![懒人燕麦鸡蛋早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "懒人燕麦鸡蛋早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-10
想吃高蛋白质的早餐，但是又不想光喝牛奶。在没有大鱼大肉的情况下鸡蛋是非常好的选择。用料奇亚籽5克燕麦12克鸡蛋2个冷冻水果100克冷冻蔬菜100克酸奶100克食用油5克盐少许黑胡椒少许懒...
![懒人早餐·隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐·隔夜燕麦杯方法]( "懒人早餐·隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐·隔夜燕麦杯方法")
发表于：08-11
ins流行了很久的早餐食谱之一，特别适合夏日的配方和配色，可以加入所有你喜欢的小甜甜，手残党零失败～5分钟操作，一觉醒来开吃～用料即食燕麦50克牛奶或杏仁奶适量奇亚籽10克葡萄干10克酸奶200...
![低卡懒人早餐隔夜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡懒人早餐隔夜燕麦方法]( "低卡懒人早餐隔夜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡懒人早餐隔夜燕麦方法")
发表于：01-02
浇上油醋汁我可以啃3米绿化带，土豆蒸熟捣成泥撒点酱油我就能吃，对于减脂期的我来说，这已经算很好吃的东西了。放酸奶更好吃，甚至能做低卡版豆乳盒子/伪巧克力蛋糕，但是自制酸奶麻烦，市售不含...
![懒人早餐——鸡蛋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐——鸡蛋粥方法]( "懒人早餐——鸡蛋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐——鸡蛋粥方法")
发表于：11-27
从小奶奶就做这个鸡蛋粥给我吃，然后去上学，实在是怀念啊用料鸡蛋个大米杯盐克香油懒人早餐——鸡蛋粥的做法准备一个鸡蛋，放点香油，一点盐把刚煮好的白粥舀入碗中，搅拌即可...
![一个人的营养早餐-鸡蛋牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人的营养早餐-鸡蛋牛奶燕麦粥方法]( "一个人的营养早餐-鸡蛋牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人的营养早餐-鸡蛋牛奶燕麦粥方法")
发表于：10-09
用料牛奶适量即食燕麦片想吃多少就放多少鸡蛋一个糖适量一个人的营养早餐-鸡蛋牛奶燕麦粥的做法锅内倒入比麦片多点的水煮开，然后倒入适量燕麦片，中火煮。因为后面还要加牛奶所以不要放...
![燕麦红枣粥---懒人早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦红枣粥---懒人早餐方法]( "燕麦红枣粥---懒人早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦红枣粥---懒人早餐方法")
发表于：10-09
上班时候想吃口热粥，懒人来不及煮稀饭，那就吃即时燕麦...营养又健康...用料燕麦5勺红枣数颗红糖少许燕麦红枣粥---懒人早餐的做法即时燕麦---习惯用桂格的放入红枣和红糖，根据个人喜好小...
![正宗美味的懒人早餐燕麦做法-1怎么做]( "正宗美味的懒人早餐燕麦做法-1怎么做")
发表于：11-08
用料燕麦3勺纯牛奶半盒咸鸭蛋1个开水300mL懒人早餐燕麦做法-1的做法1.加入适量燕麦片（燕麦富含膳食纤维，饱腹感强，可以少吃点）2.剥一颗咸鸭蛋，蛋黄全部要，蛋白可取适量（本人不想吃太咸，只留一...
![糙米燕麦绿豆花生粥（懒人早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米燕麦绿豆花生粥（懒人早餐）方法]( "糙米燕麦绿豆花生粥（懒人早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米燕麦绿豆花生粥（懒人早餐）方法")
发表于：02-24
哈哈，这碗粥的优点有以下几条：1、升血糖慢，适合需要控制血糖、血脂人士；2、营养均衡，三大营养素碳水、蛋白质、优质脂肪都齐了；3、快手好喝，只要花1分钟洗米，然后交给电饭煲预约，早上多睡半小时...
![燕麦鸡蛋羹，早餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋羹，早餐！方法]( "燕麦鸡蛋羹，早餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋羹，早餐！方法")
发表于：07-09
燕麦，鸡蛋，牛奶，香蕉！用料燕麦，鸡蛋，牛奶，香蕉燕麦鸡蛋羹，早餐！的做法牛奶一盒，鸡蛋一只调匀！燕麦片三勺，喜欢多汁的可以放一勺或者两勺！香蕉多片！蒸八分钟出锅，开饭！！...
