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发表于：11-06
低碳三年，从一开始的很多好吃的东西不能吃，到现在，可以轻松做出很多好吃又不胖人的食物，超级有成就感😝下厨房看了些炸鸡菜谱，很多都是用杏仁粉做裹粉，觉得好奢侈，忍不住分享我的炸鸡菜谱，因为...
![生酮玛德琳2.0 低卡低碳版｜生酮食谱 108食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮玛德琳2.0 低卡低碳版｜生酮食谱 108方法]( "生酮玛德琳2.0 低卡低碳版｜生酮食谱 108食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮玛德琳2.0 低卡低碳版｜生酮食谱 108方法")
发表于：10-29
很多生酮蛋糕的配方，加很多黄油，甚至全用杏仁粉，风味的确好，但热量也实在高。考虑到节后瘦身，这次的配比，不仅没用黄油（刷模具的不算），还用低碳低脂的无糖杏仁奶，做了部分淡奶油替换。我不喜欢洋...
![低碳生酮版炸丸子的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低碳生酮版炸丸子的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-17
用料鸡蛋1个扁桃仁粉20克黄金亚麻籽粉10克洋车前子壳粉5克肉馅100克低碳生酮版炸丸子的做法三粉加鸡蛋搅拌，加水调成糊糊状。肉馅是包春卷剩的荠菜冬笋猪肉馅，可以随自己喜欢的口味调整...
![「生酮」低碳水烤箱炸鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」低碳水烤箱炸鸡块方法]( "「生酮」低碳水烤箱炸鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」低碳水烤箱炸鸡块方法")
发表于：07-08
非常好吃的一道佐电视剧的小零食！用料去骨鸡腿肉2块鸡蛋1个杏仁粉15克盐适量黑胡椒适量柠檬汁半个柠檬的量椰子粉适量【生酮】低碳水烤箱炸鸡块的做法把鸡腿肉切成小块，加入一个鸡蛋，杏仁...
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发表于：02-12
4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋车前子5喜欢的内馅适量热水【生酮低碳】快手自制青团，低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加热水搅拌放保鲜膜上包起来蒸五分钟完成！不算内馅一个碳水0.4，卡路里15...
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发表于：11-27
用料奶油奶酪80克黄油20克鸡蛋3个扁桃仁粉30个椰子面粉7克赤藓糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮鸡蛋糕的做法融化混合奶油奶酪，黄油，鸡蛋。加入粉类，混合均匀。175℃25min。小贴士分量：5...
![生酮｜低碳｜烤箱炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜烤箱炸鸡方法]( "生酮｜低碳｜烤箱炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜烤箱炸鸡方法")
发表于：08-18
生酮｜低碳｜全食物｜无粉质｜全部菜谱做记录用用料琵琶腿3只鸡蛋1个酸奶油/蛋黄酱/重奶油鸡蛋等量芥末酱3大勺炸猪皮两大片盐，胡椒粉，辣椒粉，其他调味料生酮｜低碳｜烤箱炸鸡的做法（鸡腿在乳清/酪奶bu...
![烤箱空气炸锅版低碳生酮炸鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱空气炸锅版低碳生酮炸鸡块方法]( "烤箱空气炸锅版低碳生酮炸鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱空气炸锅版低碳生酮炸鸡块方法")
发表于：11-18
最近一月在外地，点了一份韩式炸鸡，也也也太香了，后果就是吃一顿胖了两三斤，最近终于回家了，无面粉炸鸡做起来。用料黄油2小块鸡胸肉3块杏仁粉适量混合辣椒粉10g适量橄榄油10g适量烤箱空气炸...
![「生酮低碳」生酮低碳好物记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮低碳好物记录方法]( "「生酮低碳」生酮低碳好物记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮低碳好物记录方法")
发表于：01-12
买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的...
![「生酮低碳」炸鸡（腿）排食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」炸鸡（腿）排方法]( "「生酮低碳」炸鸡（腿）排食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」炸鸡（腿）排方法")
发表于：05-29
你说我们这帮人吧，都已经可以放心吃油了，又何必舍了脂肪更多口感更好的鸡腿不用，而去使用干巴巴的鸡胸肉呢，对吧？以及，你们不是问，之前食谱写的柠檬酱怎么用吗？谁能拒绝炸鸡蘸酱🤩用料鸡腿2只...
![低碳生酮版Mojito食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮版Mojito方法]( "低碳生酮版Mojito食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮版Mojito方法")
发表于：05-30
“麻烦给我的爱人来一杯Mojito，我喜欢阅读她微醺的眼眸”，周董新歌名就是它。Mojito简单地说就是鸡尾酒，以白朗姆酒为基酒，加入青柠、薄荷捣碎，加冰块，苏打水制成，清爽的口感特别适合夏季饮用...
![「生酮低碳」日式炸鸡唐揚げ食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」日式炸鸡唐揚げ方法]( "「生酮低碳」日式炸鸡唐揚げ食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」日式炸鸡唐揚げ方法")
发表于：06-26
有了韩式炸鸡，KFC炸鸡，再来个日式炸鸡，齐啦。1.如果觉得蛋白粉蛋白质太高可以适当添加椰子粉，杏仁粉，亚麻籽粉等各种你喜欢的粉，帕玛森芝士粉也是可以的，不过还是要以蛋白粉为主，其实不会用很...
