相关菠菜蛋减脂餐的最好吃的做法

菠菜蛋减脂餐

发表于：09-21

忙碌的清晨，需要早餐来唤醒，做给自己心爱的人吃早餐吧～用料鸡蛋4只菠菜半把火腿2片虾仁5只干酪适量盐适量玉米油适量面粉适量玉米淀粉适量黑胡椒适量（可不放）菠菜蛋减脂餐的做法菠菜焯水，淋...
减脂餐|紫薯鸡蛋炒菠菜

发表于：07-16

用料鸡蛋2个菠菜1把蟹棒4根西蓝花0.3朵减脂餐|紫薯鸡蛋炒菠菜的做法鸡蛋打散，炒成块，放入切好的菠菜，熟了即可，只放了盐和味达美蟹棒和西蓝花煮熟即可，紫薯切块，蒸熟装盒，自己倒入了一些菜芝...
菠菜芝士烘蛋—快手减脂早餐

发表于：10-26

🥗拯救不爱吃蔬菜星人系列🥗我们都知道蔬菜的营养价值，以及在减脂期间的重要性，但是无奈因为口感和味道总是……尤其是家里的小朋友大多也不爱吃蔬菜，小朋友只会根据口感和味道选择食物，大...
快手减脂餐菠菜蛋饼🥚

发表于：04-13

-高蛋白富含铁元素的一道菜-10mins搞定-热量在180kcal左右需要自行搭配碳水化合物和蛋白质用料菠菜70g鸡蛋2个洋葱粒一丢丢盐/黑胡椒若干快手减脂餐菠菜蛋饼🥚的做法食材们煮菠菜1mins...
瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬

发表于：06-14

三月不减肥，四月徒伤悲......三月，马上给就要过去了，开心与不开心，都已经成为过去......四月，你想怎样度过？我想，没有人会愿意悲伤地度过吧，那就赶紧管住嘴，动起来，和肉肉说拜拜！可是，吃货的世界里...
减脂晚餐｜菠菜蛋糕

发表于：05-25

食材做法都很简单上锅蒸蒸就可以啦减脂值得一试的瘦身晚餐用料鸡蛋2个菠菜1把盐2克减脂晚餐｜菠菜蛋糕的做法菠菜洗净切两段下锅焯水30s菠菜切碎（不是特别碎也没关系）打入两个鸡蛋加一点盐...
减脂餐｜菠菜鸡蛋糕

发表于：05-20

cr抖音：婷婷的减肥日记减肥使我爱上菠菜以前真的不爱吃用料菠菜1把鸡蛋2个万能酸辣汁减脂餐｜菠菜鸡蛋糕的做法菠菜焯水切碎打入鸡蛋2个，搅拌，适量撒点盐上蒸锅10分钟左右出锅，切块万能汁备...
减脂餐➡️菠菜鸡蛋汤

发表于：01-02

冬天减肥，真的太喜欢喝暖暖的汤啦，那就让菠菜给你能量吧！用料菠菜150g鸡蛋1个盐适量橄榄油适量减脂餐➡️菠菜鸡蛋汤的做法锅中热油，烧热后转中小火，打入鸡蛋，两面煎熟煎透。鸡蛋煎好后倒入热...
减脂餐菠菜意面

发表于：04-25

用料意面看个人要吃多少菠菜洗干净，一小把（别太少）蒜喜欢的就多一点（味道可能会冲）口蘑少几个（一直以为热量低没想到240千卡100克）洋葱半个小的切碎（多了味道可能会冲）豆腐原本是要用奶酪（不仅没...
抖音减脂餐-菠菜蒸蛋

发表于：05-31

用料菠菜1把鸡蛋2个抖音减脂餐-菠菜蒸蛋的做法煮熟，捞出锅，切碎。加两个鸡蛋，搅拌，蒸熟。...
减脂减肥餐之粗粮菠菜包

发表于：04-05

小笼包大小8个的量用料🐯包子皮🐯玉米面80克面粉120克酵母2克白糖温水🐯包子馅🐯菠菜韭菜鸡蛋2个虾皮粉丝黑胡椒粉盐鸡精生抽花生油香油减脂减肥餐之粗粮菠菜包的做法酵母和一点白糖，用...
减脂餐～菠菜鸡蛋饼

发表于：06-07

减肥燃脂又有营养的午餐～用料菠菜2把鸡蛋2个盐2克香菜5根橄榄油1勺胡椒粉适量减脂餐～菠菜鸡蛋饼的做法菠菜若干洗净备用菠菜焯水，过程中放点盐，叶子不黄焯水后的菠菜投入凉水中再洗个澡，过...
减脂餐|煎牛排鸡蛋炒菠菜

