![低盐版老醋蛰头的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低盐版老醋蛰头的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-20
用料黄瓜2根海蜇头400克糖少许六月鲜轻盐酱油2勺香油1勺大蒜8瓣老陈醋适量盐少许香菜4根凉拌醋适量低盐版老醋蛰头的做法黄瓜拍碎，海蜇头处理好放入盆中，因为我买的海蜇头是处理好的成品...
![低盐版蒜蓉西兰花的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低盐版蒜蓉西兰花的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-25
很多宝妈为了宝宝寻找低盐酱油，本老阿姨为了预防心脑血管疾病开始研究低盐的料理。恰好有这个机会获得六月鲜提供的轻盐牡蛎酱油，来尝试一下味道吧！事实证明，还不错。这款酱油是含有蚝汁的...
![搬运：低盐版酱牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运：低盐版酱牛肉方法]( "搬运：低盐版酱牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运：低盐版酱牛肉方法")
发表于：05-25
为了方便，记录一下书名：低卡减脂家常菜这一份热量：1004卡用料牛腱子800克配料生抽2勺老抽1勺姜20克葱1根冰糖30克桂皮5克八角1个香叶2片花椒2克搬运：低盐版酱牛肉的做法牛腱子洗净泡水一小...
![低盐版醋溜白菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低盐版醋溜白菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-25
大火快炒青菜，最大限度保留青菜的汁水与脆口度，用了个低盐酱油（六月鲜）没放盐，颜色也够，轻轻爽爽，白嘴儿吃一大盘子😀用料白菜1/4颗干辣椒2个葱花一小段姜2片醋3勺低盐酱油3勺淀粉1小勺低盐版...
![低盐版：四川泡菜 浓浓的乳酸菌食谱大全及做法，烹饪好吃的低盐版：四川泡菜 浓浓的乳酸菌方法]( "低盐版：四川泡菜 浓浓的乳酸菌食谱大全及做法，烹饪好吃的低盐版：四川泡菜 浓浓的乳酸菌方法")
发表于：10-11
用料过滤水2L腌制盐40克琥珀冰糖30克八角3个花椒1大勺姜3片紫皮大蒜1头香叶1片食材卷心菜1个白萝卜1根青笋1根胡萝卜2根心里美1个水萝卜2根豇豆1小把维生素C1粒低盐版：四川泡菜浓浓的乳...
![凉拌毛豆（低盐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌毛豆（低盐版）方法]( "凉拌毛豆（低盐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌毛豆（低盐版）方法")
发表于：10-04
炎炎夏日，武汉人的餐桌上总少不了一盘毛豆。用料毛豆一斤蒜两瓣姜两片醋适量生抽适量麻油适量耗油适量凉拌毛豆（低盐版）的做法准备调味汁。姜蒜切碎放入碗中，依次加入醋、生抽、麻油、耗油...
![低盐版清蒸鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低盐版清蒸鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-26
清淡低盐是健康膳食的基本要求，每天盐的摄入量须在6g以下，在配餐和烹饪时就尽管不用或少用盐，经试验，清蒸鱼不用盐腌制，后下味料和合，亦别具一番风情。用料鱼勺低盐版清蒸鱼的做法剥皮鱼用筷...
![低盐版宫保鸡丁&白灼红薯苗&蒸山药食谱大全及做法，烹饪好吃的低盐版宫保鸡丁&白灼红薯苗&蒸山药方法]( "低盐版宫保鸡丁&白灼红薯苗&蒸山药食谱大全及做法，烹饪好吃的低盐版宫保鸡丁&白灼红薯苗&蒸山药方法")
发表于：07-19
一个浓口味的炒菜+清淡做法的主食和蔬菜这样整体不会太过于寡淡无味~又可以做到相对健康少盐~用料鸡胸肉100克小黄瓜一小根（80克）胡萝卜50克花生8克山药两根红薯苗100克油10克（两勺）料酒两...
![低油低盐快手版热干面食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低盐快手版热干面方法]( "低油低盐快手版热干面食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低盐快手版热干面方法")
发表于：12-23
喜欢热干面那股浓浓的芝麻香味，但是总感觉外面买的过于油腻。自己做了一版味道不错，大家可以试试吧用料生抽10g醋5g芝麻酱10g葱花适量榨菜粒适量蒜粒适量芝麻油15g碱面300g味精适量花生...
