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发表于：11-24
低卡美味！健身必备减脂增肌好伙伴用料鸡胸肉紫燕海带丝料酒鸡蛋清胡萝卜凉拌鸡丝海带的做法将新鲜的鸡胸肉顺着鸡肉纹理切小块防止煮的时候外面老了里面没熟用料酒和鸡蛋清腌一小时让鸡...
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发表于：05-27
没有故事，仅仅因为爱吃凉拌海带。用料海带适量姜适量蒜适量葱花适量美味鲜酱油适量醋适量剁椒、豆瓣酱、老干妈适量盐适量料酒、鸡精、胡椒粉适量凉拌海带丝（附干海带处理技巧）的做法干海...
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发表于：10-16
用料盐克干海带丝50克蒜3瓣姜4片干辣椒4个醋2勺生抽2勺糖1勺盐3克耗油1勺白芝麻10克凉拌海带丝（干海带）的做法干海带丝放入盆中备用清水泡发海带丝，约泡10-15分钟干辣椒，蒜，姜切好备用将海...
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发表于：09-03
用料干海带90克陈醋半勺生抽2至3勺盐适量蒜1整个葱1根芫茜3根芝麻油1勺桂林辣椒酱2至3勺剁椒酱2至3勺凉拌海带丝(附干海带处理方法）的做法在市场买到的脏脏海带，眼看很多盐分，感觉很脏。...
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发表于：12-22
营养丰富的健康凉菜用料干海带40克青椒半根红椒半根生抽5ml盐5克糖10克香油5ml香醋35ml凉拌海带丝（干海带做法）的做法青红椒洗净去籽切成细丝备用。海带片清洗后卷起来，横着切成细丝。（图5...
![凉拌海带丝「干海带处理」食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝「干海带处理」方法]( "凉拌海带丝「干海带处理」食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝「干海带处理」方法")
发表于：06-26
我自己的做过觉得还可以做的时候忘了拍照不过都是非常简单的做法用料海带一片醋两勺勺香油一勺勺糖少许盐适量芝麻油一勺大蒜约五瓣小红辣椒三四个生抽少许勺生姜可放可不放香菜两根，不...
![海带「凉拌海带丝」食谱大全及做法，烹饪好吃的海带「凉拌海带丝」方法]( "海带「凉拌海带丝」食谱大全及做法，烹饪好吃的海带「凉拌海带丝」方法")
发表于：01-25
凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。用料海带丝克醋勺香菜根生抽勺鸡精勺糖克...
![凉拌海带丝如何做才美味，怎么做凉拌海带丝简单又好吃]( "凉拌海带丝如何做才美味，怎么做凉拌海带丝简单又好吃")
发表于：03-21
用料海带丝150克蒜4瓣生抽4勺糖5克盐适量醋4勺蚝油1勺小米椒2个鸡精1勺白芝麻20克胡椒粉10克凉拌海带丝的做法买来的海带丝倒入锅中加盐姜片焯水四五分钟捞出放入盘中准备蒜末芝麻小米...
![凉拌海带丝（or豆腐丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（or豆腐丝）方法]( "凉拌海带丝（or豆腐丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（or豆腐丝）方法")
发表于：02-24
搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来...
![椒麻凉拌三丝（海带丝拌豆芽）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒麻凉拌三丝（海带丝拌豆芽）方法]( "椒麻凉拌三丝（海带丝拌豆芽）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒麻凉拌三丝（海带丝拌豆芽）方法")
发表于：07-04
天气渐渐热了，需要一些清爽的小凉菜来开开胃，今天推荐一下凉拌三丝，椒麻口味儿的，下酒下面都可以。用料海带丝200克香油一勺盐一茶匙绿豆芽150克胡萝卜一小段花椒油一勺香菜一根蒜2瓣醋一...
![素食拌菜：凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的素食拌菜：凉拌海带丝方法]( "素食拌菜：凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的素食拌菜：凉拌海带丝方法")
发表于：09-05
用料海带丝适量香油1勺盐适量素食拌菜：凉拌海带丝的做法海带丝切好，煮熟，捞起沥干水分，放入盐和芝麻油（香油）拌匀即可。超级简单。...
![地道的凉拌海带怎么做,如何烹饪凉拌海带才更好吃]( "地道的凉拌海带怎么做,如何烹饪凉拌海带才更好吃")
发表于：09-13
用料海带（干）半块姜半块蒜1头小米辣6个香菜1小把料酒20ml盐1勺白糖1勺鸡精1勺凉拌酱油20ml陈醋30ml蚝油20ml香油5ml辣椒油1勺凉拌海带的做法泡发好的海带切成菱形小块开水下锅，放入料酒，煮...
