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发表于：08-27
简单快手有营养用料金枪鱼罐头一个各种蔬菜若干螺旋面适当（减脂的朋友适当）学生党快手午饭的做法螺旋面放水煮开。依次在另外一只炒锅中放入蔬菜丁，番茄最后放，因为番茄比较容易软，适当加水...
![学生党早餐-快手随性意面食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党早餐-快手随性意面方法]( "学生党早餐-快手随性意面食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党早餐-快手随性意面方法")
发表于：01-10
家有小学生每天的早餐追求营养丰富好吃最重要的是不能麻烦不用起太早做意面是个好选择碳水蛋白质蔬菜一锅出。这个方子比较随性今天家里没有牛肉馅或猪肉馅了，于是用了鸡胸。蔬菜也比较...
![学生党深爱的快手肥牛盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党深爱的快手肥牛盖饭方法]( "学生党深爱的快手肥牛盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党深爱的快手肥牛盖饭方法")
发表于：05-01
叮叮铛！还半个小时熊孩子就要到家，此刻只有一锅米饭🍚🥢，菜还来不及准备，你灵机一动从冰箱里翻出半盒肥牛，菜筐里掏出一颗洋葱、半个胡萝卜🥕、一点绿菜，立马气定神闲，哼着小曲，一顿叮叮当当，十...
![蜜汁鸡翅饭#学生党宅家午餐#一锅三菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁鸡翅饭#学生党宅家午餐#一锅三菜方法]( "蜜汁鸡翅饭#学生党宅家午餐#一锅三菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁鸡翅饭#学生党宅家午餐#一锅三菜方法")
发表于：04-03
20分钟一锅三菜，小朋友也能轻松搞定哦，妈妈再也不用担心宝贝的午餐啦用料①鸡翅500克冰糖50克料酒20克酱油30克②西兰花半朵红萝卜（切片）半根杏鲍菇（切片）2个③南瓜400克即食燕麦片50克奶粉5...
![快手学生党素咖喱比肉好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的快手学生党素咖喱比肉好吃方法]( "快手学生党素咖喱比肉好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的快手学生党素咖喱比肉好吃方法")
发表于：06-15
这道咖喱是我减肥路上不可或缺的一份子，原来好吃的东西也可以瘦瘦哒，吃饱饱才不到200卡路里，除了咖喱块不需要任何配料！用料土豆1个洋葱1个胡萝卜2根干香菇10朵其他蘑菇随意木耳随意番茄2-...
![学生党生酮如何做才美味，怎么做学生党生酮简单又好吃]( "学生党生酮如何做才美味，怎么做学生党生酮简单又好吃")
发表于：02-08
第一天生酮我就能发菜谱，厉害死我自己了用料这是一个饼饼鸡蛋一个代糖随意杏仁粉20g椰子油5g黄油10g水5g学生党生酮的做法鸡蛋蛋黄蛋清分离，蛋黄中加入椰子油、代糖、水搅匀蛋白用这个小...
![学生党&上班族&厨房新手&减肥党必备的快手咖喱乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党&上班族&厨房新手&减肥党必备的快手咖喱乌冬面方法]( "学生党&上班族&厨房新手&减肥党必备的快手咖喱乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党&上班族&厨房新手&减肥党必备的快手咖喱乌冬面方法")
发表于：10-26
这个是依附于昨天那个菜谱写的（ORZ你真是够了！）本来并没有想发这个菜谱因为昨天写的咖喱饭里有提到可以做成这个乌冬面ORZ..但是我自己在做一只厨房小白的时候对菜谱的要求相当苛刻..笔者...
![一人食🍱学生党快手菜/便当记录食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食🍱学生党快手菜/便当记录方法]( "一人食🍱学生党快手菜/便当记录食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食🍱学生党快手菜/便当记录方法")
发表于：01-23
🍱记录~持续更新~烹饪时长：20mins左右Tips:💡肉类买回来可以提前切好分装腌制后放入冷冻室，要吃的时候提前一个晚上放入冷藏解冻💡米饭提前煮好用保鲜膜按每餐的分量分装要吃时直接装入...
