![多囊饮食系列4-白菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列4-白菜包方法]( "多囊饮食系列4-白菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列4-白菜包方法")
发表于：02-19
鸡肉代替猪肉高蛋白，豆芽补充黄体，多囊饮食健康用料鸡胸肉1块白菜10片香菇5朵胡萝卜1根豆芽1把盐20克酱油3勺耗油2勺胡椒粉10克多囊饮食系列4-白菜包的做法鸡胸肉剁成末，不需要很碎，要有颗...
![正宗美味的『多囊零食』生酮饼干 有手就能做怎么做]( "正宗美味的『多囊零食』生酮饼干 有手就能做怎么做")
发表于：12-07
这款饼干主料是低碳水低升糖的扁桃仁粉哦~有烤箱就可以做啦用料原味扁桃仁粉50g赤藓糖醇12g椰子油20g鸡蛋0.5个盐1g纯净水15g抹茶味扁桃仁粉47g抹茶粉3g椰子油15g赤藓糖醇12g鸡蛋0.5个...
![正宗美味的『无面粉玛芬』多囊甜点怎么做]( "正宗美味的『无面粉玛芬』多囊甜点怎么做")
发表于：11-22
这款用扁桃仁粉做的玛芬，加了亚麻籽粉之后，有一股独特的豆香味。依旧是升糖指数较低的甜点，而且新手也能轻松做。用料扁桃仁粉180g熟亚麻籽粉4g鸡蛋4个赤藓糖醇40g盐1g泡打粉5g柠檬汁5滴...
![多囊饮食系列7-凉拌什锦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列7-凉拌什锦菜方法]( "多囊饮食系列7-凉拌什锦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列7-凉拌什锦菜方法")
发表于：02-22
补充膳食纤维，豆类补充黄体用料鸡蛋3个胡萝卜1根青瓜1根豆芽1把金针菇1把魔芋结1盒蒜头5姜5片酱油5勺白醋2勺多囊饮食系列7-凉拌什锦菜的做法准备喜欢吃的蔬菜，切成丝或者块蒜头剁碎，姜片...
![多囊饮食系列3-蒜蓉秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列3-蒜蓉秋葵方法]( "多囊饮食系列3-蒜蓉秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列3-蒜蓉秋葵方法")
发表于：02-18
秋葵含有果胶，多糖，维生素，纤维素，微量元素，黄酮类等成分。从中医的观点来讲，秋葵药性淡、寒，主入肾，膀胱经。具有清热利咽，通淋下乳，调经的功效用料秋葵500克蒜蓉8瓣姜末适量酱油3勺盐2勺多囊饮...
![多囊食谱：花胶焖冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱：花胶焖冬瓜方法]( "多囊食谱：花胶焖冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱：花胶焖冬瓜方法")
发表于：12-03
这里的多囊我指是胖多囊患者，最近我一直上营养课，学习怎么调理。多囊患者平时忌牛奶，大米粥，高升糖的主食等这些都会加重肥胖，然后更加影响多囊，让月经周期延长等日常生活中，多囊患者需要减少...
![多囊减脂食谱：低升糖粗粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊减脂食谱：低升糖粗粮粥方法]( "多囊减脂食谱：低升糖粗粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊减脂食谱：低升糖粗粮粥方法")
发表于：12-05
胖多囊的朋友绝大部分人有胰岛素抵抗，所以日常要减少精致碳水的摄入，选择低升糖的粗粮。黑米，燕麦米是属于低升糖的碳水，黑豆帮助卵泡发育，补充雌激素。另外：平时吃主食，尽量放凉一下再吃，这样...
![多囊甜点『生酮青团』食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊甜点『生酮青团』方法]( "多囊甜点『生酮青团』食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊甜点『生酮青团』方法")
发表于：03-13
传统的青团是用糯米粉做的，升糖指数高的得惊人，这款青团呢，主要原料是洋车前子壳粉，升糖低，还有通便的作用。对多囊和糖尿病人士来说，也是比较友好的。用料洋车前子壳粉10克扁桃仁粉10克椰子...