![凉拌汁（凉拌黄瓜金针菇海带丝鸡丝等）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌汁（凉拌黄瓜金针菇海带丝鸡丝等）方法]( "凉拌汁（凉拌黄瓜金针菇海带丝鸡丝等）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌汁（凉拌黄瓜金针菇海带丝鸡丝等）方法")
发表于：08-30
用料蒜末白芝麻小米辣辣椒粉香油半勺白糖少许陈醋两勺生抽一勺盐巴一点点凉拌汁（凉拌黄瓜金针菇海带丝鸡丝等）的做法把蒜末芝麻小米辣跟辣椒粉按个人口味放在一起，热油浇上去后喜欢葱与香...
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发表于：01-21
海带一直是我们家常年必备的，吃法很多炖肉，炒，凉拌，涮火锅。海带除了众所周知的碘元素，钙的含量也是非常丰富。最重要的是热量低，非常适合减脂瘦身期食用。凉拌海带丝非常开胃，早餐配粥、包子...
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发表于：08-27
最近有不少姐妹会聊到了关于女人贤惠的问题，有些姐妹，会觉得贤惠，是一种自我牺牲。不值得。其实，有很多话曾说过，譬如不入虎穴，焉得虎子，譬如舍不得孩子套不住狼，譬如欲先取之，必先予之。当女人...
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发表于：07-25
海带是膳食纤维之王，吃海带可以减肥^O^基本上用焯熟的办法，少油。夏季的健康伴侣。用料海带适量鸡大胸一块大葱一根大蒜一头小葱2根香菜2簇生姜一小坨酱油适量小米椒适量生抽适量盐适量...
![凉拌鸡丝海带 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝海带 减脂餐方法]( "凉拌鸡丝海带 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝海带 减脂餐方法")
发表于：01-26
用料海带胡萝卜鸡胸醋糖生抽蒜泥麻油/香油凉拌鸡丝海带减脂餐的做法海带提前半天泡，鸡胸用生抽，胡椒粉腌制，（至少半个小时，可过夜）。烤箱预热200度，10分钟。鸡胸用锡纸包好，放进烤箱烤20分钟。...
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发表于：07-16
时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料泡发海带丝300g蒜5瓣小米椒3个姜末10g盐3g糖6g酱油12g陈醋15g食用油15g香菜1根凉拌海带丝的做法海带丝用清水浸泡10分钟，冲洗掉多余的盐分。...
![凉拌海带丝（带点辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（带点辣）方法]( "凉拌海带丝（带点辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（带点辣）方法")
发表于：06-04
天气越来越热，来点辣辣的凉拌海带丝，比我买的零食海带丝好吃多啦用料海带丝适量盐适量香菜看你喜欢，切碎大蒜切成大蒜末香葱切碎精炼油适量麻油适量（有它味道更棒）小米椒切成末(不喜欢辣的...
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发表于：08-31
用料海带丝若干调料醋适量盐适量麻油一点点酱油适量配菜大蒜4瓣青瓜1根凉拌海带丝(附带泡发)的做法取干海带丝若干，用清水稍微清洗下蒸锅上汽，然后放入蒸20分钟，取出，稍微清洗下放入清水，浸...
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发表于：10-07
用料海带丝400克醋1勺蒜泥1勺酱油2勺糖1勺青梅汁1勺辣椒油3勺香油1勺芝麻1勺凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝的做法海带丝尽量选粗的，薄的没有咬感用剪刀剪成段放入锅中焯水15秒，太久...
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发表于：06-11
炎热的夏天，一道开胃的凉拌菜也是必不可少的，海带金针菇都是普通的家常食材，加入灵魂辣椒面和煎鸡蛋，让这道普通的海带凉拌金针菇的味道得到了升华，这样的做法，不瞒你们说，我自己就可以吃上一...
![凉拌海带丝～一款万能凉拌汁食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝～一款万能凉拌汁方法]( "凉拌海带丝～一款万能凉拌汁食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝～一款万能凉拌汁方法")
发表于：02-12
凉拌海带丝，口味咸鲜，喜欢吃辣椒的还可以往里面放些小米辣，这款凉拌汁不止拌海带丝，拌其它凉菜，也是非常棒的！用料泡发好的海带丝250g香菜三棵大蒜4瓣干辣椒3个花椒适量食用油适量生抽40ml陈...
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发表于：08-29
用料海带适量姜蒜片8瓣料酒1勺干辣椒2个香菜3根白芝麻适量盐适量鸡精适量辣椒油1勺花椒油1勺香油1勺生抽1勺香醋2勺白糖适量凉拌海带丝(凉菜)的做法准备海带浸泡好洗干净，卷起切丝。锅...
![凉拌海带丝～soeasy食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝～soeasy方法]( "凉拌海带丝～soeasy食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝～soeasy方法")
发表于：04-30
10几年前在烧烤店打工时候一位穿串的阿姨告诉我的这个方法～凉拌海带丝，做起来没有比它更简单的了，但是味道确是超棒👍🏻。那时候店里没什么好吃的，蒸点鸡蛋糕再配上这个海带丝简直香的不得...
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