相关低蛋白营养菜饭的最好吃的做法

低蛋白营养菜饭

发表于：05-18

布衣菜饭，可乐终身——《浮生刘记·闺房记乐》用料森无忧低蛋白米饭1盒青菜1颗鲜肉30克盐3克低蛋白营养菜饭的做法电饭锅底刷油，米饭微波加热1分钟，稍稍拨松平铺于电饭锅内。鲜肉切丁焯水...
花椰菜炒蛋低卡低脂营养

发表于：09-29

想减肥又嘴馋这个简直太合适了，花椰菜和鸡蛋综合起来口感也很棒用料花椰菜一块鸡蛋三个盐适量鸡精适量葱一丢丢花椰菜炒蛋低卡低脂营养的做法花椰菜切碎如图也可以切的更碎点热锅凉油加...
低脂营养裙带菜白蘑菇汤

发表于：04-22

裙带菜含钙量高，营养丰富，白蘑菇也是低卡食材，搭配煮汤，非常鲜美，也可以加入豆腐，我没有豆腐，加了点粉条用料裙带菜30g口蘑5-6个鸡蛋1个虾皮10g香葱半颗盐香油白胡椒适量低脂营养裙带菜白蘑菇...
小儿下饭菜营养丰富白饭鱼煎蛋银鱼煎蛋

发表于：06-24

软嫩无骨的白饭鱼真是小孩子的最爱啊。加面糊煎得稍微焦一点更香口。但嫩煎也很想很好吃。营养丰富，很适合儿童下饭。用料土鸡蛋5个白饭鱼4量纯净水或者瑶柱水1茶匙油2茶匙白砂糖3克喜...
堂很恬的营养餐—低脂高蛋白的鸡肉鸡蛋蔬菜饼

发表于：04-10

最近这个低脂肪低碳水高蛋白的饼收到了我们家两位大宝宝（娃奶奶和娃外婆）、两位中型宝宝（我和我先生），还有两位小朋友的一致欢迎，连做了几次。大宝宝们需要控糖，就作为主食或者间餐代餐吃；小宝...
营养蛋炒饭

发表于：08-06

用料鸡蛋2个米饭隔夜饭一碗胡萝卜一根白菜叶2片营养蛋炒饭的做法鸡蛋打散，倒入米饭，戴上一次性手套用手抓匀，务必每一粒饭去沾上鸡蛋液倒入沾上蛋液的米饭翻炒二分钟，再倒入切碎的白菜叶翻...
爱心高蛋白低脂营养欧姆蛋

发表于：12-23

其实就是鸡蛋饼里加足足的料😆，步骤琐碎，感觉只有满怀爱心才有耐心给整出来，其实应该叫考验耐心鸡蛋卷猛料饼😝😝用料鸡蛋西红柿洋葱菠菜烤牛肉奶酪爱心高蛋白低脂营养欧姆蛋的做法两人份...
㊙️低脂营养的圆白菜炒荞麦面～

发表于：09-08

今天做了一个茄汁圆白菜炒面，用的荞麦面，味道一样的好吃用料荞麦面1把圆白菜半块西红柿1个鸡蛋2个蒜末适量㊙️低脂营养的圆白菜炒荞麦面～的做法1⃣️鸡蛋打散，锅中倒油，炒至定型盛出备用；番茄去...
健康营养番茄白菜汤（低脂）

发表于：04-22

用料鸡蛋1个葱花10克白菜10片西红柿1个盐2克白糖2勺生抽1勺健康营养番茄白菜汤（低脂）的做法准备1个西红柿，适量的娃娃菜（1颗）切好的葱花西红柿切碎锅中少油，放入切好的西红柿，炒碎，放2勺白糖，1...
营养菜饭

发表于：05-27

菜饭是中国民间一种特色食品，比较著名的菜饭有上海菜饭、福建菜饭、台湾菜饭等。将菜肴与主食结合在一起，制作方便，味道鲜美。北方人是很少吃菜饭的，老妈从小在南京长大所以我家口味南北兼...
营养低脂的韭菜鸡蛋饼

发表于：04-01

这几天肚子总是不舒服，可能因为换季的原因或者油腻的吃太多了，趁着今天休息，给自己的胃减减负担吧😬用料韭菜克鸡蛋个面粉克水克盐克营养低脂的韭菜鸡蛋饼的做法韭菜洗净切成小段，可以比我...
【低脂营养早餐】白菜海鲜烘蛋

发表于：12-14

减脂瘦身的好帮手！不需要食用油～用料白菜3-4大片虾仁4-6只虾米适量干贝6-10粒蟹肉棒/蛤蜊(可选)适量鸡蛋2个盐一小撮料酒(可选)一小勺香油(可选)一小勺海苔碎(可选)适量【低脂营养早餐】...
营养低脂高蛋白洋葱圈饼

