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发表于：07-18
写这个方子的原因是邻居群里发起了一个“变废为宝”的征集赛，大概意思就是把那些平时会丢掉的食材的边角料利用起来。刚好又赶上邻居在群里问能不能把南瓜皮利用起来，我就开了个脑洞，揉成...
![奶香焗南瓜用时少的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "奶香焗南瓜用时少的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-14
用料南瓜1个（葡萄柚大小）黄油20克水50克奶香焗南瓜用时少的做法南瓜见图大小洗净切头尾塔吉锅烧干依然大火，放10克黄油，涂抹整锅依然大火，放入切好南瓜，上置黄油片全放好后，加入50克冷水。盖...
![超简单的冰糖雪梨🍐（用时少） 清热解痰食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的冰糖雪梨🍐（用时少） 清热解痰方法]( "超简单的冰糖雪梨🍐（用时少） 清热解痰食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的冰糖雪梨🍐（用时少） 清热解痰方法")
发表于：12-04
最近宅家不能出门，闲来无趣自己做份冰糖雪梨尝尝，也提醒各位仙女仙男们在室外要戴口罩😷，尽量少出门，不给国家添负担！！！用料雪梨🍐1个冰糖适量枸杞适量红枣适量超简单的冰糖雪梨🍐（用时少）清热...
![凉拌时蔬嫩牛肉（少油少盐健康餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌时蔬嫩牛肉（少油少盐健康餐）方法]( "凉拌时蔬嫩牛肉（少油少盐健康餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌时蔬嫩牛肉（少油少盐健康餐）方法")
发表于：12-17
最近在减脂，吃够了那些沙拉油醋汁拌草，真的不能满足我这个既想减脂又想吃的嘴巴。所以发挥我仅有的厨艺，来了这款少油少盐还健康的菜。（四川味）用料调料就是：青花椒，小米辣，辣椒面，蒜，胡椒粉，蚝油...
![懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食方法]( "懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食方法")
发表于：01-15
我们是两人份哦，时蔬可以适当增减～超级简单超级好吃，来试试吧～用料鲍鱼3只香菇4朵洋葱半个土豆半个红胡萝卜1/4根大米两人份盐少量一点点蒸鱼豉油3勺橄榄油2勺生抽1勺红皮葱半根生姜沫适量...
![纯白的少年时代——酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的纯白的少年时代——酸奶杯方法]( "纯白的少年时代——酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的纯白的少年时代——酸奶杯方法")
发表于：02-06
一对姐妹，诉说着牛奶与咖啡的故事……用料酸奶半袋牛奶一袋玻璃杯两个巧克力或果酱适量纯白的少年时代——酸奶杯的做法把牛奶倒入杯中，加入酸奶。喜欢原味，什么都不用加，喜欢其它口味可以...
![最省时省力少糖少油小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的最省时省力少糖少油小面包方法]( "最省时省力少糖少油小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的最省时省力少糖少油小面包方法")
发表于：07-26
本人又懒又穷，就想试一下，用普通面粉没有面包机揉到出膜状态的话，做出的小面包是否还算可口，自用记录一下，我做完会上图说一下注意事项，大家也可以参考！用料普通面粉（高筋粉最好）200克冷藏牛奶8...
![高中少女的不刷题时光食谱大全及做法，烹饪好吃的高中少女的不刷题时光方法]( "高中少女的不刷题时光食谱大全及做法，烹饪好吃的高中少女的不刷题时光方法")
发表于：09-12
用料高中少女缓解背书压力高中少女的不刷题时光的做法。。。。。。。...
![新手0失败，不耗时，少油少糖的芋泥虎皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的新手0失败，不耗时，少油少糖的芋泥虎皮卷方法]( "新手0失败，不耗时，少油少糖的芋泥虎皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的新手0失败，不耗时，少油少糖的芋泥虎皮卷方法")
发表于：12-22
此配方少油少糖（喜欢甜口的可以多添加10g糖）禁止搬运其实很简单，看着字多，是我描述的比较详细。用料以下是烘烤顺序1蛋糕胚蛋清5个蛋黄5个白砂糖35克（喜欢甜放到45个之间）玉米油40克（已减油）牛...