![留学党的日常午饭---懒人炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的留学党的日常午饭---懒人炒饭方法]( "留学党的日常午饭---懒人炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的留学党的日常午饭---懒人炒饭方法")
发表于：09-29
用料各种喜欢的蔬菜番茄酱留学党的日常午饭---懒人炒饭的做法混合乱炒，最后浇上番茄酱，搞定...
![「学生党の宿舍快手料理」不会长胖的低卡快手三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「学生党の宿舍快手料理」不会长胖的低卡快手三明治方法]( "「学生党の宿舍快手料理」不会长胖的低卡快手三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「学生党の宿舍快手料理」不会长胖的低卡快手三明治方法")
发表于：11-09
po主身为苦逼的学生狗。人在外地读书吃腻了号称9大菜系的食堂菜。偶尔想宅在宿舍改善饮食，又懒得买电磁炉这种餐具。于是！！这个宿舍懒人简易菜谱应运而生！（此处应有掌声这款三明治非常简单...
![快手早餐（鸡腿蔬菜意面）妈妈党学生党必做食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐（鸡腿蔬菜意面）妈妈党学生党必做方法]( "快手早餐（鸡腿蔬菜意面）妈妈党学生党必做食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐（鸡腿蔬菜意面）妈妈党学生党必做方法")
发表于：01-26
低脂低碳又有营养，口味好，关键是快手！十分钟就能吃上营养美味早餐。学生党和妈妈党的好选择！用料鸡小腿四只意面一把蔬菜：西兰花菜花胡萝卜等适量调料：酱油、盐、蚝油、花椒油、糖适量熟白芝...
![学生党快手早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "学生党快手早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-05
用料鸡蛋1个青菜一把无盐坚果1小把牛奶/豆浆1杯调味品依喜好添加学生党快手早餐的做法鸡蛋加入冷水中，小电锅煮8～9分钟，喜欢熟的可以煮到12分钟。煮的时候可以洗洗青菜。鸡蛋煮够时间后，捞...
![肉炒柿子椒（#快手饭#留学党）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉炒柿子椒（#快手饭#留学党）方法]( "肉炒柿子椒（#快手饭#留学党）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉炒柿子椒（#快手饭#留学党）方法")
发表于：07-08
本人法国留学生一枚。说到法国，不用羡慕我能吃上地道法餐。法餐虽然好吃，但是也不是样样都好吃，也不是顿顿都能吃上好吃的法餐。大多数普通的法国人日常吃的还是法棍，快餐多一些。没有办法...
![好吃的海鲜饭团 郊游、上班族、学生党、午饭带餐必备食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的海鲜饭团 郊游、上班族、学生党、午饭带餐必备方法]( "好吃的海鲜饭团 郊游、上班族、学生党、午饭带餐必备食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的海鲜饭团 郊游、上班族、学生党、午饭带餐必备方法")
发表于：04-20
使用蒸好的米饭5分钟轻松搞定喜欢郊游的厨友们或者上班族、学生党带餐必备配上小凉菜好吃到流泪😭喜欢吃蔬菜的可以切一些黄瓜碎丁🥒、胡萝卜碎丁🥕用料米饭2大碗海鲜紫菜料包2包香油1...
![蛋包饭😋（学生党&上班族快手早餐～晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋包饭😋（学生党&上班族快手早餐～晚餐）方法]( "蛋包饭😋（学生党&上班族快手早餐～晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋包饭😋（学生党&上班族快手早餐～晚餐）方法")
发表于：07-29
香喷喷充满能量的爱心早餐/晚餐！早晨做可提前一晚备好食材，早上开炒，几分钟搞定！番茄沙司用的肯德基外卖的小袋装，直接挤出来，调节口味，也可用沙拉酱/蛋黄酱。🤗用料米饭1碗番茄沙司/沙拉酱/...