![「香蕉燕麦蛋挞」🍌懒人营养早餐，口味不错好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的「香蕉燕麦蛋挞」🍌懒人营养早餐，口味不错好吃方法]( "「香蕉燕麦蛋挞」🍌懒人营养早餐，口味不错好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的「香蕉燕麦蛋挞」🍌懒人营养早餐，口味不错好吃方法")
发表于：09-16
操作简单，营养全面，好吃😋用料燕麦片适量香蕉2根鸡蛋2个牛奶50克食用油1勺【香蕉燕麦蛋挞】🍌懒人营养早餐，口味不错好吃的做法香蕉用叉子碾碎，加入燕麦和食用油混合均匀模具表面刷油，把燕...
![超懒人·宿舍·燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超懒人·宿舍·燕麦早餐方法]( "超懒人·宿舍·燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超懒人·宿舍·燕麦早餐方法")
发表于：08-07
人越来越懒，天气越来越热，在宿舍真的懒的出去觅食，又苦于外卖无法送到宿舍门口，然而起床又会很饿，所以就这样爱上了燕麦，可以买一大袋子，吃很久。其实这也不算是什么菜谱吧，超级无敌简单，难度也...
![懒人一碗出早餐—奶酪鸡蛋燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人一碗出早餐—奶酪鸡蛋燕麦碗方法]( "懒人一碗出早餐—奶酪鸡蛋燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人一碗出早餐—奶酪鸡蛋燕麦碗方法")
发表于：08-21
没时间做早饭时候的新选择，煮鸡蛋的时间都省了，加了车达芝士块和蓝莓干口感丰富用料鸡蛋1个燕麦80克车达奶酪15克蓝莓干20克牛奶200克懒人一碗出早餐—奶酪鸡蛋燕麦碗的做法麦片牛奶和鸡...
![懒人早餐烤燕麦的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "懒人早餐烤燕麦的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-15
为了做燕麦饼干买了一大袋燕麦，所以就刚好用现有的材料做了今天的早餐。很方便，燕麦也很有饱腹感。希望大家喜欢！！用料燕麦一把牛奶盖过燕麦香蕉一根鸡蛋一只蔓越莓果干一点点懒人早餐烤燕...
![懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼方法]( "懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼方法")
发表于：01-01
我用的燕麦麸，个人比较爱它的口感，而且健康热量低，牛奶可以用酸奶代替，放不放糖都行，几分钟就搞定的健康早餐最适合我这种懒人啦用料牛奶适量鸡蛋一个燕麦适量橄榄油少量懒人早餐之牛奶鸡蛋...
![懒人早餐燕麦做法-2食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐燕麦做法-2方法]( "懒人早餐燕麦做法-2食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐燕麦做法-2方法")
发表于：11-09
用料燕麦2勺半酸豆角1小袋懒人早餐燕麦做法-2的做法额，零食礼包里的酸豆角，当下饭菜吃了。发现我早上很喜欢吃一点咸味的，不喜欢甜的。超市买的最朴实的纯燕麦。挑选燕麦片的时候注意⚠️看...
![懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食方法]( "懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食方法")
发表于：09-03
我是一个很忙碌有很懒的人，或许是因为忙碌的没有时间做很精致的事情，但是作为一个长期追求健康饮食合理运动的我来说，合理的饮食配比结构又是不能忽视的重要问题。早餐是人一天中最重要的...
![全麦蛋饼-懒人早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蛋饼-懒人早餐方法]( "全麦蛋饼-懒人早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蛋饼-懒人早餐方法")
发表于：03-29
用料鸡蛋1个盐1.5克，小半勺即可全麦面粉40克，可以酌情加减，调出来的糊糊是略稀稠的水100克韭菜一小把，那可以自己酌情加减，喜欢就多放点全麦蛋饼-懒人早餐的做法一小把韭菜放完韭菜以后先放...