![老少皆宜的——时蔬豆腐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的——时蔬豆腐饼方法]( "老少皆宜的——时蔬豆腐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的——时蔬豆腐饼方法")
发表于：04-03
还在为早餐怎么吃，吃什么营养而发愁么？试试这款时蔬豆腐饼，蛋白质，矿物质维生素和钙含量高，最主要低热量，易消化，老少皆宜。跟南瓜米糊很搭哦😊用料胡萝卜¼根洋葱少量南瓜一小块芹菜一小把鸡...
![田园时蔬——少油少盐健康快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的田园时蔬——少油少盐健康快手！方法]( "田园时蔬——少油少盐健康快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的田园时蔬——少油少盐健康快手！方法")
发表于：06-13
适合上班族的简单快手菜，少油少盐又健康。用料土豆1个西兰花半朵至1朵胡萝卜半根至1根玉米粒一小把青豆一小把菌类2至3朵盐少许黑胡椒少许橄榄油1勺鸡精1勺（不喜欢可以不放）田园时蔬——...
![减脂餐—烤鱼（少油省时版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—烤鱼（少油省时版）方法]( "减脂餐—烤鱼（少油省时版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—烤鱼（少油省时版）方法")
发表于：08-01
减脂阶段也不能亏待自己的嘴，营养搭配合理又美味的食物才能让减脂更持久。减脂餐的宗旨是保持食物的新鲜程度，体现食物本身的鲜味，少油少盐。第一次记录菜谱，大家多多指教用料盐油花椒粉孜...
![省时少油的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的省时少油的干煸四季豆方法]( "省时少油的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的省时少油的干煸四季豆方法")
发表于：12-15
以前炒这道菜经常遇到这个问题，外面都糊掉了，里面还夹生~而且在油锅前一站就是20分钟今天这种方法特别省时间，而且很容易炒出虎皮，不需要担心四季豆夹生用料四季豆一把花椒一手心干辣椒四...
![少油省时的家常烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油省时的家常烧茄子方法]( "少油省时的家常烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油省时的家常烧茄子方法")
发表于：10-10
拌饭最佳的烧茄子～茄子是夏天常吃的蔬菜，结得多，长得大炒茄子是时常吃的一道菜，茄子吸油多，吃起来很腻但是我家简单的做法是先把生茄子蒸熟再炒，茄子就不会吸油，因为没有经过油炸或煎，所以茄子...
![绿豆糕、小时候的口感、且少油少糖（80年代老味道）食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆糕、小时候的口感、且少油少糖（80年代老味道）方法]( "绿豆糕、小时候的口感、且少油少糖（80年代老味道）食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆糕、小时候的口感、且少油少糖（80年代老味道）方法")
发表于：04-04
做了好几次绿豆糕，终于找到小时候绿豆糕差不多的味道，又少油少糖🥰用料脱皮绿豆120克芝麻油10克玉米油20克白糖15克麦芽糖20克水适量绿豆糕、小时候的口感、且少油少糖（80年代老味道）的做...
![少女时代的番茄蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的少女时代的番茄蛋汤方法]( "少女时代的番茄蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的少女时代的番茄蛋汤方法")
发表于：11-29
在成为新晋小媳妇之前，少女时代最爱的蛋汤，简单，快，还自带些许颜值…用料西红柿1个鸡蛋2个淀粉适量盐，一点点白糖一边尝一边放葱花适量，不喜欢可以不放不要加味精类，耗油啥的都不要放就是简简...
![肉沫南瓜（耗时少，简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉沫南瓜（耗时少，简单）方法]( "肉沫南瓜（耗时少，简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉沫南瓜（耗时少，简单）方法")
发表于：02-03
用料南瓜200克味淋适量水100ml左右生抽适量料酒适量糖适量盐适量肉沫适量肉沫南瓜（耗时少，简单）的做法将一小碗肉沫加入适量盐，生抽，味淋，淀粉腌制。南瓜洗净切块（不用削皮），装入盘子。将2勺白...
