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发表于：02-21
炸鸡米花，黑胡椒鸡胸肉，豆豉油麦菜，酸炒豆芽，紫菜蛋花汤用料蔬菜干减肥……呃，营养餐吧的做法紫薯泥，芋头泥，蚝油炒花菜，红烧茄子，黑胡椒牛肉粒，牛奶米昔西红柿炒鸡蛋，清炒花菜，黑胡椒鸡胸肉，紫薯芋...
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发表于：10-16
用料牛肉随意克菜结随意克减肥不减吃的做法春天的菜自制好吃低脂酱牛肉...
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发表于：06-20
刚刚用料盐适量一天的犹犹豫豫uuuuuuu坛坛罐罐滚滚滚滚滚滚黄河鬼棺滚滚滚华为客服端午热热热呃呃呃软呃热热热热热热热的做法不过凤飞小贴士刚刚...
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发表于：12-12
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发表于：09-20
减肥是个大工程，但是千万别为了快速减肥把自己身体搞垮了，健康减肥才是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉类50~70g每天水果200g每天奶制品200~300ml每天鸡蛋1个减肥、减...
![正宗美味的减肥一人食~第呃日诡异意面新吃法，香肠➕小米辣➕番茄怎么做]( "正宗美味的减肥一人食~第呃日诡异意面新吃法，香肠➕小米辣➕番茄怎么做")
发表于：06-19
这周懒了，没有做饭。中间吃了几次外卖➕火锅。自己也是完蛋了。哎。这次也想自己弄一下意面来吃。用料意面1份番茄2个香肠2节小米辣2个花椒4粒黑胡椒3勺生姜3片蕃茄酱2勺减肥一人食~第...
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发表于：07-04
用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近...
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发表于：11-09
C不知道几分钟过来用料fgggccfgggf电饭锅个高峰tfcfg超过黄瓜让你和你减肥减肥减肥课程的做法宝贝v吃饭v风莫非警方好的季节小贴士卷心菜经济学家的...
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发表于：06-30
用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
![剁椒~呃~~黄花鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的剁椒~呃~~黄花鱼方法]( "剁椒~呃~~黄花鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的剁椒~呃~~黄花鱼方法")
发表于：09-06
第一次尝试用剁椒鱼头的方法来做黄花鱼，味道超级棒，完全没有腥味，也很入味。用料黄花鱼条红、绿泡椒泡姜葱根盐克剁椒~呃~~黄花鱼的做法黄花鱼清理好内脏，去除鱼鳞，洗净后在鱼身划几刀，抓少...
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发表于：06-24
这道菜很刮油瘦肚，还可以降低胆固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得来。用料洋葱1个番茄2个香菜3根减肥减脂菜的做法洋葱切丝番茄切薄薄的片先切好洋葱🧅然后往洋葱里面加盐🧂盐...
![多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥方法]( "多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥方法")
发表于：02-20
借鉴了隔壁孜然烤鸡翅的方子用料鸡胸肉1块生抽2勺孜然2-3勺辣椒面适量多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法鸡胸肉切小块，加入料酒、葱姜蒜腌制2-3小时前一次腌制的水倒掉，加入生抽、糖、...
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发表于：10-14
萝卜丝饼用料盐3克生抽2勺面粉50克减肥减肥的做法一个大萝卜切丝，冷水下锅，煮十来分钟。过凉水。拧干水份，加少许白胡椒粉，面粉，生粉，这些都不要太多，起到将萝卜丝沾粘在一起的作用即可。蒸锅...
![减肥大作战之减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大作战之减肥餐方法]( "减肥大作战之减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大作战之减肥餐方法")
发表于：02-06
老话说得好，二月不减肥，六月徒伤悲，为了健康咱也得把肥肉减下去，奥利给！！！用料优质蛋白xx克当季蔬菜xxx克少油x克少盐x克多杂粮xx克水果适量减肥大作战之减肥餐的做法少选过度加工的食材制作...
![〔减肥篇〕减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的〔减肥篇〕减肥晚餐方法]( "〔减肥篇〕减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的〔减肥篇〕减肥晚餐方法")
发表于：05-28
用料鸡蛋1个胡萝卜半根西兰花半朵小番茄5～7个〔减肥篇〕减肥晚餐的做法将半根萝卜去皮切块，西兰花切小，鸡蛋洗干净，一起放进电饭煲（宿舍猪猪，工具有限）里，加水。按下煮饭键即可。洗好小番茄备...
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发表于：07-17
用料水克减肥的做法试一下...
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发表于：02-22
呃呃您用料够呃呃的做法风...
![减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！方法]( "减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！方法")
发表于：04-10
疫情期间在家里各种美食研究做➕吃，什么泡菜芝士炒饭，糍粑块，抖臀蛋糕，凉皮，各种芝士蛋糕面包冰淇淋什么热量高吃什么！并且一直一套睡衣从早到晚再也没上过称，现在疫情松动也可以出门浪一浪了...
![减肥减肥减肥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥减肥减肥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-27
曾经副局级用料鸡蛋个1减肥减肥减肥的做法坚持坚持坚持小贴士减肥减肥家...
![辣白菜呃呃如何做才美味，怎么做辣白菜呃呃简单又好吃]( "辣白菜呃呃如何做才美味，怎么做辣白菜呃呃简单又好吃")
发表于：04-13
身在异地怀念老妈做的辣白菜马上动手做用料白菜几叶白梨一只苹果一只姜沫适量蒜末适量盐大量鱼露或者味精适量白糖适量白酒少量上好的延边辣椒面大量辣白菜呃呃的做法首先在温水里放入...
![减！肥！如何做才美味，怎么做减！肥！简单又好吃]( "减！肥！如何做才美味，怎么做减！肥！简单又好吃")
发表于：10-25
记录一下俺能坚持几天。用料❤️3000减！肥！的做法1。2。3。4。5。6。7。8。7。我有罪。8。9。10。11。12。13。过敏（未来一个月只能吃水煮菜）。...
![地道的呃呃呃怎么做,如何烹饪呃呃呃才更好吃]( "地道的呃呃呃怎么做,如何烹饪呃呃呃才更好吃")
发表于：12-11
大大方方发发反反复复反反复复了吗。用料盐克呃呃呃的做法多发反反复复反反复复地听歌品位啦小贴士反反复复vvvv？你的人真的太...
![减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）方法]( "减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）方法")
发表于：03-24
以下是个人心得见解1.多吃优质蛋白质，肉类，鸡肉，鸡蛋，牛羊肉，鱼，虾，瘦肉豆制品乳制品，脱脂牛奶，酸奶2.经常用得到的蔬菜胡萝卜，土豆，玉米，芹菜，黄瓜，南瓜花菜，西兰花各种绿叶蔬菜各种菌菇类3.关于主食...
![减脂减肥如何做才美味，怎么做减脂减肥简单又好吃]( "减脂减肥如何做才美味，怎么做减脂减肥简单又好吃")
发表于：04-16
20171106减肥午餐用料鸡胸肉120菠菜适量玉米粒适量黑胡椒粒适量食盐适量蛋白可有可无减脂减肥的做法鸡胸肉腌制时，煮玉米粒和菠菜，最后煮鸡胸肉，主要考虑先煮鸡胸肉盐分会渗入水中，后煮蔬...
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发表于：06-01
每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的...
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