相关藜麦虾仁时蔬饭的最好吃的做法

藜麦虾仁🍤时蔬饭

发表于：02-03

比全麦更值得当主食的就是藜麦了，我最爱的主食—三色藜麦，当之无愧！用料虾仁适量黑胡椒三圈海盐少许胡萝卜🥕少许黄瓜粒🥒少许鸡蛋🥚1个三色藜麦一小碗生抽1勺玉米粒煮熟藜麦虾仁🍤时蔬饭...
虾仁鲜蔬藜麦炒饭

发表于：12-19

在这段宅家吃囤货的特殊日子里，囤货清单上的食物会不会有点腻了？但是无论怎样，美味健康都是我们不变的追求呀！虎哥在家做饭的时候不光会在乎“方便快手”，也特别注重“营养丰盛”。所以经过...
藜麦浸时蔬

发表于：01-26

某次外食吃到了藜麦浸时蔬这道菜，觉得很好吃，食材简单口感好，味道也很咸鲜。所以特意买来了藜麦，又随意配了样日常喜欢的蔬菜，打算试着做做。喏，就是这道啦！重点说下藜麦：这食材真的是减脂好搭...
藜麦杂蔬虾仁凤梨炒饭

发表于：04-15

原稿来自于【慧食小记】的“好吃不胖的藜麦菠萝饭”。以前做过这个炒饭，但是当时并没有记录下来，这次看到【慧食小记】的菠萝饭，那颜值马上俘虏了我，行动派马上买了凤梨、虾仁、刚好网购的...
南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭

发表于：02-19

Risotto是一道意大利美食，通常先用黄油与洋葱碎、大蒜碎等炒香配菜，然后放入risotto米和高汤，经过长时间的反复炖煮，再撒上厚重的奶酪，口感粘稠、味道丰富。这次我将risotto米换成藜麦，用橄...
鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭

发表于：02-09

用料隔夜米饭适量藜麦饭适量大头虾8只青豌豆适量玉米粒适量胡萝卜适量洋葱适量葱末，香菜末适量盐，料酒生抽，老抽，蚝油适量鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭的做法大头虾去头，（虾头不要丢掉，留着炸虾油用）剥...
虾仁藜麦饭团

发表于：07-24

时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料寿司海苔1片藜麦35g白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮鲜虾6只生姜1片花椒10粒黄瓜0.3根生菜3片芒果40g虾仁藜麦饭团的做法烧一锅水，放入姜片和花椒...
营养时蔬牛肉藜麦饭

发表于：04-13

以前减肥总需要节食，不吃主食。饿的难受还极易反弹。最近发现低脂饮食，可以吃饱吃好，然后就健康地瘦下来了。第一次尝试藜麦，很成功哦！简单易操作，健康又美味，饱腹又轻脂！大家做起来吧！藜麦的功...
香菇虾仁蔬菜藜麦粥

发表于：05-26

用料大米、藜麦香菇虾仁香芹胡萝卜小葱盐、鸡精香菇虾仁蔬菜藜麦粥的做法大米和藜麦洗净放入电饭煲中加水后开启煮粥功能。香芹、胡萝卜、香菇、香葱清洗干净，虾仁去虾线也清洗干净。香...
大虾时蔬藜麦炒饭

发表于：06-23

藜麦中含有多种微量元素搭配新鲜时蔬和大虾营养充足！用料藜麦100g大米少许胡萝卜半根洋葱少半个大虾6只热狗肠1根玉米粒适量鸡蛋1个食用油少许食盐适量大虾时蔬藜麦炒饭的做法蔬菜也可...
藜麦时蔬虾仁炒饭

发表于：01-26

零胆固醇，低淀粉，高蛋白，高营养的超级食物，藜麦来做炒饭，真是好吃又不怕胖是减脂，健身塑形期间，很好的主食推荐哦另外孕妇，婴幼儿，老人，对营养需求旺盛的特殊时期很好的主食用料虾仁10只藜麦一碗...
藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭

发表于：08-02

健身减脂健康饮食必备的藜麦～微微有嚼劲儿的口感搭配色香味俱全的时蔬，加上鸡肉粒与鸡蛋🐔，营养丰富又好吃✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡用料鸡蛋3个胡萝卜1/3根西兰花1/2朵藜麦1大把鸡胸肉1/3块盐...
时蔬藜麦盏

发表于：08-17

如果你还没给宝宝吃过藜麦，那真的太亏了。它的蛋白质含量高达16%~22%，几乎与牛肉相当，而且它含有人体必需的9种氨基酸，极易被宝宝消化吸收。除此之外，藜麦中的微量元素也很丰富。锌含量是小...
低脂高蛋白质的藜麦虾仁蔬菜饭

