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发表于：09-28
用料鲜虾:500克只盐适量蚝油适量酱油适量香煎虾滑。家公自己养的下，经常给我们班备很多，就各种方法换着吃的做法洗好鲜虾，家公自己养的下是没有下养殖药的，所有个头不大，但是很鲜甜去虾壳，虾...
![上班族必备午餐（营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备午餐（营养）方法]( "上班族必备午餐（营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备午餐（营养）方法")
发表于：06-03
照烧蒜香蜂蜜鸡肉饭用料材料：鸡全翅1块生菜5片白蘑菇2个装饰草莓1个配料：黑胡椒3勺盐适量蒜7瓣蜂蜜3勺米醋2勺生抽2勺老抽（调色）1勺水80克白芝麻（装饰）适量上班族必备午餐（营养）的做法蒜切末准...
![起早加班必备，饭团子食谱大全及做法，烹饪好吃的起早加班必备，饭团子方法]( "起早加班必备，饭团子食谱大全及做法，烹饪好吃的起早加班必备，饭团子方法")
发表于：09-24
加班╭(╯ε╰)╮真是过分还不给早饭。用料米饭海苔胡萝卜午餐肉黄瓜虾仁熟芝麻香油鸡蛋清千岛酱花生碎起早加班必备，饭团子的做法煮熟的大米饭（不要煮稀了，蟹黄米最好）晾温，倒入少许香油（依...
![蒸老南瓜—上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸老南瓜—上班族必备方法]( "蒸老南瓜—上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸老南瓜—上班族必备方法")
发表于：06-26
食物的原汁原味用料老南瓜蒸老南瓜—上班族必备的做法老南瓜切薄片蒸米饭时架上面，米饭好了，南瓜也蒸好了，甜甜糯糯...
![蒸排骨（上班族快手必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸排骨（上班族快手必备）方法]( "蒸排骨（上班族快手必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸排骨（上班族快手必备）方法")
发表于：02-09
刚开始转为上班族学生时期的午睡习惯改不了不睡觉下午会死所以要压缩做饭时间来保证有时间睡一会要是你跟我一样！可以试试超级简单也无需啥准备20分钟内就可以解决！用料排骨300克海天黄...
![上班族必备快手营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备快手营养早餐方法]( "上班族必备快手营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备快手营养早餐方法")
发表于：11-23
对于大多数上班族来说，吃早餐其实是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解决掉了，甚至还有很多会养成不吃早餐的习惯，其实这样对身体非常不好，非常不健康。今天这道早餐做法非常简单又营...
![上班族必备：电饭煲炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备：电饭煲炖牛肉方法]( "上班族必备：电饭煲炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备：电饭煲炖牛肉方法")
发表于：08-09
工作日没时间下馆子又想吃分量十足的炖牛肉&不想天天午餐点外卖😁百搭炖牛肉学起来～用料花椒1勺八角6个辣椒2个生姜4片大葱半根料酒6勺老抽4勺食用油适量牛肉800克食盐适量孜然1勺...
![午餐便当合集•上班上学必备食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐便当合集•上班上学必备方法]( "午餐便当合集•上班上学必备食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐便当合集•上班上学必备方法")
发表于：12-11
坐标海外，外卖并没有国内那么发达快捷，自己做的午餐便当健康又好吃，开这个菜单是给自己记录的，有时候没灵感了想变花样也会上来看看。全部都是在宿舍做的，工具只有一个小炖锅和一个电饭锅，偶...
![烘焙教室｛预备班｝食谱大全及做法，烹饪好吃的烘焙教室｛预备班｝方法]( "烘焙教室｛预备班｝食谱大全及做法，烹饪好吃的烘焙教室｛预备班｝方法")
发表于：11-06
明年开始要去读的学校、现在偶尔、周末会去打打酱油、跟着老师一起、做做小点心、烤烤小蛋糕、或者、只是调制一杯拿铁、练习在上面画圆画画、最重要的是、做完的成果、全都可以丢进自...
![野餐必备‼️芒果班戟食谱大全及做法，烹饪好吃的野餐必备‼️芒果班戟方法]( "野餐必备‼️芒果班戟食谱大全及做法，烹饪好吃的野餐必备‼️芒果班戟方法")
发表于：11-17
外面卖班戟都十几块钱一个，价格都好贵！！学会这个就可以自己动手来做啦，好吃又省钱用料鸡蛋3个牛奶250克黄油15克低筋面粉60克玉米淀粉30克芒果1个淡奶油适量白砂糖30克野餐必备‼️芒果班戟...
![加班党必备 羊肚菌鸡汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的加班党必备 羊肚菌鸡汤面方法]( "加班党必备 羊肚菌鸡汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的加班党必备 羊肚菌鸡汤面方法")
发表于：11-14
用料盐适量鸡1只羊肚菌4-5颗姜5-6片红枣3颗松茸7-8颗鲍鱼4只葱半根枸杞适量加班党必备_羊肚菌鸡汤面的做法选一只小笨鸡巴掌大小放在水中解冻看这小眼神是不是有种朦胧的不屑与鄙视将...
![上班族必备👉🏾省时省心便当食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备👉🏾省时省心便当方法]( "上班族必备👉🏾省时省心便当食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备👉🏾省时省心便当方法")
发表于：11-01
随心便当，简简单单，营养健康~用料土豆1个胡萝卜1根香菇4朵小米辣2根青椒1个火腿1片香葱若干姜2片紫菜若干上班族必备👉🏾省时省心便当的做法将准备好的食材切成丁或小瓣淘好米，加适量水将...
