![金枪鱼烘蛋炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "金枪鱼烘蛋炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-27
铁铸锅绝对是懒人，单身，早餐的法宝，第一次用它来做炒饭，竟然出奇的合适，因为锅完全不会粘，下面会有薄薄一层焦黄的脆锅巴，16CM的锅刚好够一个人吃，有隔夜饭的时候配上一些蔬菜丁，一个蛋就是简单...
![超快手金枪鱼蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手金枪鱼蛋炒饭方法]( "超快手金枪鱼蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手金枪鱼蛋炒饭方法")
发表于：08-12
读大学时，宿舍有平底锅，有砧板，有小灶。我特别喜爱金枪鱼，所以总放几罐金枪鱼罐头在宿舍。每当闹饥荒或者下大雨不想去饭堂的时候，瞧瞧身边。有金枪鱼罐头，有鸡蛋，有蒜子，不用叫外卖，就又是一顿...
![金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭方法]( "金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭方法")
发表于：01-26
减脂期间保证蛋白质的摄入量，碳水尽量选择粗粮缓释碳水，油非常少用料金枪鱼1罐鸡蛋1个青菜少许胡萝卜60克杂粮：燕麦米、小米、黑米、糙米、藜麦80可生重金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法煮熟杂...
![金枪鱼拌饭如何做才美味，怎么做金枪鱼拌饭简单又好吃]( "金枪鱼拌饭如何做才美味，怎么做金枪鱼拌饭简单又好吃")
发表于：01-30
营养美味的金枪鱼饭团，懒得捏团团了干脆拌饭直接开动啦～用料金枪鱼1罐拌饭海苔适量米饭4碗香甜沙拉酱2勺番茄酱2勺鸡蛋2个海鲜酱油适量酸黄瓜2根金枪鱼拌饭的做法所有材料放进一个大盆，我...
![地道的金枪鱼饭团怎么做,如何烹饪金枪鱼饭团才更好吃]( "地道的金枪鱼饭团怎么做,如何烹饪金枪鱼饭团才更好吃")
发表于：09-12
女儿亲自操刀做的金枪鱼饭团，好吃又有爱！用料米饭2碗新鲜冰冻金枪鱼300克海苔2片午餐肉五片沙拉酱少许千岛酱少许黑胡椒粉少量盐少许金枪鱼饭团的做法做好后蘸点芥末味极鲜吃更美味噢！...
![金枪鱼饭团如何做才美味，怎么做金枪鱼饭团简单又好吃]( "金枪鱼饭团如何做才美味，怎么做金枪鱼饭团简单又好吃")
发表于：05-04
用料米饭1碗金枪鱼适量海苔碎适量沙拉酱适量胡萝卜丝适量盐少许金枪鱼饭团的做法所有材料倒在大碗里，不停搅拌~金枪鱼和沙拉酱看米饭量添加，少了不好吃，搅拌一会可以看情况添加。把搅拌好...
![快手午餐|金枪鱼蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手午餐|金枪鱼蛋炒饭方法]( "快手午餐|金枪鱼蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手午餐|金枪鱼蛋炒饭方法")
发表于：12-10
用最简单的材料做最温暖的美味用料金枪鱼罐头1个胡萝卜半根小葱几根鸡蛋2颗隔夜米饭1碗盐、生抽、美乃滋适量快手午餐|金枪鱼蛋炒饭的做法准备材料：胡萝卜切丁，金枪鱼罐头沥去水份，小葱切...
![金枪鱼炊饭如何做才美味，怎么做金枪鱼炊饭简单又好吃]( "金枪鱼炊饭如何做才美味，怎么做金枪鱼炊饭简单又好吃")
发表于：09-29
日剧「昨日的美食」真是一边看一边饿，没看多久就被剧中的牛蒡舞菇炊饭给馋到了。然鹅楼下一溜达，菜市场大妈反问我：牛蒡是什么？舞菇没见过！三文鱼……姑娘我这儿草鱼挺新鲜的来一条？emmm……...
![金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）方法]( "金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）方法")
发表于：12-09
疫情期间食材有点紧缺。金枪鱼罐头是作为荤菜还不错的替代品。用料米饭1碗鸡蛋1个金枪鱼0.5罐生抽（可选）1-2勺金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法准备食材。大虾是额外配的，也可以配胡萝卜玉米...
