苔丝适量腌料~料酒1勺黑胡椒碎适量酱汁~生抽3勺老抽1勺蚝油1勺蜂蜜3勺红薯淀粉（更容易黏稠）1勺水小半碗蒜（不是酱汁里的配料，前面忘记了，所以补在这里）3瓣（切碎或片）㊙制巴沙鱼...
![正宗美味的蜜汁巴沙鱼盖饭怎么做]( "正宗美味的蜜汁巴沙鱼盖饭怎么做")
发表于：02-04
时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料主料龙利鱼/巴沙鱼500g米饭250g调味料食用油10g蒜末5g老抽20g生抽25g盐2g糖10g孜然粉2g黑胡椒粉2g蜂蜜10g辅料葱花5g海苔碎3g芝麻2g蜜汁巴沙...
![巴沙鱼盖饭如何做才美味，怎么做巴沙鱼盖饭简单又好吃]( "巴沙鱼盖饭如何做才美味，怎么做巴沙鱼盖饭简单又好吃")
发表于：04-15
用料巴沙鱼1条蒜1瓣生抽2勺老抽1勺耗油1勺盐1勺蜂蜜1勺清水30克淀粉1勺巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼用白醋和盐泡10分钟。然后沥干水分，加盐，上淀粉和少量白胡椒腌制几分钟。这时可以准备好需...
![地道的红烧巴沙鱼怎么做,如何烹饪红烧巴沙鱼才更好吃]( "地道的红烧巴沙鱼怎么做,如何烹饪红烧巴沙鱼才更好吃")
发表于：09-11
朋友做的巴沙鱼我们也来学一下用料巴沙鱼适量一酒二酱三糖四醋五水见下红烧巴沙鱼的做法放油煎一下煎好后放入一勺料酒，二勺酱油，三勺糖，四勺醋，五勺水。收汤...
![照烧沙巴鱼盖饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "照烧沙巴鱼盖饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-27
味好美的这款寿喜锅底料是照烧风味，用来做照烧料理也太方便了。今天就吃照烧沙巴鱼盖饭吧。用料沙巴鱼1条200g味好美寿喜锅底料50g代糖1小勺水适量蒜3瓣玉米油适量照烧沙巴鱼盖饭的做法...
![快手照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手照烧巴沙鱼盖饭方法]( "快手照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手照烧巴沙鱼盖饭方法")
发表于：03-01
没有故事，就是想吃😋用料鱼一条油适量蒜三四瓣调料：生抽3/4勺老抽半勺料酒1勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺快手照烧巴沙鱼盖饭的做法取一只碗，把所有调料拌匀侯着。蒜瓣切成蒜末，鱼洗干净沥干水...
![正宗美味的巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）怎么做]( "正宗美味的巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）怎么做")
发表于：06-17
👩🏻🍳小滋来啦！今天带来一道比鳗鱼饭还好吃的巴沙鱼饭😋巴沙鱼高蛋白低脂肪，所以就算减肥期的你也可以放心吃哦。用料巴沙鱼1条生抽2勺老抽1勺蜂蜜3勺蚝油1勺盐5克白糖1勺清水少许蒜...
![巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅方法]( "巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅方法")
发表于：02-19
快手巴沙鱼盖饭，这样做的巴沙鱼鲜嫩入味，留一些汤汁浇在米饭上，真的巨巨巨好吃😋，集美们一定要试试！！用料巴沙鱼1条生抽2勺老抽1勺蜂蜜2勺白砂糖1勺水半碗蒜末适量巴沙鱼盖饭|马克西姆不粘锅...
![哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭方法]( "哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭方法")
发表于：03-22
嗯总之超好吃的！用料巴沙鱼/龙利鱼200g盐1克生抽10克耗油5克蜂蜜5克蒜末10克黑胡椒1克淀粉（裹鱼）5g淀粉（调汁）5克水50克葱花5克白芝麻少许哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼洗净切大块加入1g...
![（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭方法]( "（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭方法")
发表于：12-06
超级简单～10-20分钟搞定，喜欢拿这个当晚餐嘻嘻用料番茄1个巴沙鱼200克蒜3瓣料酒2勺姜2片生抽1勺盐5克（减脂必备）番茄巴沙鱼盖饭的做法开水下锅绰鱼，放入姜和料酒也可以先切了再焯八分熟就行...
![快手主食--巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手主食--巴沙鱼盖饭方法]( "快手主食--巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手主食--巴沙鱼盖饭方法")
发表于：07-20
我的冰箱里常备的就有“巴沙鱼”可以做出很多不同口感的美食！今天做一个主食“巴沙鱼盖饭”比较偏日系风格的口感！制作时间30分钟用料巴沙鱼一条葱姜蒜末适量料酒3汤勺生抽2汤勺蚝油1汤...
![照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)方法]( "照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)方法")
发表于：08-10
故事是这样的，我想吃，孩子想吃，这么简单的做了，哈哈😄用料鱼1条料酒2勺胡椒粉少许生抽2勺老抽半勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)的做法鱼冲洗干净。倒料酒去腥(用柠...
![快手美味的巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手美味的巴沙鱼盖饭方法]( "快手美味的巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手美味的巴沙鱼盖饭方法")
发表于：10-12
＃快手午餐&一人食用料大葱适量姜丝适量青椒1个巴沙鱼柳1条小米辣(不吃辣可不放)4个快手美味的巴沙鱼盖饭的做法超市买的冷冻巴沙鱼切成段加入黄酒、淀粉、姜丝和少量食用油腌制10-1...
![舔碗，照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的舔碗，照烧巴沙鱼盖饭方法]( "舔碗，照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的舔碗，照烧巴沙鱼盖饭方法")
发表于：08-06
下班回家，已经想瘫着了。真的不想做饭。吃外卖又觉得对不起自己矜贵的小身板。老子挣钱就是为了吃好的。打起精神。十分钟，快手，健康，又好吃到舔完。用料食用油10克老抽1勺生抽2勺蜂蜜3勺...
![「减脂的巴沙鱼」堪比鳗鱼饭的照烧巴沙鱼饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂的巴沙鱼」堪比鳗鱼饭的照烧巴沙鱼饭方法]( "「减脂的巴沙鱼」堪比鳗鱼饭的照烧巴沙鱼饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂的巴沙鱼」堪比鳗鱼饭的照烧巴沙鱼饭方法")
发表于：03-04
照烧巴沙鱼饭🍚上次的烤箱版柠檬巴沙鱼粉丝一大群，相信大家都喜欢这款低脂高蛋白减肥餐吧。今天我用巴沙鱼做了一款堪比鳗鱼饭还好吃的美食。如果把做饭当做一道工艺品的话，你在做的过程...
![地道的巴沙鱼盖饭怎么做,如何烹饪巴沙鱼盖饭才更好吃]( "地道的巴沙鱼盖饭怎么做,如何烹饪巴沙鱼盖饭才更好吃")
发表于：05-03
时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料金龙鱼乳玉皇妃大米200g清水250g胡姬花古法小榨花生油20g蒜末30g巴沙鱼250g酱汁生抽20g老抽10g蚝油15g蜂蜜30g糖2g清水100g巴沙鱼盖饭的做法...
![红烧巴沙鱼盖码饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "红烧巴沙鱼盖码饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-17
用料巴沙鱼半条盐少许生姜少许切片耗油少许蜂蜜少许葱少许切碎生抽两三勺蒸鱼豉油一勺辣椒油一勺淀粉一勺红烧巴沙鱼盖码饭的做法准备好食材，我买的超市的小份巴沙鱼，目测半条的样子，切成...
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