![上班族必备！快手三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备！快手三明治方法]( "上班族必备！快手三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备！快手三明治方法")
发表于：10-21
吐司不需要切边口感更丰富呢！用料鸡蛋1个吐司4片西红柿一片火腿两片沙拉买低脂的比较友好上班族必备！快手三明治的做法没有吐司切边，没有肉松，照样好好吃😄冰箱里有啥就可以夹啥🤓拿出来四...
![早餐快捷手抓饼，上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐快捷手抓饼，上班族必备方法]( "早餐快捷手抓饼，上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐快捷手抓饼，上班族必备方法")
发表于：04-10
外面早餐担心不卫生？自己做饭又要早起？耽误睡懒觉怎么可以？台湾手抓饼快捷吃法，15分钟搞定一顿营养早餐。我作为一枚不是很精致的男生洗漱时间15分钟左右，加做饭、吃饭时间半小时可以解决战...
![简约蛋治上班族必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的简约蛋治上班族必备！方法]( "简约蛋治上班族必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的简约蛋治上班族必备！方法")
发表于：11-17
许多吃货上班族因为时间因素每天都要神速回公司上班！今天编编就教大家一种神速美味的蛋治〜配上一盒冻维他奶或者一杯酸奶〜真是简约又不缺乏美味！！可是因为某些原因桌子好乱，不紧要的打上...
![拉面、说（上班懒人必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的拉面、说（上班懒人必备）方法]( "拉面、说（上班懒人必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的拉面、说（上班懒人必备）方法")
发表于：08-24
最近懒得做饭，正赶上双十一，入手了一直想要吃的拉面说，味道不错哦。用料水克拉面说拉面、说（上班懒人必备）的做法我买的五条人代言的豚骨叉烧拉面，味道真心不错，汤底浓郁，就是肉有点少，就一片，如...
![海鲜炒面。上班族必备。食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜炒面。上班族必备。方法]( "海鲜炒面。上班族必备。食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜炒面。上班族必备。方法")
发表于：03-19
用料方便面一袋蔬菜粒一把虾仁10只海鲜炒面。上班族必备。的做法先泡开面。备料。下锅。下配菜。一起炒。调味料就是方便面自带的。小贴士炒面的时候觉得干可以自己加水。泡面别泡烂了...
![上班族👩💼必备午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼必备午餐方法]( "上班族👩💼必备午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼必备午餐方法")
发表于：02-25
上班族午餐不知道🤷🏼♀️吃什么！关注我给你们分享我的午餐营养又不油腻～用料大鸡腿1只绿笋适量碗胡豆适量上班族👩💼必备午餐的做法奥尔良鸡腿（无烤箱版本），大鸡腿去骨，用料酒、姜片、奥...
![晚上加班必备之营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的晚上加班必备之营养餐方法]( "晚上加班必备之营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的晚上加班必备之营养餐方法")
发表于：05-07
老公喜面食，经常加班到深夜，饿了，自制四川“抄手”放冰箱的冷冻室，分分钟煮熟上桌，这不是一碗抄手，这是一份简单的爱，营养美味，不含任何添加剂。辣椒油的鲜香，花椒油的麻爽，香醋的甜酸，伴着香葱扑...
![牛肉炖菜家常上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炖菜家常上班族必备方法]( "牛肉炖菜家常上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炖菜家常上班族必备方法")
发表于：11-25
上班族如果周末想吃点自己做干净健康的菜，又不想一道一道炒，这款牛肉炖菜最适合你。不但吃到牛肉，而且菜蔬多样，可以放自己喜欢的菜，保准你爱吃!用料牛键肉500克白萝卜1只土豆1个山药1根豆...
![上班族必备健康午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备健康午餐方法]( "上班族必备健康午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备健康午餐方法")
发表于：08-27
上班族今天吃什么之一周不重样用料紫薯一个西兰花一颗鸡蛋两个胡萝卜，黄瓜，生菜切丁若干上班族必备健康午餐的做法米饭加紫薯蒸熟西兰花用热水焯出，放入油锅爆炒3分钟，加少量盐，十三香，鸡精...
![葱香肉沫--上班族带饭必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的葱香肉沫--上班族带饭必备！方法]( "葱香肉沫--上班族带饭必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的葱香肉沫--上班族带饭必备！方法")
发表于：02-05
一根葱是个刚从学校出来的实习生，每个月实习工资扣去房租所剩无几不得不下厨自力更生～这个肉酱是带饭必备，葱油党简直幸福到哭！不说了，以下先呈上，第一次写，多少有点不足，见谅～用料肉末500克葱3...
![芥蓝炒饭（上班族必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的芥蓝炒饭（上班族必备）方法]( "芥蓝炒饭（上班族必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的芥蓝炒饭（上班族必备）方法")
发表于：10-15
从小就好喜欢吃炒饭上班后带便当也是超喜欢带炒饭，好吃简单又扛饿用料芥蓝适量腊肠2根香菇8朵萝卜干可加可不加盐适量芥蓝炒饭（上班族必备）的做法香菇泡发，腊肠香菇萝卜干切块，喜欢吃辣可以...
![上班族备餐01的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "上班族备餐01的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-06
健康美味高蛋白上班族快速备餐用料速冻虾仁50克鸡蛋1个牛肉100克青瓜半根荞麦面80克芝麻油适量辣椒油适量蚝油适量酱油适量淀粉适量上班族备餐01的做法牛肉用酱油蚝油淀粉辣椒油腌制10...
![Brunch必备！班尼迪克蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的Brunch必备！班尼迪克蛋方法]( "Brunch必备！班尼迪克蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的Brunch必备！班尼迪克蛋方法")
发表于：02-25
班尼迪克蛋，其实是美国一种简易早餐的名称，很多小伙伴会误以为是英式早餐，虽然其中着实用到了英式松饼，但却是出生于美国的早餐品种。做法非常简单，水波蛋（又名水噗蛋）配上英式的松饼、火腿和...
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