![金枪鱼蛋炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "金枪鱼蛋炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-25
用料金枪鱼罐头1罐洋葱半个鸡蛋2个豌豆少许玉米少许大蒜3瓣金枪鱼蛋炒饭的做法首先，把鸡蛋打散，放少许橄榄油，油热后倒入鸡蛋翻炒，成型后出锅备用重新热油，放入切片的大蒜爆炒。接着放入切...
![金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）方法]( "金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）方法")
发表于：11-26
金枪鱼，三文鱼等深海鱼都富含丰富的DHA，可以促进宝贝大脑发育。可是鱼腥味又不被小宝贝们接受，怎么办？怎么办啊？哈哈，难不倒聪明勤劳的好妈妈，这款蛋炒饭形式的金枪鱼大大降低了鱼腥味，绝对适...
![韩国泡菜金枪鱼盖饭/金枪鱼蛋黄酱盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国泡菜金枪鱼盖饭/金枪鱼蛋黄酱盖饭方法]( "韩国泡菜金枪鱼盖饭/金枪鱼蛋黄酱盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国泡菜金枪鱼盖饭/金枪鱼蛋黄酱盖饭方法")
发表于：10-25
用料金枪鱼罐头1个150g/100g金枪鱼调味料：蛋黄酱2.5勺/2勺洋葱碎1.5勺/1勺磨研黑胡椒粉适量老泡菜(可以做2份的量）200g泡菜调味料：细辣椒粉2/3勺大蒜碎1/4勺生抽1/3勺白砂糖2/3克清酒(没...
![金枪鱼焗饭如何做才美味，怎么做金枪鱼焗饭简单又好吃]( "金枪鱼焗饭如何做才美味，怎么做金枪鱼焗饭简单又好吃")
发表于：04-26
用料芝士马苏里拉奶酪米饭碗金枪鱼罐洋葱个青豆克胡萝卜根黄油克玉米粒克盐克荷兰豆西湖青椒金枪鱼焗饭的做法热锅番茄炒青豆，西湖，玉米，荷兰豆，黄瓜，胡萝卜，米饭。装盘后，放金枪鱼，青椒放入马...
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发表于：07-06
用料辣白菜一点点米饭两碗油浸金枪鱼一罐胡萝卜半根韩国辣酱一大勺生抽一点点圆白菜5片洋葱半个金枪鱼炒饭的做法胡萝卜，洋葱，白菜，切丁油锅开火，放一点点油炒洋葱。然后加油浸金枪鱼，辣椒...
![蛋炒饭（铁板鱿鱼+茄汁金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭（铁板鱿鱼+茄汁金枪鱼）方法]( "蛋炒饭（铁板鱿鱼+茄汁金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭（铁板鱿鱼+茄汁金枪鱼）方法")
发表于：08-30
孜然铁板鱿鱼丁搭配番茄味金枪，再搭配点自己做的香肠鸡蛋蛋炒饭，实在太香了～铁板鱿鱼丁Q弹感，爆棚！超级简单，大家快去试试吧！用料远洋牌茄汁金枪鱼罐头1罐米饭2碗鸡蛋2个盐1小勺酱油1勺葱沫一...
![蛋盖金枪鱼炒饭（1人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋盖金枪鱼炒饭（1人份）方法]( "蛋盖金枪鱼炒饭（1人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋盖金枪鱼炒饭（1人份）方法")
发表于：10-09
用料炒饭调料酱油1.5tbsp辣酱油2tsp蛋鸡蛋2个牛奶1tbsp黄油10g蛋盖金枪鱼炒饭（1人份）的做法普通金枪鱼炒饭做法，炒好盛出来，盘子里面摆成小山包状10g黄油下锅，半熔化倒入蛋液，筷子迅速画圈搅...
![金枪鱼泡菜鸡蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼泡菜鸡蛋炒饭方法]( "金枪鱼泡菜鸡蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼泡菜鸡蛋炒饭方法")
发表于：06-14
我喜欢用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要数量A鸡蛋液2个量A牛奶50mlB米饭2碗B鸡精2/3勺B酱油1/3勺~2/3勺B金枪鱼罐（小心打开，水或油分倒掉）1罐B泡菜150g芝麻油适量...
