相关杂粮时蔬蒸的最好吃的做法

杂粮时蔬蒸

发表于：01-09

用料黄小米香米南瓜1个葵花子红枣杂粮时蔬蒸的做法将南瓜洗净用刀开盖，软肉层的瓜瓤用勺片除备用；红枣温水浸泡备用黄小米浸泡一夜，香米浸泡半个钟以上，黄小米：香米按1：2的比例混合加适量水...
杂粮蒸糕

发表于：03-04

用料详见菜谱1杂粮蒸糕的做法再放25克奶粉，160克杂粮粉，200克白面，2克糖，2克小苏打，酵母粉4克酸奶小勺2勺，干果随意放，清水和面至浓稠状。没有奶粉可用牛奶和面，然后倒入摸好油的容器等待发酵...
腊肠时蔬杂粮饭

发表于：08-08

用料杂粮/大米200克毛豆80克腊肠40克腊肠时蔬杂粮饭的做法⁉️一键操作⏰20分钟生米煮成炒饭🌶🌿今天教大家煮一份“炒饭”，从生米到炒饭的距离只有20分钟，有菜有肉也有饭，一步操作不需要炒...
【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭

发表于：06-02

解决剩饭～以及，炒饭里放甜玉米粒炒简直好吃到没有退路？！用料剩杂粮饭（最好是冰箱隔夜的，大米、燕麦米、糙米、小米、藜麦等都可以相互搭配来做）一人份时蔬（我用了玉米粒、彩椒、上海青）适量油适...
鲜蔬杂粮粥

发表于：04-21

鲜蔬瘦肉杂粮粥or养元补血杂粮粥健脾养胃，均衡营养准备时间：10分钟内制作时间：1-2小时，实际动手10分钟。用餐人数：3人· 谷米同熟，操作简单天气渐凉，没有什么比一碗暖暖的香粥...
一点儿也不寡淡——时蔬杂粮饭

发表于：02-04

蔬菜与主食的味道，并非只有通过海鲜和肉类才能提振食欲，也可以靠优质的调味品来调节，快手简便美味，健康又朴素。用料小米20克大米20克薏米20克红米20克藜麦20克胡萝卜1小根铁棍山药100克（半...
杂粮时蔬滑鸡饭（电压力锅版）

发表于：09-26

有肉有菜，营养美味，做法超简单用料大米、糙米、薏米、红豆等各种杂粮适量鸡大胸1个（约250g）胡萝卜1/2个干香菇8朵木耳5朵菠菜3小棵西兰花若干姜、葱若干生抽3勺料酒1勺盐1/2勺胡椒粉适量杂...
时蔬烤三文鱼·杂粮饭

发表于：02-07

三文鱼含有的不饱和脂肪酸有助于清除血液中过多的饱和脂肪酸，加快血液循环。搭配富含维生素C的西蓝花，可帮助运动后僵硬的肌肉快速恢复。三文鱼配藜麦、黑米，滋味香醇，让整体口感更有层次...
减脂餐/时蔬杂粮饭蛋卷

发表于：09-24

早餐碳水老是红薯玉米麦片啥的吃腻了没咱换换把通常中午吃的杂粮饭利用起来就是个蛋皮卷饭嘛没啥难度但是好吃值得一试用料鸡蛋1个杂粮饭1小碗（约80克）胡萝卜1段（约30克）黄瓜1段（约30克）小葱...
杂粮粉蒸时蔬

发表于：01-25

用料胡萝卜1根杂粮粉蒸时蔬的做法如图...
杂粮蔬菜包

发表于：05-29

用料面粉南瓜酵母粉胡萝卜粉条香菇小葱杂粮蔬菜包的做法将南瓜蒸熟南瓜压成泥，加面粉，发酵粉和一个面团，揉光，开始发酵胡萝卜蒸熟准备香菇香葱胡萝卜碎，香菇碎，大葱末，粉条泡发切碎，用食用油，花...
杂粮汉堡🍔时蔬鸡肉饼

发表于：10-28

再分享一款低脂杂蔬鸡肉饼，超好做。用料里的香葱杂粮酥是做酥饼掉的碎渣，加入肉馅里非常香：如果没有，也可以用面包糠代替。可做4块肉饼，80克/块。用料鸡肉馅160克紫甘蓝80克香葱杂粮酥70克...
适合减肥的 |杂粮拌时蔬沙拉

