相关减脂牛扒套餐的最好吃的做法

减脂牛扒套餐

发表于：01-18

因最近在减肥，所以每天都会为自己做不同的美食！用料牛排1小块黑胡椒适量盐适量酱油适量橄榄油适量西兰花🥦一小朵青瓜适量减脂牛扒套餐的做法牛排提前腌了下，因为是减脂餐，所以用了少量海...
10分钟早餐--牛扒口蘑套餐

发表于：10-31

用料面包牛扒与口蘑白菜与木耳牛奶与奶酪10分钟早餐--牛扒口蘑套餐的做法前一天晚上预约一个庞多米（松下面包机白面包）。高筋粉250g，糖一大勺，盐半小勺，水170g，黄油20g，奶粉一小袋，酵母一小勺...
减肥套餐水煎鸡扒配穿心莲菜

发表于：02-11

用料鸡扒一块穿心莲150g橄榄油10g酸奶一瓶大蒜15g紫甘蓝100g腌制青尖椒一碟减肥套餐水煎鸡扒配穿心莲菜的做法准备材料鸡扒放平底不粘锅里，待锅烧热倒入适量的清水盖锅盖煎2分钟翻面再...
西餐牛扒套餐

发表于：05-29

用料鸡蛋1个牛扒200克1块西兰花适量番茄汁适量西餐牛扒套餐的做法一、先采买新鲜的牛扒，洗净并用番茄汁+淡盐酱油腌制，用保鲜膜包住放置冰箱保鲜2小时以上，24小时后味道更好；二、放少量橄...
减脂餐～芦笋白玉菇牛扒粒

发表于：08-10

饱腹快手的减脂增肌菜谱……芦笋的爽脆，白玉菇的嫩滑，有嚼劲我的牛肉粒，保证满足你的味蕾……第一次传菜谱，没拍细节，见谅用料白玉菇袋装不太清楚多少芦笋250g牛排250g白胡椒5克料酒2勺黑胡...
减脂餐_9月减肥沙拉套餐

发表于：09-28

自制减肥沙拉，超级简单，上手快用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐_9月减肥沙拉套餐的做法2019年9月20日，中午。鸡胸肉，丸子，胡萝卜，西蓝花，生菜，苦菊，黄瓜，紫甘蓝，鸡蛋，玉米粒2019年9月21日，晚。还是之...
增肌减脂期汉堡牛肉饼快手减脂备餐纯牛肉饼 PK汉堡王增肌套餐

发表于：04-02

周末备餐之前做了点汉堡胚就想去菜市场买点牛肉做饼存着方便好吃馋哭隔壁小孩用料牛里脊400克洋葱半个鸡蛋1个牛奶3勺无糖有机酱油1-2勺黑胡椒适量盐适量黄油（橄榄油）无油也可以5g增肌减...
减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐

发表于：07-06

一块狭鳕鱼买时包装上写着重250克回来化冻后只有100克啦再去个鳞去个皮刚好可以做晚餐性价比不高偶尔买买用料狭鳕鱼1块（生重约100克）芥兰6根（约80）樱桃萝卜2个（约30克）减钠生抽1小勺青、红...
yy自制牛扒套餐

发表于：12-18

用料食材、厨具和配料：炒锅1个、煮锅1个、平底锅1个牛肉适量、火腿肉1块、西兰花1大朵、红椒（或红萝卜）1个、娃娃菜1颗、姜1颗、鸡蛋2个黑椒粉1包、鸡肉玉米羹或鸡肉香茹羹料1包（南城有卖）...
减脂餐/简易煎鸡扒

发表于：07-01

简单快手又好吃~用料去皮去骨鸡腿肉100克橄榄油或植物油少许盐2克黑胡椒碎少许减脂餐/简易煎鸡扒的做法去除表面可见油脂清洗干净小火煮五分钟水中放一勺盐（2克）看见水面煮出来的油花了...
健身减脂牛肉套餐

发表于：02-25

用料蔬菜自选新鲜牛肉腌过烘培酱适量鸡蛋半个健身减脂牛肉套餐的做法牛肉水煮打包带走...
减脂餐/香煎牛排套餐

发表于：07-06

用料牛排1块（约130克）黑胡椒碎少许盐1+1克料酒1勺西蓝花5朵（约170克）胡萝卜1段（约60克）熟玉米粒100克减脂餐/香煎牛排套餐的做法头天晚上先用一勺料酒一丢丢黑胡椒碎一克盐将牛排腌制准备食...
减脂减肥餐烤箱三文鱼扒