![椒盐酥（低糖低油0失败）（修正版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐酥（低糖低油0失败）（修正版）方法]( "椒盐酥（低糖低油0失败）（修正版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐酥（低糖低油0失败）（修正版）方法")
发表于：10-04
做过花生酥核桃酥坚果酥然后就想尝试一下椒盐酥，我已经试验过很多次了，这已经是超级低糖，低油版本了，所以不油，对于喜欢甜食的来说不够甜，但是相对来说比较健康啦。😁新手建议不要动方子啦，老...
![豉油鸡（低盐低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豉油鸡（低盐低糖版）方法]( "豉油鸡（低盐低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豉油鸡（低盐低糖版）方法")
发表于：05-11
用料鸡1只（约1500克）姜5克蒸鱼豉油150克冰糖15克黄片糖15克水600毫升料酒60毫升葱3根香辛料5克油5克豉油鸡（低盐低糖版）的做法鸡去头去屁股去内脏，洗干净。姜切片，葱打结放入鸡身内。锅中倒...
![低油低盐版牛肉香菇煲仔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低盐版牛肉香菇煲仔饭方法]( "低油低盐版牛肉香菇煲仔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低盐版牛肉香菇煲仔饭方法")
发表于：01-19
用料牛肉150克姜2片洋葱半个辣椒红绿椒各半个香菇150克香米适量低油低盐版牛肉香菇煲仔饭的做法米提前泡半小时，珐琅锅或者砂锅抹一层油，中火焖米饭，水量刚刚漫过米即可。20ml油、生姜、...
![家常白灵菇-低油低盐版食谱大全及做法，烹饪好吃的家常白灵菇-低油低盐版方法]( "家常白灵菇-低油低盐版食谱大全及做法，烹饪好吃的家常白灵菇-低油低盐版方法")
发表于：03-26
小区买菜的团里看到白灵菇，买来尝尝。以为是香菇大小，结果去取货才知道是手掌大小。由于在减肥间隔期，所以调味依然偏淡，油也用的少，主要靠水煮。用料白灵菇两朵油适量盐适量味极鲜适量蚝油...
![面包机版低脂低盐鸡肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版低脂低盐鸡肉松方法]( "面包机版低脂低盐鸡肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版低脂低盐鸡肉松方法")
发表于：01-14
减脂嘛总想吃东西用料盐5克姜2片瘦肉300克面包机版低脂低盐鸡肉松的做法1.鸡胸肉顺着肉丝改刀小块、姜、葱、八角、少许盐、甜菊糖少许（健身教练允许的、但是我买的没到呢😱）2.准备好水...
![低脂低盐菜如何做才美味，怎么做低脂低盐菜简单又好吃]( "低脂低盐菜如何做才美味，怎么做低脂低盐菜简单又好吃")
发表于：05-19
90岁老奶奶教我的用料盐1.5克鸡蛋0.5个虾仁3两韭苔5两红椒1只橄榄油半勺低脂低盐菜的做法非常好吃买一斤虾剪虾头，去壳，剖肠，洗净，用一个鸡蛋清，盐0.5克，抓均虾仁（一斤虾可得三两虾仁）处理蔬菜...
![低糖低油低盐椰香酸奶面包(玉米油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油低盐椰香酸奶面包(玉米油版)方法]( "低糖低油低盐椰香酸奶面包(玉米油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油低盐椰香酸奶面包(玉米油版)方法")
发表于：05-28
减糖减油，很健康，非常适合小朋友吃。如果没有炼奶椰蓉，也可以直接做成酸奶面包。用料酵头高筋面粉150克中筋面粉40克玉米淀粉10克市售酸奶100克水50-60克酵母4克砂糖12克主面团材料高筋面...
![低盐版法棍如何做才美味，怎么做低盐版法棍简单又好吃]( "低盐版法棍如何做才美味，怎么做低盐版法棍简单又好吃")
发表于：09-06
看了下厨房n多方子改良版法棍，吃起来感觉不会太咸觉得更健康。改良剂看喜好没有也不影响，烘烤时拿一个好小的碗+些水放面包旁边，200度烤20分钟。为了方便做面包的粉我都是用超市买的富强...