发表于：06-16

多吃杂粮粗粮有益于肥胖，糖尿病等慢性疾病的预防和控制。但杂粮一般口感粗糙，吃惯了精制大米白面后再回头吃粗粮就犹如嚼蜡难以下咽。换下思维，杂粮除了和米饭一起混合食用外，试试不要当粮...
杂粮时蔬粥

发表于：11-21

家中的杂粮怎么吃？熬传统粥喝不下的看过来～～看一下这碗时蔬杂粮粥🥣嗯～味道很赞！👏用料杂粮如高粱米、燕麦、苦荞、玉米糁、大米时蔬今天放的是豆角、快菜杂粮时蔬粥的做法将水倒入锅中，烧开...
不上火的无油蛋糕–杂粮时蔬蒸马芬蛋糕

发表于：07-22

1.无油无糖的健康纸杯蛋糕2.材料用量随意，做法简单粗暴3.一口解决蔬菜、蛋白质和主食需求4.蒸的不上火，柔软有弹性用料全麦粉100克玉米粉30克鸡蛋1个牛奶适量菠菜1把胡萝卜适量蘑菇或香...
杂粮蒸

发表于：10-13

用料红薯山药玉米杂粮蒸的做法玉米留一层皮，放水中。上屉放红薯和山药20—25分钟...
杂粮蔬菜饼

发表于：04-30

用了黄瓜，黄瓜的清香，意外的好吃，连小朋友也爱吃！而且做起来又快又简单！我做的是2人份！减肥也可以吃哟！用料面粉2勺玉米粉2勺黄瓜一小节木耳3朵小葱适量盐适量生抽适量鸡精适量鸡蛋2个油少许...
蒸杂粮

发表于：04-23

杂粮中膳食纤维含量丰富，增强免疫力的同时还能帮助控制血脂。早餐来份蒸杂粮，简单、营养又健康。用料玉米1个（约300g)紫薯1个(约200g)荔浦芋头1个(约200g)荸荠5个(约70g)铁棍山药200g蒸杂...
各种时蔬杂粮饭

发表于：05-30

在外面吃饭时蔬菜杂粮饭一直是很受欢迎的，其实动动手每天都可以在家吃到新鲜的蔬菜杂粮饭，不但营养也可以减少过多热量的吸收。用料大米适量四季豆适量燕麦饭（桂格牌）适量各种时蔬杂粮饭的...
时蔬杂粮鸡蓉粥（辅食）

发表于：07-02

昨天做了个鸡蓉粥，儿子特别爱喝，今天再做个更全面版本滴用料小米10克大米10克燕麦片10克藜麦10克豌豆半碗鸡蓉适量芦笋4根莴笋一小截时蔬杂粮鸡蓉粥（辅食）的做法小米，大米，燕麦片，藜麦，混合洗...
辅食—时蔬杂粮米饭

发表于：05-26

对于素宝，很多宝妈都操尽心思，我也不例外，宝宝从胎里开始吃素，到现在17个月了，一直吃素，每天变着花样给她做素食，看着她开心的吃着就是最开心的事，可以微信一起交流834544189用料香菇1朵胡萝卜...
时蔬杂粮鸡腿饭「摘自微博」

发表于：09-07

用料红米碎玉米大米（杂粮类可随意搭配）140g鸡腿两个干香菇8朵胡萝卜1小截上海青3棵（其他蔬菜也可）姜片葱段生抽3勺蚝油1勺料酒1勺盐1/2勺糖1/2勺白胡椒粉适量时蔬杂粮鸡腿饭「摘自微博」的...
超简单的咖喱时蔬杂粮包

发表于：08-08

这道菜算是临时起义的小创新，冰箱里的菜吃完了只剩下一个土豆，下午要出门已经来不及去超市买，只能在冷柜里搜刮，惊喜地翻出速冻的咖喱块、杂粮窝窝头包、胡萝卜青豆玉米粒等食材，用最简单粗...
时蔬杂粮炒饭

发表于：10-26

蛋炒饭爱好者最爱的早餐用料橄榄油1大勺杂粮饭：大米半杯藜麦一小杯玉米糁一小杯配菜：胡萝卜1根洋葱半个青椒1个朝天椒1个独头蒜1个午餐肉半盒调料：盐5克黑胡椒1小勺花椒粉1小勺生姜粉1小...
时蔬杂粮饼

发表于：10-11

包饺子剩下一堆饺子馅，刚好今天包的是素馅，有胡萝卜鸡蛋粉丝和木耳，本着不能浪费粮食的精神，胡乱怼了一番没想到还有意外惊喜用料胡萝卜1根鸡蛋3个木耳适量粉丝半把海米适量十三香半勺盐适...