发表于：07-01

减脂一年，由213斤减到123斤。最近我的中国胃又犯馋，总想吃炒饭，今天奖励自己一下，只不过是仿炒饭，对于减脂期的我来说，已经很满足了。用料虾仁100克藜麦100克蔬菜若干低脂高蛋白质的藜麦虾仁...
时蔬藜麦粥

发表于：12-18

买了藜麦，偶尔煮饭会加在大米里面，可是家人不喜欢吃。那就用来煮粥吧，加了蔬菜粒，味道还不错。查了下资料，藜麦营养价值挺高，关键饱腹感还很强，减脂期间吃也不错（不喜欢粗粮口感可以加入大米一...
超模最爱藜麦虾仁蔬菜炒饭

发表于：06-28

藜麦具有高蛋白质、高膳食纤维、低热量、低血糖指数等特点。藜麦籽粒中含有丰富的蛋白质、类胡萝卜素和维生素C，其蛋白质中氨基酸组成均衡，赖氨酸和蛋氨酸含量较高。不饱和脂肪酸含量约...
虾仁果蔬糙米藜麦饭

发表于：02-27

分量特别足，我是两顿吃的，总热量590卡，当减肥餐真的特别棒！蔬菜的用量可以自己调整，只要把握住油和调料，热量上不去用料胡萝卜90克洋葱110克黄瓜500克黑木耳80克彩椒80克虾仁160克橄榄油10克...
虾仁藜麦饭

发表于：08-15

用料藜麦2勺大蒜4瓣蔬菜若干虾仁藜麦饭的做法1、藜麦加1.5～2倍水，大火烧开转小火焖25分钟。这个水量煮好的藜麦饭正好。2、虾仁解冻用厨房纸攥一下去掉表面水份。3、热锅凉油，加少许橄榄...
🥦🥕时蔬藜麦饭 ~🦐🥣

发表于：08-30

减肥餐！藜麦是全营养食物，蛋白质含量可与牛肉🥩媲美哦~🤩用料藜麦🍚100~150g胡萝卜🥕1/2根西蓝花🥦1/3个鸡蛋🥚2只黑胡椒少许盐🧂适量水🍵400-500ml🥦🥕时蔬藜麦饭~🦐🥣的做法🥣藜麦与水...
杂蔬虾仁藜麦饭

发表于：07-01

藜麦营养丰富，蛋白质含量高，适合作为减脂期的主食🥳用料三色藜麦150g鲜虾250g西红柿2个黄瓜1根黑胡椒粉适量蚝油1勺生抽1勺盐2克杂蔬虾仁藜麦饭的做法将藜麦用水洗净，并浸泡两小时以上清...
网红藜麦鲜虾焖时蔬

发表于：11-21

用料三色藜麦一爪九节虾一斤红萝卜适量西兰花适量芦笋适量白菌菇4朵胡椒粉少许花雕酒适量盐少许黑胡椒汁少许油醋汁少许生抽少许网红藜麦鲜虾焖时蔬的做法藜麦洗净用清水浸泡一到两小...
藜麦时蔬

发表于：03-06

用料藜麦100克鸡蛋🥚1个牛油果🥑半个芒果🥭半个丘比芝麻焙煎万字酿造酱油藜麦时蔬的做法藜麦加盐和油，砂锅加水多一点中火6-8分钟，闷6-7分钟藜麦铺底，时蔬（冰草、苦苣等）（盐和油拌）上面可以加...
减脂餐:虾仁时蔬炒藜麦饭

发表于：10-22

减掉30斤最爱的一道炒饭,低脂低升糖低热量超好吃饱腹感很强,简单美味百吃不厌😋😋😋用料虾仁适量三色藜麦适量彩椒适量洋葱适量紫甘蓝少许胡萝卜适量根水果玉米粒少许西兰花1小朵盐生...
辅食:藜麦时蔬鲜虾粥

发表于：04-04

适合12个月以上宝宝，给小朋友做饭我是用心的，营养均衡，口感好，是我最大的追求😉用料虾2只盐1丢丢口蘑1朵芹菜半根藜麦少许大米少许燕麦少许辅食:藜麦时蔬鲜虾粥的做法藜麦，燕麦，大米清洗干净...
超级食物—鲜虾时蔬藜麦

发表于：07-29

藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，其品质不亚于肉源蛋白和奶源蛋白，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平，火遍欧美市场！用料虾若干只胡萝卜2根水适量洋葱半颗盐少许橄榄油2勺蒜泥2...