![海鲜汤 生酮哦的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "海鲜汤 生酮哦的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-08
第一次尝试奶油海鲜汤，出乎意料的鲜美！在减肥的生酮食谱的都可以尝试！爱与美食不可辜负！用料虾4只海藻海虹蘑菇洋葱青贝奶油黄油白酒海鲜汤生酮哦的做法蘑菇用黄油奶油炒洋葱虾用黄油洋葱...
![「生酮」生酮海盐奶咖食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」生酮海盐奶咖方法]( "「生酮」生酮海盐奶咖食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」生酮海盐奶咖方法")
发表于：12-24
用料淡奶油120克海盐1克赤藓糖醇15克黑咖啡2克水500克【生酮】生酮海盐奶咖的做法所有材料混合搅打立刻得到一杯香浓甜而不腻的咖啡，喜欢咖啡浓郁的可以增加黑咖啡的量，自己调整哦～不喜欢...
![鲍鱼🍄海鲜煲（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲍鱼🍄海鲜煲（生酮可食）方法]( "鲍鱼🍄海鲜煲（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲍鱼🍄海鲜煲（生酮可食）方法")
发表于：07-05
省材料又好吃的版本～火锅用的那些丸丸含淀粉、正常来讲生酮不能吃！但是我饿的慌，而且冰箱就剩下这么一点点！感觉用鲍鱼虾虾煮出来的汤煮这个丸丸肯定很好吃！所以才下进去的。而且一点点没关...
![生酮 法式奶油炖海鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 法式奶油炖海鲜方法]( "生酮 法式奶油炖海鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 法式奶油炖海鲜方法")
发表于：12-08
用料海鲜什锦300洋葱30克黄油20克稀奶油200克（小罐）白胡椒粉若干海盐若干水适量菠菜100克小番茄（对切开）100克生酮法式奶油炖海鲜的做法锅内倒入洋葱碎和一块黄油，开中火加热炒软洋葱倒入稀...
![生酮牛油果海鲜培根披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果海鲜培根披萨方法]( "生酮牛油果海鲜培根披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果海鲜培根披萨方法")
发表于：09-28
作为一个懒癌晚期，看着玲琅满目的菜单一直都没有尝试😂偶尔看到的一个小姐姐提供了生酮万用面团，难得勤劳一下，意外惊喜啊简直！相当快手美味！推荐给一样懒的厨友，唯一就面团我觉得花些时间🤭...
![生酮海鲜肠炒豆腐碎食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮海鲜肠炒豆腐碎方法]( "生酮海鲜肠炒豆腐碎食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮海鲜肠炒豆腐碎方法")
发表于：09-28
外婆是上海人。小时候会做肉末拌豆腐给我配饭，现在低碳水不吃饭了，加一点花菜碎，也能骗骗自己呢！关键是饱腹哦！用料盐适量生抽适量牛油果油蛋黄酱适量花菜碎适量豆腐花3块海鲜菇适量芝士粉...
![「新酮学报道」生酮低碳水免烤箱版仿海鲜披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的「新酮学报道」生酮低碳水免烤箱版仿海鲜披萨方法]( "「新酮学报道」生酮低碳水免烤箱版仿海鲜披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的「新酮学报道」生酮低碳水免烤箱版仿海鲜披萨方法")
发表于：06-26
作为生酮减肥的新酮学，怎么让家人吃的好，又满足口福之欲是永远的课题。热爱烘焙又爱瞎折腾的本人，终于找到了这个仿披萨的方法，低碳水又无麸质的美味，浓郁的芝士味道，方便简单的制作方法，成为...
![「生酮减脂」 黑椒培根海鲜菇食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮减脂」 黑椒培根海鲜菇方法]( "「生酮减脂」 黑椒培根海鲜菇食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮减脂」 黑椒培根海鲜菇方法")
发表于：11-11
白玉菇金针菇蟹味菇海鲜菇都很好吃！随意替换！清爽的生酮餐（我觉得这算素的hhhh）but因为培根的油所以比例灰常生酮！热量取决于用了多少培根～用料培根5片（135克）白玉菇金针菇蟹味菇海鲜菇选一种，2...