![低糖低油低盐的盐面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油低盐的盐面包方法]( "低糖低油低盐的盐面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油低盐的盐面包方法")
发表于：03-10
为不吃甜食的老爸做面包，配方参考啊呜老师的盐面包，t55粉换算成高低粉，在油糖盐处有改动，牛奶和水的占比有调整，详细整型和过程请看啊呜老师的方子致谢原方，感谢分享。用料髙筋粉300克低筋粉...
![烤箱版低油低盐花生食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版低油低盐花生方法]( "烤箱版低油低盐花生食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版低油低盐花生方法")
发表于：01-01
用油炒的方式试了好几次，几乎每次出锅后表面的油量都让我觉得很腻，外面的花生衣都去掉才吃的。昨晚睡不着，于是就拿出来用烤箱试试，结果还意外的达到了我的要求：表面无油，但依然香脆。用料花...
![凉拌菠菜-低油低盐版食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜-低油低盐版方法]( "凉拌菠菜-低油低盐版食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜-低油低盐版方法")
发表于：02-07
春天的菠菜绿油油的，看着特别有生机，那，吃掉它减肥中的人，特别适合凉拌菠菜，不减肥可以加些粉丝。用料菠菜1把蒜末4瓣姜末少许味极鲜酱油半勺恒顺香醋1勺花椒十几粒干辣椒4-5个油少量白芝麻...
![荠菜鸡素菜包（低油低盐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的荠菜鸡素菜包（低油低盐版）方法]( "荠菜鸡素菜包（低油低盐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的荠菜鸡素菜包（低油低盐版）方法")
发表于：04-16
素食～因老公信佛，吃纯素（蛋、奶我没让他戒），所以，我的配料里没有葱蒜。而且女人嘛，减肥是一生追求的事业～所以我的用料基本都是低油低盐版。喜欢吃重口味的可以自己加量哈😊用料冻荠菜500克鸡...
![低盐低油版西红柿炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低盐低油版西红柿炒鸡蛋方法]( "低盐低油版西红柿炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低盐低油版西红柿炒鸡蛋方法")
发表于：10-04
蒸米饭的最佳下饭菜，儿子很喜欢。用料西红柿2个鸡蛋3个盐适量葱花适量六月鲜8g轻盐酱油1勺低盐低油版西红柿炒鸡蛋的做法葱花切好备用。西红柿清洗干净，切块备用。鸡蛋加入少许盐，搅散。...
![改版低油低配版椒盐虾食谱大全及做法，烹饪好吃的改版低油低配版椒盐虾方法]( "改版低油低配版椒盐虾食谱大全及做法，烹饪好吃的改版低油低配版椒盐虾方法")
发表于：07-21
相对于传统的椒盐虾，这个口感更清淡，没有太油腻，虽然谈不上健康美食，不过下个小酒什么的还是不错。😂用料虾半斤到一斤蒜4-5瓣油适量盐少许花椒粉少许坚果小半碗改版低油低配版椒盐虾的做...
![孜然鸡肉炒洋葱(低油低盐版)食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然鸡肉炒洋葱(低油低盐版)方法]( "孜然鸡肉炒洋葱(低油低盐版)食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然鸡肉炒洋葱(低油低盐版)方法")
发表于：01-24
用料鸡胸肉100克洋葱半个柿子椒半个孜然粉宜多不宜少糖半克盐一克淀粉适量孜然鸡肉炒洋葱(低油低盐版)的做法鸡胸肉切片或丝，加糖抓一下，加孜然粉，拌匀，加适量淀粉，拌匀。静置20分钟。半个...
![低糖低盐版广式腊肠食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低盐版广式腊肠方法]( "低糖低盐版广式腊肠食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低盐版广式腊肠方法")
发表于：09-27
此主配方鲜甜适中，突出肉香，酒味也不重。严重符合生活在现代、口味清淡的本山东人。配方中（）里糖和盐的最大用量为比较正宗又不是特别甜的广式腊肠口感。用料主配方：猪腿肉5000克（肥瘦比2：8或...
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