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懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:1.17W
懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤图

我们是两人份哦，时蔬可以适当增减～超级简单超级好吃，来试试吧～

用料  

鲍鱼 3只
香菇 4朵
洋葱 半个
土豆 半个
红胡萝卜 1/4根
大米 两人份
盐 少量一点点
蒸鱼豉油 3勺
橄榄油 2勺
生抽 1勺
红皮葱 半根
生姜沫 适量

懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法  

  1. 鲍鱼去除内脏等，水焯后备用

    懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤图 第2张

  2. 香菇切成小丁

    懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤图 第3张

  3. 洋葱切成小丁

    懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤图 第4张

  4. 红胡萝卜切成小丁

    懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤图 第5张

  5. 鲍鱼切成小丁

    懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤图 第6张

  6. 土豆切成小丁

    懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤图 第7张

  7. 葱和姜切成很小的块

    懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤图 第8张

  8. 热锅凉油，葱姜沫爆香

    懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤图 第9张

  9. 依次放入香菇、洋葱、红胡萝卜丁、土豆丁，翻炒混合

    懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤图 第10张

  10. 放入鲍鱼丁，翻炒

    懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤图 第11张

  11. 依次放入蒸鱼豉油、生抽、盐，翻炒均匀后出锅，不要长时间炒。这几步翻炒主要是把食材和调料混合均匀哦

    懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤图 第12张

  12. 大米淘洗好后放入电饭锅中，将鲍鱼时蔬放入电饭锅，混合均匀～水量跟以往焖米饭一样的哈～按下开始键，静静等待，做点别的事儿～

    懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤图 第13张

  13. 半个小时，一道香喷喷的懒人鲍鱼焖饭出锅啦～

    懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤图 第14张
Tags：焖饭 懒人 少油 鲍鱼 少花
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