![多囊饮食系列1-芹菜炒鱿鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列1-芹菜炒鱿鱼方法]( "多囊饮食系列1-芹菜炒鱿鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列1-芹菜炒鱿鱼方法")
发表于：02-12
多囊饮食调理注意事项1、在饮食方面适宜清淡的食物，要尽量的避免食用刺激性比较强的食物，同时还需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也尽量不要吃。2、多囊卵巢综合征饮食禁忌：不宜吃含糖比较高...
![破壁机食谱之豆浆打卡「打败多囊一起备孕/健康丰胸」食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机食谱之豆浆打卡「打败多囊一起备孕/健康丰胸」方法]( "破壁机食谱之豆浆打卡「打败多囊一起备孕/健康丰胸」食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机食谱之豆浆打卡「打败多囊一起备孕/健康丰胸」方法")
发表于：08-25
大家好，我是33，80末少女一枚🙈也是一个五岁男宝宝的妈妈。作为一个多囊卵巢综合征患者，我很幸运我有了一个健康的宝宝宝宝💚之前一直不觉得多囊卵巢综合征有多可怕，因为我13年一胎怀孕特别...
![多囊食谱Day12食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱Day12方法]( "多囊食谱Day12食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱Day12方法")
发表于：02-10
工作午餐便当用料花菜一人份彩椒一人份鸡胸肉一人份蒜苗、姜丝适量盐巴、黑胡椒、料酒、老抽适量多囊食谱Day12的做法鸡胸肉切成能入味和快速炒熟的大小，切好后加少许盐、胡椒粉、料酒...
![PCOS多囊饮食| 早餐 亚麻籽粉&杏仁粉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的PCOS多囊饮食| 早餐 亚麻籽粉&杏仁粉粥方法]( "PCOS多囊饮食| 早餐 亚麻籽粉&杏仁粉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的PCOS多囊饮食| 早餐 亚麻籽粉&杏仁粉粥方法")
发表于：11-25
搬运自KymCampbell自用smarPCOS饮食原则-减少引起肠道慢性炎症的食物（蔗糖果糖反式脂肪添加剂酒精除黄油之外的乳制品麸质豆制品等）-摄入'全食wholefoods'-选择草饲牛/羊,放养...
![荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可方法]( "荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可方法")
发表于：12-12
平底锅可以搞定的美食也有很多种，在于你去想想。今天分享的这道早餐荞麦卷饼是大部分人都可以吃的哈。绕开了精细的小麦粉，荞麦粉也是不错的选择，加入亚麻籽粉更是香味扑鼻。为什么会下想...
![调理多囊饮食Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的调理多囊饮食Day2方法]( "调理多囊饮食Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的调理多囊饮食Day2方法")
发表于：02-07
胰岛素抵抗患者的午餐用料鲷鱼一人份红菜苔一人份娃娃菜一人份葱姜蒜适量杂粮饭一人份盐巴、花椒粉、黑胡椒粉调理多囊饮食Day2的做法鲷鱼洗净改刀切成小块儿，用厨房纸巾除一下分水，加少...
![红枣姜茶～女生必备～多囊女必备食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣姜茶～女生必备～多囊女必备方法]( "红枣姜茶～女生必备～多囊女必备食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣姜茶～女生必备～多囊女必备方法")
发表于：03-22
备孕一年都没有成功，去医院检查是多囊卵巢，雄激素比较高不会排卵，从此我就走上了与多囊斗争的道路。看了西医开达英35降低雄激素，看了中医说我肾气不足体寒，让我针灸和打胎盘组织液。每次针...
![正宗美味的『藜麦粽子』低升糖|无糖无油|多囊可吃怎么做]( "正宗美味的『藜麦粽子』低升糖|无糖无油|多囊可吃怎么做")
发表于：12-02
一年一度的粽子节就要到啦，可是糯米这个小坏蛋的升糖指数实在是太高啦，是不推荐吃的哦~今天我就给姐妹们准备了藜麦粽子，这个配方大概能做10个，想吃又不想动手的呢，可以转发给妈妈，嘻嘻嘻~材...