![卤猪肝（料少味正省时间）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤猪肝（料少味正省时间）方法]( "卤猪肝（料少味正省时间）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤猪肝（料少味正省时间）方法")
发表于：01-30
卤肝时间十多分钟很快，只是泡需要些时间，我都是晚上做，早上吃，不用耗点儿等。家人都爱吃，当零食空嘴嚼也很香。吃点切点，冰箱能放几天也不会坏。用料猪肝2斤桂皮1块大料5朵花椒几十粒小葱2根...
![特殊时期控糖（还有少米少面）食谱大全及做法，烹饪好吃的特殊时期控糖（还有少米少面）方法]( "特殊时期控糖（还有少米少面）食谱大全及做法，烹饪好吃的特殊时期控糖（还有少米少面）方法")
发表于：05-16
今天5月底。目前血糖5.06～距离医生的5.1……还要控重……持续更新中饭、晚饭的（有控糖的一起分享吃什么哟）用料蛋一个特殊时期控糖（还有少米少面）的做法樱桃、凉拌包菜、青菜蛋汤面包片夹蛋...
![缺少酵母时怎么做面包食谱大全及做法，烹饪好吃的缺少酵母时怎么做面包方法]( "缺少酵母时怎么做面包食谱大全及做法，烹饪好吃的缺少酵母时怎么做面包方法")
发表于：12-29
这是一个……用料都是适量的食谱菜。主要探讨一下，缺少酵母的时候，可以怎么做。捉襟见肘，没有条件，创造条件也要上（并不……）。本菜谱以汉堡面包举例。水量多多少少问题不大。面包湿度在65-8...
![少女时代如何做才美味，怎么做少女时代简单又好吃]( "少女时代如何做才美味，怎么做少女时代简单又好吃")
发表于：07-06
用料火龙果1个水蜜桃1个饼干（随意）2包少女时代的做法把火龙果竖着切成两半，在把肉肉吃了。挂干净哦😊再放在干燥处拿出饼干，撕开放入碗中。找来祖传多年的擀面杖，把他嫩碎拿出小桃来，把他放...
![肉末茄子省时少油版食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末茄子省时少油版方法]( "肉末茄子省时少油版食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末茄子省时少油版方法")
发表于：07-11
和男友在一家小馆吃了肉末茄子煲，少油，看着很健康，味道也不错，回来就琢磨自己做一下，卖相一般，但是味道很不错，爱吃茄子的我很满意，图片中可以勾个芡，味道更浓郁。用料茄子1个生抽勺葱蒜末克肉...
![（少油少糖版）一小时搞定的简易胡萝卜坚果蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的（少油少糖版）一小时搞定的简易胡萝卜坚果蛋糕方法]( "（少油少糖版）一小时搞定的简易胡萝卜坚果蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的（少油少糖版）一小时搞定的简易胡萝卜坚果蛋糕方法")
发表于：03-12
送给去年4月7日和我一起在wagas吃了这款蛋糕的YH同学，祝一切顺利～4.29更新方子～早上姨妈痛到下午一点过，然后一天都没了学习的动力。索性再次做了胡萝卜蛋糕，这次加了肉桂粉，用了烤箱，比上次...
![年少时摸的鱼（笑）食谱大全及做法，烹饪好吃的年少时摸的鱼（笑）方法]( "年少时摸的鱼（笑）食谱大全及做法，烹饪好吃的年少时摸的鱼（笑）方法")
发表于：03-19
高中时瞎拍瞎做的黑历史们用料鸡蛋的灾难年少时摸的鱼（笑）的做法努力努力努力吃吃吃小贴士民以食为天...
![万能少油少盐油水蒜泥时蔬（棱棱丝瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的万能少油少盐油水蒜泥时蔬（棱棱丝瓜）方法]( "万能少油少盐油水蒜泥时蔬（棱棱丝瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的万能少油少盐油水蒜泥时蔬（棱棱丝瓜）方法")
发表于：08-14
正是吃丝瓜的季节，我喜欢吃这种长得有棱棱的丝瓜学名叫什么不知道。用这个方法炒可以更多保持绿色蔬菜的营养不被破坏，而且让我们更少的摄入油脂。口感和大火多油快炒一样。减肥期间吃够...
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