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海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.11W
海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图

🌈每100g海带含有38大卡的热量和0.26g的脂肪。
🌈天丰裕的魔芋毛肚100克不到11大卡的热量，0脂肪！

👍🏻这两种食材都含有丰富的膳食纤维，饱腹感还很强，搭配在一起吃，很适合想保持身材的朋友们！
🥰做法简单没负担，分分钟搞定！

用料  

海带结 50克
魔芋毛肚 1袋
小米辣 1只
鲜麻椒 少许
盐 适量
食用油 少许
辣油 1小勺

海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法  

  1. 准备食材

    海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第2张

  2. 魔芋毛肚滤除袋内多余水分，用清水洗两遍捞出！海带结清洗后捞出备用

    海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第3张

  3. 把魔芋毛肚和海带结装盘

    海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第4张

  4. 小米辣椒圈、鲜麻椒放在菜上

    海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第5张

  5. 锅内烧油，滚烫热油倒在菜上，放入少许盐、辣油，拌匀即可使用！

    海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第6张

小贴士

1.海带结最好浸泡一刻钟，可以让咸度降低
2.魔芋毛肚本身是熟的，清洗两遍即可直接食用

Tags：魔芋 海带 分分钟搞定 毛肚 刮油 结拌
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