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发表于：10-08
做法简单、香嫩爽口、营养健康的烤巴沙鱼柳/龙利鱼柳。用料巴沙鱼柳一条料酒1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒少许姜7-8片蒜3瓣切片香烤巴沙鱼（烤箱版）的做法取巴沙鱼柳一条，厨房纸吸干水分，平铺于...
![🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版方法]( "🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版方法")
发表于：05-01
减脂期间最常吃的就是巴沙鱼，比鸡胸肉处理简单又美味。分享一道超快手烤箱柠香巴沙鱼！用料巴沙鱼200g蚝油3g盐0.5g白酒3ml橄榄油2ml黑胡椒按喜好放芦笋3根柠檬片3片🐟柠香巴沙鱼|低油低...
![外酥里嫩的烤巴沙鱼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的外酥里嫩的烤巴沙鱼（烤箱版）方法]( "外酥里嫩的烤巴沙鱼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的外酥里嫩的烤巴沙鱼（烤箱版）方法")
发表于：06-26
低脂少油，适合减脂人士吃孩子也可以当可口的小零食吃！我女儿就很喜欢吃呢！用料巴沙鱼一片面包糠约65克鸡蛋半个橄榄油少许柠檬汁约15克外酥里嫩的烤巴沙鱼（烤箱版）的做法将巴沙鱼解冻后冲洗...
![简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼方法]( "简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼方法")
发表于：04-26
用料巴沙鱼1-2条虾仁200克食盐适量黑胡椒粉适量蒸鱼豉油适量柠檬1个生姜适量香葱少许简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼的做法烤盘铺上锡箔纸，锡箔纸光面朝下不要接触食物，巴沙鱼和虾仁洗净...
![快手烤巴沙鱼烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的快手烤巴沙鱼烤箱版方法]( "快手烤巴沙鱼烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的快手烤巴沙鱼烤箱版方法")
发表于：06-08
巴沙鱼没刺又便宜。上次买了给我爸几条他嫌弃这鱼没什么“嚼头”。我说他是不会料理。后来我展示了一次“番茄丝瓜巴沙鱼”。全家光盘～。这种鱼只是普通的蒸煮可能无法体现它的美味并且...
![烤箱菜-烤巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱菜-烤巴沙鱼柳方法]( "烤箱菜-烤巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱菜-烤巴沙鱼柳方法")
发表于：09-19
图文均摘自卫星公主号：马达会吃（madahuichi）《烤箱食谱|能让你过节长脸的硬核大菜来了》2019年10月15日🔗口味：酸咸清香。所需工具：烤箱、烤盘。烹饪时长：40minTips：健身人士和崇尚轻口味饮食...
![巴沙鱼柳（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼柳（烤箱版）方法]( "巴沙鱼柳（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼柳（烤箱版）方法")
发表于：03-14
用料鱼300g姜3-4片蒜2-3瓣生抽1勺耗油1勺洋葱100g料酒少许胡椒粉少许巴沙鱼柳（烤箱版）的做法巴沙鱼用厨房纸吸干水分，放入生姜蒜洋葱，料酒耗油生抽胡椒粉抹匀腌制15分钟烤箱预热，上下火200...
![柠香龙利鱼/巴沙鱼 烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的柠香龙利鱼/巴沙鱼 烤箱方法]( "柠香龙利鱼/巴沙鱼 烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的柠香龙利鱼/巴沙鱼 烤箱方法")
发表于：01-03
这道菜的精髓在柠檬！柠檬！柠檬！是我试过香煎，清蒸后觉得最好吃的！洋葱青椒都可以少，柠檬不能上！这段时间做了三次，分别用锡箔纸，烤箱自带的大烤盘，还有烘培做派的圆烤盘烤的。图片用了大烤盘和圆...
![低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版方法]( "低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版方法")
发表于：11-14
健康饮食😄营养丰富用料料酒1勺盐适量生抽2勺黑胡椒适量蒜几瓣蚝油1勺橄榄油1勺各种蔬菜若干牛肉200克巴沙鱼1/3条低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版的做法挑选自己喜欢的时蔬+肉+鱼等我是...
![烤箱巴沙鱼如何做才美味，怎么做烤箱巴沙鱼简单又好吃]( "烤箱巴沙鱼如何做才美味，怎么做烤箱巴沙鱼简单又好吃")
发表于：08-30
写给我的小阔爱们。用料巴沙鱼柳2条土豆1个洋葱1个黄瓜1根藕1节金针菇小米辣独蒜2头香菜姜豆瓣酱五香粉孜然粉白砂糖烤箱巴沙鱼的做法巴沙鱼提前解冻，用料酒+清水泡10分钟以上去腥，捞出...
![锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）方法]( "锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）方法")
发表于：06-01
这两种鱼的鱼柳完全没有刺，省去剔骨这一步骤后，要烤出美味的鱼就变得非常简单了用料葱段适量洋葱丝四分之一头蒜片半头蒜蒜末半头蒜姜丝适量胡椒粉适量料酒适量盐适量鸡精1勺食用油适量...
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发表于：08-24
我的减肥餐，晚上就吃一条鱼就够了，最主要的是好吃😋减肥也不能亏嘴用料巴沙鱼1条生抽1勺料酒1勺蚝油1勺黑胡椒少许孜然粉少许香烤巴沙鱼的做法巴沙鱼洗净，用厨房纸巾吸干水分鱼身其中一面...
![烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版方法]( "烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版方法")
发表于：11-25
用料巴沙鱼片1片料酒1勺盐适量烧烤料适量烧烤酱2勺玉米油适量烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版的做法巴沙鱼片解冻，清洗干净，然后放一勺料酒，一点点盐腌制十五分钟左右我去掉了鱼肉中间的白线，据说...
![烤箱版烤巴沙鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "烤箱版烤巴沙鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-25
用料鱼1条料酒2勺黑胡椒1勺姜若干片蒜1头盐适量花椒一小把大料2粒干辣椒5个啤酒1瓶耗油1勺白糖1小勺郫县豆瓣酱2勺土豆1个洋葱1个金针菇1把香菇5朵香芹5根白菜5片烤箱版烤巴沙鱼的做法...
![烤箱版柠檬巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版柠檬巴沙鱼柳方法]( "烤箱版柠檬巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版柠檬巴沙鱼柳方法")
发表于：02-19
【柠檬巴沙鱼柳】轻松两步搞定爱吃的鱼🐟一鱼百味，百吃不腻巴沙鱼柳应该是减肥减脂人最常吃的东西之一。一直感觉做鱼好麻烦，要杀、清理、去腥……但不尝试永远不知道这鱼还可以那么简单...
![酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）方法]( "酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）方法")
发表于：07-08
用料巴沙鱼1条300克姜5片蒜5瓣蚝油1汤勺料酒1汤勺花椒约10粒，可不放沙茶酱1汤勺蒜蓉辣椒酱1汤勺酱油1汤勺水大半碗淀粉1汤勺内脂豆腐1盒土豆1个洋葱1个胡椒粉少许酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）...
![烤巴沙鱼（小烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤巴沙鱼（小烤箱版）方法]( "烤巴沙鱼（小烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤巴沙鱼（小烤箱版）方法")
发表于：05-26
用料鱼半条（250g）料酒1勺蚝油2勺黑胡椒1勺姜8片蒜4瓣盐2克生抽2勺烤巴沙鱼（小烤箱版）的做法所有材料用刷子均匀刷在鱼肉上，腌制半小时足矣。烤箱200度预热5分钟，烤20分钟。...
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发表于：04-02
用料巴沙鱼1条料酒3勺麻辣鲜少许姜5片蒜5瓣葱半根蜂蜜2勺烤巴沙鱼（烤箱版）的做法巴沙鱼洗净切片葱、姜、蒜、料酒、蜂蜜腌制一夜放冰箱冷藏记住腌制一夜的好吃入味了腌制好的摆盘我这个...
![巴沙鱼（烤箱版）的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "巴沙鱼（烤箱版）的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-03
用料鱼1条料酒2勺姜5片蒜6瓣盐2克洋葱半个小米辣3个干红辣椒4个柠檬半个巴沙鱼（烤箱版）的做法姜、蒜、洋葱、小米辣和干红辣椒，丢进料理机打成碎末。解冻好的巴沙鱼用厨房纸巾擦干。两面...
![烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐方法]( "烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐方法")
发表于：04-01
很喜欢吃巴沙鱼，没有鱼刺，鱼腥味也不是很重，水煮、煎炸都很美味。好吃又不长胖，巴沙鱼含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素。有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。还具有...
![烤巴沙鱼-烤箱版的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "烤巴沙鱼-烤箱版的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-20
用料巴沙鱼1条生抽适量料酒一瓶盖黑胡椒适量蔬菜青椒、洋葱（根据喜好可自行更改）烤巴沙鱼-烤箱版的做法1个青椒中间掏空洗净切小块备用葱头切下一片洋葱切小丁备用烤盘放锡纸，巴沙鱼放在...
![「北鼎烤箱食谱」烤巴沙鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「北鼎烤箱食谱」烤巴沙鱼沙拉方法]( "「北鼎烤箱食谱」烤巴沙鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「北鼎烤箱食谱」烤巴沙鱼沙拉方法")
发表于：04-18
夏天到了，做沙拉也是常规动作了。巴沙鱼低脂高蛋白，和任何沙拉都很配哦用料巴沙鱼1条西兰花100g小番茄8-10个黑胡椒盐橄榄油料酒柠檬几片【北鼎烤箱食谱】烤巴沙鱼沙拉的做法西兰花小番...
![烤巴沙鱼新做法（无烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤巴沙鱼新做法（无烤箱）方法]( "烤巴沙鱼新做法（无烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤巴沙鱼新做法（无烤箱）方法")
发表于：02-10
没有烤箱版本～用料巴沙鱼柳1条柠檬4片耗油2勺油醋汁2勺生抽2勺黑胡椒粉2勺辣椒面2勺蒜沫适量烤巴沙鱼新做法（无烤箱）的做法用锡纸做烤盘，底层刷调好的酱，放上巴沙鱼，再涂厚一些的酱。放上柠...
![香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）方法]( "香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）方法")
发表于：12-10
时间：约20-30分钟难度：1星用料[主食材]巴沙鱼/龙利鱼250克[腌料A]姜片10克蒜片2瓣生抽1料酒1勺黑胡椒适量香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）的做法取巴沙鱼柳一条，厨房纸吸干水分，平铺于锡纸上[腌料...
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发表于：11-21
用料姜3片料酒1勺糖适量酱油1勺蚝油1勺快手版烤箱无油巴沙鱼的做法洗干净擦干多余水分。铺在锡纸上（盘子铺上锡纸）剥好的蒜放入迷你搅碎神器绞碎后的蒜粒直接倒入蚝油、糖、酱油、料酒搅...
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