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上班族备餐01

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.85W

上班族备餐01的做法步骤图，怎么做好吃

健康美味高蛋白上班族快速备餐

用料

速冻虾仁	50克
鸡蛋	1个
牛肉	100克
青瓜	半根
荞麦面	80克
芝麻油	适量
辣椒油	适量
蚝油	适量
酱油	适量
淀粉	适量

上班族备餐01的做法

牛肉用酱油蚝油淀粉辣椒油腌制10分钟大火炒变色即可
鸡蛋加蚝油搅散用平底锅摊蛋饼然后切丝
虾仁提前解冻洗净大火炒变色加盐
青瓜擦丝
荞麦面煮熟过冷水倒入一点芝麻油辣椒油蚝油和青瓜丝一起翻拌均匀
可以增大量一次多备几餐

Tags：上班族备餐上班族备餐01 好吃

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