三月不减肥,四月徒伤悲......
三月,马上给就要过去了,开心与不开心,都已经成为过去......
四月,你想怎样度过?
我想,没有人会愿意悲伤地度过吧,那就赶紧管住嘴,动起来,和肉肉说拜拜!
可是,吃货的世界里,没有吃可怎么行?
这不,董小姐为想减肥的吃货带来了福利——菠菜鸡蛋玛芬!
它生来不仅有让人魂不守舍的“色”相,还兼具了美味与营养,真的很值得尝试哦!
用料
鸡蛋 | 3个 |
土豆 | 1个 |
菠菜 | 1小把 |
西葫芦 | 1/3根 |
圣女果 | 7~8个 |
洋葱 | 1/4个 |
盐 | 适量 |
白胡椒粉 | 适量 |
瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬的做法
原材料
将土豆蒸熟捣成泥,菠菜焯水后切成小段,洋葱切碎,西葫芦切成小丁,鸡蛋打散备用
将所有材料混合搅拌均匀
将所有材料放入玛芬盘中,表面摆上对半切开的圣女果
烤箱预热至180℃,烤20~25分钟即可
小贴士
1.蔬菜可以加自己喜欢的,比如西兰花、紫甘蓝、其他青菜等;
2.白胡椒粉也可以换成黑胡椒,可以根据自己的口味调整;
3.也可以放入芝士,味道会更加浓郁。当然,如果不是减肥的话