发表于：09-23

零厨艺，240千卡吃饱饱用料鸡蛋2个洋葱圈6个虾8-9只白菜叶一捧牛奶半盒面粉25克黑胡椒1勺营养低脂高蛋白洋葱圈饼的做法所有材料搅成稀面糊白菜切碎撕碎都可以表面放一个洋葱圈，功率1600...
低脂又营养的花菜白酱

发表于：08-01

自打有机花菜上市后好像就没怎么吃过这种普通的白花菜了，觉得烧着吃不入味。这种吃法打破中式传统，口味和营养兼得。尤其适合夏天减脂减重的小伙伴们～～牛奶少加一些做成花菜白酱，用来拌意面...
清脆鲜嫩低脂营养的白灼菜心

发表于：12-28

白灼菜心属于粤菜系，口感鲜嫩、色泽翠绿、营养丰富，主食材为菜心→而“白灼”是突出粤菜清淡的烹饪手法之一是以煮沸的水或汤将生的食物烫熟，做法特别简单，厨房小白也可以轻松搞定~用料菜...
低脂养发高蛋白营养餐

发表于：03-10

养发➕低脂➕高蛋白💕💕用料虾仁500克鸡蛋1个盐2克西红柿1个黑米20克紫米20克血糯米20克红枣6颗山药半段土豆1个白蘑菇6个西兰花2小朵黑芝麻10克姜一片低脂养发高蛋白营养餐的做法水煮...
电饭煲营养低卡蔬菜猪肉饭

发表于：01-14

在宿舍条件有限，全程只用电饭锅一小时搞定营养低卡蔬菜饭，当然没有铁锅炒得好吃，胜在油烟少，健康之余味道也还过得去。以下做的是一人份的中饭和晚饭了。用料米一杯半小量杯青灯笼椒1个切...
蔬菜烘蛋【营养低脂早餐头号种子选手】

发表于：03-01

营养、低脂、美味、快手、百搭、省事……集各种现代人需要的元素于一身的早餐头号种子选手，舍它其谁？花5分钟切一切，炒一炒，烤箱里一丢，洗漱的功夫就能出锅，直接抱着锅子吃，连多洗一个碗的功...
营养蛋包饭

发表于：04-28

简单易学。🍳🍚🍴用料火腿切片一包胡萝卜三分之一青椒一个柠檬一个鸡蛋2-3个白玉菇一盒小香葱一根柴米油盐人数口味随意营养蛋包饭的做法One.(番茄✘)Two.「炒好的米饭，这是另一份，随意p...
白菜鸡蛋饼营养早餐

发表于：12-22

我就爱吃各种蔬菜饼哈哈，简单省事又营养用料鸡蛋1个盐适量克白菜4片花椒粉一点点，没有也行面粉适量葱花胡萝卜可放可不放根白菜鸡蛋饼营养早餐的做法准备食材切丝放盐，腌10分种让它出水，倒...
高蛋白低碳水花菜蛋饼--营养早餐

发表于：08-03

191大卡蛋白质15克碳水16克（其中8克纤维素）脂肪8克钾970毫克维C含量232%（就是说一天的维C量都足够啦）低碳日的营养早餐！补充一上午所需的蛋白质和营养元素，可以提前把花菜碎准备好放在冰箱，早...
豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪营养美味菜

发表于：02-17

春天的豌豆鲜甜营养，与瘦肉一起炒，高蛋白低脂肪营养美味。用料豌豆400克牛里脊250克红椒2个葱花少许十三香少量黄酒1勺老抽1勺蚝油1勺干淀粉10克黑胡椒少许生抽2勺盐少许油20克豌豆炒牛...
蔬菜蛋白粉营养奶昔

发表于：11-26

用料蛋白粉鸡蛋青菜纤维素蔬菜蛋白粉营养奶昔的做法一条蛋白粉，一条纤维素，一个青菜汁。营养餐可以用榨汁机做，喜欢的口味五彩颜色，今天加的青菜，一勺蛋白粉，一袋纤维素，一袋营养粉，青菜粥，几个...
营养蒸白菜

发表于：02-19

用料白菜4片葱花适量姜丝适量小米辣适量酱油适量鸡精适量营养蒸白菜的做法将白菜撕成片放入锅中蒸熟；蒸熟的白菜摆在盘中，上面放上葱花和小米辣；热锅放入油烧热将姜丝和花椒煸香；将纯净的...
包菜蛋饼低卡又营养

发表于：02-24

疫情期间刷抖音发现了新大陆，尝试一次操作简单零基础小白也可以哦用料鸡蛋3个盐10克面粉一勺胡萝卜半根黑胡椒一勺包菜半个包菜蛋饼低卡又营养的做法包菜切丝，越细越好胡萝卜切丝包菜丝...