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凉拌鸡丝海带 减脂餐

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:2.16W
凉拌鸡丝海带 减脂餐的做法步骤图

用料  

海带
胡萝卜
鸡胸
醋
糖
生抽
蒜泥
麻油/香油

凉拌鸡丝海带 减脂餐的做法  

  1. 海带提前半天泡，鸡胸用生抽，胡椒粉腌制，（至少半个小时，可过夜）。
    烤箱预热200度，10分钟。鸡胸用锡纸包好，放进烤箱烤20分钟。

  2. 泡好的海带开水煮3-5分钟。看个人喜好。喜欢软的就多煮一会儿。
    胡萝卜，切丝，橄榄油略炒软。

  3. 鸡胸，不烫手后撕成丝。和海带拌在一起。

  4. 加糖，醋，生抽，蒜泥，香油或者麻椒油。（减脂期间，料少放）

Tags：鸡丝 海带 减脂餐 凉拌
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