![懒人快手早餐🈶👉微波炉2min丨燕麦鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手早餐🈶👉微波炉2min丨燕麦鸡蛋糕方法]( "懒人快手早餐🈶👉微波炉2min丨燕麦鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手早餐🈶👉微波炉2min丨燕麦鸡蛋糕方法")
发表于：09-25
本宿舍党最i的懒人早餐，营养搭配✔️仅需三种食材，微波炉2-3min即可😏用料奶粉/豆浆粉（冲泡类饮品）一小袋鸡蛋1个燕麦片（即食）35g懒人快手早餐🈶👉微波炉2min丨燕麦鸡蛋糕的做法①把一小袋冲泡...
![牛奶红枣燕麦粥（懒人早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶红枣燕麦粥（懒人早餐）方法]( "牛奶红枣燕麦粥（懒人早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶红枣燕麦粥（懒人早餐）方法")
发表于：11-27
不必多说最适合我们这种又想要营养早餐又想睡多十分钟的懒人~(￣▽￣)~用料桂格麦片1/3碗（根据食量）晨光甜牛奶250ml红枣4颗白砂糖适量牛奶红枣燕麦粥（懒人早餐）的做法把红枣洗净去核剪成小块...
![懒人早餐—燕麦烘鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐—燕麦烘鸡蛋方法]( "懒人早餐—燕麦烘鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐—燕麦烘鸡蛋方法")
发表于：10-29
特别简单，做的功夫，去洗个脸，刷个牙～回来就可以享用了～用料鸡蛋1个燕麦片适量牛奶可加可不加（适量）盐、糖可加可不加（适量）懒人早餐—燕麦烘鸡蛋的做法准备原料将原料混合。依个人口味可加入一...
![懒人早餐之麦片燕窝食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐之麦片燕窝方法]( "懒人早餐之麦片燕窝食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐之麦片燕窝方法")
发表于：10-09
燕窝，性平味甘，补不致燥，润不致滞，恰恰属于平补的食物，不仅一年四季都可以食用，更不会引起体内内火上升导致上火。另外，燕窝中极低的脂肪含量（每100克只含0.35克脂肪），对于担心会发胖的人士也可...
![健身懒人早餐蒸鸡蛋燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的健身懒人早餐蒸鸡蛋燕麦方法]( "健身懒人早餐蒸鸡蛋燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的健身懒人早餐蒸鸡蛋燕麦方法")
发表于：02-04
我又研发出来新的高蛋白懒人食物了……送给增肌减脂党。一次用一个或者两个鸡蛋都行，甜咸口材料和用量也可以自由发挥。又是连碗都不用洗啊！用料鸡蛋1个燕麦适量（甜口可选）减脂芝士葡萄干...
![「懒人轻食早餐」牛油果燕麦塔484kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人轻食早餐」牛油果燕麦塔484kcal方法]( "「懒人轻食早餐」牛油果燕麦塔484kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人轻食早餐」牛油果燕麦塔484kcal方法")
发表于：12-25
现在在上海能吃上牛油果真是太不容易了，所以必须好好整！用料牛油果1个燕麦30克鸡蛋1个【懒人轻食早餐】牛油果燕麦塔484kcal的做法食材准备，超级简单鸡蛋和燕麦加水混合，一定得加点水哦不...
![（懒人版）阳光早餐·排骨燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的（懒人版）阳光早餐·排骨燕麦粥方法]( "（懒人版）阳光早餐·排骨燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的（懒人版）阳光早餐·排骨燕麦粥方法")
发表于：10-11
这是一个杂粮粥，放的东西挺多，也造就了一碗口感层次丰富又健康的谷物营养粥～这是懒人版本的粥品，一个电高压锅就搞定！特别适合上班族的日常早餐～用料燕麦少许小米少许荞麦少许珍珠米相对上面...
![懒人早餐超级简单燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐超级简单燕麦片方法]( "懒人早餐超级简单燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐超级简单燕麦片方法")
发表于：03-20
上班族，学生族闹铃一响总是习惯性多睡一会了。一睡就睡掉了吃早餐的时间。不吃早饭容易没精打采，还不利于减肥！因此今天给大家介绍懒人版早餐！duangduangduang~前一晚做完放冰箱，早上拿出来...
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