![生酮低碳椰蓉小球空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳椰蓉小球空气炸锅版方法]( "生酮低碳椰蓉小球空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳椰蓉小球空气炸锅版方法")
发表于：11-26
用料黄油15克奶油奶酪85克蛋黄2个赤藓糖醇18克椰蓉110克椰子脆片适量生酮低碳椰蓉小球空气炸锅版的做法黄油奶油奶酪小火隔水加热融化，刮刀拌匀。赤藓糖醇加入蛋黄拌匀，再倒入奶油奶酪和...
![生酮低碳｜盐酥鸡/炸鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜盐酥鸡/炸鸡柳方法]( "生酮低碳｜盐酥鸡/炸鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜盐酥鸡/炸鸡柳方法")
发表于：08-05
我测试了三种裹粉配比和两种裹粉方式，炸了四天鸡肉，终于找到完美的生酮盐酥鸡配方啦（重点见贴士）外皮和用面包糠炸的一样酥脆，更增香气，鸡肉非常鲜嫩多汁，美味又健康每100克盐酥鸡净碳水只有1...
![「生酮」裹粉超低碳水炸鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」裹粉超低碳水炸鸡翅根方法]( "「生酮」裹粉超低碳水炸鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」裹粉超低碳水炸鸡翅根方法")
发表于：03-23
油炸裹粉用的椰子面粉和洋车前子壳粉，面包糠用了椰蓉替代，生酮友好。用料鸡翅根7个鸡蛋1个椰子面粉20克洋车前子壳粉10克椰蓉适量棕榈油适量大蒜适量黑胡椒适量辣椒粉适量盐适量纯咖喱粉...
![生酮低碳炸鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮低碳炸鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-09
用料盐适量鸡腿肉300g面筋粉60g蒜10瓣椒盐20克辣椒粉2勺孜然粉2勺生酮低碳炸鸡的做法鸡腿肉切块，除了面筋粉以外的东西腌制一晚上裹一层面筋粉，里面也可以先裹一层蛋液再裹粉，我比较懒，就...
![炸杏鲍菇 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的炸杏鲍菇 生酮低碳水方法]( "炸杏鲍菇 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的炸杏鲍菇 生酮低碳水方法")
发表于：11-21
用料杏鲍菇2根鸡蛋2只椰蓉足量椒盐适量海盐适量炸杏鲍菇生酮低碳水的做法杏鲍菇洗净，切条，撒盐腌制10分钟。捞出，挤干水分。腌制会出水，不挤干水分不容易挂桨。鸡蛋打散，放入椰蓉，拌匀。杏鲍...
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发表于：07-21
用料鸡翅7个面筋粉40g苏打粉3g鸡蛋1个🌀低碳生酮🌀生酮炸鸡的做法生酮以假乱真炸鸡教程，超级简单好操作：材料：鸡翅7个面筋粉40g食用苏打粉3g鸡蛋1个橄榄油适量1，鸡翅划花刀，用辣椒粉，盐，代糖，...
![「生酮」 无骨炸鸡块🍗（附低脂低碳烤箱版）同理可以炸一切！食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」 无骨炸鸡块🍗（附低脂低碳烤箱版）同理可以炸一切！方法]( "「生酮」 无骨炸鸡块🍗（附低脂低碳烤箱版）同理可以炸一切！食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」 无骨炸鸡块🍗（附低脂低碳烤箱版）同理可以炸一切！方法")
发表于：09-02
我说他有点挑战是因为我怕油...复炸的时候因为油水蒸气我简直用锅盖当盾牌挡着😂配酱👀蜂蜜芥末酱可以看喵喵的菜谱，蕃茄酱用无糖番茄膏tomatopaste+水+盐+代糖自己调制如果用烤箱完全...
![「生酮低碳」炸面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」炸面饼方法]( "「生酮低碳」炸面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」炸面饼方法")
发表于：01-07
油条研究失败品。炸出来还蛮好吃外表是硬脆的里面是软的。让不生酮的朋友尝了他说是炸馒头的口感炸麻花的味道哈哈。但是炸物不能总吃，我以后大概也不会做吧。突然想起来这是在国内吃过...
![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！方法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！方法")
发表于：07-04
特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥，停不下来！用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软...
![「生酮低碳」仿KFC脆麟炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」仿KFC脆麟炸鸡方法]( "「生酮低碳」仿KFC脆麟炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」仿KFC脆麟炸鸡方法")
发表于：06-26
跟韩式炸鸡其实有异曲同工之妙，但是韩式炸鸡跟外国炸鸡的区别是，韩式炸鸡不腌，直接炸过之后裹酱料，外国炸鸡直接腌，炸完直接吃，所以外面的脆麟就格外重要了！封面图是小酮人汤圆@小汤圆biu拍的...
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发表于：06-05
混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一...
![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能")
发表于：05-08
神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁：三不加牌头道香酱油5勺三...
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发表于：10-03
炸酸奶酱是第一次，用洋车前子壳粉代替淀粉是第一次，想把剩下许久的半瓶橄榄油用掉也是第一次😅。这道菜是油管headbanger‘skitchen学的，他是个印度人，当然好多印度调料我没有😂，所以就按照...
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