![学生党超快手减脂便当🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超快手减脂便当🌟方法]( "学生党超快手减脂便当🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超快手减脂便当🌟方法")
发表于：07-18
纯粹想要记录一下自己从133下到110以后希望能到95的饮食日常！因为是高中生，早起做便当时间很紧，所以菜色少不摆盘，一切以快手好吃少油少盐为原则，便当搭配碳水30％＋蛋白质30％＋蔬菜40％。好女不过百...
![番茄牛腩盖浇饭#学生党宅家午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛腩盖浇饭#学生党宅家午餐方法]( "番茄牛腩盖浇饭#学生党宅家午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛腩盖浇饭#学生党宅家午餐方法")
发表于：04-06
用料牛腩（切小块）700克西红柿2个（400克）姜2片油20克洋葱50克料酒50克八角1个盐5克青菜200克白米饭3碗番茄牛腩盖浇饭#学生党宅家午餐的做法油、姜、洋葱、番茄放入主锅，8分钟/V/速度1翻炒加...
![学生党早餐 超快手又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党早餐 超快手又美味方法]( "学生党早餐 超快手又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党早餐 超快手又美味方法")
发表于：08-08
一开始觉得用微波炉热面包片不好吃，后来偶然一次把面包片放进烤箱里烤五分钟，发现表面是脆的，特别棒！然后就研究（说的好像很高大上的样子→_→）出了这么一个既快手又符合我早上快速生活规律...
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发表于：09-23
实在是太无聊然后去尝试了一下，实验证明还不错👀用料食材：隔夜饭啦！取一个手掌大小就行了（这个因人而异，看你们想吃多大的）酱油（生抽老抽都要）大概比是2：1白糖两勺（就普通的一般勺子大小）食用油少...
![快手蒜香蜜汁鸡排「留学党午餐必备」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蒜香蜜汁鸡排「留学党午餐必备」方法]( "快手蒜香蜜汁鸡排「留学党午餐必备」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蒜香蜜汁鸡排「留学党午餐必备」方法")
发表于：04-19
坐标腐国，在外面吃饭特别贵于是不得不自己创造料理。在欧美鸡胸肉是最贵的存在！不得以只能顿顿吃鸡翅鸡腿（仿佛在炫耀|ᐕ)⁾⁾为了方便我是一次腌很多鸡腿肉，吃的是解冻，当然也可以现腌现吃...
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发表于：09-10
滴～打卡！分享小新一周的地址午餐便当🥰无需烦恼中午吃什么外卖了，自己动手做也很香超级适合正在减脂的同学和上班族‼️‼️食材在超市都能买到哦👌用料西兰花朵鸡蛋虾西葫芦鸡胸肉牛排南瓜彩...
![学生党自制如何做才美味，怎么做学生党自制简单又好吃]( "学生党自制如何做才美味，怎么做学生党自制简单又好吃")
发表于：08-16
电饭煲也可以做出的美食喜欢自制喜欢动手用料胡萝卜半根土豆小一个豌豆一把青椒或红椒一个茄子半根盐适量油适量咖喱块两块学生党自制的做法到适量油，加热，放入比较难熟的胡萝卜土豆翻炒...
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发表于：12-27
日食记·30分钟快手美味腊味饭～五分钟准备时间。这个菜谱是最最最最最基础版的哦，重点在调味汁的勾芡。腊肠切片后入锅前也可以在平底锅里小火慢煎一下把油香炒出来，也可以在出锅前打一个...
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发表于：09-06
把男朋友惹生气了在学校，也没别的能做的用料黄瓜半根胡萝卜半根米饭一碗橄榄菜4勺白醋四勺生菜2片海苔3片沙拉酱4勺火腿肠2根学生党饭团的做法米饭加白醋搅拌均匀，再加入橄榄菜搅拌均匀，...
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发表于：07-10
午餐便当有局限性，要想保证色香味俱全在选择菜品上还是得花点心思，既要下饭好吃，也要营养均衡，还要保证色泽不变。给小朋们做了5年的午餐便当....还在继续中😂母爱+坚持+热情才能乐驰不疲...
烹饪屋