![「生酮」简易版海鲜大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」简易版海鲜大阪烧方法]( "「生酮」简易版海鲜大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」简易版海鲜大阪烧方法")
发表于：06-10
昨天买了包菜回来，可是今天犯懒不想做太复杂的菜吃，又想吃包菜，于是试着做了只放了虾仁的大阪烧，做法非常简单又好吃，口感与普通大阪烧几乎相差无几。虾仁，蒜粒和蛋黄酱的味道融合，一点都不会...
![生酮.海带丝猪蹄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮.海带丝猪蹄汤方法]( "生酮.海带丝猪蹄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮.海带丝猪蹄汤方法")
发表于：05-03
寒冷的冬季，没有什么比一碗热汤更舒服的，酮学们也可以享用哦，做法简单。用料海带丝3块钱盐适量带筋猪前蹄2只姜一小块大葱2小段料酒1勺花椒几颗生酮.海带丝猪蹄汤的做法斩块猪前蹄冷水入...
![Keto生酮 青咖喱海鲜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮 青咖喱海鲜锅方法]( "Keto生酮 青咖喱海鲜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮 青咖喱海鲜锅方法")
发表于：02-05
生酮要用泰式咖喱.日式咖喱不可以🙅！不同的咖喱要注意碳水.大概百分之1-2是可以接受的.用料泰式青咖喱一罐椰浆一盒蒜一头鸡腿一只白虾🦐500g鱿鱼🦑1条茶树菇随便加干贝适量百里香适量...
![生酮胡萝卜饼+海虾汤，做出生酮美味道食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮胡萝卜饼+海虾汤，做出生酮美味道方法]( "生酮胡萝卜饼+海虾汤，做出生酮美味道食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮胡萝卜饼+海虾汤，做出生酮美味道方法")
发表于：03-15
生酮饮食不仅仅是一种饮食疗法，更是一种全新的生活方式。它经过近一个世纪的发展和考验，其有效性和安全性不断得到验证，并日益为人们所接受和推广。本期生酮厨房为大家带来是琦琦妈制作的...
![0基础在家可做简易版减肥生酮泰式海鲜汤！食谱大全及做法，烹饪好吃的0基础在家可做简易版减肥生酮泰式海鲜汤！方法]( "0基础在家可做简易版减肥生酮泰式海鲜汤！食谱大全及做法，烹饪好吃的0基础在家可做简易版减肥生酮泰式海鲜汤！方法")
发表于：02-22
这道泰式海鲜汤制作非常简单，对酮学们是非常友好的，可适量食用，对于普通人来说也非常适合食用噢，满足口感的同时还可以起到减肥的效果～用料虾仁几只洋葱1/4个西红柿1个油（橄榄油）适量盐（海盐）适...
![生酮海鲜麻辣拌的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮海鲜麻辣拌的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-22
1⃣王家渡的午餐肉，东山岛当天新鲜的海鲜食材：小管，带苗，虾滑，因为新鲜，沸水捞熟即可，不需要任何调味料，足够鲜美2⃣准备我个人觉得超级无敌赞的酱汁：生抽，料酒，麻油，芝士粉，葱姜蒜粉，无糖花生酱，芥末...
![「生酮」牛腩海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」牛腩海带汤方法]( "「生酮」牛腩海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」牛腩海带汤方法")
发表于：05-14
海带富含钾元素，是生酮的必要补充。用料牛腩110克海带103克葱1根姜3片花椒8粒干辣椒2个香菜1颗椰子油14克喜马拉雅粉盐6克【生酮】牛腩海带汤的做法准备食材。牛腩肉洗净切块备用。葱姜...