发表于：07-12

好几天没有吃肉肉，今天补充一下营养，煎了一块牛排用料牛排1块菠菜1把鸡蛋2个玉米0.5根减脂餐|煎牛排鸡蛋炒菠菜的做法牛排平底锅煎熟，少油，我自己是放了一个烧烤酱，牛排有点味道，好吃菠菜炒...
菠菜鸡蛋减脂餐

发表于：01-25

用料鸡蛋3个菠菜1把橄榄油1勺菠菜鸡蛋减脂餐的做法菠菜洗净去根焯熟剁碎，鸡蛋打散加一小勺盐，容器均匀涂上橄榄油，开大火蒸十分钟大火蒸15-20分钟可以根据个人喜好适当加一些酱油和醋或者...
低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼

发表于：10-23

春天来了，吃了一冬天的高热量美食，该减肥了，来一个饱腹又减脂的好吃的吧。用料菠菜一把鸡蛋5个盐适量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法五个鸡蛋打散备用，我家是三口人吃...
减脂早餐—菠菜香菇炒蛋

发表于：08-08

用料鸡蛋2只菠菜一小把香菇两颗小苹果一个小紫薯2-3个盐少许黑胡椒少许减脂早餐—菠菜香菇炒蛋的做法一小把菠菜洗净，用厨房纸吸水，切碎两个香菇，洗净，切碎两个鸡蛋打散不粘锅放一点点油，下...
菠菜蛋饼（减脂餐）

发表于：07-10

娃周末在家，给做好吃的！用料菠菜半把鸡蛋2盐巴胡椒粉小葱2根菠菜蛋饼（减脂餐）的做法菠菜洗干净水里加几滴油一小撮盐沸腾后下菠菜煮一分钟捞出过冷水攥干水分切碎两个鸡蛋打扫，加¼量杯面粉...
【减脂早餐】菠菜培根蛋饼

发表于：07-29

【7天瘦5斤食谱】-DAY5早餐软嫩多汁、颜色丰富的菠菜培根蛋饼是典型的低碳水高蛋白食物，很适合减脂的时候吃。而且用料还很丰富，有培根、鸡蛋、菠菜，保证了脂肪含量、蛋白质、维生素和膳...
减脂餐➡️菠菜鸡蛋饼

发表于：01-02

用料菠菜50g鸡蛋2个橄榄油适量盐适量黑胡椒适量减脂餐➡️菠菜鸡蛋饼的做法锅中烧水，同时把菠菜去根洗净。水烧开后加入一点点橄榄油和适量盐，加入菠菜焯水30s菠菜焯水后过冷水切碎，取一只...
减脂餐菠菜鸡蛋

发表于：03-09

减脂餐用料菠菜1把鸡蛋4个蒜2瓣生抽1勺老抽1/3勺盐适量减脂餐菠菜鸡蛋的做法1.水煮蛋4个。2.蒜2瓣切末。3.加盐的热水烫熟菠菜。捞出控水。1.保留一个鸡蛋的蛋黄捏碎撒菠菜上，其他蛋黄...
减脂餐：菠菜蛋饼（方便快捷）

发表于：04-18

正在艰难曲折的减肥路上行走，尽管要管住嘴，但是也不能缺少营养。用料鸡蛋2个菠菜1把盐适量油适量减脂餐：菠菜蛋饼（方便快捷）的做法把菠菜烫熟捞出，切碎备用，不需要太碎，几刀切成段就好。鸡蛋打...
减脂菠菜

发表于：05-05

因为我本身是一个不喜欢吃沙拉的人...而且也一直没找到自己喜欢的酱汁...索性就用中式做法来减脂喽用料菠菜1把盐适量黑胡椒适量自己喜欢的辣酱适量减脂菠菜的做法第一步肯定是要洗菠...
减脂早餐之菠菜鸡蛋饼

发表于：07-28

昨晚吃了自助火锅🍲还剩下一些菠菜加个加蛋就是一份元气满满的早餐🥣用料鸡蛋2个菠菜1把胡萝卜1/3根面粉2勺盐适量虾皮粉适量银鱼粉适量油适量克减脂早餐之菠菜鸡蛋饼的做法菠菜：开水煮...
减脂餐❣️菠菜鸡蛋饼

发表于：03-31

减脂期的晚餐，等保持阶段，可以在增加少量面粉，更好吃~用料鸡蛋2个菠菜3根盐少许减脂餐❣️菠菜鸡蛋饼的做法将菠菜焯水后过凉水，切碎将菠菜碎与鸡蛋液搅拌均匀，加入少许盐中小火，不粘锅内喷油，...
减脂餐菠菜低脂小食卷

发表于：06-26

饼卷万物~既可以随意搭配有特别省事，一定要试试吖~关键饿了来一个垫垫，也不长肉…用料牛肉丝若干各种你喜欢的蔬菜一小把芝麻酱或者你爱的1勺减脂餐菠菜低脂小食卷的做法菠菜饼我在盒马...