发表于：11-23

美味减脂餐！用料三文鱼块柠檬个黑胡椒勺朝天椒减脂减肥餐烤箱三文鱼扒的做法三文鱼扒解冻！必须完全解冻，但是由于时间原因我就没有完全解冻😅把柠檬切片，铺上去，撒点黑胡椒切碎它！辣椒放上三...
减肥减脂套餐

发表于：06-24

过年回家大吃一周，胖了不少，急需减肥，于是开启快手减肥餐之路。原则：少油少糖，保证各类食物按比例摄入。第一日午餐，热量：300卡。用料西兰花100g胡萝卜半根卤牛肉100g大米、藜麦2:1蒜2瓣醋适...
洋葱酸甜椒牛扒意面套餐

发表于：04-28

用料牛排2块洋葱1个意大利面2份大蒜4瓣粗盐4克橄榄油6勺甜椒1只胡椒酱6克黄油10克沙茶酱2勺果醋半碗洋葱酸甜椒牛扒意面套餐的做法准备食材，甜椒竖着切片，如图，再切丝，这样可以最大限度利...
减脂餐/时蔬鸡胸套餐

发表于：06-30

本来规划了七八种菜想做沙拉结果到了做的时间感觉每样都要来一点点要洗要切好麻烦临时改主意了做了这个更省力的时蔬鸡胸套餐鸡胸肉是提前做熟的随吃随取做法见链接用料鸡胸肉1块（约120...
牛扒套餐

发表于：11-25

简易晚餐，用了半成品用料腌制牛扒1块生菜叶若干片西红柿1个米饭1碗鹅蛋1个青椒半个牛扒套餐的做法煎牛扒：买了腌制好的牛扒，有配送的黑胡椒酱汁和蘑菇酱汁，非常棒！我个人建议选择好的牛扒店...
一人精致套餐：牛扒意面

发表于：10-18

嫩滑多汁的牛扒配上Q弹的意大利面，再搭配上香嫩的鸡蛋和爽口的蔬菜，一个人也可以吃得精致而丰富。用料雪花牛扒150克意大利面适量黄瓜丁适量胡萝卜适量芝士粉适量蘑菇酱适量一人精致套餐...
简单煎牛扒套餐

发表于：07-10

有时候即使是一个人吃饭，也偶尔需要一些仪式感用料牛排1块黑胡椒适量黄油适量油麦菜1把简单煎牛扒套餐的做法超市有包装牛排卖，类似图这种，商家已经配好黑椒酱和黄油的，大概是20左右一盒，牛...
猪扒饭套餐

发表于：01-15

用料肉糖料酒生抽黑椒猪扒饭套餐的做法用刀背反复剁肉的两面，使肉的纤维松弛，吃起来就不会塞牙，而且拍薄一点，腌制的时候容易入味，煎的时候也快熟把肉放保鲜袋里，调入糖、料酒、生抽、黑椒（多...
减脂套餐分享一下这两天的减脂餐

发表于：02-28

因为生完孩子胖了接近20斤以前的衣服都穿不进去了眼看漏肉的季节到了再也不能用卫衣阔腿裤遮肉肉了……减肥必须开始了用料巴沙鱼半块西兰花若干朵胡萝卜5-6片玉米粒若干鸡蛋一颗个黑...
妈妈减脂餐，儿子的牛扒

发表于：02-22

第一次发布，只是分享，以后慢慢学着发布菜谱的做法用料牛排块牛扒，吞拿鱼块片黑胡椒勺妈妈减脂餐，儿子的牛扒的做法我的减脂餐，水煮蔬菜吞拿鱼切片用黑胡椒和盐腌制30分钟，然后平底锅用喷壶喷...
雏菊小镇之黑椒牛扒套餐

发表于：12-08

创意来自于我的一件有雏菊胸针的亮黄色外套。好吃又好玩儿的一份牛扒套餐，里面藏着一个小小的童话。从前，有一个名叫雏菊的小镇。镇上住着两只相依为命的兔子。他们有一所黄色的小房子，有...
减脂套餐👙

发表于：01-22

记录疫情在家做饭的菜谱用料火腿片3片菠菜1把减脂套餐👙的做法洗净菠菜～水煮后沥水平底锅煎火腿至两面微焦～摆盘开吃...
减脂套餐

发表于：01-10

最近打算自己做饭减脂一段时间。自己做需要掌握好比例，整个算一份，其中蔬菜类最多，大概占比二分之一以上，剩下的是蛋白质和主食类。蛋白质占三分之一，主食占六分之一。用料鸡胸肉1块菜花西...