![焗海鲜(低碳水生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的焗海鲜(低碳水生酮友好)方法]( "焗海鲜(低碳水生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的焗海鲜(低碳水生酮友好)方法")
发表于：07-19
虾和三文鱼都是优质蛋白质来源，豆丁目前一日一餐，所以需要在晚餐时吃到足够的营养。这款硬菜虽然使用了意式海鲜的做法，但实际操作起来并不难，厨房小白也可以做到。用料泰国白虾虾仁200克...
![生酮keto-芝士焗海鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-芝士焗海鲜方法]( "生酮keto-芝士焗海鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto-芝士焗海鲜方法")
发表于：03-17
昨晚做的一道菜，非常好吃，很适合小酮人用料扇贝4生蚝2芝士碎60黄油30生酮keto-芝士焗海鲜的做法海鲜洗干净，放入烤盘放入芝士碎放入黄油180度15分钟。美味...
![「生酮」西芹鲜蔬奶油浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西芹鲜蔬奶油浓汤方法]( "「生酮」西芹鲜蔬奶油浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西芹鲜蔬奶油浓汤方法")
发表于：06-18
今天买了新的奶油和超市打折的肉丸回来~因为最近压力比较大心情不是很好，所以我就想着吃一点费功夫又好吃的菜，于是做了这道汤，我个人非常喜欢，做法和调味都非常简单，但是味道却是意料之外...
![生酮海带猪血丝瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮海带猪血丝瓜汤方法]( "生酮海带猪血丝瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮海带猪血丝瓜汤方法")
发表于：06-25
用料海带200g丝瓜1根猪血1块生酮海带猪血丝瓜汤的做法海带先煮20分钟变软，然后把其他材料放进去煮10分钟，我放了点辣椒，麻椒，麻麻的很好吃...
![生酮KETO版海鲜厚蛋烧/玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮KETO版海鲜厚蛋烧/玉子烧方法]( "生酮KETO版海鲜厚蛋烧/玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮KETO版海鲜厚蛋烧/玉子烧方法")
发表于：10-02
很多酮学在生酮期间很纠结，早上到底该怎么吃？日常的早晨全是含有淀粉的食物，怎么办呢？不用着急，食肉兽教大家制作一个美味且快捷的生酮早餐～希望大家每天都元气满满，精神百倍!用料鸡蛋3个盐10...
![生酮海鲜蛋饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮海鲜蛋饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-01
打扫家里剩余食材的简单快手美味～用料鸡蛋3-4个虾仁/扇贝/培根50克橄榄/小番茄/西兰花/菠菜50克盐、蒜粉、胡椒粉、综合香草碎适量橄榄油/黄油/椰子油适量奶油/椰浆/洋车前子壳/魔芋粉（...
![生酮料理——水晶海鲜猪皮冻食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——水晶海鲜猪皮冻方法]( "生酮料理——水晶海鲜猪皮冻食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——水晶海鲜猪皮冻方法")
发表于：09-13
更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料猪皮400g葱2根姜1个盐适量...
![生酮版韩式海鲜煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版韩式海鲜煎饼方法]( "生酮版韩式海鲜煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版韩式海鲜煎饼方法")
发表于：10-30
生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君...
![海鲜羊杂汤（生酮，原食）食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜羊杂汤（生酮，原食）方法]( "海鲜羊杂汤（生酮，原食）食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜羊杂汤（生酮，原食）方法")
发表于：10-05
上一顿剩的干贝虾仁海带汤。煮点羊杂混起来…不错不错用料干贝10粒干虾10只海带100克羊杂200克水500克椰子油10克海盐适量海鲜羊杂汤（生酮，原食）的做法剩下的汤。其实就是海带干贝干虾无...
![「生酮」不需要加水的生菜番茄海鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」不需要加水的生菜番茄海鲜汤方法]( "「生酮」不需要加水的生菜番茄海鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」不需要加水的生菜番茄海鲜汤方法")
发表于：06-23
今天一点都不想做饭，但是必须得吃点东西啊，于是就想到这道完全不需要任何功夫和技巧非常快就能做出来的菜，中间还加了一个鸡蛋哈哈。白菜和生菜做汤都是不需要加水的，因为这两种蔬菜原本的...
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