![飞鱼籽金枪鱼蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的飞鱼籽金枪鱼蛋炒饭方法]( "飞鱼籽金枪鱼蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的飞鱼籽金枪鱼蛋炒饭方法")
发表于：04-06
前两天做寿司剩了很多飞鱼籽和半罐金枪鱼，想着做个炒饭消灭食材。用料以下是一人份的量隔夜米饭大半碗金枪鱼小半罐鸡蛋1个飞鱼籽少量葱花少量芥末一点点飞鱼籽金枪鱼蛋炒饭的做法小香...
![地道的金枪鱼拌饭怎么做,如何烹饪金枪鱼拌饭才更好吃]( "地道的金枪鱼拌饭怎么做,如何烹饪金枪鱼拌饭才更好吃")
发表于：01-19
时间：约5-8分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料剩米饭150g油浸罐头金枪鱼40g辅料鸡蛋2个海苔碎2g熟黑芝麻2g调料盐0.5g糖0.7g白醋4g蛋黄酱15g金枪鱼拌饭的做法把金枪鱼罐头里取出的金枪...
![超快手•金枪鱼芥末蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手•金枪鱼芥末蛋炒饭方法]( "超快手•金枪鱼芥末蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手•金枪鱼芥末蛋炒饭方法")
发表于：01-17
玩的就是心跳！带你打开新世界的大门！！用料金枪鱼罐头100g芥末半勺鸡蛋1个米饭1碗酱油1勺盐1勺超快手•金枪鱼芥末蛋炒饭的做法这就是一个非常随意任性的菜谱，写的比较详细所以看起来长了～炒...
![金枪鱼炒蛋如何做才美味，怎么做金枪鱼炒蛋简单又好吃]( "金枪鱼炒蛋如何做才美味，怎么做金枪鱼炒蛋简单又好吃")
发表于：11-21
scrambledeggs的升级版~scrambledeggswithtuna满满的金枪鱼和滑蛋无油低脂饱腹感一级！用料水浸金枪鱼罐头半罐鸡蛋1个酸黄瓜丁适量牛奶40ml盐适量黑胡椒适量金枪鱼炒蛋的做法打蛋，加奶、...
![金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）方法]( "金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）方法")
发表于：10-16
家里能放的久有可以快速用来炒饭的就是火腿和罐头！金枪鱼罐头分水和油两种，水就味道清淡点，油就味道浓郁点。用料金枪鱼1罐米饭1碗盐适量油适量蒜瓣2瓣小葱1根青瓜1根酱油适量金枪鱼青瓜...
![老妈秘制->金枪鱼蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的老妈秘制->金枪鱼蛋炒饭方法]( "老妈秘制->金枪鱼蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的老妈秘制->金枪鱼蛋炒饭方法")
发表于：04-11
天下武功，唯快不破好吃又管饱用料米饭2碗金枪鱼罐头半罐鸡蛋2个葱花克盐克油克老妈秘制->金枪鱼蛋炒饭的做法要用隔夜的冷饭，我一般煮饭的时候多煮点，盛出来放凉散掉水汽再进冰箱，可以放个...
![金枪鱼洋葱蛋炒饭＋金枪鱼辣白菜汤（一罐头两吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼洋葱蛋炒饭＋金枪鱼辣白菜汤（一罐头两吃）方法]( "金枪鱼洋葱蛋炒饭＋金枪鱼辣白菜汤（一罐头两吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼洋葱蛋炒饭＋金枪鱼辣白菜汤（一罐头两吃）方法")
发表于：10-17
最近买了金枪鱼罐头，就吃起来！用的是油浸金枪鱼罐头。用料金枪鱼罐头1罐米饭1碗洋葱1小个鸡蛋1个盐适量娃娃菜几片辣白菜适量金枪鱼洋葱蛋炒饭＋金枪鱼辣白菜汤（一罐头两吃）的做法鸡蛋和米饭...
![芝士泡菜金枪鱼烘蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士泡菜金枪鱼烘蛋饼方法]( "芝士泡菜金枪鱼烘蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士泡菜金枪鱼烘蛋饼方法")
发表于：06-12
营养均衡，颜值在线的蛋饼有肉有芝士有泡菜，五分钟搞定热乎乎的吃一份一整天都好心情用料鸡蛋1个泡菜克芝士片金枪鱼罐芝士泡菜金枪鱼烘蛋饼的做法牛奶加蛋打散加入青菜，搅拌均匀黄油融化...
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