![正宗美味的多囊甜点之『生酮小餐包』怎么做]( "正宗美味的多囊甜点之『生酮小餐包』怎么做")
发表于：11-24
这个配方呢可以做6个，中间的口感糯糯的，有点像麻薯，偶尔来解解馋还是不错的。建议现烤现吃，放冰箱的话，第二天微波炉加热的时候，可以用微波炉蒸笼，下层放一点水，不然会很干，有点像粗粮面包的口...
![调理多囊饮食Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的调理多囊饮食Day1方法]( "调理多囊饮食Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的调理多囊饮食Day1方法")
发表于：02-07
这是我的工作便当，满足低碳、低升糖。对多囊姐妹也非常友好。前一天晚上做好，第二天微波炉加热即可。用料荷兰豆一人份彩椒一人份香菇一人份上海青一人份粗粮饭一人份姜、蒜、盐巴、黑胡...
![多囊饮食系列2-香菜凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列2-香菜凉拌牛肉方法]( "多囊饮食系列2-香菜凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列2-香菜凉拌牛肉方法")
发表于：02-18
终于有空上传多囊饮食食谱了继续保持高蛋白低碳水的原则用料牛肉500克香菜适量葱适量青瓜1条蒜头适量剁椒按口味姜5片酱油3勺料酒2勺盐20克醋1勺多囊饮食系列2-香菜凉拌牛肉的做法牛肉...
![多囊食谱：花胶焖鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱：花胶焖鱼方法]( "多囊食谱：花胶焖鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱：花胶焖鱼方法")
发表于：11-30
用料鲳鱼1条葱3根花胶10条左右蚝油，淀粉，盐，白糖，老抽适量白酒1勺多囊食谱：花胶焖鱼的做法花胶提前发好之后可以放冰箱可以随时吃，其实现在花胶也不贵，平民也能吃得起。我买的是黄花鱼胶，算是...
![正宗美味的多囊甜品『无糖甜汤』怎么做]( "正宗美味的多囊甜品『无糖甜汤』怎么做")
发表于：12-01
利用潮汕甜汤的包容性，加了菠萝和马蹄来增加甜味，也是不错的呢，不用放糖哦~用料绿豆薏米花生莲子新鲜银耳红枣马蹄（荸荠）菠萝多囊甜品『无糖甜汤』的做法绿豆、花生、薏米、莲子泡3-4h新鲜...
![正宗美味的『多囊食谱』上班族10分钟快手餐怎么做]( "正宗美味的『多囊食谱』上班族10分钟快手餐怎么做")
发表于：11-19
我们一直推荐多囊女生挑选低升糖的主食，黑米是一个不错的选择。这份食谱搭配了鱼肉和蔬菜，做法还挺简单的。如果能买到菜市场摊主摘好的枸杞叶，切好的新鲜鱼块和猪肉，那就又省掉两个步骤啦...
![多囊饮食系列5-木耳炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列5-木耳炒鸡蛋方法]( "多囊饮食系列5-木耳炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列5-木耳炒鸡蛋方法")
发表于：02-19
简单系列用料木耳200克鸡蛋3个酱油2勺盐10克蒜头3瓣多囊饮食系列5-木耳炒鸡蛋的做法鲜木耳洗干净切丝热油下蒜头爆香，炒熟木耳（记得小火不断翻炒，要不会炸开）炒熟乘出热油下鸡蛋炒熟，炒成小...
![多囊饮食系列8～低脂无糖粘豆包(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列8～低脂无糖粘豆包(主食)方法]( "多囊饮食系列8～低脂无糖粘豆包(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列8～低脂无糖粘豆包(主食)方法")
发表于：02-22
多囊卵巢综合征的一线治疗就是生活方式治疗，生活方治疗主要就是饮食和运动治疗。饮食的原则在于限制糖分和脂肪的过度摄取，可以多吃点低血糖指数的食物，食用后血糖上升稳定，胰岛素分泌量比...
![正宗美味的『多囊饮品』自制牛奶替代品怎么做]( "正宗美味的『多囊饮品』自制牛奶替代品怎么做")
发表于：11-28
完美的牛奶替代品，不管在颜色方面，还是在香浓和口感上面，几乎都能80%模拟牛奶，关键是营养成分一点儿都不逊色于牛奶哦，花生核桃大豆也富含不少钙，而且脂肪都是不饱和脂肪，牛奶反而还含有少量...
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